Podologie Praktijk Bollenstreek

21/02/2025

Wij zijn op zoek naar een een diëtiste zzp'r om ons team te versterken.

10/02/2025

16/01/2025

Even voorstellen: Ania Siekierska.

Problemen met lopen en staan? Zere voeten? U bent van harte welkom voor vrijblijvend en gratis advies en analyse tijdens onze VOETEN TEST WEEK van 27 t/m 31 januari.

Ania Siekierska is registerpodoloog bij Podologie Praktijk Bollenstreek in Hillegom. Van maandag 27 t/m vrijdag 31 januari is Ania in onze winkel aanwezig van 11.30 tot 15.30 uur.

https://schoutenschoenen.nl/agenda/voeten-test-week-januari-2025/

25/11/2024

Heeft iemand een 3D scan 2e hands ?

03/05/2024

𝐌𝐞𝐞𝐭 & 𝐆𝐫𝐞𝐞𝐭 | Ben jij benieuwd hoe het is om als operatieassistent of als anesthesiemedewerker in een focuskliniek te werken? Kom naar de Meet & Greet op donderdag 16 mei van 15:00 tot 17:00 uur in onze focuskliniek Bewegen in Rijswijk.

Je krijgt de mogelijkheid om een kijkje te nemen op de OK en kennis te maken met de organisatie en het team.

Meld je nu aan: https://is.gd/IpH6ol

03/05/2024

Zijn jouw hormonen wel in balans?

Heb jij last van:
❌een onregelmatige cyclus of uitblijvende ❌menstruatie
❌heftige en pijnlijke menstruaties
❌onvruchtbaarheid
❌herhalend miskramen
❌PMS
❌slaapproblemen
❌hoofdpijn/migraine
❌vocht vasthouden
❌angsten en depressieve gevoelens
❌pijnlijke borsten

Dan zou het weleens kunnen zijn dat je een progesteron tekort hebt. Met name de verhouding tot oestrogeen is belangrijk.

Progesterontekort kan ontstaan door:
🤔stress
🤔als je ouder wordt
🤔oestrogeendominantie
🤔hormoon verstorende stoffen
🤔overgewicht of ondergewicht
🤔schildklierproblemen

Wat kan je eraan doen?

💗eet vers en onbewerkt
💗vermijd hormoonverstorende stoffen
💗beperk blootstelling aan
xeno-oestrogenen
💗beperk stress zoveel als mogelik
💗wandel dagelijks minstens 30 minuten in de buitenlucht

Er zijn ook mooie kruiden die je kunnen ondersteunen. Maar ga daar niet zelf mee experimenteren.
Via Your Natural Life kan je een hormoonspeekseltest doen om eerst in kaart te brengen, hoe het ervoor staat met jouw hormoontjes om vervolgens met een gericht advies aan de slag te gaan met je voeding en leeftstijl voor een gezondere hormonale balans.

03/05/2024

Onze voeten hebben veel te verduren en hebben eigenlijk geen dag vrij. Veel mensen beginnen pas aan voetverzorging als er al klachten zijn ontstaan. Zorg dat jij dit voor bent door deze tips dagelijks in je routine op te nemen.

📱 06-48655799
📧 info@by-denise.nl
💻 www.by-denise.nl

03/05/2024

Stress en afvallen gaan niet samen

Sommige mensen vallen of van stress op zich, maar de meeste mensen komen ervan aan. Je hebt stress en voelt je rot, zoekt comfortfood dus suikers en je hebt geen controle over je voeding. De glucose en insuline spiegels zijn uit balans wat ons aanzet ommeer te eten. We zoeken wat troost en wat smaakt er dan beter dan een Milka-caramel-zeezout-reep, laten we eerlijk zijn.

Regelmatig krijg ik mensen in de praktijk die in één adem vertellen dat ze net een beetje opkrabbelen uit de Burn-out-put en nu graag 20 kilo willen afvallen. Dat werkt niet helaas.

Als er veel stress is, om welke reden dan ook, ziet je lichaam dit als een overlevingssituatie. Alle energie gaat naar herstel en produceren van stresshormonen. Andere hormoongroepen krijgen dan wat minder prioriteit, want ja als je moet vechten, vluchtenof bevriezen, is het niet het moment om je voort te planten of energie te lozen, want die heb je juist nodig. Dus de beschikbare energie wordt even geparkeerd en opgeslagen in de vorm van glycogeen maar vooral vet.
Als de glucose spiegels hoog zijn en het hormoon insuline actief is, ga je niet afvallen. Insuline is een vetopslag hormoon.

Besluit je dan toch op een streng calorie beperkend dieet te gaan, dan geeft het je lichaam nog meer stress. Misschien val je wat af, omdat je eenmaal in een calorietekort zit, maar je zal dit niet lang volhouden en flink gaan jojo-en. Onderzoek wijst uitdat calorie beperkende diëten sowieso niet ervoor zorgen dat je blijvend afvalt. Het is veel belangrijker te kijken wát je eet, dan hoeveel je eet.
Voeding die de glucose- en insuline spiegels stabiliseert. Dat vinden de andere hormonen ook fijn en zo komt er weer balans.

Als je lichaam dan ziet dat er geen overlevingssituatie meer is, dan wordt het tijd om af te vallen. Maar dan moet je dus werken aan een gezond voedingspatroon, stressreductie en beweging.

22/01/2024

Problemen met lopen en staan? Zere voeten? U bent van harte welkom voor vrijblijvend advies en analyse tijdens de Voeten Test Week. Ania Siekierska is registerpodoloog bij Podologie Praktijk Bollenstreek in Hillegom. Komende week is Ania in onze winkel aanwezig: maandag t/m vrijdag van 11.30 tot 15.30 uur.

👣 https://schoutenschoenen.nl/agenda/voeten-test-week-januari-2024/

Lees meer over de praktijk van Ania:
https://www.podologiebollenstreek.nl/

22/12/2023

Ik heb gisteren mijn NLQF6 diploma in ontvangst mogen nemen.
Na weer 1 jaar hard studeren.