Ellen Drost - Personal Trainer en Leefstijlcoach

12/01/2026

Vandaag zijn we gestart met Sterker, Fitter, Trots! met een kleine groep vrouwen die niet langer wil aanmodderen, zijn gaan bouwen aan energie, kracht en vertrouwen, op een manier die past bij hun leven.

In de eerste week is instromen nog mogelijk, zodat je rustig kunt aansluiten zonder achterstand.

Geen haast, wel een doordacht plan.
SFT is een fundament:
✔ rust in je hoofd
✔ vertrouwen in jezelf
✔ resultaat in je lijf

Voel jij: dit wil ik anders aanpakken?
Stuur me “STERK” of check de link in mijn bio. Dan kijk ik met je mee of dit bij je past.

10/01/2026

Dit is geen quick fix.
Het is een investering in een aanpak die rust brengt, vertrouwen geeft en een stevig fundament neerzet.
Niet alleen voor nu, maar ook over 6 maanden. Ook over een jaar.

Nu is het ideale moment om dat fundament te bouwen. Met een doordacht plan dat werkt en past bij jouw leven.

Rust in je hoofd.
Vertrouwen in jezelf.
Resultaat in je lijf.

Sterker, Fitter, Trots! helpt je hierbij met structuur en begeleiding die je in beweging brengt, zonder jezelf voorbij te lopen.

Doe je mee? We starten maandag al.

❗❗ Twijfel je nog? Vraag naar de mogelijkheden voor een gratis proefperiode❗❗

Meer energie en zelfvertrouwen met personal training en coaching. Speciaal voor vrouwen. Buiten bewegen, jouw tempo.

09/01/2026

Goed voor jezelf zorgen hoeft niet ingewikkeld te zijn.

Daarom werk ik met een app waarin alles samenkomt: voeding, beweging, overzicht én contact met mij als coach. Geen losse lijstjes. Wel duidelijkheid en houvast, passend bij jouw leven.

✨ Deelnemers aan Sterker, Fitter, Trots! maken hier gratis gebruik van. En ik lieg niet als ik zeg: dit maakt volhouden een stuk makkelijker.

Nieuwsgierig wat dit voor jou kan betekenen? Of wil je de app even rustig bekijken? Reageer hieronder of stuur mij een pb.

08/01/2026

Resultaten gaan veel verder dan het getal op de weegschaal!

Meer energie. Meer vertrouwen. Meer grip. Dat is wat vrouwen ervaren als ze stoppen met aanmodderen en kiezen voor een aanpak die klopt.

Sterker-Fitter-Trots start a.s. maandag met een kleine groep. Meedoen? Reageer op dit bericht met "STERK" of stuur mij een pb.
Zie gepelde reel!

07/01/2026

Genieten🥰

📷

07/01/2026

Maandag 12 januari gaan we weer van start met een nieuwe groep Sterker-Fitter-Trots, het online 12-weken programma voor vrouwen rond de overgang ❤️.

Een aantal vrouwen is je al voorgegaan. Zij wilden wat kilo's kwijt, begonnen met weinig energie of het gevoel dat ze zichzelf steeds op de laatste plek zetten. Wat zij teruggeven? Meer energie en ze voelen zich krachtiger, beter slapen, meer rust én het vertrouwen: dit kan ik volhouden, ook in een druk leven.

In 12 weken werken we stap voor stap aan fitter worden, gezondere keuzes maken zonder alles los te laten wat fijn is, en leren hoe je gemotiveerd blijft, ook als het even minder loopt.

In de video vertel ik meer over de inhoud en de opzet, zodat je kunt kijken of dit bij jou past.

De investering voor het complete traject is €495.
Daarvoor krijg je 12 weken begeleiding, houvast en praktische tools waar je ook daarna op kunt blijven bouwen. Het is een uitgebreid en doordacht programma dat jou gaat helpen om sterk en zelfverzekerd verder te gaan.

Meer weten? Neem contact op: stralendfit@ellendrost.nl

06/01/2026

Misschien herken je dit: het is tijd om weer de puntjes op de i te zetten.

Afvallen, meer bewegen, niet meer snoepen en geen alcohol. Je weet wat “zou moeten”, maar het lukt niet om het vol te houden.

Het geeft je steeds opnieuw het gevoel dat je het niet kunt, zwakte, falen. Maar het is niet omdat jij faalt, maar omdat de aanpak niet past.

In Sterker-Fitter-Trots! werken we met structuur, overzicht en realistische stappen. Geen streng regime, wel een doordacht plan waar je op kunt bouwen.

Deze week vertel ik je meer over wat je mag verwachten.

31/12/2025

Januari wordt vaak gezien als hét moment om alles om te gooien. Maar voor veel vrouwen (zeker rond de overgang) werkt dat juist averechts.

Niet omdat je het niet goed doet, maar omdat je lijf iets anders nodig heeft.

Ik geloof in een aanpak met duidelijkheid, structuur en rust. Niet strenger, wel beter doordacht.

Over een paar weken start mijn nieuwe groep.
Volg je me? Ik neem je mee ❤️.

30/12/2025

Powerwalking in Nunspeet
Hoogtepunten 2025:
😃Veel vrouwen blij gemaakt. Ze komen met plezier sporten en gaan voldaan en met een grote glimlach weer naar huis.
😃>70 leden
🥲lief en leed gedeeld
😃5- jarig bestaan gevierd
😃1500 kilometers
😬spierpijn in lijf, buik en kaakspieren😂
Tot volgend jaar!

29/12/2025

Januari zet vaak alles op scherp.
Goede voornemens, nieuwe plannen, hoge verwachtingen.

Maar voor veel vrouwen rond de overgang voelt januari vooral als:
het moet anders… maar hoe dan?

De komende tijd neem ik je mee in een andere aanpak. Rustiger. Realistischer. En passend bij jouw leven.

Blijf me volgen als jij ook voelt dat het tijd is voor verandering, zonder jezelf kwijt te raken.

27/12/2025

De perfecte start van 2026: afvallen, fitter worden én weer lekker in je vel.
Op een manier passend bij jouw leven, niet streng maar degelijk, niet zomaar wat doen, maar met een doordacht plan.

Sterker, Fitter, Trots! is er voor jou als jij klaar bent met aanmodderen en wil bouwen aan energie, kracht en vertrouwen zonder jezelf kwijt te raken.

Ik start met een kleine groep vrouwen
zodat er alle ruimte is voor persoonlijke begeleiding. De eerste plekken zijn inmiddels gevuld.

Check de link in de bio of stuur “STERK” en ik vertel je er meer over.

En blijf mij volgen voor meer info.