Zijn & Schijn

19/04/2026

Online lessen en meetups zijn een hele mooie bijdrage om vanuit je eigen huis samen deze te gebruiken om jouw lichaam te helpen weer in een staat te komen waarin het zelfhelend vermogen ruimte krijgt om haar taak te doen. Vaak is het lichaam in een staat van overleven en dan gaat de energie naar hele andere dingen wat zorgt voor allerlei klachten. De Fascial Maneuvers zorgen ervoor dat je lichaam uit stress gaat en dat je Fascia vrijgemaakt wordt van opgeslagen emoties en ervaringen die het bewegingsapparaat beperken.
In live en online live workshops werken we samen door deze Maneuvers heen, afgestemd op wat er op dat moment door de lichamen gevraagd wordt.

Wil je hier graag meer over weten en ook eens meedoen?
A.s. dinsdag 21 april om 8.00 geef ik een online meetup.
En ma. 11 en di. 12 mei beginnen we met een serie van 5 workshops in mijn praktijk. (Zie bio)

Je leert de tools zodat je er zelf thuis ook mee aan de gang kan. Word je eigen ‘therapeut’ en leer jezelf te helpen. 🙏

Zou je dit willen? En zou je daarvoor kiezen?
Laat het weten in een reactie hieronder. 🙏

  .

07/04/2026

Afgelopen week gaf ik weer een online les.
Ik heb besloten hem openbaar te zetten zodat ook jij hem nog na kan kijken en meedoen.

Een heerlijke les die je helpt meer vrijheid en ontspanning in je lichaam toe te laten.

Neem even een momentje voor jezelf en doe eens mee. Ik ben heel benieuwd naar je ervaring dus leuk als je dat in een reactie eronder deelt.
Ik zal vaker deze lessen online gaan geven vanuit mijn keuken.
Lijkt het je ook leuk om vaker mee te doen stuur me dan een berichtje dan voeg ik je toe aan de whatsapp groep waar ik het snelste mijn activiteiten deel.

Veel plezier met deze!

Ps. Er is oneindig veel mogelijk met deze oefeningen dus als je bij een online live les aanwezig bent mag je ook inbrengen waar je last van hebt en kijken we samen wat we ermee kunnen doen.

https://youtu.be/IYPesMnqfL4?is=mNSV4zo3HCwUFjTY

Human Garage

Korte uitleg van de Basis principes (2 april 2026)body scanzwaai oefeningenswingerelbow torquepulloverPretzel squatnervus vagusorenantler twistjaw releasekee...

12/03/2026

Volgend week 19 maart 2026 beginnen we met onze 28 daagse reset en we wilden jullie de kans geven met ons mee te doen.
Nu we de lente ingaan is het lekker om met een schone lei weer in beweging te komen en naar buiten te treden.
Deze reset heeft ons al veel gebracht dus dat konden we niet voor onszelf houden.🤗
Dit zijn een paar pagina’s uit de gids die je digitaal opgestuurd krijgt. Ook elke dag wat kennisblokjes die je helpen te begrijpen wat er allemaal mogelijk is met je lichaam waar je nu misschien geen besef van hebt.
Door het samen te doen houden we elkaar accountable zonder dwang, meer vanuit support.
We ondersteunen elkaar in de processen die soms bij loslaten op gang komen door te luisteren naar elkaar en ruimte te bieden aan het uiten van wat er speelt.
Met verfrissende en ontspannende oefeningen, alleen wanneer het lichaam uit fight, flight, freeze and please houding gaat kan het optimaal gaan functioneren.
Dus laten we daar beginnen….

Je bent van harte welkom mee te doen.
Kijk eens hoe jij je klaar maakt voor de periode die komen gaat.
Ook met alles wat er gebeurt in de wereld is het belangrijk niet te veel in reactie en stress mee te gaan en te blijven zorgen voor jezelf. Wat kan je zelf doen om bij te dragen aan een meer vredige realiteit?
Dat is waar we naar verlangen toch?

Veel liefs Aafke & Saar

03/03/2026

Een momentje pakken om werkelijk te zakken, de laatste tijd merkte ik dat ik steeds ergens overheen leek te gaan, wegvluchten in scrollen, studeren, Netflix of wat dan ook, alsof ik iets net niet wilde voelen. En gisteren in onze bijeenkomst ‘Bewust Jezelf’ zakte ik en begon mijn lichaam echt te ontspannen, ik faciliteer deze avonden en dat betekent ook dat ik vaak extra veel waarneem waar expressie aan moet worden gegeven wil ik dat niet allemaal in me vasthouden. Wat ik heb gemerkt in alle programma’s die ik geef en ook volg is dat het samen komen met gelijkgestemden, in een veilige omgeving, met ruimte om met elkaar te delen en samen het lichaam in te dalen en aanwezig te komen, zo’n grote bijdrage is voor onze levenskwaliteit.
Dat is wat ik dan ook graag bied.

Daar spreek ik in deze Reek over in een momentje van rust en realisatie.

Er staan weer wat mooie activiteiten in het verschiet waar je bij aan kan sluiten en waar dit zeker een onderdeel van zal zijn.

Misschien zit er iets voor je bij wat jou aanspreekt.
Dit weekend 6/7/8 maart
Eind van deze maand een 28 daagse reset met .natuerlik.frl
Losse workshops stress release in Oss
Elke week stress release .oss

Bewust Jezelf is al in volle gang en zal later na de zomer weer een nieuwe reis beginnen.

Ik wens je ergens te ontmoeten en anders wens ik dat je zo’n plek voor jezelf zal vinden waar jij thuis kan komen. 🙏❤️

23/02/2026

Ik schreef een stukje over wat kennis van Fascia en het doen van Fascial Maneuvers voor mij betekenen en hebben gedaan.

Misschien vind je het ook interessant te lezen.

Werk jij met je lichaam of heb je er alleen maar last van?

Fascia en Fascial Maneuvers – waarom dit voor mij zoveel verklaart De laatste jaren hoor je steeds vaker over fascia en fasciatherapie. Voor mij voelde het niet als “weer iets nieuws”, maar als een ontbrekend puzzelstuk dat op zijn plek viel. Zolang ik mij...

12/02/2026

A.s. 6,7,8 maart gaan we een heerlijk weekend naar zeeland. Samen gaan we in verbinding met ons lichaam en alles wat daar ruimte wil zodat we die diepe innerlijk rust en vreugde weer kunnen gaan ervaren. Vanuit daar kan weer nieuwe energie gaan stromen voor het komende jaar.

Er zijn nog plekjes dus je bent van harte welkom in deze heerlijke omgeving mee te komen doen en zijn. Jouw eigen retreat met heerlijk eten, sauna, zwembaden, tuin, fijne yoga and Fascial Maneuvers lessen.

We gaan er iets moois van maken!

Kom je ook?

https://www.myownretreat.com/saartje-van-breda

09/02/2026

Dag lieve allemaal,

Heb je het al gezien? Onze 28 dagen life reset met Fascial Maneuvers in het Nederlands?

Rond de lente-equinox kantelt het seizoen. Meer licht. Meer beweging.
En precies waarom we dan hiermee starten: een moment waarop je lijf vaak meer “ja” zegt tegen loslaten, opruimen en opnieuw afstemmen.

Onze 28 dagen Lente Life Reset is een volledig Nederlandse versie van de Human Garage Fascial Maneuvers 28 dagen life-reset.
Een high-end reset-ervaring, maar dan geïntegreerd in je dagelijks leven:
plusminus 30 minuten per dag, begeleid én samen — zodat je niet hoeft te leunen op discipline.

Waarom deze reset?

1) Een rustiger zenuwstelsel
Je schakelt sneller terug uit stress. Meer ontspanning, betere slaap, minder “aan” staan en meer helderheid in je hoofd.

2) Meer flow en soepelheid in je lijf
Minder vastzitten en spanning die zich opstapelt, meer bewegingsvrijheid en een lichaam dat weer meewerkt.

3) Een praktische reset-toolkit
Maneuvers en micro-resets die je altijd kunt inzetten — op drukke dagen, bij onrust of wanneer je merkt dat je weer volloopt.

4) Consistentie zónder wilskrachtstrijd
Omdat je dit in een ritme doet, met begeleiding en community: je wordt gedragen door structuur, support en accountability.

5) Een dieper vertrouwen
Je hebt ervaren dat je jezelf kunt reguleren en resetten. Dat geeft rust: je bent minder afhankelijk van omstandigheden, meer in regie.

Wat je krijgt:

· Dagelijkse online start met maneuvers (incl. opnames)

· Besloten Reset app-groep (warm, subtiel accountable)

· Wekelijks online community gesprek

· Wekelijks een live FM-les

· Dagelijks verfijnde lifestyle/supplementen kennis en guidance

· €20 korting op een 1-op-1 sessie

Start: 19 maart 2026

Als dit resoneert, kijk hier voor meer informatie en aanmelding:
https://hipsy.nl/event/178593-fascial-maneuvers-life-reset-cursus

Lieve groet,
Afke van der woud en Saartje van Breda

09/02/2026

Volgende maand is het zover, 6/7/8 maart geef ik hier een retreat en dat is natuurlijk het leukste als jij er ook bij bent. 😉
Een heel weekend verzorgt worden en ontlast worden met heerlijke maaltijden, een fantastische locatie, en verschillende workshops waarin we een reisje door ons lichaam gaan maken. Het lichaam vanuit fysieke, emotionele en energetische lagen.
Jezelf ontladen om daarna weer opgefrist klaar te zijn voor de lente.
Langzaamaan en liefdevol voor onszelf kruipen we weer uit ons winterholletje.

Ik neem je mee in de wereld van Fascial Maneuvers en mindful yin energy oefeningen.
Vooral zullen we luisteren naar wat er in het moment van de groep en de lichamen gevraagd wordt.

Stel je eens voor hoe het zou zijn daarbij te zijn, begint het te borrelen van binnen?

Je bent van harte welkom!

Laat in de comments een ❤️ achter en ik stuur je de link.

26/01/2026

Bewust Jezelf, al sinds 2016 geef ik deze bijeenkomsten. Het begon als ‘Ontmoet jezelf’ en later werd dit Bewust jezelf. Elke maand 1x per maand 8/9 maanden lang reizen we samen. Langs onszelf.
Een moment in de maand waar alles van alle dag waar geen ruimte en tijd voor lijkt even mag langs komen. Waar gestolde energie ruimte krijgt, waar onverteerde ervaringen verteerd worden, waar we tot rust komen, spelen, dansen, stil zijn, lachen,mediteren, bewegen en dat wat er op dat moment ook aanwezig is zodat we onszelf niet kwijt raken in het leven van alledag.
Een vaste kern die al vanaf het begin ja zegt en ook weer nieuwe mensen along the way.
Dankbaar voor deze momenten waar alles van mij ruimte krijgt en op maat precies is wat op dat moment ook de anderen dient.

Heb jij ook zo’n plek waar je weer even tot jezelf kan komen?

Liefs Saar

26/01/2026

Jezelf helpen om spanning en blokkades los te laten kan met de zelfhulpoefeningen van . Dat brengt al veel in beweging.
En toch… sommige lagen vragen om veilige steun, omhulling en aanwezigheid van een ander.
We hebben allemaal blinde vlekken.
Via de ander zien we onszelf.
Via de ander kan je jezelf voelen.
Daarom heb ik weer partner/duo workshops assisted fascial maneuvers gepland. Een verdieping voor wie al met maneuvers werkt en wil ervaren hoe ondersteuning van een ander je proces verdiept.

✨ Voel je nog geen ‘ja’ bij duo-werk?
Dan zijn er ook workshops Stress & Trauma Release gepland. Hier werk je individueel, leer je spanning ontladen en bouw je veiligheid op in je eigen lichaam.
Je hoeft niet te wachten tot je lichaam gaat schreeuwen.
Onderhoud, aandacht en zachtheid maken het verschil.
Info & data via DM Max. 6 deelnemers

fascialmovement

19/01/2026

Spanningen in je buik, het centrum van onze emoties. Hoeveel gevoelens en emoties zet je gedurende de dag even on hold? Activeer je een leuk pantsertje bij je buik zodat niet alles binnen komt?
Hierdoor kan je weer spanning in de rug voelen en de schouders en zo heeft dat weer effect in het hele lichaam.

Soms moet je de stoom ook even laten afblazen.
Dit vind ik wel een fijne om af en toe even die spanning los te laten.
Probeer jij hem ook eens?

Er kan wel wat in beweging komen dus weet dat dat oké is en laat alles bewegen zonder er iets bij te bedenken. Haal adem en loop even rond of ga zitten als dat nodig is.

Laat je hieronder weten hoe je het hebt ervaren?

Ik leg hier de Fascial Maneuver ‘Belly Button Release’ van uit in het Nederlands.Dit is een gebied waar veel oude emoties opgeslagen zitten. De...

16/10/2025

One of the many different ways that I offer to get to know yourself more and more and Free yourself from what ever you want to be free from in yourself:

Saartje van Breda is a dancer, singer, guide for consciousness, Access Bars facilitator, energetic bodyworker, holistic therapist and Fascial Maneuvers coach and facilitator. She likes to discover the art of truly embodied living and she empowers people to be themselves in their full potential with all the miracles they and their bodies are.

She creates an environments where people can feel safe and welcome. She helps them become free from their own limitations and to set energy in motion. By moving her energy, follow her instincts and the use of her hands and body, she is moving energy all around. 
She invites people to play and follow there own knowing.
She will make them feel safe to show themselves so they can discover all their hidden gifts and talents.
Changing limited beliefsystems, is her passion for herself and others.