De Zonnegroet

16/08/2025

De entree en een stuk muur in de hal had na vijf jaar weer een opknapbeurt nodig!💪🏻😍😊🙌

15/08/2025

Dit zijn de gelukkige winnaars uit 25 geïnteresseerden voor een gratis ontspanningsmassage! 🎉🥳
Ik neem via PB contact met jullie op!

15/08/2025

Mijn dochter een heerlijke ontspanningsmassage gegeven om te oefenen en vond het heerlijk!😊
Ze gaf me nog een paar goede tips en vond het heel professioneel. Ook heb ik nu ongeveer een uur massage en krijg ik al mooi de slag te pakken. Als er volgende week nog iemand is waar ik mijn massageskills op mag oefenen, laat mij maar weten. 😃🙌 Vanavond ga ik loten voor twee gratis massages. Je ontvangt dan een PB om een afspraak te maken. Inmiddels verloot!💚

14/08/2025

Vanaf 6 september 2025 start er weer een nieuwe zwangerschapsyoga cursus bij Yogastudio De Zonnegroet in Oosterwolde Fr! Deze cursus staat onder leiding van Esther van den Berg, welke al bijna tien jaar ervaring heeft in het geven van deze fijne cursus en vele zwangeren hierin een stukje heeft mogen begeleiden.
Elke week komen we samen van 10.00-11.30 uur voor een ontspannen en verbindende les. De cursus bestaat uit onder andere;
* Milde yogahoudingen aangepast aan je zwangerschap
* Ademhalingsoefeningen ter voorbereiding op de bevalling
* Ontspanning en rustmomenten voor jou en je kindje
* Praktische theorie over zwangerschap en bevallen
* Inclusief twee partnerlessen, zodat je samen goed voorbereid bent!
* Inclusief een Terugkomdag met kindje om elkaars kindje te bewonderen, maar ook te delen over de bevalling

Gun jezelf (en je kindje) dit fijne, bewuste moment in de week!💛

Nu een 5% kortingsactie wegens bijna 10 jaar bestaan van Yogastudio De Zonnegroet!

📍 Meld je snel aan, de plekjes zijn beperkt!

07/08/2025

Geslaagd voor mijn cursus ontspanningsmassage! Veel geleerd en de komende weken nog flink oefenen. Houd fb in de gaten vanaf wanneer je een ontspanningsmassage kunt boeken. Ik kan je al wel vertellen dat deze héél fijn is!!🥳😊❤️🙌

02/08/2025

🌞 De Zonnegroet bestaat 7 september 10 jaar – Kom je dit meevieren op zondag 7 september? 🌿

Lieve mensen,

Wat begon als een droom, is inmiddels al 10 jaar een plek van rust, beweging en verbinding. Dat willen we graag samen met jullie vieren tijdens onze Fair 10 Jaar & Open Dag op zondag 7 september!

Een dag vol mooie ontmoetingen, gratis korte yoga en handpan sessies, leuke kraampjes, thee & lekkers, en een ontspannen sfeer waarin je je helemaal kunt onderdompelen in alles waar De Zonnegroet voor staat.

✨ Wat kun je verwachten?
🧘‍♀️ Proef de magie van korte yoga & handpan sessies
🌿 Ontdek lokale ondernemers
🍵 Geniet van thee, koffie, snacks & een vleugje gezelligheid
🎁 Doe mee aan de verloting en laat je verrassen
💛 Voel je welkom – met of zonder yoga-ervaring!

📅 Zondag 7 september
📍 Yogastudio De Zonnegroet
⏰ Tijd: 11:00 – 16:00 uur

We kijken er enorm naar uit om dit bijzondere jubileum samen te beleven. Kom zoals je bent, met open hart en nieuwsgierige geest.

Tot dan?

Liefs,
Leoni en Esther

#💛🙏🏻

02/08/2025

Afgelopen week hebben we onze Thymusklier geklopt. Leuk om dagelijks even te doen. Deze video destijds opgenomen tijdens de Corona periode. Door het kloppen van je thymusklier wordt je immuunsysteem versterkt.
In de komende drie weken zou ik wat video’s plaatsen, zodat je toch nog wat yoga kan doen.💚🙏🏻

Hoe je doormiddel van de thymusklier kloppen je immuunsysteem kan versterken en ondersteunen

30/07/2025

Het was een beetje rustig op de socials, doordat dit drukke bijtje veel deze laatste week voor de vakantie moest lesgeven, behandelingen geven en al druk bezig ben met alle voorbereidingen voor na de vakantie. Van 3 augustus t/m 24 augustus is de Yogastudio gesloten wegens vakantie. Vanaf maandag 25 augustus starten alle reguliere lessen weer. Ook alvast belangrijk om deze datum te saven is dat mijn Yogastudio De Zonnegroet zondag 7 september dit jaar alweer 10 jaar bestaat! Van 11.00-16.00 uur gaan we dit heuglijke feit vieren in de vorm van een FAIR 10 JAAR/OPEN DAG! Hierover binnenkort meer! Liefs, Esther 💚🙏🏻

26/07/2025

Deze week stonden de lessen in het teken van zelfliefde/compassie. Hieronder wat dagelijkse liefdevolle affirmaties voor jezelf.🥰❤️🙏🏻

25/07/2025

Met zes lieve moeders en kindjes een gezellige Terugkomdag gehad. We hebben elkaars kindjes weer mogen bewonderen en is er veel gedeeld over de bevalling en de kindjes. Dankjewel lieve allemaal. Elke keer geniet ik ervan. Dankbaar werk heb ik.😊💚🤱🙏🏻

23/07/2025

Deze week gebruikt Esther in haar yogalessen een zachte bal om het bindweefsel te masseren. Esther heeft zich gespecialiseerd in myofascial release en Yinyoga. Dat levert vele voordelen op. Zie hieronder meer informatie wat het doet.

Yoga met een zachte bal, ook bekend als myofasciale release met een zachte bal, combineert de voordelen van yoga en myofasciale release. Dit helpt bij het losmaken van spierspanning, het verbeteren van de bloedsomloop en het vergroten van de bewegingsvrijheid. Het gebruik van een zachte bal maakt het mogelijk om dieper in de spieren en het bindweefsel te komen, wat kan leiden tot pijnverlichting en een betere houding.
Voordelen van yoga myofasciale release met een zachte bal:
Losmaken van spierspanning:
De zachte druk van de bal helpt bij het losmaken van knopen en spanning in de spieren en het bindweefsel (fascia).
Verbeterde bloedsomloop:
Myofasciale release stimuleert de bloedsomloop, wat kan leiden tot sneller herstel na het sporten en minder spierpijn.
Verhoogde bewegingsvrijheid:
Door het losmaken van spierspanning en het verbeteren van de doorbloeding, kan de flexibiliteit en bewegingsvrijheid toenemen.
Pijnverlichting:
Myofasciale release kan helpen bij het verminderen van pijnklachten, zoals spierpijn en stijfheid.
Verbeterde lichaamshouding:
Door het losmaken van spieren en het verbeteren van de flexibiliteit, kan de algehele lichaamshouding verbeteren.
Stressvermindering:
De zachte druk en de rustgevende effecten van yoga kunnen bijdragen aan stressvermindering.
Stimulatie van het zenuwstelsel:
Myofasciale release kan het zenuwstelsel beïnvloeden, wat kan leiden tot een betere spiertonus en ontspanning.
Hydratatie van het bindweefsel:
Myofasciale release kan helpen bij het hydrateren van het bindweefsel, wat essentieel is voor een goede werking van de spieren en gewrichten.
Lijkt jou dat ook fijn om een keer te ervaren?
Meld je aan voor de yogalessen via:
Info@yogastudio-dezonnegroet.nl
#❤️🙏🏻

19/07/2025

😂❤️🙏🏻