TinySlomp.nl - Mindset- & Hypnotherapeut

Startpagina
Nederland
Opende
TinySlomp.nl - Mindset- & Hypnotherapeut

🌱 Ik ben Mindset- Adem- & Hypnotherapeut in Opende (grens Groningen / Friesland)

🧩 95% van je gedrag is onbewust.

Hypnose, NLP en ademwerk helpen je naar 100% verandering

💚 Doorbreek oude patronen en zet de knop om naar regie over je gewicht en geluk

08/04/2026

Van 10.000 stappen naar 1.000.
Van 3x krachttraining naar 0.

Sinds mijn hernia en gekneusde voet lig ik er al een paar weken af. En ja… dan komt die gedachte vanzelf: “ach, het maakt nu toch niks uit”, “nu mag het wel even”

Koekje hier. Borrelnootjes daar.

Twee jaar geleden lag ik 3 maanden plat en kwam ik 8 kilo aan met de gedachte “straks gaat het er wel weer af”.

Op het moment dat je lijf stress ervaart, pijn, gedoe… wil je terug naar wat veilig voelt. Bij mij zit dat in snoepen en snaaien.

En misschien herken je ’m wel… Alleen is het bij jou geen blessure.
- Je valt in voor een zieke collega.
- Er overlijdt iemand.
- Je kinderen vragen veel.
- Je relatie loopt stuk.

En ergens zeg je tegen jezelf:
“straks is het weer tijd voor mij.” Maar “straks” is precies waar het misgaat.

Goed voor jezelf zorgen kan op elk moment, elke dag. Ook met hele kleine stapjes. Ook als er van alles aan de hand is.

Als je hem herkent, dan maak je nu al de eerste belangrijke stap: BEWUSTWORDING! Van daaruit kijk je wat er nu wél mogelijk zijn.

- Pak die halters eens als je op de bank zit
- Een ademoefening in de auto
- Elke stap is extra is er één
- ……….

Want het is NU tijd voor jou, ongeacht de omstandigheden 😘

🤍

07/04/2026

Soms moet ik echt een beetje om mezelf lachen.

Ik ben dagelijks serieus bezig met mijn content. Ik denk na over wat ik wil zeggen, hoe ik het zeg… en probeer vooral authentiek te blijven.

En toch kijk ik natuurlijk ook gewoon wat het “goed doet”.

Blijkt dus dat dit het beste werkt:
💃 een filmpje waarop ik stiekem dans
🧼 een filmpje waarin ik gewoon sta af te wassen
🏥 een foto waar ik op de eerste hulp zit

Top 😄

En af en toe zet ik een bericht gesponsord in. Gewoon omdat ik meer mensen wil bereiken en hopelijk iets kan betekenen.

Alleen… dat komt bij sommige mannen blijkbaar over als een soort open contactadvertentie 😂

Ook interessant.

En ondertussen doen mijn serieuze posts ergens anders hun werk.

Niet altijd in likes of reacties onder de post, maar in DM’s of later in de praktijk:
“Ik lees alles wat je schrijft”
“Dat ene stuk bleef echt hangen”
“Ik volg je al zo lang”
“Dank voor de mooie inzichten”

Dat vind ik misschien nog wel waardevoller.

Ik kan niet iedereen helpen in mijn praktijk.
Maar als iemand zich herkent in iets wat ik schrijf en daardoor net één andere keuze maakt… dan is het voor mij al geslaagd.

En die dansfilmpjes?
Die houd ik er dan maar gewoon in.

💚

Ik ben Tiny Slomp, Mindset- en Hypnotherapeut

🔫 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗵𝗲𝘁 “𝗯𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗶𝗲𝗲𝘁”
✅ 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝘄𝗲́𝗹 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘀𝗹𝗲𝘂𝘁𝗲𝗹𝘀 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗲 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗯𝗲𝘄𝘂𝘀𝘁𝘇𝗶𝗷𝗻, 𝗱𝗮́𝗮𝗿 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁 𝟵𝟱% 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝗱𝗿𝗮𝗴 𝗯𝗲𝗽𝗮𝗮𝗹𝗱.

En voor waardevolle posts, met af en toe een gek en eerlijk inkijkje in mijn leven.

🤍

07/04/2026

VET BELANGRIJK 2.0

Ik heb het boek Vet Belangrijk 2.0 van en gelezen en dit zijn de dingen waarvan ik dacht: ja… dit moet iedereen weten!

• Je aanleg om overgewicht te ontwikkelen is voor een groot deel genetisch bepaald. Dat verklaart meteen waarom het voor de één zoveel makkelijker lijkt dan voor de ander.

• Afvallen draait om een negatieve energiebalans, maar je lichaam werkt daar actief tegenin. Je verbruik gaat omlaag zodra je minder gaat eten en er wordt meer honger-hormoon afgegeven.

• Je gedachten hebben invloed op je lichaam. In het milkshake-experiment veranderde alleen al de overtuiging wat mensen dachten te drinken hun hongerhormonen.

• Vetweefsel is geen “opslagplek”, maar een actief orgaan dat hormonen aanmaakt en invloed heeft op ontstekingen en je stofwisseling.

• Je lichaam en brein zijn gericht op overleven. Onder stress of gedoe val je sneller terug in oud gedrag en na afvallen probeert je lichaam weer terug te gaan naar je oude gewicht.

• Medicatie kan meer invloed hebben op je gewicht dan vaak wordt gedacht. Zeker de info over corticosteroïden was voor mij een eye-opener.

• Slaap is echt een onderschatte factor. Slecht slapen beïnvloedt je verbranding, je honger en je keuzes.

• Iedereen heeft een bepaalde bandbreedte in gewicht. Dat maakt vergelijken met anderen vrij zinloos.

• obesitas is een ziekte, geen gebrek aan discipline.
Medicatie of een operatie kan soms nodig zijn, maar het is geen eindstation.

En misschien heb je dit nu gelezen en gedacht: zie je wel… daarom lukt het niet.

Snap ik. Maar ondanks de vele factoren die afvallen beïnvloeden is het nog steeds superbelangrijk om gezond te leven en goed voor jezelf te zorgen.

• Afvallen gebeurt alleen als er minder energie in gaat dan eruit gaat.
• Rust, reinheid en regelmaat doen nog steeds meer dan de meeste “hacks”.
• En hoe je denkt en omgaat met tegenslag bepaalt uiteindelijk of je blijft hangen… of in beweging komt.
• Simpel eten helpt. Minder bewerkt, meer verzadiging, minder “gedoe” in je lijf.
• Koudetraining stimuleert de aanmaak van bruin vet

Elk klein stapje telt 💪

Heb jij het boek al gelezen?

(Voor mijn cliënten: hij staat in mijn bibliotheek 😉)

04/04/2026

Zodra de rode N verschijnt…
tuuuduuuu

Is het hier:
CHIPS. NOOTJES. SNACKEN.

In mijn onderbewustzijn wordt een koppeling geactiveerd. Een trigger veroorzaakt een reactie.

Welkom bij de Pavlovreactie.

De Russische wetenschapper Ivan Pavlov ontdekte dit per toeval. Hij onderzocht honden en zag dat ze al begonnen te kwijlen voordat ze eten kregen, alleen al bij het zien van de assistent. Daarna ging hij testen: elke keer als hij een bel liet horen, kwam er eten. Na een tijdje gebeurde er iets interessants. Alleen het geluid van de bel was genoeg. Geen eten nodig. Het lichaam reageerde al.

Je brein doet exact hetzelfde.

Je brein maakt een koppeling:
geluid = eten.

Vroeger had ik dat met het Wilhelmus. We kregen thuis alleen op zaterdagavond chips… behalve als het Nederlands elftal speelde, dan mocht het ook door de week met een bakje nibbits.

De rode N is mijn nieuwe Wilhelmus.

En het mooie is…
je kunt je onderbewustzijn ook iets anders aanleren.
1. Opmerken. Zoek je trigger.
“Hé… daar ga ik weer.”
2. Nieuwe koppeling.
Ik zet nu een grote beker van mijn favoriete thee.
3. Herhalen.
Totdat mijn brein denkt:
tuuuduuuu = thee

Je onderbewustzijn stuurt.
De vraag is: laat je het automatisch gaan… of programmeer je, naast je favoriete serie, iets nieuws?

Wat is jouw grootste snoep-trigger?

🤍

Ik ben Tiny Slomp, Mindset- en Hypnotherapeut

🔫 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗵𝗲𝘁 “𝗯𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗶𝗲𝗲𝘁”
✅ 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝘄𝗲́𝗹 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘀𝗹𝗲𝘂𝘁𝗲𝗹𝘀 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗲 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗯𝗲𝘄𝘂𝘀𝘁𝘇𝗶𝗷𝗻, 𝗱𝗮́𝗮𝗿 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁 𝟵𝟱% 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝗱𝗿𝗮𝗴 𝗯𝗲𝗽𝗮𝗮𝗹𝗱.

🤍

01/04/2026

Daar lag ik dan. Met 2 levensveranderende diploma’s op zak… en een hernia.

2 jaar geleden. Net mijn hbo Leefstijlcoach afgerond én mijn opleiding tot Internationaal Register Hypnotherapeut, met pijn en moeite.

En een paar weken later kon ik niks meer.

Mijn praktijk lag 3 maanden stil, frustratie, stilstand… en ja, +6 kilo 🙈

Maar toen het weer beter ging, ging ik bouwen.

Binnen mijn beperkingen ontstonden mogelijkheden en de combinatie van die twee opleidingen? Goud.

In de 2 jaar daarna raakte ik ook nog eens 8 kilo kwijt, vooral door beter voor mezelf te zorgen en te luisteren naar de echte behoefte van mijn lichaam. Spoiler; het antwoord was NIET een zak borrelnootjes per dag 😉.

En nu ben ik opnieuw geveld door een hernia. Alleen dit keer luister ik beter en voel ik eerder waar mijn grens ligt.

Ik weet inmiddels wat er gebeurt als ik daar overheen ga. Doorgaan en forceren helpen niet, dat heeft me eerder niets opgeleverd, alleen een lichaam dat keihard op de rem trapt.

Die rem mocht ik nog even extra voelen toen er een aanhangwagen over mijn voet reed.

Dus nu stuur ik bij, doseer ik en blijf ik doen wat wél kan.

Mijn praktijk draait door en ik kan blijven doen wat ik het liefst doe… jou helpen.

Hoe harder ik mijn lichaam probeer te forceren, hoe langer het nodig heeft om te herstellen.

Wacht jij tot je lichaam je stillegt, of stuur je eerder bij?

💚

31/03/2026

Je probeert van alles…. En toch lukt het niet.

Niet één keer.
Maar steeds opnieuw.

Je systeem zoekt veiligheid en jij valt terug in oud gedrag. Heel normaal en menselijk.

In plaats van harder je best te doen, is het tijd om de oplossing op de juiste plaats te zoeken. Niet buiten jezelf maar in jou… op een diepere laag.

In je onderbewustzijn liggen patronen opgeslagen die ooit helpend waren.
Alleen zitten ze je nu in de weg bij het maken van de juiste keuzes.

Daar kom je niet met discipline en motivatie en al zeker niet met de nieuwste hypes. Maar met de juiste sleutel:

Hypnose
Adem
Meditatie
Bosbaden

Dat is waar ik werk.

En elke keer weer zie ik wat er gebeurt als iemand haar schatkamer opent met de juiste sleutel.

Rust.
Ruimte.
Regie.

Over keuzes die jou helpen om je ware doel te bereiken.

💚

Ik ben Tiny Slomp, Mindset- en Hypnotherapeut

🔫 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗮𝗹 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗵𝗲𝘁 “𝗯𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗶𝗲𝗲𝘁”.
✅ 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝘄𝗲́𝗹 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝘄𝗶𝗹𝘁 𝗯𝗲𝗴𝗿𝗶𝗷𝗽𝗲𝗻 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝟵𝟱% 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝗱𝗿𝗮𝗴 𝗼𝗻𝗯𝗲𝘄𝘂𝘀𝘁 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁 𝗮𝗮𝗻𝗴𝗲𝘀𝘁𝘂𝘂𝗿𝗱.

28/03/2026

Nee, het is morgen niet langer licht!

De klok gaat een uur vooruit.

En ineens lijkt het alsof we “meer licht” krijgen.

Dat klopt dus niet.

De dag zelf verandert nauwelijks.
Tussen vandaag en morgen zit er maar een paar minuten verschil in daglicht.

We schuiven alleen de klok op.
Een afspraak. Een apparaat dat afgesproken tijd weergeeft. Iets wat wij hebben bedacht.

Je lichaam doet daar niet automatisch in mee. Je biologische klok reageert op licht, ritme en regelmaat. Daardoor kan dat uurtje voelbaar zijn, omdat je lijf zich opnieuw moet afstemmen.

Dat is geen aanstellerij. Dat is fysiologie.

En tegelijk… het is ook geen groot probleem.

Dat uurtje minder slaap gebeurt vaker.
Na een avond uit, een drukke dag of gewoon omdat je te laat naar bed gaat. En heb je wel eens een jetlag gehad?

Het verschil zit in hoe je ermee omgaat.

Blijf je hangen in het idee dat het zwaar is?
Of help je je lichaam een handje?

Vanavond iets eerder naar bed.
Morgen rustiger opstarten.
Overdag daglicht pakken.

Je hoeft er geen strijd van te maken.

En dan de vraag die elk jaar terugkomt: afschaffen of niet?

De wintertijd is de oorspronkelijke tijd en past het beste bij onze biologische klok.
Zomertijd geeft langere, lichte avonden waar veel mensen energie van krijgen.

En misschien nog een interessantere vraag:

Neem je normaal gesproken verantwoordelijkheid voor je bioritme?
Of vooral als je kunt klagen over het verzetten van de klok?

💚

Adres

Drachtsterweg 70
Opende
9865VJ

Telefoon

+31611087150

Website

http://www.tinyslomp.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer TinySlomp.nl - Mindset- & Hypnotherapeut nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.