Ellen Drost - Personal Trainer en Leefstijlcoach

Startpagina
Nederland
Nunspeet
Ellen Drost - Personal Trainer en Leefstijlcoach

Jij weet hoe fijn het is om je fit te voelen en energie te hebben voor je dagelijkse bezigheden. Gezondheid is voor jou belangrijk!

Omarm de kracht van beweging, ontdek de stralende vrouw in jezelf!
**1 op 1 training en coaching voor het behalen van jouw doelen**
***Online begeleiding voor vrouwen in de overgang*** Dat bewegen daarin een grote rol speelt is niet nieuw voor jou. Door regelmatig te bewegen blijft je conditie op peil, slaap je goed, voel je je goed en het geeft je zelfvertrouwen en maakt je blij! Wat je van mij als kunt verwachten, is enthousiaste en deskundige begeleiding in het gedoseerd weer opbouwen van je conditie en kracht, op jouw tempo. Een belangrijk punt van aandacht is het voorkomen van overbelasting. Dit doen we door te luisteren naar signalen van je lichaam, we gaan het niet uitputten maar opbouwen. Ik zorg voor een positief en motiverend sportklimaat, jij zorgt ervoor dat je er staat.

04/09/2025

Topoverleg! Zoiets dan😅

Het was weer een waardevolle middag met buddy coach Nanda van Kleur Uniek.

Allebei vrouw, moeder, ondernemer, allebei eenpitter. We dagen elkaar uit en helpen elkaar om het beste uit onszelf te halen💪🏻.

Dankjewel Nanda😘

27/08/2025

"𝗟𝗶𝗴𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗻𝗼𝘂 𝗮𝗮𝗻 𝗺𝗶𝗷, 𝗼𝗳 𝗶𝘀 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗹𝗶𝗷𝗳 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝗲𝘁 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘄𝗮𝗿?"

Veel vrouwen in de overgang ervaren een wirwar aan klachten. De ene dag voel je je prima, de andere dag lijkt alles tegen te zitten.

Een dagboekje kan dan zó waardevol zijn!

Het helpt je om verbanden te zien, jezelf beter te begrijpen en meer grip te krijgen.

En misschien wel het belangrijkste inzicht:

“𝗜𝗸 𝗯𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗴𝗲𝗸, 𝗲𝗿 𝗴𝗲𝗯𝗲𝘂𝗿𝘁 é𝗰𝗵𝘁 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝗶𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗹𝗶𝗷𝗳, 𝗲𝗻 𝗶𝗸 𝗺𝗮𝗴 𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗹𝘂𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿𝗲𝗻.”

Dat is de eerste stap naar kracht en balans. ❤️

25/08/2025

Dit is jouw kans om deel te nemen aan 𝗦𝘁𝗲𝗿𝗸𝗲𝗿-𝗙𝗶𝘁𝘁𝗲𝗿-𝗧𝗿𝗼𝘁𝘀! Hét 12-weken programma voor vrouwen rond de overgang die weer fysiek en mentaal fit en sterk willen worden, waarbij er ruimte blijft om te genieten.

Herken jij dit:
😔Er komt steeds een kilootje bij en je voelt je daar niet fijn bij
😔Je slaapt slecht en voelt je moe en futloos
😔Je wilt er wat aan doen, maar steeds stranden je pogingen

Dan ben jij precies de persoon die ik zoek. Omdat ik het programma verder wil finetunen, kun je het volgen met een hele mooie korting. 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲 𝟭𝟬 𝗱𝗲𝗲𝗹𝗻𝗲𝗺𝗲𝗿𝘀 𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴𝗲𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗼𝗿𝘁𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝟱𝟬%.

Het programma is 𝘃𝗼𝗹𝗹𝗲𝗱𝗶𝗴 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲, zodat je – waar je ook woont, hoe je agenda ook gevuld is – toch met mijn begeleiding aan je gezondheid en energie kunt werken.

De startdatum is 1 september, je kunt nog aansluiten!

Om je een idee te geven van de inhoud, geef ik je graag een overzicht van de eerste 4 topics:

1. Gezond genieten van lekker eten
2. Bewegen; de motor voor verandering
3. Goed plannen, beter volhouden
4. Sterk door de overgang

Dit is wat je krijgt:
▶️12 online modules
▶️110 pagina's tellend boek
▶️3 individuele coachgesprekken
▶️Iedere 2 weken online groepssessie
▶️Toegang tot een besloten Facebookgroep met andere deelnemers.

Als jij één van die vrouwen bent die onderstaande wil bereiken, nodig ik je graag uit om mee te doen.

✅ Je hebt weer energie, zit lekker in je vel en dat maakt je trots
✅ Je slaapt beter en voelt je fysiek en mentaal fitter
✅ Je weet hoe je de nieuwe gewoontes vol kunt houden, dat geeft rust en vertrouwen.

Val jij binnen de doelgroep en voldoe jij aan de voorwaarden? Reageer met “Powervrouw” of stuur mij een bericht en ik geef je vrijblijvend meer info📩.

23/08/2025

Weinig energie - te moe om te bewegen🥱?

Doe een tandje minder ga toch! 9 van de 10x kom je voldaan thuis en ben je weer trots op jezelf 🥰.

Door de routine er in te houden, maak je de drempel voor jezelf niet onnodig hoog.

En weet je dat bewegen een positieve invloed heeft op je zelfvertrouwen 💯?

21/08/2025

Me-time... zo belangrijk om in balans te blijven. Hoe zorg jij voor voldoende ontspanning?

Ontspanning is géén luxe maar noodzaak.

https://ellendrost.my.canva.site/sterker-fitter-trots

18/08/2025

Hoe zou jij je voelen als je over 12 weken weer vol energie in de spiegel kijkt en trots bent op jezelf?

Dat is wat je bereikt met Sterker-Fitter-Trots, mijn 12-wekenprogramma speciaal voor vrouwen in de overgang!

!! Op 1 september start de allereerste groep !!
Ik zoek 10 vrouwen die willen meedoen met 50% korting in ruil voor hun feedback.

Samen werken we aan meer energie, een sterker lichaam en een leefstijl die écht bij jou past.

Durf jij die stap voor jezelf te zetten?
Reageer met 'powervrouw" of stuur me een bericht voor meer info 💌

14/08/2025

Herken jij deze klachten in de overgang? Miranda ging ermee aan de slag 💪!

----------
Op 1 september lanceer ik mijn nieuwe programma, 𝗦𝘁𝗲𝗿𝗸𝗲𝗿-𝗙𝗶𝘁𝘁𝗲𝗿-𝗧𝗿𝗼𝘁𝘀! Dit programma van 12 weken is speciaal voor vrouwen rond de overgang die weer fysiek en mentaal fit en sterk willen worden, waarbij er ruimte blijft om te genieten.

Het is 𝘃𝗼𝗹𝗹𝗲𝗱𝗶𝗴 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲, zodat je – waar je ook woont, hoe je agenda ook gevuld is – toch met mijn begeleiding aan je gezondheid en energie kunt werken.

Voor dit programma ben ik op zoek naar 10 gemotiveerde vrouwen die het volgende willen bereiken:
✅ Je hebt weer energie, zit lekker in je vel en dat maakt je trots
✅ Je slaapt beter en voelt je fysiek en mentaal fitter
✅ Je weet hoe je de nieuwe gewoontes vol kunt houden, dat geeft rust en vertrouwen.

Omdat ik het programma verder wil finetunen, kun je het volgen met een hele mooie korting. 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲 𝟭𝟬 𝗱𝗲𝗲𝗹𝗻𝗲𝗺𝗲𝗿𝘀 𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴𝗲𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗼𝗿𝘁𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝟱𝟬%.

Val jij binnen de doelgroep en voldoe jij aan de voorwaarden? Reageer met “Powervrouw” of stuur mij een bericht en ik geef je vrijblijvend meer info📩.

12/08/2025

💡 𝗪𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗻𝗼𝗴 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗺𝗶𝗷 𝘄𝗶𝘀𝘁…

Eerlijk is eerlijk…
Vroeger dacht ik dat het vooral draaide om wilskracht.
Dat als iemand zijn doel niet haalde, die persoon slap was en een schop onder de kont nodig had (sorry...🫣).

Maar hoe meer ik erover ging lezen, hoe meer vrouwen ik coachte, hoe beter ik zag waar het werkelijk om draait.

En dat is 𝗺𝗶𝗻𝗱𝘀𝗲𝘁!

Wilskracht is niet onuitputtelijk.
Sterker nog: alleen leunen op wilskracht werkt vaak maar tijdelijk (de reden waarom diëten niet werken…).

𝗗𝗲 𝗯𝗲𝗹𝗮𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗸𝘀𝘁 𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗼𝗺 𝗷𝗲 𝗱𝗼𝗲𝗹 𝘁𝗲 𝗯𝗲𝗵𝗮𝗹𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗶𝗻𝗱𝘀𝗲𝘁 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝗹𝗼𝗼𝗳𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝗸𝘂𝗻𝘁 é𝗻 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗱 𝗯𝗲𝗻𝘁!

En daarbij:
✅ De juiste weg volgen, zonder diëten en strenge regels
✅ Het jezelf gunnen om goed voor jezelf zorgen, elke dag weer
✅ Niet enkel focussen op het einddoel, maar op het proces dat je bij je doel zal brengen.

Het moment dat mijn klanten deze shift maken, zie ik iets bijzonders gebeuren: ze krijgen rust, vertrouwen en… resultaten die blijven.

💭 Wat zou jou helpen om niet harder, maar slimmer en liefdevoller naar je doel te werken?

Op 1 september lanceer ik mijn nieuwe programma, 𝗦𝘁𝗲𝗿𝗸𝗲𝗿-𝗙𝗶𝘁𝘁𝗲𝗿-𝗧𝗿𝗼𝘁𝘀! Dit programma van 12 weken is speciaal voor vrouwen rond de overgang die weer fysiek en mentaal fit en sterk willen worden, waarbij er ruimte blijft om te genieten.

Het is 𝘃𝗼𝗹𝗹𝗲𝗱𝗶𝗴 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲, zodat je – waar je ook woont, hoe je agenda ook gevuld is – toch met mijn begeleiding aan je gezondheid en energie kunt werken.

Voor dit programma ben ik op zoek naar 10 gemotiveerde vrouwen die het volgende willen bereiken:
✅ Je hebt weer energie, zit lekker in je vel en dat maakt je trots
✅ Je slaapt beter en voelt je fysiek en mentaal fitter
✅ Je weet hoe je de nieuwe gewoontes vol kunt houden, dat geeft rust en vertrouwen.

Omdat ik het programma verder wil finetunen, kun je het volgen met een hele mooie korting. 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲 𝟭𝟬 𝗱𝗲𝗲𝗹𝗻𝗲𝗺𝗲𝗿𝘀 𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴𝗲𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗼𝗿𝘁𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝟱𝟬%.

Val jij binnen de doelgroep en voldoe jij aan de voorwaarden? Reageer met “Powervrouw” of stuur mij een bericht en ik geef je vrijblijvend meer info📩.

11/08/2025

𝘠𝘦𝘴, 𝘸𝘦𝘦𝘳 𝘭𝘦𝘬𝘬𝘦𝘳 𝘣𝘶𝘪𝘵𝘦𝘯! 𝘏𝘰𝘭𝘭𝘢𝘯𝘥𝘴𝘦 𝘭𝘶𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯🌤, 𝘦𝘦𝘯 𝘭𝘦𝘬𝘬𝘦𝘳 𝘸𝘪𝘯𝘥𝘫𝘦💨 𝘦𝘯 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘩𝘵𝘪𝘨𝘦 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘶𝘳🌳… 𝘋𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘸𝘢𝘢𝘳 𝘪𝘬 𝘩𝘦𝘵 𝘭𝘪𝘦𝘧𝘴𝘵 𝘣𝘦𝘯.

Voor wie mij nog niet kent, ik ben 𝗘𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗗𝗿𝗼𝘀𝘁, leefstijlcoach en personal trainer (ook voor wie mij al wel kent, het is het waard om het bericht helemaal te lezen 😉). Zelf ben ik dol op buiten bewegen – de energie die het mij brengt, geef ik heel graag door aan andere vrouwen.

Daarom geef ik sportlessen in de buitenlucht: van energieke groepslessen tot persoonlijke 1-op-1 begeleiding. Alles met oog voor jouw doelen én jouw leven.

Waar ik mij op richt? Vrouwen in de overgang die merken dat hun lijf verandert en hun energie soms minder wordt. Samen werken we aan meer fitheid, kracht en zelfvertrouwen.

Het resultaat? Dat is niet alleen zichtbaar, maar vooral ook voelbaar: energieker, sterker in je lijf én lekkerder in je vel. De vrouwen die ik begeleid waarderen vooral dat ze zich écht gezien voelen – zonder oordeel, gewoon gelijkwaardig.

𝗘𝗻 𝗻𝘂 𝗵𝗲𝗯 𝗶𝗸 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝘀…

Op 1 september lanceer ik mijn nieuwe programma, Sterker-Fitter-Trots! Dit programma van 12 weken is speciaal voor vrouwen rond de overgang die weer fysiek en mentaal fit en sterk willen worden, waarbij er ruimte blijft om te genieten.

Het is volledig online, zodat je – waar je ook woont, hoe je agenda ook gevuld is – toch met mijn begeleiding aan je gezondheid en energie kunt werken.

Voor dit programma ben ik op zoek naar 10 gemotiveerde vrouwen die het volgende willen bereiken:
✅ Je hebt weer energie, zit lekker in je vel en dat maakt je trots
✅ Je slaapt beter en voelt je fysiek en mentaal fitter
✅ Je weet hoe je de nieuwe gewoontes vol kunt houden, dat geeft rust en vertrouwen.

Omdat ik het programma verder wil finetunen, kun je het volgen met een hele mooie korting. 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲 𝟭𝟬 𝗱𝗲𝗲𝗹𝗻𝗲𝗺𝗲𝗿𝘀 𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴𝗲𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗼𝗿𝘁𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝟱𝟬%.

Val jij binnen de doelgroep en voldoe jij aan de voorwaarden? Reageer met “Powervrouw” of stuur mij een bericht en ik geef je vrijblijvend meer info 📩.

08/08/2025

Na een drukke week is het weekend voor mij hét moment om even gas terug te nemen. Als je dagen gevuld zijn met werk, afspraken, zorgen en to-do’s… dan is het zó belangrijk om af en toe niets te moeten.

Gun jezelf:
☕️ Een rustig koffiemoment zonder afleiding
🚶‍♀️ Een wandeling zonder doel, gewoon omdat het kan

Kijk eens terug op wat je allemaal wel hebt gedaan en bereikt deze week. Soms zit de grootste winst niet in méér doen, maar in bewust minder. En ja, dat voelt voor veel vrouwen in eerste instantie onwennig… maar als het lukt, geeft het zó veel rust en energie.

Mijn weekend begon vanochtend al:
☀️ Koffie op een terrasje met een vriendin en vakantieverhalen uitwisselen
🏡 Gezellig lunchen met René
💻 Nog even werken aan mijn online programma Sterker – Fitter – Trots!
🛍️ Met Lindy naar het dorp
🌮 Boodschappen doen, koken en afsluiten met Surinaamse roti 😋

💬 Wat helpt jou om echt op te laden in het weekend?

06/08/2025

Herken je dit?
De ene dag vlieg je door je to-do lijst heen.
De volgende dag ben je zó moe dat zelfs koken teveel is.

Dat heeft niks met “je aanstellen” te maken.
In de overgang verandert er veel in je lijf — en dat voel je aan je energie.

Ik leg uit:
💡 Waarom je energie zo grillig is
💡 Wat er hormonaal gebeurt
💡 Wat wél helpt om de scherpe kantjes van die energiedips op te vangen

Je bent niet de enige. En je hóeft het niet allemaal alleen te doen.
Herkenbaar? Stuur mij ‘ENERGIE’ in een persoonlijk bericht en ik stuur je de Energie en balans check-in.

Deze helpt jou je energieniveau te monitoren en actie te nemen.

29/04/2025

Elke keuze die je vandaag maakt, is een stap richting de vrouw die jij wilt zijn.
🤩 De actieve vrouw
🥰 De sterke vrouw
😊 De zelfverzekerde vrouw

Het begint niet met motivatie, het begint met kiezen wie je wilt zijn.
En dan… stap voor stap die kant op.

Welke stap zet jij vandaag?

Adres

Nunspeet

Website

http://www.ellendrost.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ellen Drost - Personal Trainer en Leefstijlcoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Nunspeet wordt?