26/06/2022
Het positieve effect van krachttraining op je hormonen 💪🏻
Hormonen zijn de krachtigste chemische boodschappers van het lichaam. Ze vertellen je lichaam wat het moet doen en wanneer dat moet gebeuren. Als je hormonen uit balans zijn, heeft dit een grote invloed op je gezondheid.
Tijdens een training ontstaan er scheurtjes in de spieren. Dit dient als impuls voor spiergroei tijdens de herstelfase die na de training plaatsvindt. Om in deze herstelfase een spiergroei te realiseren heb je testosteron en groeihormoon nodig.
Met krachttraining geef je de hormonen testosteron en het groeihormoon een tijdelijke boost. Dit zorgt ervoor dat de productie van deze hormonen gestimuleerd wordt en dit helpt om de hormonen weer in balans te brengen. Dit geldt voor zowel mannen als vrouwen.
