CrossFit Wilskracht

18/07/2025

HEY KIDS & TEENS!

Fitter worden op een super leuke en gezellige manier? Yes, CrossFit is ook helemaal jouw ding! 💪🔥 Dus niet twijfelen en kom het gewoon eens proberen tijdens onze gratis proefles op 20 (kids) en 22 (teens) augustus. Neem ook gerust je beste vriend of vriendin mee!
🚀 Voor je het weet wil je elke week knallen en nieuwe bewegingen leren met ons!

In augustus starten we met een gloednieuwe reeks CrossFit Kids & Teens lessen:
6 t/m 9 jaar
10 t/m 12 jaar
13 t/m 16 jaar

📲 Check de link in bio om je aan te melden voor de proefles of inschrijving!

03/07/2025

Nieuw bij CrossFit Wilskracht! 🔥

Misschien heb je het al gelezen in de nieuwsbrief, maar vanaf nu staat er elke vrijdag om 17:45 een Hero, Girl of Notable WOD op het programma – onder begeleiding van coach Raoul!

Deze iconische workouts zijn perfect om je progressie te meten en dat extra beetje uitdaging te vinden 💪 Je kunt vooraf zien welke WOD het wordt: de naam staat een paar dagen van tevoren in het rooster i.p.v. “Workout of the Day”.

➡️ Aanstaande vrijdag starten we met de eerste – schrijf je snel in en mis ‘m niet!

11/05/2025

Aan alle lieve moeders! Geniet van deze prachtige dag ! ♥️☀️

25/04/2025

Nieuwe PowerMama Cursus start op 16 mei! 🤰
Yes! We gaan weer van start met een nieuwe 8-weekse PowerMama cursus, speciaal voor pre- en postnatale vrouwen die verantwoord en met plezier willen blijven bewegen tijdens en na de zwangerschap. 💪🏽

Startdatum: vrijdag 16 mei
Tijd: elke vrijdag van 10.15 tot 11.15
Duur: 8 weken
Plekken: maximaal 8 deelnemers

Tijdens de cursus werken we aan kracht, stabiliteit, mobiliteit en uithoudingsvermogen, met daarnaast ook aandacht voor belangrijke theoretische kennis over het lichaam tijdens én na de zwangerschap.

Wil jij trainen onder begeleiding van een gecertificeerde specialist in pre- en postnatale fitness? Meld je dan snel aan via info@crossfitwilskracht.nl – vol = vol!

Meer info? Check onze website: www.crossfitwilskracht.nl
Directe link in bio!

14/04/2025

Wauw, wauw, wauw! Wat een geweldig resultaat: er is maar liefst €3414,- opgehaald voor het KWF! 💥
Tijdens de membersday heeft Loes fantastisch gekookt voor alle leden, waarmee ze een prachtig bedrag bij elkaar heeft gebracht voor dit o zo belangrijke doel. En gisteren hebben Nona en Gertjan de marathon van Rotterdam gelopen, waarvoor zij een sponsoractie hadden opgezet. Wat een topprestatie! 👊
Loes, nogmaals super bedankt voor jouw mooie initiatief. En natuurlijk ook iedereen die heeft bijgedragen: bedankt voor jullie steun, inzet en donaties. Wat een krachtig voorbeeld van samen in actie komen! ❤️

13/04/2025

NEW CYCLE! Dit is hèt moment om jezelf in te schrijven voor de gymnastics lessen want we starten as donderdag met een nieuwe cycle. In de vorige cycle hebben we de focus gelegd op kracht en nu gaan we verder met het toepassen in de skills! We gaan werken aan de butterfly-techniek, de bar en ring muscle-up en de handstand walk. Zien we je donderdag? 🤩

05/04/2025

Crossfit Wilskracht is vandaag jarig! 🥳 Dat betekent natuurlijk een leuke en sportieve membersday 💪🏽
En vanavond met z’n allen proosten bij de h32. Zien we jullie daar ?! 🍾💃

17/03/2025

Ben jij ook nieuwsgierig wat Crossfit Wilskracht voor jou te bieden heeft? Dan is het deze maand je kans om niet èèn maar DRIE proeflessen te doen! 🤩 Link in de bio. Hopelijk zien we je snel!

16/03/2025

Ha! Ik ben Rob, coach bij Wilskracht. 👋🏽

Met een achtergrond in sport en gezondheidsbevordering ben ik al mijn hele leven op verschillende vlakken actief in de sport. Hierbinnen wil ik altijd nieuwe dingen proberen en ben ik op zoek naar leuke uitdagingen. 🤩

In het verleden heb ik verschillende sporten beoefend. Maar toen ik twee jaar geleden in aanraking kwam met CrossFit, was ik meteen verkocht. Het is zo leuk omdat iedereen mee kan doen op zijn eigen niveau, het vraagt iets van uithoudingsvermogen, kracht en techniek & er blijft altijd wat te leren. Die combinatie geeft mij veel voldoening!

Mijn favoriete movement? Eigenlijk vind ik juist de afwisseling heel leuk. Even liften of gymnastics oefenen. 🏋️‍♀️ Maar het leukste vind ik toch wel de handstand push-up, een heerlijk stukje gymnastics dat wat vraagt van kracht en techniek!

Maar mijn favoriete WOD is Murph. 🔥

01/03/2025

HIEP HIEP HOERA 🥳 Vandaag wordt deze jonge adonis 45 jaar.
Geniet van je dag ☀️

22/02/2025

14 maart gaat de eerste 8-weekse PowerMama cursus van start. Deze les is bedoeld voor pre-en postnatale vrouwen die verantwoord en met plezier willen trainen tijdens en na de zwangerschap. 🤰
Tijdens de cursus wordt er gewerkt aan kracht, stabiliteit, mobiliteit en uithoudingsvermogen, maar is er ook aandacht voor theoretische kennis en inzichten m.b.t. bijvoorbeeld fysieke veranderingen tijdens en na de zwangerschap. 😃


Wil jij graag trainen onder leiding van een specialist in pre-en postnatale zwangerschap en die alles weet over sport tijdens en na de zwangerschap? Meld je dan nu aan door een mail te sturen naar info@crossfitwilskracht.nl 📩

Meer informatie lees je op onze website www.crossfitwilskracht.nl -> directe link in de bio 🤩

De PowerMama cursus bestaat uit 8 lessen van 60 minuten en is geschikt voor zowel pre- als postnatale vrouwen.

19/02/2025

👋🏽 Meet the coach: Raoul Kok 👋🏽

Hoi allemaal! Ik ben Raoul Kok, coach bij Crossfit Wilskracht.

Door de jaren heen heb ik verschillende leidinggevende functies mogen bekleden en haalde ik uit het coachen van mijn teams de meeste voldoening.
CrossFit is voor mij een echte uitlaatklep waar ik veel energie van krijg en wat is er dan mooier om als coach voor een groep gemotiveerde mede sporters te mogen staan. 💪🏽

En leden alles zien geven in een WOD om hun eigen fitness te verbeteren en de doelen die zij stellen na te streven is gewoon echt heel erg gaaf! 🚀

🏆Favoriete movement: Sn**ch, hoewel ik toch alweer enige tijd met mijn schouders worstel is de Sn**ch toch wel mijn all time favourite.

🔥Favoriete WOD: “The Chief” & “DT” - Twee echte knallers waar ik altijd voor ga!

Ik ben niet echt van de quotes maar ik ben wel van het type “niet lullen maar poetsen” en “nooit geschoten is altijd mis“ gewoon doen wat je moet doen en eens een keer wat proberen. Dan leer je (vaak) ook nog wat.

📸