Studio Body & Mind

17/07/2025

Familie workout.

28/10/2024

02/07/2024

Afvallen? Zorg voor een persoonlijke voedingsadvies aangepast aan je prive situatie, gezin etc. Standard coaching bij voeding werkt niet op lange termijn. Elke lichaam en leven is anders.

07/03/2024

Fava beans: recept uit het Midden Oosten, heerlijk. Rijk aan proteine, vegan met komijn, citroen, coriander, olijfolie,

28/02/2024

Tips na de winter periode: eet gezonder, ren of wandel vaker, start met krachttraining, sta vroeg op, drink meer water.

26/10/2023

Warmte: zoete bataat, gegrilde groenten, rozemarijn,limoen, kikkererwten, chili. Simpeler kan het niet. Heerlijk lunch of snack in de herfst.

18/09/2023

Energie opgeladen na de vakantie? Misschien ook helaas iets zwaarder? Doe de test meet je buikomvang. Meet met een meetlint je buikomvang ten hoogte van je navel, rond 88 cm voor dames en 102 voor heren dan is het tijd om actie te ondernemen want je hebt teveel buikvet. Teveel vet rond je organen is ongezond voor je gezondheid. Wil je meer weten stuur me een DM.

20/08/2023

Paella anders: Green paella met plantaardige proteine, Pimenton en erg veel groene kruiden zoals basilicum, peterselie en koriander. Verrassend lekker.

18/05/2023

Aubergine steak gemarineerd met limoen, sojasaus, sesam olie en rijstewijn.