TinySlomp.nl - Mindset- & Hypnotherapeut

24/06/2025

Afvallen begint niet op je bord, maar in je brein. 🍃

Je hoeft niet minder te eten.
Je lijf moet durven loslaten.

Stress is de grootste saboteur van vetverbranding. Niet dat koekje. Niet dat feestje. Maar cortisol — jouw stresshormoon.

🌿 Wat doet cortisol dan precies?
Cortisol verhoogt je bloedsuiker, blokkeert je vetverbranding en zet je lichaam in een staat van paraatheid. Je lijf denkt dat er een crisis is — dus het wil energie bewaren in plaats van loslaten. Vooral vet rond je buik wordt vastgehouden, want dat is de snelst beschikbare brandstof in tijden van ‘gevaar’.
Langdurige stress = chronisch verhoogde cortisol = vet vasthouden, zelfs als je gezond eet.

Zolang jouw brein ‘gevaar’ ziet (bewust of onbewust), denkt je lijf:
☘️ vasthouden
☘️ opslaan
☘️ overleven

En die stress? Die zit vaak niet in je agenda, maar in je gedachten:

🍀 “Ik moet het goed doen”
🍀 “Ik faal als het niet lukt”
🍀 “Ik heb geen controle”

Dat zijn geen eetproblemen. Dat zijn denkpatronen. En die kun je niet wegdiëten.

🌿 Afvallen begint dus niet op je bord, maar in je brein.
🌿 Niet met een streng schema, maar met rust in je systeem.
🌿 Niet met doorzetten, maar met loslaten wat jou onbewust vasthoudt.

📚 In mijn praktijk help ik vrouwen die van alles geprobeerd hebben, maar voelen: er zit iets diepers.
🧩 Hypnose. Adem. NLP. Geen quick fix. Wel blijvende verandering.

💚 Je gedrag is 95% onbewust. Tijd om dáár iets te veranderen.

23/06/2025

🍻 Afgelopen week reed ik naar verschillende supermarkten om het alcoholvrije bier dat wij graag drinken in te slaan. Het was in de aanbieding… en ik voelde me blij met de ‘winst’.

🎶 Tegelijkertijd staan we op festivals makkelijk biertjes van 3,50 af te rekenen. Rondjes te geven. Rondjes te halen. Zonder nadenken. Veel blijft halfvol achter. Deze foto is gemaakt op Pinkpop, maar niet dit jaar – de line-up sprak ons niet aan. Áls we investeren in kortetermijnplezier, dan moet het wel de moeite waard zijn.

💰 Geld… raar spul. Zodra het over jezelf gaat, vinden we dingen ineens snel te duur. Een opleiding, sessie of traject wordt eindeloos afgewogen. Terwijl we voor spullen of vermaak vaak blind afrekenen.

🌱 En juist de investering in jezelf levert het meest op. Geen korte-termijn-plezier dat snel vervliegt, maar lange-termijn-geluk dat je blijft dragen. Niet één momentje genot “gelukkig-hebben-we-de-foto’s-nog”, maar blijvende rust, richting en resultaat.

🍀 Iets is pas duur als het méér kost dan dat het oplevert.

💚 Wie zichzelf niets waard vindt, zal ook moeite hebben om in zichzelf te investeren.

Maar juist dát is waar het begint: bij je zelfwaardering.

21/06/2025

🍃 Eén kans. Dat is alles.

De deuren van de Beyond Breathwork Academy zijn nog een paar dagen open.
En dit jaar… blijft het daar ook bij.

❇️ Geen maandelijkse instroom. Geen tweede ronde in het najaar.
Waarom? Omdat we onze volle aandacht willen geven aan de mensen die nú instappen.

💚 Deze editie is uniek. Acht coaches worden dit jaar persoonlijk opgeleid om jou te begeleiden in je proces. Je staat er dus nooit alleen voor.
En voor het laatst verzorgt Hiske samen met haar team ademcirkels, speciaal voor deze groep. Daarna stopt ze hiermee.

🚫 Dus nee, je kunt je over twee maanden niet alsnog aanmelden.
Dit is je moment.

🌿 In een wereld waarin alles altijd nu moet, kiezen wij bewust voor vertraging. Voor diepgang. Voor échte verandering.
Dat lukt alleen met een kleine, betrokken groep.

Dit is geen cursus. Dit is een reis.
En we nemen dit jaar maar één keer mensen mee.

Ben jij erbij?

21/06/2025

🍀 Yesss weekend… sleep jij je ook van weekend naar weekend… en tel je af naar de zomervakantie?

💚 Steeds weer doorbuffelen. Even op adem komen in het weekend. En dan weer volle bak door tot de volgende vakantie. En de volgende… en de volgende…

🌴 We zijn het normaal gaan vinden om alleen in onze vrije dagen rust te ervaren. Maar wat als je je zenuwstelsel zó zou kunnen reguleren dat je je ook op dinsdagmiddag kalm voelt? Ook in die overprikkelde supermarkt. Ook als je to-dolijst niet leeg is. Ook als het leven niet meewerkt.

🌳 Voor veel mensen is vakantie een vlucht. Even weg van alle drukte, chaos en onrust. Maar als je vanbinnen niets verandert, neem je die onrust gewoon mee in je koffer.

♻️ Rust is geen luxe. Het is een vaardigheid. En die kun je leren.

❇️ De sleutel ligt niet in méér vrije tijd maar in een zenuwstelsel dat weet hoe het mag vertragen.

🌿 Zodat je niet meer leeft van vakantie naar vakantie maar van binnenuit tot rust komt. En vakanties weer voelen als ontspanning, in plaats van hoognodig bijtanken.

🚦Klaar om dat patroon te doorbreken? De inschrijving voor de Beyond Breathwork Academy is nú open.

📸 De foto bij deze post? Die is drie jaar oud. Gemaakt in Spanje, tijdens een vakantie die er op Instagram misschien relaxed uitzag… maar dat uiteindelijk niet echt wás.

🏖️Ik ga niet vaak op vakantie. En gelukkig hóéft dat ook niet meer, omdat ik inmiddels andere tools heb om mijn stress te reguleren.

Ook leren hoe je je zenuwstelsel écht tot rust brengt – niet alleen in de zomer, maar het hele jaar door?

Check de info in de link (comments)

21/06/2025

🍀

21/06/2025

Je hoeft echt geen marathon te lopen, alles beter dan bankhangen 🍀

Denk je dat alleen zweten, zwoegen en sprinten telt als beweging? Think again. 😉
Slenteren, wandelen en rustig bewegen doen misschien minder spectaculair aan, maar kunnen net zo waardevol zijn voor je gezondheid.

📉 Minder stress
🧘‍♀️ Meer ontspanning
❤️ Goed voor lichaam én hoofd

👉 Waarom langzaam bewegen juist zo goed is, lees je via de knop onder de afbeelding.

19/06/2025

🍃 Je onderbewustzijn bepaalt 95% van je denken en doen. Ja, 95%.

Je kunt nog zoveel glitter over je s**t strooien.

Als je het niet écht opruimt, blijft het stinken 💩(quote by Beyond Breathwork Academy – tijdens een les over belemmerende overtuigingen)

En precies dát is waarom je steeds terugvalt. Of het nu gaat om stress, afvallen, onzekerheid of die ene belemmerende gewoonte die maar niet verdwijnt.

Bewust wil je het anders.
Maar onbewust zit je vast in oude patronen.

💚 Tijd om niet alleen te weten wat anders moet, maar te voelen, verwerken en veranderen op onbewust niveau.

De Beyond Breathwork Academy helpt je niet om nóg meer glitter te strooien, maar om je s**t écht op te ruimen.

Desnoods met je blote handen.

Je kunt NU instappen. DM me voor meer info

18/06/2025

Gisteravond bij mij in het gras. Vanavond vanuit je luie stoel? 🍃

Zaterdagmiddag bedacht ik spontaan dat ik een ademmeditatie wilde geven in de achtertuin. En zo gezegd, zo gedaan. Binnen no time zat het vol met 15 prachtige vrouwen.

Tijdens mijn welkomstwoord schoot ik even vol. Het raakte me dat ik dit mág en kán doen. Het geeft me zoveel vreugde en energie.

Het schrijven, de muziek uitzoeken, het begeleiden… het voelt als een grote speeltuin. En juist dát is zo waardevol. Spelen is een onderschatte tool om je zenuwstelsel tot rust te brengen. Net als muziek, de natuur en natuurlijk: ADEM 💚

Achteraf kreeg ik zulke mooie reacties via de app. Er is zóveel behoefte aan ontspanning en regulatie van het zenuwstelsel.

Laat nu vanavond net dé koningin op dat gebied een gratis masterclass geven. is expert in mindset en zenuwstelselregulatie.

Vanavond deelt ze haar kennis. Gratis… omdat ze jou dit ook gunt. Gewoon via Zoom. Lekker vanuit je eigen luie stoel 🍵

Link in de opmerkingen, tot vanavond!

💚

16/06/2025

Dit ben ik. In de slechtste periode van mijn leven. Dik, down en depressief.

Als baby wilde ik niet eten. Lag aan de sonde. Wilde niet wakker worden. Achteraf gezien een patroon dat me jaren later letterlijk op de IC bracht, midden in een ernstige depressie.

Ik deed dit vaak als het slecht met me ging. Dekbed over m’n hoofd… laat mij maar liggen of langzaam verdwijnen.

Dat gevoel dat ik er niet mocht zijn heb ik lang weggestopt. Maar m’n lijf herinnerde het zich. Ik begon extreem te snoepen. Dat heb ik echt járen gedaan. Alsof ik mezelf daarmee steeds weer moest bevestigen: “Ik eet dus ik besta.”

In de opdrachten van de Beyond Breathwork Academy zag ik het ineens. Dat ongemakkelijke gevoel rond mijn bestaansrecht is er altijd geweest. Ik ging compenseren, eten, pleasen en altijd over mijn grenzen.

Tijdens een verbonden ademsessie kreeg ik ineens een helder inzicht. En toen kwam het binnen. Na 54 jaar.

Ik mag er zijn. Ik mag ruimte innemen. Ik ben geliefd zoals ik ben.

Ik ontdekte zoveel patronen en belemmeringen. Zonder het Beyond Breathwork Programma had ik dit nooit op deze laag gevoeld of begrepen. Het heeft écht alles veranderd. Dankjewel 🙏

En ik snoep niet meer. Gewoon geen zin meer in. Als ik mezelf wil trakteren dan ga ik lekker wandelen of ik koop mijn guilty pleasure: een overrijpe mango 🥭 of een bak citroenkwark. In ieder geval iets waar zowel m’n lijf en m’n hart blij van worden.

Het diepere verhaal is te persoonlijk voor op de socials. Maar mocht je jezelf hierin herkennen en meer willen weten, stuur me dan een DM. Ik deel het graag met je 💚







🧩

14/06/2025

Welkom in mijn premium-pilot!

Stel je voor… dat jij over 16 weken ook zo stralend en zelfverzekerd op de foto durft te staan.

Geen filter. Geen ingehouden buik. Maar wél veilig en vrij in je badpak. Zoals ik dat nu ook durf. 100% Tiny.

En precies dát is wat ik je wil laten ervaren.

Als speciale pilot start ik met een premium traject voor een klein groepje van 4 vrouwen. Geen wachtlijst. Geen standaard stappenplan. Wél directe toegang tot mijn inner circle.

Je stapt in op een plek die ik normaal niet openzet. Voor vrouwen die voelen: ik ben eraan toe. Niet alleen om af te vallen, maar om los te laten wat zwaar voelt. Wat je tegenhoudt. Wat je niet meer dient.

Je krijgt:
🍃 een bosbad, verbinden met elkaar, jezelf en de natuur
🍃 1-op-1 hypnose of coaching
🍃 mijn support als liefdevolle stok achter de deur
🍃 exclusieve toegang tot de ademcirkels met Hiske & co
🍃 toegang tot al het materiaal van Puur Gezond
🍃 hypnose opname
🍃 het hele Beyond Breathwork programma
🍃 …….

Er is al 1 vrouw ingestapt. 2 hebben een optie. Er is nu dus nog maar 1 plekje.

Voel jij diezelfde JA die mijn leven veranderde?

Stuur me dan een berichtje, dan ben je erbij!