Body Management

14/09/2025

14/09/2025

𝗪𝗮𝘁 𝘄𝗼𝗿𝗱 𝗷𝗲 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗸𝗲𝘂𝘇𝗲 𝗺𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻?
Zondagavond. Kijk je voetbal op tv… of kijk je eens terug op je eigen week? Wat ging er goed en wat kan er beter komende week?

➤ Wat hielp mij om gezonde keuzes te maken?
➤ Waar liep het minder lekker?
➤ Wat wil ik komende week anders doen?

👉 Kijk jij op zondag terug op je week? En wat neem je mee naar de volgende week? Deel het hieronder, je inspireert er vast iemand anders mee!

14/09/2025

𝗗𝗥𝗨𝗞𝗞𝗘 𝗔𝗚𝗘𝗡𝗗𝗔 𝗘𝗡 𝗔𝗙𝗩𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡?
Denk jij ook dat gezond eten vooral gaat over wilskracht? Nee hoor, het gaat om consistentie, kleine stapjes en deze iedere dag herhalen. In de praktijk zie ik dat juist voorbereiding daarin het verschil maakt, wil je weten hoe?

👉🏻 Lees hoe je met slim plannen een gezond gewicht kan bereiken!

Natuurlijk ben ik ook heel erg benieuwd hoe jij dat doet? Wil je hieronder dat met mij delen?

Drukke week? Juist dan is plannen je superkracht. 💪Met een beetje voorbereiding houd je grip op je eten, je energie én je gezondheid. Lees de blog en ontdek hoe jij meer rust en regie ervaart:

13/09/2025

𝗥𝗲𝗴𝗶𝗲 𝗽𝗮𝗸𝗸𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱 𝗴𝗲𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁
Deze week was druk. Maar omdat ik vooruit had gepland: gezonde lunch in m’n tas, waterfles mee. Avondeten vooraf voorbereid. Geen excuses.

Als ik beter eet, vóel ik me ook beter.
Ik slaap beter, heb meer energie om de dag door te komen, ook als het druk is. En omdat ik me beter voel, kan ik verleidingen veel makkelijker weerstaan.

En dat gaf rust. Geen hongerige paniek. Geen schuldgevoel. Meer vertrouwen. Kortom: regie.

👉 Hoe zorg jij ervoor dat je in drukke weken toch grip houdt op je eten? Deel je tip hieronder!

12/09/2025

𝗪𝗲𝗹𝗸𝗲 𝗸𝗲𝘂𝘇𝗲𝘀 𝗺𝗮𝗮𝗸 𝗷𝗶𝗷 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱 𝗴𝗲𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁?
Kijk eens terug naar afgelopen week. Misschien liep je week rommelig en ging niet alles zoals je wilde. Daar kan je dan over inzitten en van b***n, maar dat zorgt voor alleen maar meer frustratie en demotivatie. Wil je een gezond gewicht bereiken, je vakantiekilo's kwijt, dan kan je beter kijken naar wat er goed ging. Volhouden en doorgaan, dat is het belangrijkste.

Dit is wat er bij mij deze week goed ging :
✔ ik heb meer water gedronken
✔ bewust minder snaaien
✔ en bewuste gezondere keuzes gemaakt

Dat ís resultaat. Niet in kilo’s, maar in keuzes. En dát is wat telt.

👉 Waar ben jij deze week trots op? Deel het hieronder, groot of klein, alles telt.

11/09/2025

𝗦𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 = 𝘃𝗼𝗹𝗹𝗲 𝗮𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮’𝘀 > 𝘃𝗮𝗸𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲𝗸𝗶𝗹𝗼'𝘀?
Werk. School. Sport. Alles tegelijk. Maar hoe zit het nu eigenlijk met je vakantiekilo's? De goede voornemens om daar na de vakantie iets aan te doen verdwijnen door de drukte vaak snel weer naar de achtergrond. Maar een gezond gewicht komt niet vanzelf.

Laat drukte niet het excuus zijn om jezelf te vergeten. Jij, je lijf, jouw gezondheid, verdient net zo goed aandacht. Het hoeft niet groots of perfect, wel bewust.

Dus zet jezelf op je eigen lijstje. Niet straks. Nu.

👉 Wat doe jij deze maand om beter voor jezelf te zorgen? Deel het hieronder, misschien inspireer je er iemand anders mee.

10/09/2025

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗷𝗲 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝗱𝗿𝘂𝗸𝗸𝗲 𝘄𝗲𝗸𝗲𝗻 𝘁𝗲𝗿𝘂𝗴𝘃𝗮𝗹𝘁?
Omdat je lijf dan snakt naar energie en je jezelf vaak niet de tijd gunt voor een gezond eetmoment. Kiezen voor snelle suikers is makkelijk en snel.

Drukte, weinig tijd, vaak onderweg of veel afspraken op een dag. Je grijpt sneller naar snelle suikers of dat makkelijke tussendoortje, scheelt weer tijd... Logisch toch?

Als je dan niet bent voorbereid, is de verleiding extra groot.

Dus: denk vooruit.
Leg gezonde keuzes klaar. Iets wat voedt én vult.
Scheelt keuzestress, scheelt energie. En je helpt jezelf er zó mee.

👉 Herken jij dat je in drukke weken sneller terugvalt in oude gewoontes?
Laat een 💬 achter of deel jouw tip hieronder!