02/02/2026
DE OVERGANG NAAR 'WIJZE VROUW'; EEN NIEUW BEGIN
Een opgerold varenblad, bekend als de 'Koru' in de Maori-cultuur, staat symbool voor nieuw leven, persoonlijke groei, ontluikende kracht, vrede en harmonie. Het opgerolde, spiraalvormige varenblad is een krachtig, organisch symbool voor positieve verandering, de voortdurende ontwikkeling van het leven en het begin van een nieuwe fase.
De overgang is zo’n fase. Het is een gebeurtenis waar iedere vrouw mee te maken krijgt. Vanaf je 40ste kun je de eerste verschijnselen van de overgang al merken. Maar soms ook eerder.
Het overgrote deel van mijn cliënten is vrouw. De leeftijdscategorie varieert van +30 tot +60. Het zijn allemaal vrouwen die rond, middenin, of na de overgang zitten. Wat brengt ze bij mij?
Bij de intake is het geen uitzondering dat ik dezelfde hulpvraag hoor: ‘Ik ben het contact met mijzelf kwijt en wil mijzelf weer voelen. Hoe moet ik verder? Ik weet het even niet meer.’
Naast de eerste menstruatie, zwangerschap en bevalling is de overgang een belangrijk moment in het leven van de vrouw. En tijdens deze verschillende belangrijke momenten “gieren” de hormonen door je lijf. De veranderende hormoonhuishouding zorgt ervoor dat er niet alleen lichamelijk van alles in je lichaam gebeurt, maar ook geestelijk. De overgang is voor een vrouw een fase van fysieke, mentale en emotionele verandering met een enorme impact op het leven van de vrouw zelf én haar omgeving. Door de hormoonschommelingen kun je zo uit balans raken dat je immuunsysteem daar ook onder te lijden heeft. Je wordt gevoeliger voor ziekte, stress of depressie.
Ik zie de overgang als een tweede puberteit. De wereld staat voor jou op de kop. Precies zoals jij je in je pubertijd ook voelde. Tijdens jouw puberteit zorgden de hormoonschommelingen er bijvoorbeeld voor dat jij je afzette tegen je ouders, omdat jij je eigen doelen wilde nastreven. Wanneer dit om wat voor reden niet gelukt is kan dit, door de wisselende hormoonschommelingen die nu je leven bepalen, als onverwerkt trauma naar boven komen.
De overgang is ook een fase van zelfreflectie. Je vraagt je af wat je bereikt hebt in je leven. Je voelt verdriet om gemiste kansen. Je denkt na over de toekomst. Kortom, je worstelt met jezelf. Je voelt je onbegrepen. Onmacht, onzekerheid, verwarring, over-bezorgdheid, langdurige perioden van nachten met slapeloosheid en veel gepieker of verdriet kunnen voor stress zorgen. En bij langdurige, chronische stress raakt je hormoonhuishouding uitgeput en de hormonale veranderingen tijdens de overgang zorgen dan nog eens voor extra belasting. Hierdoor kun je emotioneel uitgeput raken. Door uitputting word je ziek en kun je zelfs in een depressie of een burn-out terechtkomen.
WAT GEBEURT ER TIJDENS DE OVERGANG?
De overgang en de menopauze worden vaak als hetzelfde gezien. De menopauze is echter het moment van de laatste menstruatie. Dit weet je zeker wanneer je een jaar lang niet meer gemenstrueerd hebt. Pas dan kun je zeggen dat je de menopauze had. De overgang kun je zien als de overgang van vruchtbare periode naar onvruchtbare periode en het begint heel geleidelijk al ruim voordat je er iets van merkt. Gemiddeld duurt de overgang 5 tot 10 jaar. Het moment van de menopauze is meteen de start van de postmenopauze. Je blijft de rest van je leven postmenopauzaal.
Tijdens deze levensfase worstelt 80% van de vrouwen met klachten als:
• slapeloosheid
• vermoeidheid
• verminderd libido
• wisselende stemmingen
• opvliegers
• concentratiestoornissen
• depressie
• droge slijmvliezen (ogen, mond, neus, va**na)
• osteoporose
• slappe buik
• vetstapeling op de heupen
• stressgevoeligheid.
Dit zijn slechts enkele van de vele klachten maar iedere vrouw is uniek en dus zullen de klachten door iedere vrouw anders worden ervaren. In sommige gevallen zijn de klachten zodanig, dat zelfs het dagelijks functioneren belemmerd wordt.
Doordat de gevolgen van de hormonale veranderingen door iedere vrouw anders worden ervaren is het vaak lastig om te begrijpen dat de klachten die ze ervaren symptomen van de overgang kunnen zijn. De symptomen worden vaak ook niet door de huisarts (h)erkend en dan wordt al gauw de diagnose burn-out of depressie gegeven. Dit maakt het extra lastig om te accepteren dat het de “overgang” is.
DE OVERGANG NAAR EEN NIEUW BEGIN
De overgang is een proces en geeft je inzicht in je zelfbeeld, je denkpatronen en overtuigingen. Zie de overgang als een nieuw begin. Want de overgang is de uitgelezen kans om de balans op te maken. Wat wil je nog met de rest van je leven? Wat zijn je werkelijke behoeftes? Het intuïtieve deel van de hersenen wordt in deze fase geactiveerd, zodat je meer vanuit je gevoel keuzes kunt maken in wat jou energie geeft en wat niet.
De overgang beïnvloedt je wel-zijn, het overkomt je. Door de verandering van je lichaam kun je je onzeker voelen en heb je het gevoel dat je de controle verliest. Het confronteert je met het ouder worden en je sterfelijkheid en dit kan een verstoring van je zelfbeeld en vermindering van eigenwaarde geven. Maar weet dat je niet alleen bent. Lees erover, laat je informeren en praat erover thuis en op je werk. Je kunt zelf wat aan je klachten doen en je risico’s op klachten verkleinen. Door je leefstijl aan te passen met: meer bewegen, gezonde voeding, voldoende ontspanning, focus op de toekomst.
Door bewuster te leven en te focussen op wat je werkelijk wilt kun je ruimte creëren om in je eigen kracht te blijven of te komen. Het is zo belangrijk om op je eigen innerlijke kracht te vertrouwen en in jezelf te geloven. Hoe moeilijk het misschien ook is, realiseer je dat het een fase is waar je doorheen gaat. Maar pak zelf de regie op je lijf en je leven.
Herken jij je in bovenstaande en wil jij meer rust en balans in je leven? Wil je daarbij geholpen worden? Neem dan contact met mij op, want holistische massagetherapie is een mooie manier om je bij dit proces te helpen.
Ik ontmoet je graag!
Linda Leeflang
www.insight-u.nl
