Praktijk Annelies Trox - Begeleiding bij stress en burnout

03/09/2025

📮 Briefje terug...

Twee keer per maand kies ik 2 DM’s uit.
Jij stuurt mij kort waar je nu mee bezig bent of tegenaan loopt.
Ik stuur jou 3 vragen terug om bij stil te staan.

Geen huiswerk, geen verplichting, gewoon een klein moment om even stil te vallen en te kijken wat er in jou leeft.

Stuur je bericht vóór 19:00 en wie weet ontvang jij, binnen 2 dagen, mijn briefje terug.

29/08/2025

Rust en balans terugvinden

Je hebt veel aan je hoofd.
Werk, privé, alles loopt door.

En meestal red je het wel,
maar soms is het gewoon te veel.

In mijn praktijk in Oosterwolde begeleid ik volwassenen
die weer overzicht, rust en energie willen ervaren.

Nieuwsgierig? Plan vrijblijvend een kennismaking.

Annelies Trox, Praktijk voor Psychosociale Therapie & Coaching. Ervaren zorgprofessional gespecialiseerd in stressmanagement en welzijn.

27/08/2025

“Ik ben weer terug op mijn basis. Waar ik hoor.”

Soms merk je dat je vastloopt. Je hoofd vol, je woorden weg.
Deze cliënt herkende het moment: “Ik kreeg het zelf niet meer op een rijtje.”
Ze vond helderheid, steun en rake inzichten.

Eentje bleef hangen:
“Wat kun je van de ander leren?”
Die zin maakte iets los.

Nu spreekt ze vaker uit wat iets met haar doet en dat maakt het leven lichter.
Met wat uitleg, wat verdieping, en gewoon een plek waar je even helemaal jezelf mag zijn.

25/08/2025

22/08/2025

Iedereen vraagt: “Lekkere vakantie gehad?”
En eerlijk? Niet helemaal zoals ik had gehoopt.

💛 Mildheid is soms de grootste kracht.

21/08/2025

Er is iets nieuws gelanceerd MijnTherapeut.nl 🎉
Een plek waar je met een paar korte vragen meteen de juiste therapeut kunt vinden én direct een afspraak kunt inplannen.

Ik sta er ook op!
Fijn dat het zo laagdrempelig wordt om hulp te zoeken, zonder lange zoektocht of gedoe.

Benieuwd? Kijk eens op https://www.mijntherapeut.nl/t/eohf-annelies-trox

18/08/2025

Terug van vakantie… maar nog steeds moe?

Je bent niet de enige.
Soms merk je juist in de eerste week terug hoe uitgeput je eigenlijk was.

Vakantie kan opladen, maar lost niet altijd de oorzaak van je vermoeidheid op.
Vooral als je lange tijd over je grenzen bent gegaan, blijft je lijf signalen geven:
• Je hoofd voelt vol
• Je energie zakt snel weg
• Ontspannen voelt lastig

Vandaag gaat mijn praktijk weer open na een periode van opladen.

Ik help je om:
💡 Rust in je hoofd te vinden
💡 Grenzen te voelen en te bewaken
💡 Je energie slim te verdelen over dag en week

Zodat je niet alleen even oplaadt, maar ook voorkomt dat je weer terugvalt in uitputting.

Merk jij dat je hierin iets wilt veranderen?
Stuur me gerust een bericht.

15/08/2025

Misschien stond je agenda deze week alweer vol.
Misschien heb je vooral voor anderen gezorgd.

Maar… waar stond jij zelf?

Dit weekend: kies één moment dat alleen voor jou is.
Niet nuttig. Niet productief.
Gewoon om op te laden, even te voelen en te genieten.

11/08/2025

Soms zit alles zo vol dat je niet meer weet waar te beginnen.
Deze cliënt vond haar rust terug, met praktische tools, ruimte om te voelen en een veilige plek om te onderzoeken wat er echt speelt.

Voel jij ook dat het anders mag?
Stuur gerust een berichtje als je vragen hebt of een kennismakingsgesprek wilt.

08/08/2025

Herken je iets in mijn verhaal?
Dan ben je welkom.
Je hoeft niet eerst precies te weten wat er mis is,
of alles helder te hebben.
Soms begint het al bij: “Zo wil ik het niet meer. Maar hoe dan wel?”

06/08/2025

01/08/2025

Soms blijf je maar malen over een gedachte of iets wat gebeurd is. En dan denk je misschien: “Ik moet het gewoon loslaten.”

Maar hoe harder je dat probeert, hoe meer het blijft hangen. Net als een ballon waar je op duwt, hoe meer kracht je zet, hoe meer spanning.

Wat je aandacht geeft, groeit. Hoe vaker je blijft hangen in wat niet goed ging of wat pijn deed, hoe groter dat gevoel wordt.

Wat als je die gedachte gewoon even laat zijn? Niet omdat het waar is. Niet omdat je het goedpraat. Maar omdat het er nou eenmaal is, zonder dat jij het bent.

“Ik heb de gedachte, maar ik ben het niet.” Je hoeft niet alles wat je denkt serieus te nemen.
Gedachten kunnen streng, kritisch of pijnlijk zijn. En toch geloven we ze vaak automatisch. Alsof ze waar zijn, omdat we ze al zo vaak gedacht hebben.

Maar… kloppen ze echt? En wat doet het met je als je ze blijft geloven?

Byron Katie stelde 4 vragen om je gedachten te onderzoeken.
Pak er een, en stel jezelf dit:
1. Is het waar?
2. Kun je echt 100% zeker weten dat het waar is?
3. Hoe voel je je als je deze gedachte gelooft?
4. Wie zou je zijn zonder deze gedachte?

Als je gedachten niet zomaar gelooft, ontstaat er ruimte. Voor lucht, een andere kijk of, voor een ander gevoel.

Je hoeft je oude verhalen niet te blijven herhalen. Je mag iets nieuws kiezen.

En wat levert dat op? Dat je niet meer alles aanneemt als waarheid. Dat je je gedachten leert uitdagen.
En dat brengt vrijheid, rust en mildheid naar jezelf.