MamaYogi

Bij zwangerschapsyoga van MamaYogi geniet je van een moment voor jezelf en het kindje in je buik. Heerlijk ontspannen en een voorbereiding op de bevalling.

22/01/2026

Waarom angst tijdens de bevalling niemand dient (en wat wél helpt)
Angst is een slechte raadgever, zeker tijdens de bevalling.

En toch voelen zoveel vrouwen het:
Wat als ik het niet aankan?
Wat als het te pijnlijk is?
Wat als het anders loopt dan ik hoop?

Die angst is menselijk. Maar... het heeft impact.
Wanneer je bang bent, maakt je lichaam stresshormonen aan (zoals adrenaline).
Die zorgen ervoor dat je lijf in een soort ‘noodstand’ komt —
je adem versnelt, je spieren spannen aan, de spierlagen van je baarmoeder kunnen minder goed samenwerken.

Angst zet je lichaam letterlijk op de rem.
Het tegenovergestelde van wat je tijdens de bevalling nodig hebt.

Wat wel helpt?
Rust. Adem. Kennis. Voorbereiding.
Je veilig voelen in je lichaam. Weten wat er gebeurt. Weten wat je kunt doen.

Dat is wat we oefenen in HypnoBirthing en zwangerschapsyoga:
✨ ontspannen in het ongemak
✨ meebewegen met wat er is
✨ vertrouwen op jouw kracht

Want jij hoeft de bevalling niet te beheersen, je mag haar toelaten. In vertrouwen, niet in angst.

Wil jij leren hoe je vol vertrouwen de bevalling in kunt gaan? Meld je dan aan voor de volgende hypnobirhting cursus of zwangerschapsyoga die in maart weer van start gaan.

20/01/2026

“2 onvergetelijke zwangerschappen, 2 onvergetelijke bevallingen.”
Wat een eer om daar een stukje van mee te mogen wandelen.

Dit is precies waarom ik doe wat ik doe.
Voor die diepe voorbereiding. Voor het vertrouwen. Voor de verbinding.

💫 Ben jij zwanger? Gun het jezelf om niet alleen te ‘weten’, maar ook echt te voelen dat je dit kunt.

Wil jij je ook goed voorbereiden op je bevalling en onstpannen zwanger zijn? Bekijk de website voor het actuele aanbod zwangerschapsyoga, hypnobirthing, en partner workshops.

19/01/2026

Hoe kan je partner jou echt ondersteunen tijdens de bevalling?
(Spoiler: het gaat verder dan een hand vasthouden 😉)

In de partnerworkshop van 3 uur leren jullie samen:
- hoe je met ademhaling & ontspanning omgaat met weeën
- welke rol je partner speelt vóór, tijdens en na de bevalling
- hoe je verbonden blijft, ook als het anders loopt dan gepland

Voor veel koppels is dit de voorbereiding die echt impact maakt.
Praktisch, nuchter en verbindend.
Zodat je straks niet alleen goed voorbereid bent, maar je ook zo voelt.

Nieuwe data in Oosterhout:
📌 1 maart
📌 10 mei
📌 5 juli

Aanmelden kan via de website, of stuur een DM voor meer informatie

13/01/2026

Ben je benieuwd of zwangerschapsyoga iets voor jou is?
Boek nu een gratis proefles in Breda of Oosterhout en ervaar zelf hoe ontspanning, adem en beweging je kunnen ondersteunen in deze bijzondere tijd.

Voel. Ontspan. Verbind.

Aanmelden kan via de link in bio of stuur even een DM!

12/01/2026

Zwanger zijn betekent niet dat je stil moet zitten, maar het betekent óók niet dat je op dezelfde manier moet blijven sporten als voor je zwangerschap.

Er is een groot verschil tussen “jezelf pushen” en bewust bewegen.
Sporten draait vaak om grenzen verleggen, presteren, harder, sneller, sterker.

Bewust bewegen vraagt iets heel anders:
Luisteren. Vertragen. Afstemmen op wat je lichaam nodig heeft.
In plaats van jezelf ‘in vorm’ te houden, blijf je in verbinding.
Met je adem. Je be**en. Je energie. Je baby.

En dat is precies wat je voorbereidt op de bevalling, niet kracht op wilskracht,
maar zachtheid, stabiliteit en lichaamsvertrouwen.

Zwangerschapsyoga helpt je om ruimte te maken. Niet alleen in je lijf, maar ook in je hoofd.

Benieuwd wat zwangerschapsyoga voor jou kan betekenen? Vraag een gratis proefles aan.

08/01/2026

Zijn jullie op zoek naar een nuchtere en liefdevolle voorbereiding op de bevalling, zonder wekenlang elke avond cursus?

Op zaterdag 18 januari organiseren we in Breda bij MEA een eendaagse zwangerschapscursus met partner.

Een complete dag waarin jullie samen:
✨ leren omgaan met weeën (ademhaling, houdingen, ontspanning)
✨ ontdekken hoe je partner actief kan ondersteunen
✨ tools krijgen voor als het anders loopt dan gepland
✨ in verbinding komen met jezelf, je baby en elkaar

Aanmelden kan via de website.

06/01/2026

We besteden vaak zoveel aandacht aan de bevalling, en natuurlijk is die belangrijk.
Maar bevallen is maar één dag.
Moeder zijn... dat ben je je leven lang.

De echte voorbereiding begint ervoor.
In de manier waarop je leert luisteren naar je lichaam.
In het oefenen van rust, overgave en vertrouwen.
In hoe je jezelf ruimte geeft om te voelen, te groeien, te veranderen.

Wanneer je je tijdens je zwangerschap verbindt met jezelf, leer je iets wat je straks als moeder elke dag nodig hebt:

aanwezig zijn, ook als het spannend is.
zacht zijn, ook als het veel is.
vertrouwen houden, ook als je het even niet weet.

Zwangerschapsyoga, HypnoBirthing, partnerworkshops... het zijn geen trucjes voor “een goede bevalling”. Het zijn tools om jezelf te dragen in de overgang naar een nieuw begin.
En dat is waar het moederschap begint.

05/01/2026

Elke vrouw die ik mag begeleiden, laat me telkens weer iets nieuws zien.
Over de kracht van het lichaam.
Over de zachtheid van overgave.
Over hoe geboorte tegelijk uniek en universeel is.

Wat ik keer op keer zie, is dit:
vrouwen die zich bewust voorbereiden, op hun manier, in hun tempo, ervaren vaker rust, vertrouwen en verbondenheid tijdens hun bevalling.

Niet omdat ze ‘alles goed doen’.
Maar omdat ze leren luisteren.
Naar hun lichaam.
Naar hun grenzen.
Naar hun intuïtie.

Je hoeft het niet perfect te doen.
Je hoeft het niet alleen te doen.
Maar je mag je voorbereiden.
En je mag daarin gedragen worden.
🤍

Maria
Founder MamaYogi

P.S. Wil jij je ook voorbereiden op jouw manier?
Boek een gratis proefles zwangerschapsyoga
of meld je aan voor de cursus HypnoBirthing.

01/01/2026

We trappen 2026 af met een agenda vol liefdevolle voorbereidingen op de bevalling 💫

Hier vind je alle startdata op een rijtje:

Eendaagse bevalcursus (met partner)
📍 Oosterhout: 4 januari & 1 februari
📍 Breda: 18 januari & 15 februari

Partnerworkshop (3 uur)
📍 Breda: 8 februari
📍 Oosterhout: 22 februari

Zwangerschapsyoga (wekelijkse les)
📍 Breda: vanaf 5 januari
📍 Oosterhout: vanaf 6 januari

HypnoBirthing groepscursus (5 weken)
📍 Breda: start zaterdag 3 januari

Samen maken we van voorbereiding een moment van ontspanning, vertrouwen en verbinding, met jezelf, je baby en je geboortepartner.

Aanmelden kan via de link in bio of stuur een DM voor meer informatie.

30/12/2025

Je weet dat weeën komen… maar wat gebeurt er dan precies in je lijf?
Tijdens een wee trekt je baarmoeder zich ritmisch samen om je baby stukje bij beetje naar beneden te helpen. Het is als een soort krachtige golf van spieren die samenwerken. Dit hele proces is ontworpen om je te ondersteunen en je baby op de wereld te krijgen.

In dit proces speelt ontspanning een belangrijke rol.
Wanneer je je gespannen voelt, maakt je lichaam stresshormonen aan (zoals adrenaline). Die kunnen ervoor zorgen dat je spieren — ook je baarmoeder en be**enbodem — wat meer aanspannen. Daardoor wordt het soms lastiger voor je baby om verder naar beneden te bewegen. Je lichaam ‘remt’ dan een beetje op het natuurlijke proces.

🧘‍♀️ Ontspanning maakt letterlijk ruimte.

Als je ademt, loslaat en je lichaam zacht houdt, werk je met de wee in plaats van ertegenin. Je spieren openen, je baby daalt in, je energie blijft stromen.
En dat is precies wat je leert in HypnoBirthing en zwangerschapsyoga:
💫 Ademen.
💫 Ontspannen in plaats van aanspannen.
💫 Vertrouwen op wat je lichaam kan.

Binnenkort start er weer een nieuwe cursus zwangerschapsyoga in Breda en Oosterhout! Meer informatie vind je op de website.

29/12/2025

Wat als bevallen niet iets is wat je overkomt, maar iets waar je bewust in mee beweegt?
Dat is de kern van HypnoBirthing®.

Het effect ervan gaat veel verder dan “ontspanning” alleen.
Het verandert de manier waarop je naar bevallen kijkt, van angst en spanning, naar vertrouwen en overgave.

Wanneer je begrijpt hoe je lichaam werkt, en hoe je adem, gedachten en omgeving daarop inspelen, kun je bevallen met rust, focus en minder spanning.

HypnoBirthing helpt je lichaam ontspannen, waardoor het meer oxytocine (het liefdeshormoon) en endorfine (je natuurlijke pijnstiller) aanmaakt.
Je spieren werken soepeler samen, de bevalling verloopt vaak rustiger en gelijkmatiger.

Daarnaast leert het je spanning en angst vervangen door kennis en vertrouwen.
Door middel van ademhaling, affirmaties en ontspanningsoefeningen versterk je het gevoel van veiligheid, de sleutel tot een natuurlijke bevalling.

HypnoBirthing verandert niet alleen hoe je bevalt, maar ook hoe je je voelt tijdens de bevalling. Want een rustige moeder = een rustige baby.
En een geboorte die met vertrouwen wordt beleefd, blijft een warme herinnering waar je graag aan terugdenkt.

Er start 3 januari een nieuwe groepscursus Hypnobirthing. Voor meer info over locatie & aanmelden, bezoek www.mamayogi.nl.

P.S: wil je de cursus liever prive volgen? Ook dat is mogelijk! Stuur mij even een DM of meld je hiervoor aan op de website

Adres

De Boedingen 3A
Oosterhout
4906BA

Website

http://www.mamayogi.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer MamaYogi nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar MamaYogi:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Oosterhout wordt?

Type

Yogastudio

Zwangerschapsyoga

Tijdens de cursus zwangerschapsyoga geniet je van een moment voor jezelf en je kindje. Een moment om te ontspannen en tegelijkertijd is het een voorbereiding op de bevalling. De yoga oefeningen houden je lichaam fit en soepel. Je leert je adem gebruiken als instrument voor ontspanning, concentratie en kracht.

Een belangrijk onderdeel van de lessen bestaat uit het leren luisteren naar je lichaam. Echt voelen wat je lichaam je vertelt, zorgt ervoor dat je niet in gedachten blijft vastzitten. Op deze manier ontwikkel je meer vertrouwen in je lichaam. De oefeningen zijn voor iedereen geschikt. Of je nu wel of geen yoga-ervaring hebt, deze zwangerschapscursus is toegankelijk voor iedere zwangere.

Voor meer informatie over de inhoud van de cursus en hoe een les eruit ziet, kijk op www.mamayogi.nl