Insight-U, praktijk voor holistische massagetherapie

19/08/2025

Traumaverwerking door middel van massage- en lichaamsgerichte therapie

• Je hebt last van emotionele en/of mentale gezondheidsproblemen. Denk aan depressie, angst, niet gemotiveerd zijn, vermijdend gedrag, slapeloosheid, concentratieproblemen, etc.

• Je hebt jezelf destructieve coping mechanismen aangeleerd zoals te veel drinken, winkelen, gokken, te veel of te weinig eten, alles uitstellen, zelfbeschadiging etc.

• Je komt in relaties steeds dezelfde patronen tegen. Dit wijst meestal op hechtingsproblematiek. Voorbeelden van onveilige hechtingspatronen zijn verlatingsangst, bindingsangst, extreme jaloezie of extreme geslotenheid.

Je kunt je lichaam zien als een geschiedenisboek: alles wat we meemaken wordt tot op celniveau opgeslagen, fijne maar ook nare herinneringen, trauma’s…

Lees meer op:
https://www.insight-u.nl/traumaverwerking-door-middel-van-massage-en-lichaamsgerichtetherapie/

01/07/2025

Gisteren was ik bij de startbijeenkomst van het netwerk "Integrale Gezondheid en Welzijn Friesland". Geïnitieerd door ROS Friesland. Het was geweldig om te zien hoeveel zorgverleners met verschillende achtergronden zich hadden opgegeven om samen te onderzoeken of er een draagvlak is voor dit netwerk. Huisartsen, fysiotherapeuten, zorgprofessionals oncologie, reumatologie, verloskunde, leefstijlcoaches, complementaire zorgprofessionals. Allemaal reageerden ze even enthousiast met een volmondig "Ja".

In de integrale gezondheidszorg komen de zelfzorg, reguliere, alternatieve en complementaire geneeskunde samen. Integrale gezondheidszorg is een brede visie op zorg. Door vooruit te kijken en samen te werken kunnen we gebruik maken van optimale zorg, waarbij het accent niet ligt op ziekte, maar op de mensen zelf en op hun veerkracht.
Hoe kunnen de mensen zoveel mogelijk hun eigen regie nemen over hun welzijn? Hoe kunnen we de stap maken van ziekenzorg naar welzijn-zorg.

We zien dat steeds meer mensen buiten de reguliere zorg naar methoden zoeken die de gezondheid bevorderen. Veel van hen gebruiken al jaren complementaire en/of alternatieve middelen en methoden naast hun reguliere behandeling, zoals bijvoorbeeld:
· Massagetherapie
· Klassieke & moderne homeopathie
· Acupunctuur & hydrotherapie
· Fysiotherapie & oefentherapie
· Ademtherapie
· Fytotherapie c.q. kruidengeneeskunde
· Natuurvoeding
· Voedingstherapie
· Mindfulness

Hoe komt het dat samenwerking nu nog niet vanzelfsprekend is? Er zijn al integrale gezondheidscentra, waarbij de basis een huisartsenpraktijk is en waarbij verschillende therapeuten zowel regulier als complementair zich aangesloten hebben. Hoe mooi zou het zijn als we dit in Friesland op meerdere locaties kunnen realiseren.

Op deze avond werd nog eens bevestigd hoeveel kennis en kunde er is. Regulier en complementair. Het was een inspirerende avond, waarbij er onder andere gebrainstormd werd over het versterken van de verbinding met de reguliere zorg. Wat is daarvoor nodig? Hoe zorg je ervoor dat patiënten aan hun reguliere zorgverlener vertellen dat ze naar een complementair zorgprofessional gaan. Daarbij is toegankelijke en duidelijke informatie over gezondheid cruciaal.
Het is daarom zo belangrijk dat kennis met elkaar gedeeld wordt. Om elkaar beter te begrijpen, over wat wij doen, hoe wij georganiseerd zijn en welke mensen ons nodig hebben in de zorg.

Als professionals in de integrale zorg elkaar beter weten te vinden en weten te versterken, is dat goed voor iedereen. We hebben allemaal dezelfde intentie en dat is het welzijn van de mens en daar willen we met elkaar wat aan doen.
Samen, want samen staan we sterk!

Wil jij als zorgprofessional in Friesland bijdragen aan integrale samenwerking en innovatie in de zorg? Houd ROS Friesland in de gaten voor updates en sluit je aan.

07/05/2025

Wat ben ik trots, maar vooral dankbaar, dat ik mijzelf een Holos massagetherapeut mag noemen.

Wanneer iemand bij mij voor massagetherapie komt dan krijg ik regelmatig na afloop te horen dat deze manier van masseren zo anders is dan een massage bij een fysiotherapeut, sportmasseur of bij een spa. Dat klopt.

Want Holos massagetherapie doet veel meer. Het is een lichaamsgerichte therapie die zich niet alleen beperkt tot de fysieke effecten van doorstroming en de weldaad van de aanraking en ontspanning. De reikwijdte van massagetherapie gaat veel verder. Het helpt je bewust te worden van je gevoeligheden, je patronen en overtuigingen en wat daarvan de weerslag is op je lichaam.

Je gaat jezelf voelen, waarbij het hele scala aan menselijke gevoelens voorbij kan komen. Er kan moeheid, spanning of pijn tevoorschijn komen. Maar ook woede, verdriet, angst, troost, overgave, echtheid, zelfwaardering, loslaten, veiligheid of vitaliteit. Gevoelens die je tot dan toe altijd genegeerd hebt, weggestopt omdat je ze niet wilde voelen.

We ervaren alles om ons heen via onze zintuigen. Alle prikkels die daardoor binnenkomen, kunnen we voelen. Vervolgens worden deze prikkels continue geïnterpreteerd door ons denken. Ons denken kan ons helpen bij praktische zaken, maar vaak zijn we met denken veel meer bezig dan nodig of handig is. Eindeloos denken of piekeren schakelen we vaak in als we ergens mee zitten. Angst of andere nare gevoelens kunnen ervoor zorgen dat we het contact met ons gevoelsleven, met onszelf, verliezen.

De klachten waarmee cliënten bij me komen zijn vooral gespannen nek en schouders, pijn in onderrug en be**engebied, geen ruimte voelen in het borstgebied of een onbestemd gevoel rond de ribbenboog/maagstreek.
Die klachten zeggen heel veel over hoe iemand in het leven staat of zichzelf neerzet (be**en, benen) en hoeveel ruimte je van jezelf mag innemen (bijvoorbeeld te voelen als ademruimte).

Als Holos massage- en lichaamsgericht therapeut raak ik niet alleen weefsel aan, maar ook de emotie die zich heeft vastgezet in dat weefsel. Ik masseer niet alleen de monnikskapspier, maar raak ook de emotie die ervoor zorgt dat jij je schouders (misschien) al jaren onbewust iets optrekt. Ik help je bewust te worden van de mentale of emotionele last die je op je schouders meedraagt. Door hiermee contact te maken, niet te negeren wat je tot dan toe niet wilde voelen.

Ben je benieuwd of Holos massagetherapie wat voor jou kan betekenen dan ben je van harte welkom bij Insight-U. Kijk voor meer info op:
www.insight-u.nl

Kijk voor een Holos massagetherapeut bij jou in de buurt op: www.holosmassagetherapie.nl

30/04/2025

Even geen moeten, maar ont-moeten. Genieten met een grote G 🙏🏻
Waar geniet jij van? Gun jij jezelf tijd om te ont-moeten?

18/04/2025

ADHD: medicijnen of massagetherapie?

Met mijn blog: "Binnenin mij is het altijd druk" kun je zelf de goede keuze maken.

https://www.insight-u.nl/binnenin-mij-is-het-altijd-druk/

Binnenin mij is het altijd druk door Linda Leeflang | apr 18, 2025 | blogs Bijna iedere ouder verzucht wel eens: “Wat is mijn kind druk vandaag”. Het gaat hierbij bij veel kinderen om gewoon eens een keer druk zijn. Maar er zijn ook kinderen die voortdurend druk zijn. Deze kinderen krijgen dan a...

11/04/2025

Kun je pijn weg masseren?
Pijn is vaak de oorzaak dat iemand minder actief wordt, pijn kan leiden tot stress en angstgevoelens en zelfs tot depressies. En dit kan weer leiden tot het ervaren van nog meer pijn. Het wordt zo een vicieuze cirkel, waarbij je het gevoel kunt hebben dat je niet alleen fysiek maar ook mentaal of emotioneel vastloopt. Het is frustrerend dat je geconfronteerd wordt met allerlei beperkingen en onzekerheden, terwijl je nog volop in het leven staat. Massagetherapie is een prachtige manier om je te helpen contact te maken met wat je bezighoudt en ervaart.

Mijn cliënt kwam voor de eerst keer in mijn praktijk. Hij was gediagnosticeerd met de ziekte van Bechterew, een vorm van reuma, en had het hele medische circuit al doorlopen. Maar hij liep daar letterlijk en figuurlijk vast. Zo kwam hij ook bij mij binnen: hij had zijn hoofd “vastgezet” in een scheve hoek en liep moeilijk. Tijdens de intake gaf hij aan dat hij voortdurend in de overlevingsmodus staat. Hij wilde niet zeuren bij pijn en vond dat hij niet mocht opgeven. Hij ging maar door en daarbij over zijn eigen (pijn)grenzen. Ook werd de drempel om voortdurend te moeten uitleggen wat zijn ziekte is steeds hoger. Hierdoor voelde hij zich neerslachtig en had hij, zoals hij aangaf, ruzie met zichzelf. Ook wist hij niet meer hoe hij zich kon ontspannen. Hij wilde graag weer eens op zijn buik liggen en wilde dit wel op de massagetafel uitproberen. Ik heb hem op de tafel geholpen, maar hem zelf de houding op zijn buik laten zoeken en voelen. Iedere beweging heel voorzichtig en langzaam uitgevoerd. Hij bleef zelf de regie houden. Toen hij lag kwam er meteen al een zucht van verlichting. Ik heb zijn rug op een zachte en langzame manier aangeraakt en gemasseerd. Bij iedere aanraking kwam er weer een zucht van verlichting vrij. Hij was vergeten hoe dit voelde en het feit dat hij toch nog op zijn buik kon liggen, deed hem steeds meer op de tafel zakken en ontspannen.

Hij was verbaasd over wat er was gebeurd en wat er allemaal te voelen was. Allerlei emoties die zich aandienden en er gewoon mochten zijn. Maar waar hij zich vooral over verbaasde was het besef: “Ik kan meer dan ik dacht”. Het was met recht een ontmoeting met zichzelf.

De ontmoeting met mij was voor hem spannend, maar het klikte, het voelde veilig en vertrouwd. Een hele mooie basis om samen het massagetherapie-traject te starten. Toen hij de deur uitging hield hij zijn hoofd al meer rechtop…
Hoe mooi is dat. Want hoe moeilijk het soms ook is om door reuma geconfronteerd te worden met je beperkingen, kijk naar wat je nog wel kunt. We gaan samen op zoek naar wat er binnen jouw bereik ligt, waar jouw grenzen liggen, zodat je ook weer vertrouwen krijgt in je lijf en in jezelf.

Meer informatie over reuma vind je op:
https://www.insight-u.nl/massagetherapie/voor-wie-is-massage/

Wil je weten wat massagetherapie voor jou kan betekenen of wil je een afspraak maken? Bel of mail me dan gerust:
Tel: 06 816 951 80
Mail: linda@insight-u.nl

Ik ontmoet je graag!
Linda Leeflang
www.insight-u.nl

07/04/2025

*In de overgang ben je niet alleen*

Van 7 april tot 11 april is het is de week waarin de overgang centraal staat.

Waarom rust er nog steeds een taboe op de overgang en wordt er niet of nauwelijks over gesproken? Tijdens deze landelijke “Week van de overgang” wordt de aandacht op dit onderwerp gericht. Het is van belang dat we de overgang, en alle psychische en lichamelijke veranderingen die dit met zich meebrengt, niet onderschatten en bespreekbaar maken. Zowel thuis, op de werkvloer als ook bij de zorgprofessionals. Want zeker in het begin van de overgang worden de klachten die hierbij horen vaak niet (h)erkend en vaak wordt dan al gauw de diagnose burn-out of depressie gegeven. Met ziekteverzuim en uitval op de werkvloer tot gevolg. De week van de overgang draagt bij aan bewustzijn bij vrouwen en het bespreekbaar maken van dit onderwerp! Lees erover, laat je informeren en praat erover thuis en op je werk.
En weet…je bent niet alleen!

De overgang. Iedere vrouw krijgt er mee te maken. Maar sta eens stil bij deze fase in je leven. Waar in die fase bevind jij je? Worstel je met klachten die hierbij kunnen horen of voel je je onbegrepen? Of ken je iemand in je omgeving die in de overgang zit? Door de verandering van je lichaam kun je je onzeker voelen en heb je het gevoel dat je de controle verliest. Het confronteert je met het ouder worden en je sterfelijkheid met als gevolg verstoring van je zelfbeeld en vermindering van eigenwaarde. Het kan een lastige tijd zijn met veel veranderingen. Laat het je niet overkomen; pak de regie op je lijf en je leven.

Holistische massagetherapie is een mooie manier om je bij dit proces te helpen. In mijn praktijk zie ik steeds meer vrouwen in de overgangsleeftijd die met zichzelf worstelen, nadenken over de toekomst en het “even niet meer weten”. Want door de verandering in hormonen en hersenen, die in de overgang ontstaat, komen verborgen trauma’s en onverwerkte thema’s aan het licht. Die als symptomen door je lichaam voelbaar gemaakt worden en niet meer genegeerd kunnen worden. Door middel van massagetherapie word je uitgenodigd om je lichaam in alle rust te (door)voelen en contact te maken met wat er zich innerlijk of onderhuids afspeelt. Door het 'opruimen' van oude patronen en overtuigingen creëer je rust en balans. Je zelfbeeld wordt versterkt en het geeft je ruimte om, in het leven wat nog voor je ligt, datgene te doen waar jouw hart ligt.

Wil je weten wat massagetherapie hierin voor jou kan betekenen of wil je een afspraak maken? Bel of mail me dan gerust:
Tel: 06 816 951 80
Mail: linda@insight-u.nl

Ik ontmoet je graag!
Linda Leeflang
www.insight-u.nl

Gebruik onderstaande link om meer over de overgang te lezen:
https://www.insight-u.nl/in-de-overgang-ben-je-niet-alleen/

06/04/2025

Spring 's in the air

Lente staat voor groei en ontwikkeling. De lente nodigt uit om weer naar buiten te gaan. Letterlijk en figuurlijk. We krijgen weer meer energie, hebben zin om uit onze cocon te kruipen en onze vleugels uit slaan. Kijk maar naar de natuur. De bomen krijgen weer bladeren of staan in bloei, de eerste bloemen bloeien, lammetjes die vrolijk in de wei ronddartelen. De natuur komt als het ware weer tot leven en zit vol energie. En jij?

Tijdens de donkere wintermaanden waren we met onze energie meer naar binnen gericht. Deze periode was ook een goed moment voor bezinning. Misschien heb jij jezelf de ruimte gegeven om na te denken over hoe het afgelopen jaar voor jou is geweest. Waar heb je energie van gekregen en waarvan niet?

En nu is het lente. Wat heb jij nodig om te groeien en tot bloei te komen? Sta jij hier wel eens bij stil? Hierbij stilstaan geeft jou inzicht in wat je mag loslaten of wat van jou dit voorjaar kan uitgroeien tot iets waarvan jij energie krijgt?

Natuurlijk is het spannend om wat vertrouwd, veilig en logisch voor jou voelt los te laten en het nieuwe en onbekende te omarmen. Ik kan je hierbij helpen. Door middel van massagetherapie laat ik je letterlijk en figuurlijk stilstaan om te luisteren naar de stem van je diepere verlangens, naar wat je wenst voor jezelf en wat je nodig hebt om te groeien en dit jaar tot volle bloei te komen.

Wil je weten wat massagetherapie hierin kan betekenen of wil je een afspraak maken? Bel of mail me dan gerust:
Tel: 06 816 951 80
Mail: linda@insight-u.nl

Ik ontmoet je graag!
Linda Leeflang
www.insight-u.nl

“Groeien is springen in het onbekende”

21/01/2025

Energie

Om ons heen is levensenergie en door ons heen stroomt levensenergie.
Deze levensenergie stroomt door ons lichaam als een onzichtbaar circulatiesysteem, bestaande uit energielichamen(aura’s), energiebanen (meridianen) en energiecentra (chakra’s). Dit klinkt je misschien allemaal vaag en zweverig in de oren, maar het is een andere, niet westerse manier van kijken naar het lichaam die in met name oosterse culturen en religies normaal en geaccepteerd is en die daar al eeuwen tot inzicht (en resultaat) leidt. Centraal thema bij dat inzicht is die stromende levensenergie.

De uitdrukking “Daar krijg ik energie van” of “Ik heb helemaal geen energie meer, mijn energie is op” ken je ongetwijfeld wel en die zeggen precies hoe jij je op dat moment voelt. Energie is voelbaar in ons lichaam. Je kunt je levensenergie waarnemen door krachtig in je handen te wrijven. Houd ze daarna iets van elkaar af. Beweeg dan je handen van en naar elkaar. Je kunt de energie als een tintelende, vibrerende, warme of koude sensatie voelen.
Iedereen heeft levensenergie nodig om te kunnen functioneren. Maar wat we denken, voelen, doen en waarnemen kan onze (levens)energie doen veranderen. Chakra’s spelen hierbij een belangrijke rol. Lees hier meer over op:
https://www.insight-u.nl/massagetherapie/massagevormen/

Wil je ontdekken hoe het met jouw levensenergie is en ben je nieuwsgierig naar wat chakra's zijn? Schrijf je dan nu in voor de 8-daagse workshop: "Reis door de chakra's".

Kijk voor meer informatie op: https://www.insight-u.nl/workshops/
Je kunt je aanmelden door een mail te sturen naar:
linda@insight-u.nl

17/01/2025

Ben jij erbij?

Een onderdeel van de workshop "Leef vanuit je hart" is de hartchakra-meditatie. Om het hartchakra te openen hebben we ruimte nodig om onszelf te ontplooien. We hebben ruimte nodig voor onszelf, ruimte voor onze gevoelens, ruimte om stil te zijn, ruimte om te ontvangen. Door de hectiek waarin we leven lopen we onszelf vaak voorbij en verliezen we letterlijk het contact met ons lichaam, met onszelf. Stress en spanningen zorgen voor verkrampingen waardoor we minder of zelfs helemaal geen ruimte ervaren om voluit adem te halen en te ontspannen. Bij het hartchakra krijg je via je ademhaling toegang tot je gevoelens. Onderdrukte gevoelens kunnen weer naar boven komen door dieper adem te halen waardoor er letterlijk weer ruimte ontstaat voor herstel van het evenwicht van opnemen en loslaten.

De hartchakra meditatie opent het hart door middel van bewegingen van de armen in harmonie met de uit- en inademing.
Tijdens deze bijzondere meditatie beweeg je in vier richtingen: naar de toekomst, naar het hier en nu en naar dat wat achter je ligt.

- Ben je nieuwsgierig geworden naar deze mooie meditatie?
- Wil jij meer ademruimte ervaren?
- Wil je een moment voor jezelf?
Schrijf je dan nu in voor de workshop: Leef vanuit je hart

Wanneer? 29-01-2025 van 09:00 - 13:00 uur

Waar? Marwei 92, Delfstrahuizen

Kosten: €59,00

Kijk voor meer informatie en inschrijven op: www.insight-u.nl/workshops/
Je kunt je nog inschrijven tot 22-01-2025

Wees er snel bij want er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar.

Ik ontmoet je graag.

Hartegroet,
Linda

15/01/2025

"Leef vanuit je hart" wijst je de weg naar hoe te leven, naar vervulling, geluk, wie je bent, wat werkelijk bij jou past en hoe je dat vorm kunnen geven. Het klinkt zo simpel, maar we zitten bij alles wat we doen in ons hoofd en zijn vooral bezig met wat anderen van ons verwachten. Als je altijd voor anderen klaarstaat, dan ga je voorbij aan wat jouw behoeftes en verlangens zijn.

Maar durf jij je hart te volgen? Vertrouw jij op wat jouw hart je ingeeft?
Tijdens mijn workshop ga je met liefdevolle aandacht je ware ik ontmoeten en je eigen beweging voelen. Zodat je datgene kunt doen waar jouw hart ligt.

Wees lief voor jezelf en meld je aan.
Je hebt nog tot 22 januari om je op te geven voor de workshop "Leef vanuit je hart".

Datum workshop: 29-01-2025
Tijd: 09:00 - 13:00

Kijk voor meer informatie en aanmelden op: https://www.insight-u.nl/workshops/

Hartegroet,
Linda

06/01/2025

Stilte, een bijzonder geluid

Na de drukke geluiden van december (hoefgetrappel, familieconversaties, jingle-bells en niet te vergeten de Top 2000) komt nu de verstilling van januari. Deze overgang kan tot een winter-dip leiden. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde hoort de winter bij het water-element en het zintuig dat hierbij hoort is het oor.

Net als andere systemen in ons lichaam hebben ook oren rust nodig. Gun jezelf en je oren rust door op momenten helemaal geen geluid op te zoeken in de vorm van muziek, praten, televisie of telefoon. Ga op de bank onder een warme deken zitten met een kop warme thee en word je bewust van de stilte. Je zult merken dat je hele lichaam tot rust komt. En zich zo weer kan herstellen.

Bij de energetische hoofdmassage die ik geef, wordt niet alleen je hoofd gemasseerd, maar komen dus ook je oren uitgebreid aan bod.
Een oormassage:
• geeft ruimte en ontspanning in het hoofd
• verbetert de bloed- en energiecirculatie. Je krijgt niet alleen warme oren, maar je hele systeem krijgt een boost
• geeft je de mogelijkheid om bij drukte en onrust vanuit het denken in je hoofd terug te komen in je lijf.

Massagetherapie is een hele fijne manier om in alle stilte tot rust te komen. Hierbij nodig ik je uit om wél te luisteren. Niet met je oor maar met je gevoel; luisteren naar de taal van lichaam. Door te luisteren naar je lichaam kun je je bewust worden van wat het nodig heeft om tot rust te komen.

Wil je meer weten over massagetherapie of wil je een afspraak maken? Bel of mail me dan gerust:
Tel: 06 816 951 80
Mail: linda@insight-u.nl

Ik ontmoet je graag!
Linda Leeflang
www.insight-u.nl