Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 21:00 Dinsdag 09:00 - 21:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 20:00 Vrijdag 09:00 - 18:00

Dietheek Zeeland

Startpagina
Nederland
Oosterland
Dietheek Zeeland

22/09/2025

📢Aankondiging!

Morgen zijn Iris en Ester aanwezig op de Vitaalmarkt in de Zuidhoek te Zierikzee. We informeren je over voeding bij gezondheid en ziekte.
Gezellig als je langskomt, we bespreken wat fabels en feiten rondom voeding. 🍴🍽️

❌
‘s avonds is Ester met Joke Kasteele in Haamstede voor de informatie avond van de kookclub.

❌Wil je meer weten?
Kom langs op 23 september om 19:00 uur in de voetbalkantine van de Westhoek.

depositievegezondheid

04/07/2025

❤️💚2 weken geleden hadden we een mooie inspirerende Diëtheek middag in Austerlitz.

Met het team diëtisten regio zuid west Nederland zijn we er gezamenlijk heen geweest en het was een geslaagde middag!

We waren veel te vroeg dus gelijk tijd om even te lunchen, te wandelen en een heuse fotoshoot📷!

In regio zuid is het vanaf vandaag zomer vakantie! We zijn ondanks de vakantie gewoon bereikbaar en nemen spreekuren van elkaar over.

24/03/2025

🌷Genieten jullie ook zo van de lente? Iris en Ester hadden vorige week een kort werkoverleg en dat deden zij al wandelend!

Met dit mooie weer kan je weer lekker naar buiten op de fiets of wandelend!

Ook is het langer licht waardoor je ‘s avonds ook nog even een ommetje kan maken!

Waar geniet jij het meeste van nu de zon wat vaker schijnt?

20/03/2025

Dag van de mondgezondheid 🦷🍎

Wist je dat wat je eet niet alleen invloed heeft op je gezondheid, maar ook op je mond? Een gezond eetpatroon draagt bij aan sterke tanden en gezond tandvlees! Hier zijn een paar tips om je mond gezond te houden:

💚 Probeer het aantal eet- en drinkmomenten te beperken tot maximaal 5-6 per dag

💚 Kies voor calciumrijke voeding: Melk, yoghurt, kaas en groene bladgroenten helpen je tanden sterker te maken 🧀🥬

💚 Beperk suiker: Suiker zorgt voor een ideale voedingsbodem voor schadelijke bacteriën in je mond. Probeer suikerhoudende tussendoortjes en dranken te beperken

💚 Vermijd te veel zuren, bijvoorbeeld uit light of zero frisdranken. De dranken bevatten geen suiker, maar wel zuren en deze kunnen je tandglazuur aantasten

💚 Drink veel water om je mond vochtig te houden en bacteriën weg te spoelen, ook het kauwen van hard voedsel zoals worteltjes stimuleert de speekselaanmaak en beschermt daardoor je gebit💧

12/03/2025

Recent was er in het nieuws dat er steeds meer levertransplantaties plaatsvinden in Nederland door leververvetting. 4 miljoen Nederlanders hebben leververvetting, vaak zonder dat zij het weten. Dit kan leiden tot leverontsteking, cirrose en kanker. Met een goede leefstijl kun je het risico op leververvetting verkleinen en leververvetting zelfs omkeren!

Hoe pak je dat aan?
💚 Zorg voor een gezond gewicht
💚 Vermijd te veel verzadigd (verkeerd) vet
💚 Voorzichtig met alcohol
💚 Eet vezelrijk

10/03/2025

Vanaf ongeveer 45 jaar verandert er wat in het lichaam van een vrouw. Hormonale veranderingen kunnen voor allerlei klachten zorgen. Gewrichtspijn, stemmingswisselingen, gewichtstoename, opvliegers, stemmingswisselingen en nog best wat andere problemen.

Naast goed blijven bewegen waarbij je kan denken aan spierversterkende oefeningen, voldoende ontspanning speelt voeding ook een rol in het lichaam van een vrouw in de overgang.
Zorg in je voeding voor voldoende vezels uit groenten en fruit, maar ook uit graanproducten. Voedingsstoffen uit deze producten spelen een rol bij het reguleren van hormonen en vermindering van ontstekingen in het lichaam. Er is een voorkeur voor zo min mogelijk bewerkte voeding en gebruik zo min mogelijk suikers in je voeding.

Ben je ouder dan 50? Dan is het van belang om vitamine D bij te suppleren. Vitamine D is essentieel voor sterke botten.

Wil je nu meer tips? Lees het artikel op de website van Diëtheek!

05/03/2025

Week zonder Vlees & Zuivel💚

Een goede week om weer eens stil te staan bij wat we eten. Voor een duurzaam en gezond eetpatroon adviseren we om niet meer dan 500 gram vlees per week te eten (waarvan maximaal 300 gram rood vlees), maar deze week is het de uitdaging om vlees, vis en zuivel eens helemaal te laten staan. Het is een goede manier om meer groenten, peulvruchten en noten te proberen wat ook goed is voor je gezondheid.

Op zoek naar meer recepten? Kijk op https://www.weekzondervlees.nl/

28/02/2025

Gisteren hebben wij een werkoverleg gehad met alle collega´s uit de regio. Daarna hebben we gezellig gegeten en bijgekletst. Er zijn namelijk wat veranderingen geweest in de regio.

Iris heeft per 1 februari het stokje van Ester overgenomen en is gestart als regiocoördinator. Een leuke nieuwe stap!

Fijn weekend!🌞

26/02/2025

Leestip📒

Albert Heijn heeft deze keer een leuke Allerhande: vol met recepten en informatie over peulvruchten. Het advies is om elke week minimaal 1 keer peulvruchten te eten (als vleesvervanger). Peulvruchten zijn namelijk erg gezond en leveren eiwit, ijzer en vitamine B1. Ook verlagen ze het LDL (slechte) cholesterol.

Daarnaast zijn peulvruchten beter voor het milieu dan vlees en vis🌍

21/02/2025

➡️Voorjaarsvakantie Midden is begonnen! Misschien is het tijd voor een weekje weg of gewoon lekker rustig thuis!

Een dagje er op uit, net zoals wij doen, een bakje koffie / cappuccino op een gezellige plek. Of een lekkere wandeling in de natuur!

19/02/2025

Zemelen 💚

Wij zijn fan van tarwe- en haverzemelen!

Een schep zemelen door je yoghurt zorgt voor extra vezels en eiwitten. Voldoende vezels zorgen er onder andere voor dat je slechte cholesterol daalt, je bloedsuiker stabiel blijft, je een verzadigd gevoel hebt na het eten en het zorgt voor een goede darmgezondheid.

14/02/2025

🩷 Voor wie ga je vandaag goed zorgen? Met de hele koude weer is een heerlijk kopje thee lekker! Voor jezelf of voor je geliefde!

Fijne dag vandaag!

Adres

Markt 1
Oosterland
4307AN

Openingstijden

Maandag	09:00 - 21:00
Dinsdag	09:00 - 21:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 20:00
Vrijdag	09:00 - 18:00

Website

http://www.dietheek.nl/esterdebos

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Dietheek Zeeland nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.