Het Herstel Huis

Startpagina
Nederland
Oss
Het Herstel Huis

Herstel. Beweeg. Voorkom. 💪🏼 🙌🏻

23/04/2026

Don’t make it look weird pls🥲

20/04/2026

🔶 Klaar op het podium! 🏆

Afgelopen 5 april stond Ruben op het podium tijdens de BeNeLux van NPC en niet zonder resultaat.

🏆 True Novice – 1e plaats
🏆 True Novice Overall
🥉 Novice – 3e plaats
🥉 Regional – 3e plaats (+ gekwalificeerd voor pro kwalificatie)

De afgelopen weken hebben we elke week gewerkt aan zijn herstel en belastbaarheid, zodat zijn lichaam optimaal kon presteren richting de wedstrijd.

In een prep draait alles om details: training, voeding én herstel.

Sportmassage helpt om spanning te reguleren, bewegingsvrijheid te behouden en het lichaam klaar te houden voor piekperformance.

Trots op dit resultaat en het proces ernaartoe 💪

Dit is waar we het voor doen binnen Het Herstel Huis.

08/04/2026

Dit is Het Herstel Huis 🏆

Waar we dagelijks werken aan herstel, mobiliteit en performance.

Waar sportmassage wordt ingezet om het lichaam weer in balans te brengen en klachten vóór te blijven.

Goede energie. Gerichte behandeling.

Zo bouwen we aan beter functioneren.

30/03/2026

3 Simpele gewoontes om vandaag nog te verbeteren:

✅ Zit recht: Ruil de garnaal-look achter je bureau in voor een actieve zithouding. 🦐

✅ Drink water: Laat die suikerrijke frisdranken vaker staan en ga lekker terug naar de basis. 💧

✅ Sta bewust: Schouders naar achteren en je nek recht boven je romp, niet ervoor.

Natuurlijk hoef je er echt niet de hele dag bij te lopen als een stijve plank of een stokstaartje 🧍‍♂️, maar we mogen met z’n allen best wat bewuster op deze details letten.

Je lijf zal je dankbaar zijn!

26/03/2026

Van stagiaire naar behandelaar 🏆

Wat begon als een stageplek, is nu officieel de volgende stap geworden.

Jill heeft haar certificaat Sportmassage Therapeut behaald bij MYOS Opleidingen en mag zich nu officieel behandelaar noemen binnen Het Herstel Huis.

22 jaar, fanatiek in MMA en fitness, en iemand die zelf weet wat trainen, discipline en herstel betekenen. Die combinatie zie je terug in haar manier van behandelen.

Binnen Het Herstel Huis richt Jill zich op sportmassage en klachtgerichte behandelingen, met dezelfde visie die wij uitdragen:

Niet alleen kijken naar de klacht, maar naar het totaalplaatje.

Trots op je ontwikkeling.

En dit is nog maar het begin. 💪🏼

10/03/2026

Iedereen die wel eens bij Het Herstel Huis op de tafel heeft gelegen, kent dit gezicht. Die liefde-haatverhouding met triggerpoints is real! Je weet dat het goed voor je is, maar op dat moment wil je het liefst door het g*t in de tafel ontsnappen. 🏃💨

04/03/2026

🔶 3 oefeningen voor een soepele onderrug

Onderrugklachten komen vaak niet alleen uit de onderrug zelf.
Spanning of stijfheid in omliggende spieren — zoals de heupen en bilspieren — kan extra belasting op de onderrug geven.

In deze video laat ik 3 oefeningen zien die kunnen helpen om spanning rondom de onderrug te verminderen:

• Lumbale rotatie – helpt de onderrug en wervelkolom weer wat bewegingsvrijheid te geven.
• Piriformis stretch – vermindert spanning in de diepe bilspieren die vaak invloed hebben op de onderrug.
• Iliopsoas stretch – opent de heupbuigers, die bij veel zitten vaak verkort raken en extra trekkracht op de onderrug geven.

Deze oefeningen kunnen verlichting geven bij onderrugklachten en helpen om het lichaam weer wat soepeler te laten bewegen.

Luister altijd goed naar je lichaam en forceer geen bewegingen.

Blijf bewegen. Je lichaam is gemaakt om te bewegen.

02/03/2026

🏆 Maak kennis met Sofie

Binnen Het Herstel Huis draait herstel niet alleen om behandeling, maar ook om wat je je lichaam dagelijks geeft.

Daarom stel ik jullie graag voor aan Sofie, onze diëtist.
Jong, gedreven en afkomstig uit Oss en iemand met een sterke passie voor voeding en leefstijl.

Sofie gelooft niet in crashdiëten of snelle oplossingen, maar in duurzame veranderingen die passen bij jouw leven. Of het nu gaat om sportprestaties, herstel, energieniveau of algemene gezondheid. Voeding speelt een grotere rol dan veel mensen denken.

Binnen Het Herstel Huis werkt zij vanuit dezelfde visie als wij! Niet alleen symptomen aanpakken, maar bouwen aan een sterke basis van binnenuit.

Mooi dat jij onderdeel bent van het team 👏

24/02/2026

🏆 Praktijk tour – Het Herstel Huis

Welkom in Het Herstel Huis.

In deze video neem ik je mee door onze praktijk en laat ik je de drie behandelruimtes zien waar dagelijks gewerkt wordt aan herstel, mobiliteit en performance.

Daarnaast stel ik je kort voor aan het team:
Sofie – diëtist, gespecialiseerd in voeding en leefstijl.
Jill – sportmassage therapeut, gericht op herstel behandeling.

Samen werken we vanuit één visie:
niet alleen symptomen behandelen, maar bouwen aan duurzaam herstel en beter functioneren.

Het Herstel Huis groeit.
En dit is nog maar het begin.

20/02/2026

🔶 Neem een kijkje in Het Herstel Huis

Een plek die ik heb gecreëerd vanuit één gedachte:
mensen helpen om hun lichaam weer optimaal te laten functioneren.

Een omgeving waar rust, aandacht en kwaliteit centraal staan.

Waar we niet alleen kijken naar waar het pijn doet,
maar naar wat jouw lichaam nodig heeft om vooruit te kunnen.

Van klachtgerichte behandelingen tot preventief onderhoud.

Van sportherstel tot beter functioneren in het dagelijks leven.

Dit is geen standaard praktijk.
Dit is Het Herstel Huis.

10/02/2026

🔶 Neem een kijkje in Het Herstel Huis

Een plek die ik heb gecreëerd vanuit één gedachte:
Mensen helpen om hun lichaam weer optimaal te laten functioneren.

Een omgeving waar rust, aandacht en kwaliteit centraal staan.

Waar we niet alleen kijken naar waar het pijn doet,
maar naar wat jouw lichaam nodig heeft om vooruit te kunnen.

Van klachtgerichte behandelingen tot preventief onderhoud.

Van sportherstel tot beter functioneren in het dagelijks leven.

Dit is geen standaard praktijk.

Dit is Het Herstel Huis! 🏆

29/12/2025

🏆 PRO CARD SECURED

Spinghar Ghazizoi heeft tijdens Muscle Contest Austria de 1e plaats behaald en de overal klasse gewonnen en daarmee officieel zijn IFBB Pro Card verdiend 💥

Een overwinning die staat voor jaren van discipline, focus en keihard werken.

Achter de schermen draait het op dit niveau niet alleen om trainen, maar ook om herstel, timing en luisteren naar het lichaam.

Mooi om Spinghar in dit traject te hebben mogen ondersteunen vanuit Het Herstel Huis. Elke week kwam hij voor een behandeling om zich maximaal voor te bereiden op deze bizarre prestatie! 🏆

De amateurfase is afgesloten dit is pas het begin 👊🔥

elitelevel herstel het herstelhuis performance

Adres

Smalstraat 3A
Oss
5341TW

Telefoon

06-24714230

Website

http://www.het-herstelhuis.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Het Herstel Huis nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.