ZoHealthy Leefstijl & Preventie

28/05/2025

👋𝐄́𝐞́𝐧 𝐝𝐚𝐠 𝐳𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐫𝐨𝐤𝐞𝐧 𝐨𝐟 𝐯𝐚𝐩𝐞𝐧?👋🏾👋🏻 𝐊𝐚𝐧 𝐣𝐢𝐣 𝐡𝐞𝐭? 🚨⏰
Zaterdag is het wereldwijd Niet-Roken-Dag. Zeg jij dag tegen roken voor één dag?!

𝐖𝐢𝐬𝐭 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐭 𝐝𝐢𝐭 𝐦𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦 𝐠𝐞𝐛𝐞𝐮𝐫𝐭 𝐛𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧 𝟐𝟒 𝐮𝐮𝐫...
Al 8 uur na de laatste sigaret stijgt het zuurstofgehalte al in het bloed. Ook mentaal overwin je veel op die pittige eerste dag. Meer info via de knop onder dit bericht. ⬇️

𝐃𝐮𝐫𝐟 𝐣𝐢𝐣 𝐡𝐞𝐭 𝐚𝐚𝐧? 𝐎𝐟 𝐳𝐞𝐠 𝐣𝐞 𝐝𝐨𝐞𝐢 𝐭𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞?!
👋🏿💬Kom ermee voor de dag☀️👋 ⬇️⬇️⬇️

Een groot misverstand over Stoppen-met-Roken, is dat het lang duurt voordat de effecten voelbaar zijn. Er gebeurt echt van alles in je lichaam vanaf de eerste ...

26/05/2025

👋🏾👋🏻 𝐖𝐢𝐬𝐭 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐭? 𝐍𝐚 𝐞́𝐞́𝐧 𝐝𝐚𝐠 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐫𝐨𝐤𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐣𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦 𝐚𝐥 𝐭𝐞 𝐡𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧.�� Zaterdag is het wereldwijd niet roken dag. Weet je wat er gebeurd als je voor één dag, dag zegt tegen het roken? 👋🚬
�
𝗗𝗶𝘁 𝗱𝗼𝗲𝘁 𝗲́𝗲́𝗻 𝗿𝗼𝗼𝗸𝘃𝗿𝗶𝗷𝗲 𝗱𝗮𝗴 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 �🫁🩸
Je lichaam begint te herstellen, en dit is merkbaar. Je hart komt bijvoorbeeld binnen 20 minuten al in een lager ritme. En na 8 uur stijgt het zuurstofgehalte in je bloed. Lees in ons artikel meer over wat één dag niet roken voor het lichaam doet… �

𝗘𝗻 𝗴𝗲𝗲𝘀𝘁𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸…� 🧠
Ook geestelijk heb jij op één dag al meerdere trek-momenten weerstaan. Dit geeft kracht en herinnert je aan dat je het écht kan. Je kan dit gevoel versterken en voor je laten werken. Ook hiervoor hebben wij praktische tips in ons artikel.��

🚨⏰***𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞!*** 𝐊𝐚𝐧 𝐣𝐢𝐣 𝐡𝐞𝐭? 𝐄́𝐞́𝐧 𝐝𝐚𝐠 𝐳𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐫𝐨𝐤𝐞𝐧 𝐨𝐟 𝐯𝐚𝐩𝐞𝐧?
We zijn benieuwd of jij voor één dag, dag wil zeggen! En zéker ook naar wat je hierbij voelt. Laat ons weten of je zaterdag dag zegt

�👋🏿💬Drop het in de comments ⬇️⬇️⬇️

Een groot misverstand over Stoppen-met-Roken, is dat het lang duurt voordat de effecten voelbaar zijn. Er gebeurt echt van alles in je lichaam vanaf de eerste ...

19/05/2025

𝐊𝐢𝐦 & 𝐇𝐚𝐧𝐧𝐞𝐤𝐞 𝐬𝐭𝐨𝐩𝐭𝐞 𝐦𝐞𝐭 𝐫𝐨𝐤𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐨𝐫 𝐏𝐚𝐚𝐫𝐝𝐞𝐧𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐁𝐫𝐞𝐧𝐝𝐚. Bekijk hier hoe ⬇️🏆✨🐴

Onze communicatieman Stijn de Laat was vandaag op Bezoek bij Brenda. Onder het zonnetje bij manege d'n Dries sprak hij deelnemers Hanneke en Kim over hun ervaringen met het stoppen-met-roken programma.

🎖️Kim ging van anderhalf pakje per dag naar nul.
🏅Hanneke stapte van roken over naar vapen en merkte dat dit misschien nóg wel intenser was. Nu ervaart ze het leven zonder afhankelijkheid naar het dampen en roken.

Brenda Prinsen-Coenen neemt de kijkers mee. Ze vertelt hoe ze paarden gebruikt in het Stoppen-met-Roken Programma. Hoe dan?! Bekijk de video ⬇️⬇️⬇️

24/04/2025

🚬 𝐑𝐨𝐤𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐠 𝐧𝐨𝐠. 𝐌𝐚𝐚𝐫 𝐛𝐞𝐭𝐚𝐚𝐥𝐛𝐚𝐚𝐫 𝐫𝐨𝐤𝐞𝐧? 𝐃𝐚𝐭 𝐦𝐨𝐞𝐭 𝐛𝐢𝐣𝐧𝐚 𝐜𝐫𝐢𝐦𝐢𝐧𝐞𝐞𝐥.

Niet-rokers zeggen wel eens:
👉 “De zorgkosten zijn enorm, dus logisch dat rokers meer betalen.” De overheid voert een ontmoedigingsbeleid. Voor rokers gaat dit beleid écht de grens over.

𝐌𝐚𝐚𝐫 𝐰𝐚𝐚𝐫 𝐥𝐢𝐠𝐭 𝐝𝐞 𝐠𝐫𝐞𝐧𝐬?
Een slof uit het buitenland meenemen is voor veel rokers geen geheim trucje meer. Zodra je zegt dat je naar België of Duitsland gaat, krijg je standaard die app:
👉 “Kun je voor mij ook een slof meenemen?”

Ben jij ook een 'crimineel'?
📦 Steek jij ze in je koffer? Onder de achterbank?
💬 Voel jij je als roker ook steeds meer als een smokkelaar? Of valt het wel mee?

Drop je verhaal hieronder – we zijn benieuwd wie hier alleen rookt, en wie ondertussen ook logistiek manager is van het sigarettencircuit 😏

10/04/2025

We krijgen vaak de vraag: “𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐳𝐢𝐣𝐧 𝐧𝐢𝐜𝐨𝐭𝐢𝐧𝐞𝐯𝐞𝐫𝐯𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐚𝐥𝐬 𝐣𝐞 𝐳𝐞 𝐠𝐞𝐛𝐫𝐮𝐢𝐤𝐭 𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐢𝐧𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐦𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠?”

💡Het antwoord is eigenlijk heel simpel: het gaat om de samenwerking. Nicotinevervangers zijn veel effectiever als ze gebruikt worden in combinatie met coaching. Maar, hoe werkt dat dan?

In dit artikel leggen we uit waarom de uitkomst meer is dan de som der delen. 1 + 1 = 3. 𝐉𝐞 𝐥𝐞𝐞𝐬𝐭 𝐡𝐢𝐞𝐫 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦:

Misschien heb je al eens een ni****nepleister geplakt of zuigtabletten geprobeerd. Misschien weet je jouw rookmomenten goed te herkennen en beheersen. Toch komt ...

07/04/2025

🌍 𝐕𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐠 𝐢𝐬 𝐡𝐞𝐭 𝐖𝐞𝐫𝐞𝐥𝐝𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝𝐬𝐝𝐚𝐠!
Wat zegt jouw gezond verstand? 💬👇

Maar… wat ís gezondheid eigenlijk? Voor de één is dat goed eten, sporten en genoeg slapen. 🍻 Sommigen willen gewoon lekker bourgondisch leven. Voor een ander draait het juist om rust in je hoofd 🧘‍♂️💭

𝐙𝐢𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐨𝐞𝐝𝐞 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝 𝐢𝐧 𝐣𝐞 𝐡𝐨𝐨𝐟𝐝 𝐨𝐟 𝐢𝐧 𝐣𝐞 𝐥𝐢𝐣𝐟?
Wist je dat loodgieters misschien wel de grootste invloed hebben gehad op onze lichamelijke gezondheid? Dankzij schoon drinkwater en riolering werd de wereld een stuk gezonder! 🚰🛠️

En volgens een Indiase spirituele leider is gezondheid:
“Als elke cel in je lichaam bruist van het leven.” ✨

Misschien is het voor jou gewoon: lekker genieten en af en toe alles loslaten 🍷🍫😄

👉 Wat betekent gezondheid voor jóu? Laat het ons weten!❤️

01/04/2025

💨 𝐑𝐎𝐊𝐄𝐍? 𝐃𝐔𝐔𝐑 𝐆𝐄𝐈𝐍𝐓𝐉𝐄!💸
💬 Laat je mening achter in de comments!

Vandaag mag je mensen in de maling nemen, maar de prijzen van sigaretten? Is voor rokers niet grappig meer. 📈💰

De overheid wil een gezondere samenleving en volgt Europees beleid. Maar we snappen het dilemma van rokers ook. Jarenlang werd roken gestimuleerd: sigarettenreclames, filmhelden met een peuk, rookruimtes in cafés. En nu? Verboden in de horeca, rookvrij-borden overal en de prijzen schieten door het dak. Eerst aangemoedigd, nu buitengesloten én voelen rokers zich uitgeknepen. 🤨

Sommigen willen gewoon roken, anderen willen er wel vanaf maar zijn in de greep van deze hardnekkige verslaving. Doordat het zoveel geld kost ontstaan er serieuze problemen, stress en prikkels om meer te roken.

🚬 𝐎𝐯𝐞𝐫𝐡𝐞𝐢𝐝: "Minder zorgkosten, betere volksgezondheid."
😤 𝐑𝐨𝐤𝐞𝐫𝐬: "Oneerlijk beleid, betutteling, en cashen over onze rug."

Wat vind jij? Begrijpelijk overheidsbeleid of oneerlijk geld verdienen? 👇🔥

Meer lezen over dit onderwerp? Klik op de link voor ons nieuwste artikel 👉 https://zohealthy.nl/blog/waarom-is-roken-zo-duur-geworden-de-waarheid-achter-de-prijsstijgingen

Sigaretten zijn de afgelopen jaren fors duurder geworden. Rokers zeggen; oneerlijk en selectief beleid. De overheid zegt; stimulans voor een gezonde ...

20/03/2025

🌞 De stoelen staan weer buiten… maar mag de sigaret mee? 🚬🍻
💬 Laat je mening achter in de comments!

De lente is begonnen, en dat betekent: volle terrassen, blije gasten en lange avonden in de buitenlucht! Maar één discussie laait elk jaar weer op: roken op het terras.

✅ Voorstanders zeggen:

- Het hoort bij de terrasbeleving: een drankje, een sigaret en gezelligheid.
- Buiten is er genoeg frisse lucht om niemand echt te storen.
- Horecaondernemers willen gasten niet wegjagen met extra regels.

❌ Tegenstanders zeggen:

- Nergens kan je meer écht rookvrij op een terras zitten zonder rookwalm.
- Het is vervelend voor niet-rokers, kinderen en bedienend personeel.
- Veel gasten en medewerkers vinden het inmiddels ouderwets.

Wat vinden jullie? 🧐 Moet roken op het terras blijven kunnen of is het tijd om het aan te pakken?

👍 Duimpje als je vindt dat het prima is zoals het is.
😡 Boze-smiley als je liever een rookvrij terras ziet.

Gooi je mening in de reacties! ⬇️🔥

06/03/2025

🎭 𝐂𝐚𝐫𝐧𝐚-𝐯𝐚𝐥! 𝐄𝐞𝐧 𝐭𝐞𝐫𝐮𝐠-𝐯𝐚𝐥?!
💬 Wat betekent dit voor jou?!

Brabant is weer lekker losgegaan met carnaval. Een feest waarin de normen en regels een beetje vervagen. Iedereen die bezig is met een gezondere leefstijl komt áltijd verleidingen tegen. That’s life. Maar hoe ga je hiermee om? Sommigen kunnen zich goed herpakken na één keer in de val trappen. Voor anderen is het een ‘val’ die een oude verslaving helemaal terugbrengt.

🔥 𝐇𝐨𝐞 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐭 𝐭𝐞𝐫𝐮𝐠-𝐯𝐚𝐥?
Wij spreken van uitglijders als je even de verleiding niet meer kan weerstaan. Deze uitglijder kan structurele terugval veroorzaken. Hersenen van rokers roepen namelijk om ni****ne. Als je stopt gaan de receptoren platliggen. De roep om ni****ne is dus weg. Maar na het roken van een sigaret maak je ze wakker. Hoe sneller je na een uitglijder jezelf herpakt hoe beter het is. En hoe kleiner de kans op terugval.

𝐇𝐨𝐞 𝐳𝐢𝐞 𝐣𝐢𝐣 𝐝𝐞 𝐯𝐚𝐥?
Wij zijn heel benieuwd hoe jullie tegen vallen aankijken. En wat een uitglijder voor terug-val bij jou (of jouw deelnemers) betekent. Gemiddeld heeft een roker 7 pogingen nodig om voorgoed rookvrij te blijven. Terugval is iets heel menselijks. Hoe ga jij hiermee om?!

💬 Wat betekent een uitglijder voor jou?
💬 Heeft het geholpen dat cafés rookvrij zijn?
💬 Of merk je dat roken om je heen je niks meer doet?

Drop het in de comments! ⬇️🔥

27/12/2024

𝐒𝐭𝐨𝐩𝐩𝐨𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐫𝐨𝐨𝐤𝐯𝐫𝐢𝐣 𝟐𝟎𝟐𝟓?! Nee toch.. We gaan het 𝐃𝐨𝐞𝐧, 𝐝𝐨𝐞𝐧, 𝐝𝐨𝐞𝐧! Boek direct coaching i.c.m. ni****nevervangers op onze website. De afspraak is direct gemaakt op een tijd naar jou keuze. 🚀✨ (Volledig vergoed natuurlijk 💯) https://zohealthy.nl/programma/stoppen-met-roken/online/1-op-1

24/12/2024

https://zohealthy.nl/blog/stoppen-met-roken-vergoed-door-zorgverzekering LET OP: Voor de stoppen-met-rokende overstappers... 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐳𝐨𝐫𝐠𝐯𝐞𝐫𝐳𝐞𝐤𝐞𝐫𝐚𝐚𝐫𝐬 vergoeden onze stoppen-met-roken programma's. Boek online een afspraak om op korte termijn al te starten! 2025 wordt jouw jaar ✨🥂🚀

Stoppen met roken en 100% vergoeding krijgen vanuit je zorgverzekering? Met ons stoppen-met-roken programma stop jij met roken en start je je rookvrije ...

28/11/2024

We waren op bezoek bij stoppen met roken coach Linda Hamers. Daar spraken we ook met Bart over zijn verslaving en zijn ervaringen met het programma.