Leef Intens - meer regie over drukte en stress

19/02/2020

Herken je dat ook? Dat je in de ochtend opstaat en helemaal geen zin hebt om weer naar je werk te gaan omdat je weet wat voor sfeer er heerst? Je voelt de druk van presteren en om over de prikkels die je binnen krijgt nog maar te zwijgen.

Ik heb het zelf jaren meegemaakt toen ik nog in loondienst zat. Ik was veranderd in een andere man omdat ik het gevoel kreeg niet mezelf te kunnen zijn op mijn werk. Het kostte mij zoveel energie om de dag door te komen omdat ik graag goed wilde presteren. Je snapt natuurlijk wel dat het thuis bij mijn gezin er allemaal uit kwam. Dat is de plek waar ik wel mezelf mag zijn. Alleen, degene die het dichtst bij mij staat krijgt vaak de grootste klappen, zeggen ze weleens. Dan bedoel ik natuurlijk niet letterlijk maar figuurlijk. Door de stress op mijn werk, werd ik een ander persoon thuis.

👉 Vrijdag 21 februari om 10:00u geef ik het webinar van klacht naar kracht - nooit meer stress op de werkvloer. Met deze webinar geef ik je inzichten hoe je verder moet. Ik laat je niet alleen zien wat je lichaam al die tijd heeft willen zeggen, ik laat je ook zien hoe je niet alleen op je werk, maar ook thuis, je fysieke en mentale klachten kan aanpakken en hoe jij van je stressgevoeligheid juist een instrument kan maken, waarmee je uitgroeit tot de meeste belangrijke en meest waardevolle collega, partner en ouder.

Ik wist destijds dat het echt niet meer kon en dat het tijd werd om stappen te zetten. Ik gunde mijn vrouw en kinderen weer die rustige vader en partner en niet de stress die ik elke dag mee naar huis nam. Het werd tijd dat ik stappen ging zetten. Wat had ik maar al te graag veel eerder aan de bel getrokken en destijds dit webinar willen zien.

Een op de zeven mensen in Nederland krijgt een burn-out. Een op de vier mensen is extra gevoelig voor zowel interne als externe prikkels van buitenaf. Steeds meer mensen krijgen allerlei auto-immuunziekten, ziekten waarvoor in eerste instantie geen verklaring voor te vinden is. Denk aan eczeem, reum...

17/02/2020

Yes... ik geef voor de Skillz Academy een webinar over hoe jij als professional nooit meer stress hoeft te ervaren op de werkvloer. Wist je dat bijna alle succesvolle ondernemers sensitief zijn ? Jouw drukte- of stressgevoeligheid kun je namelijk omzetten in een gave of talent waarmee jij de meest belangrijke medewerker van de hele afdeling wordt ! En weet je...? Dat is nog niet eens zo heel moeilijk. Jij kan dat ook !

Vrijdagochtend om 10:00u geef ik mijn webinar. Ben jij er dan ook bij ? Je kan je alsnog opgeven via deze link:
https://skillz-academy.com/agenda/roel-van-heel/

16/02/2020

’s Morgens vroeg op staan kan moeilijk zijn. Je merkt dat je hoofd zich meteen vult met allerlei gedachten, dingen die je moet doen en waar je de tijd vandaan moet halen om alles op tijd af te krijgen. Naast de vermoeidheid waarmee je elke dag opstaat, ben je kortaf, je hebt regelmatig hoofdpijn en pijn in je schouders. Je bent prikkelbaar. Je zit vast in een vicieuze cirkel waar je niet meer uit lijkt te komen.

Wil je weleens weten in welke mate jij nu eigenlijk last hebt van stress? Doe nu de gratis test 👇🏻

Deze online test is beschikbaar gesteld door Roel van Heel (Leef Intens)

14/02/2020

Iedereen heeft er dagelijks mee te maken 👉🏻 drukte en stress!

We kennen het allemaal. Je staat in de ochtend op en je stapt direct in de alledaagse tot do's. We hebben haast, moeten op tijd naar ons werk en mogen niets vergeten. Je hoofd zit vol en daardoor merk je dat je minder scherp bent en juist dingen sneller vergeet. Je weet dat het eigenlijk niet langer zo kan, maar wil je eigenlijk wel veranderen? Het gaat toch prima zo? Of toch niet?

Hoe ga je daar nu mee om? Je hebt goede dagen en minder fijne dagen. Het kost je veel energie en je wordt moe van jezelf. Herkenbaar voor je?

Kijk dan vrijdag 21 februari om 10:00u naar het gratis webinar "Van klacht naar kracht - nooit meer stress op de werkvloer" https://skillz-academy.com/agenda/roel-van-heel/ Je kan laagdrempelig aan de slag met de tips die je krijgt of gelijk actie ondernemen.

12/02/2020

Voor de Skillz-Academy mag ik op vrijdag 21 februari om 10:00u mijn geheel vernieuwde webinar "van klacht naar kracht - nooit meer stress op de werkvloer" gaan geven!

"Stress, weinig uitdaging en onbegrip kunnen ervoor zorgen dat je het gevoel krijgt geleefd te worden.

Ontdek nu hoe je zelf de controle kan pakken en meer rust en voldoening krijgt !"

Ik ga je leren:
- hoe je meer inzicht krijgt in je eigen stressniveau
- Waar jouw fysieke of mentale klachten vandaan komen en
hoe laat je ze verdwijnen ?
- waar belemmerende overtuigingen vandaan komen en hoe
je ervan af komt.
- Welke stappen je kunt zetten om je stressgevoeligheid op
een positieve manier in te zetten op je werk ?

Je kan gratis meekijken door je op te geven op de onderstaande link 👇
https://skillz-academy.com/agenda/roel-van-heel/

Groetjes,
Roel

Een op de zeven mensen in Nederland krijgt een burn-out. Een op de vier mensen is extra gevoelig voor zowel interne als externe prikkels van buitenaf. Steeds meer mensen krijgen allerlei auto-immuunziekten, ziekten waarvoor in eerste instantie geen verklaring voor te vinden is. Denk aan eczeem, reum...

10/02/2020

Ervaar jij stress op je werk of heb je juist een hele ontspannen werksfeer?

09/02/2020

’s Morgens vroeg op staan is moeilijk. Je merkt dat je hoofd zich meteen vult met allerlei gedachten, dingen die je moet doen en waar je de tijd vandaan moet halen om alles op tijd af te krijgen. Naast de vermoeidheid waarmee je elke dag opstaat, ben je kortaf, je hebt regelmatig hoofdpijn en pijn in je schouders. Je bent prikkelbaar. Je zit vast in een vicieuze cirkel waar je niet meer uit lijkt te komen. Toch beschikt jouw lichaam over een ingebouwd waarschuwings- en herstelmechanisme.
Jouw lichaam is in feite heel goed in staat om zichzelf stabiel en in balans te houden, alleen lijkt dat systeem momenteel niet te werken. Hoe kan dat ?

Lees verder op 👇

’s Morgens vroeg op staan is moeilijk. Je merkt dat je hoofd zich meteen vult met allerlei gedachten, dingen die je moet doen en waar je de tijd vandaan moet halen om alles op tijd af te krijgen. Naast de vermoeidheid waarmee je elke dag opstaat, ben je kortaf, je hebt regelmatig hoofdpijn en pijn...

07/02/2020

Heb jij veel last van stress op je werkdag?

Voor de een is werken juist heel relaxed omdat je dan heerlijk even uit huis bent en lekker je eigen ding kan doen en voor de ander is het juist heel stressvol omdat er weer deadlines liggen of een hoop geregel met kinderen vroeg wegbrengen naar kinderopvang.

Als je veel stress ervaart kan je meestal minder hebben en word de dag vaak al minder fijn. Je zou voor jezelf eens een stapje terug kunnen doen om te bekijken wat nu eigenlijk anders kan waardoor het weer wat relaxter voor je gaat worden. Misschien je agenda minder vol plannen of meer of langere pauzes nemen.

Wat heb jij nodig om je dag relaxter te ervaren zodat je er ook nog van kan genieten?

20/01/2020

17/01/2020

🍀 Gun jij jezelf nog de tijd om ergens aan te wennen? 🍀

Door de digitale snelheid vinden we het normaal dat dingen snel gaan en worden we steeds ongeduldiger. We vergeten dat er ook dingen zijn waar we gewoon even de tijd voor nodig hebben. Soms kan het gewoon even tijd kosten voordat je een prettig gevoel hebt bij je nieuwe werkgever of in je nieuwe huis. Alles heeft aandacht en connectie nodig. Als je de druk bij jezelf te hoog legt en steeds reageert op prikkel na prikkel, voel je op een gegeven moment geen voldoening meer.
Word jezelf eens vaker bewust van de dingen die je doet. De momenten waar je helemaal bij was, met al je zintuigen, zonder dat je bleef hangen in je piekergedachten, dat zijn vaak je geluksmomenten 🍀

Is dit ook herkenbaar voor je?

15/01/2020

WORDT ER VAN JOU VERWACHT DAT JE ALTIJD BEREIKBAAR BENT?

🎯Is dit als werknemer of ondernemer herkenbaar voor je?
Er zijn wel dingen die smartphonegebruikers in hun vrije tijd kunnen doen om het stressniveau te verlagen. "Zet regelmatig je telefoon op stil, zodat je niet gestoord kan worden. Mocht je toch de neiging hebben om te kijken, kun je ook je internet uitzetten", zegt Bosselaar.

🎯Ook heldere afspraken tussen werknemer en werkgever zijn van belang, denkt Thurlings. "Bedrijven kunnen daarin zelf een grote rol spelen door regels in te stellen en helder naar werknemers te communiceren in welke gevallen er wél wordt gemaild en wanneer niet. Wat wordt als urgent beschouwd? Wat mij betreft zou daar in niet meer dan 15 procent van de gevallen sprake van moeten zijn."

🙏Hoe denk jij daarover?

Onbeperkt internetten tijdens een vakantie in Europa, nog even snel werkmail bekijken tijdens het weekend of 's avonds nog een telefoontje van de baas beantwoorden. De scheiding tussen werk en privé wordt steeds kleiner.