Venba

31/08/2025

🎉 Gefeliciteerd topper! 🎉
Lieve Jelte .stoop31 vandaag ben je 19 jaar – wat gaat de tijd ongelooflijk snel!
We papa .stoop05 zijn super trots op de sportieve, lieve en gedreven jonge man die je bent geworden. 💪✨

Blijf je dromen achterna gaan, blijf genieten en laat je mooie energie stralen.
Op naar een jaar vol geluk, kracht, liefde en mooie prestatie. We zijn trots op je ❤️

29/08/2025

🌟 Weer fit & energiek zijn! 🌟
Voel jij je moe, futloos en niet meer helemaal lekker in je vel? Tijd om daar verandering in te brengen!

Met onze begeleiding ga jij:
✅ Gezond afvallen met lekkere eetschema’s
✅ Trainen op jouw niveau – thuis of in de gym
✅ Meer energie en kracht opbouwen
✅ Onder vakkundige begeleiding werken aan jouw doelen
✅ Stralen van zelfvertrouwen én trots!

Dit is dé najaars kickstart naar een gezondere, fittere en stralende versie van jezelf.
👉 Doe mee en voel je weer vol energie, zelfverzekerd en trots!

Wat kun je verwachten?
• Voeding: duidelijke, gezonde eetschema’s met lekkere en makkelijk te maken maaltijden.
• Training: effectieve workouts voor thuis of in de gym afgestemd op jouw niveau en mogelijkheden.
• Begeleiding: persoonlijke en deskundige coaching om je te motiveren en bij te sturen waar nodig.

Resultaat:
✔️ Meer energie in je dagelijks leven
✔️ Een strakker en fitter lichaam
✔️ Structuur en balans in voeding & beweging
✔️ Trots en zelfvertrouwen dat straalt.
Wil jij meer info stuur ons dan een berichtje of mail naar barbara@venba.nl

29/08/2025

28/08/2025

De bulk‼️ Een persoonlijk begeleidingsprogramma dat zich richt op spieropbouw 💪🏻 (bulken), gecombineerd met krachttraining en voeding🍏🥦🥔🥩. Het doel is om je spiermassa te vergroten⬆️, met zo min mogelijk vettoename, op een natuurlijke manier. Dit is zeer geschikt voor zowel mannen als vrouwen.
🍏Wat houdt het in?
1. Intake & doelbepaling
• Bespreken van je huidige situatie: gewicht, vetpercentage, trainingservaring, eetgewoonten.
• Bepalen van je doel: hoeveel spiermassa we gaan opbouwen.
2. Voedingsschema
• Op maat gemaakt plan met een calorie-overschot van ongeveer 300 calorieën.
• eten van voldoende eiwitten voor spieropbouw, koolhydraten voor energie, en gezonde vetten voor de vetverbranding .
3. Trainingsprogramma
• Krachttraining afgestemd op je niveau en doelen.
• Progressieve overload om spiergroei te stimuleren.
4. Coaching & opvolging
• maandelijkse check-ins (gewicht, progressiefoto’s, kracht toename bespreken ).
• Aanpassen van voeding en training als dat nodig is.
• Feedback, motivatie en tips voor herstel, slaap en mindset.

28/08/2025

Wat een mooi resultaat Angela https://strava.app.link/0vhSDWk60Vb. Keihard werken in de gym, goede keuzes maken in voeding m.b.v. .nl en het eindresultaat zijn deze prachtige foto’s gemaakt door

15/08/2025

15/08/2025

Ik begin al een aardige boekenworm 🤓 te worden 😊

14/08/2025

Wil jij van je vakantie kilo’s af? Wij helpen je er graag bij….