ProSana Sports & Health

ProSana Sports & Health Personal training - small group training - online training - bedrijfs fitness - voedingsadvies - massage Voedingsadvies en massage zijn alleen op afspraak.

Op dit moment kunt u geen gebruik maken van de sportruimte.

The moment you pass the finish line is magical. You realize that all the hard work and pain during the training proces a...
15/05/2023

The moment you pass the finish line is magical. You realize that all the hard work and pain during the training proces and the race payed off. Those are the happy and unforgettable moments of Life where you live for. Forever proud!

The moment you pass the finish line is magical. You realize that all the hard work and pain during the training proces a...
15/05/2023

The moment you pass the finish line is magical. You realize that all the hard work and pain during the training proces and the race payed off. Those are the happy and unforgettable moments of Life where you live for. Forever proud!

Wat een geweldige race dag bij de Rotterdam Marathon. Samen met loopmaatje Jethro. De start was erg koud. Maar het tempo...
24/10/2021

Wat een geweldige race dag bij de Rotterdam Marathon. Samen met loopmaatje Jethro. De start was erg koud. Maar het tempo lag er vanaf het begin goed op dus na 5km lekker op temperatuur. Ik voelde me sterk en kon de Pacers van 3:10 makkelijk volgen. Op km 28 versneld en tempo vastgehouden tot km 40. Daar de eindsprint naar de finish ingezet. Heel tevreden met nieuwe PR đŸ’ĒđŸģ🏅

Vandaag was denk ik de laatste lange duurtraining op de weg met heerlijke omstandigheden. Alhoewel het lang koud bleef d...
10/10/2021

Vandaag was denk ik de laatste lange duurtraining op de weg met heerlijke omstandigheden. Alhoewel het lang koud bleef door de mist. Geweldige route door West -Brabant gereden met een koffie-stop in Steenbergen. Een van de beste Latte + appeltaart uit de regio. Na 125km met zware benen (was de wind gedraaid?) blij om weer thuis te zijn. Rest vd dag de beentjes omhoog đŸ’ĒđŸģ🚴‍♂ī¸đŸŒ¤đŸ˜´

Om 9.05u ging ik vanmorgen het water van de binnenhaven van Hoorn in. Precies op dat moment begon het onverwachts te reg...
26/09/2021

Om 9.05u ging ik vanmorgen het water van de binnenhaven van Hoorn in. Precies op dat moment begon het onverwachts te regenen. Met zwemmen uiteraard niets van gemerkt. Bij het opzien van het Markermeer waren de golven toch wel stevig. Ik moest gelijk denken aan Frysman 2019. Het verschil was dat ik nu wel lekker door de golven kon blijven snijden. Koud was het wel (17-18 gr). Een dubbele badmuts en extra body onder wetsuit was erg comfortabel. Nu kwam ik niet koud het water uit (1.51/100m). Wisselzone was erg lang. Twee voetbalvelden oversteken. Op de fiets was het nog stevig aan het regenen. De spray zorgen ook voor extra nattigheid. Het begin van de route was erg veel bochten keren om Hoorn uit te komen. Eenmaal in de polder ging het voor de wind in een heerlijk tempo. Medemblik was weer veel kleine klinker weggetjes en gevaarlijke bochten. Geen risico nemen. Even gas terug en eten. Daarna naar Enkhuizen. Zelfde verhaal. Toeristische route door stadje, over industrie terrein naar dijk. Daar stond de wind vol op kop. Mijn wattage zakte van gemiddeld 250 naar net boven de 240. Kon wel goed blijven duwen tot het eind en heb nog veel fietsers ingehaald (gemiddelde 38.09). Weer die lange wisselzone. Toen gaan lopen met als doel 1.30u. Merkte al snel dat mijn benen op waren. Inmiddels was de zon ook gaan schijnen en werd het warmer. Om kramp te vermijden en niet te hoeven wandelen ben ik mijn tempo gaan aanpassen. Veel supporters langs parcours hielp om af en toe aan te zetten. Het laatste stukje naar de finish was het echt op (4.40/km gemidd). Zelden zo vermoeid geweest. Kon nog net overeind blijven en kreeg geen hap door mijn keel. Maar al snel knapte ik op en voelde ik me weer herstellen. Niet tevreden over tijd en ranking, maar ik heb hard gevochten en er zat nu niet meer in. Mijn PR staat nu op 4.43.21. Er is dus ruimte voor verbetering. Op naar de volgende uitdaging đŸ’ĒđŸģ👊đŸģ

Afgelopen donderdag is de voorbereiding gestart voor mijn laatste wedstrijd dit seizoen: IM70.3 West-Friesland. Fiets-,l...
25/09/2021

Afgelopen donderdag is de voorbereiding gestart voor mijn laatste wedstrijd dit seizoen: IM70.3 West-Friesland. Fiets-,loop- en zwemparcours goed verkend en de benen getest. Ik ben er niet helemaal gerust op na mijn inspanning op de hele triatlon 2 weken geleden. Omdat ik deze dagen in de kost ben bij mijn ouders dus hoef helemaal niets te doen. Heel relaxede en ideale voorbereiding dus. Dat moet goed komen zondag 🏊đŸģ🚴‍♂ī¸đŸƒâ€â™‚ī¸

Vandaag een relax-dag: klein stukje zwemmen op parcours, fiets inchecken, fiets- en loopspullen in tasjes weghangen voor...
11/09/2021

Vandaag een relax-dag: klein stukje zwemmen op parcours, fiets inchecken, fiets- en loopspullen in tasjes weghangen voor de wissels, en beetje afleiding met bezoek ouders in Vestigingstad Naarden. Ik ben er klaar voor đŸ’ĒđŸģ👊đŸģ

Daar gaan we weer! Dit weekend ben ik neergestreken in het pittoreske Almere. Zondag start ik op de hele triatlon. Ik do...
10/09/2021

Daar gaan we weer! Dit weekend ben ik neergestreken in het pittoreske Almere. Zondag start ik op de hele triatlon. Ik doe mee aan een officieel WK Long Distance (age group 45+). Vandaag startnr en wisselzone tasjes opgehaald en rondgekeken bij start/finish gebied. Tevens fiets parcoursverkenning gedaan. Omdat ik achter de halve triatlon wedstrijd aan reed kon ik ook mooi een bidon en gelletjes aanpakken 😜

20/08/2021

Fiets en loopspullen staan klaar. Morgen 6.30u zwemstart. Er wordt in waves vertrokken. Laatste voorbereiding vanavond: eten 😋, slapen 😴, mentale voorbereiding 😮‍💨

Vandaag startnummer opgehaald, gewandeld, stukje gefietst en veel gerust. Prachtig parcours. Paar klimmetjes er in. Mooi...
19/08/2021

Vandaag startnummer opgehaald, gewandeld, stukje gefietst en veel gerust. Prachtig parcours. Paar klimmetjes er in. Mooie afdalingen. Lekker hoor!!

Afgelopen weekend voor het eerst sinds lange tijd weer een wedstrijd gedaan. Samen met 3 team maatjes van IronManagers N...
17/08/2021

Afgelopen weekend voor het eerst sinds lange tijd weer een wedstrijd gedaan. Samen met 3 team maatjes van IronManagers NL gestreden in de 4de divisie zuid. Deze keer een Sprint triathlon in Almere Duin: 750m 🏊‍♂ī¸-20km 🚴‍♂ī¸-5km 🏃‍♂ī¸ Iets meer dan een uur lekker knallen. Een goede manier om de vorm te testen voor komend weekend. Dan staat een halve triatlon op het programma: IM70.3 Vichy France

Adres

Hoevestein 44
Oosterhout
4903SC

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer ProSana Sports & Health nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar ProSana Sports & Health:

Snelkoppelingen

Delen