21/02/2026
Kijk je er al naar uit, aan het einde van je werkdag branderige of vermoeide ogen?
Dat is niet vreemd. Als je naar een scherm kijkt:
• Knipper je minder vaak
• Verdampen je tranen sneller
• Spannen je oogspieren zich continu aan
Wat kun je doen?
✔️ Pas de 20-20-20 regel toe (elke 20 minuten 20 seconden naar iets op minimaal 20 meter afstand kijken)
✔️ Zorg dat je scherm net onder ooghoogte staat
✔️ Overweeg een beeldschermbril
Een beeldschermbril is speciaal afgestemd op de afstand waarop jij werkt. Meestal is dat tussen 50 en 100 cm. Een gewone leesbril is gericht op dichtbij (ongeveer 40 cm). Een vertebril is gericht op veraf.
Een beeldschermbril ondersteunt juist het tussenbereik. Dat is precies waar je scherm zich bevindt.
De voordelen
✔️ Minder spanning op je oogspieren
✔️ Meer rust in je zicht gedurende de dag
✔️ Comfortabel schakelen tussen scherm, bureau én je collega's
✔️ Vaak minder hoofdpijnklachten
✔️ Een natuurlijke werkhouding (je hoeft minder je kin op te tillen)
Waarom werkt dit?
Je ogen hoeven minder te corrigeren en minder continu scherp te stellen. Daardoor raken je oogspieren minder snel overbelast. Dat merk je in comfort én concentratie.
Gun jezelf ontspannen zicht tijdens je werk én de rest van je dag. Overweeg een beeldschermbril. Loop eens binnen bij ZieZo, wij vertellen je graag meer.
