11/08/2025
De komende dagen wordt het erg warm. Het is belangrijk om dan goed voor jezelf รฉn anderen te zorgen. Bijvoorbeeld voor ouderen, mensen met een chronische aandoening of jonge kinderen. Bij hen kan hitte sneller leiden tot gezondheidsproblemen.
๐๐ฒ๐๐ฒ ๐๐ถ๐ฝ๐ ๐ธ๐๐ป๐ป๐ฒ๐ป ๐ท๐ผ๐ ๐ต๐ฒ๐น๐ฝ๐ฒ๐ป ๐ผ๐บ ๐ท๐ฒ ๐ต๐ผ๐ผ๐ณ๐ฑ ๐ธ๐ผ๐ฒ๐น ๐๐ฒ ๐ต๐ผ๐๐ฑ๐ฒ๐ป:
๐ง Drink voldoende: drink water, thee of koffie. Ook als je geen dorst hebt, is het goed om regelmatig te drinken. Matig het gebruik van alcohol. Zorg dat je altijd een flesje water bij de hand hebt, zeker als je naar buiten gaat of met de auto op pad gaat.
๐ถ Blijf in de schaduw en beperk lichamelijke inspanning in de middag (tussen 12:00 en 18:00 uur). Maak gebruik van de koelere ochtend en avond voor je boodschappen of wandeling. Neem een verkoelend (voeten)bad of een do**he.
๐ก Houd de zon en warmte zoveel mogelijk buiten je woning, bijvoorbeeld met zonwering, ventilator of airconditioning. Zorg voor extra koele frisse lucht door het openen van ramen en/of deuren op tijdstippen dat het buiten is afgekoeld.
๐ญ๐ผ๐ฟ๐ด ๐๐ผ๐ผ๐ฟ ๐ฒ๐น๐ธ๐ฎ๐ฎ๐ฟ
๐ฉโ๐ฆณ Let bij warm weer extra op mensen in je omgeving die misschien jouw hulp kunnen gebruiken. Ga een keer extra langs of bel ze op en vraag wat je kunt doen.
๐ ๐ฒ๐ฑ๐ถ๐ฐ๐ถ๐ท๐ป๐ฒ๐ป ๐ฒ๐ป ๐ต๐ถ๐๐๐ฒ
๐ Sommige medicijnen kunnen bij hitte tot gezondheidsproblemen leiden, doordat de water- en zouthuishouding in het lichaam verstoord wordt. Dit kan leiden tot uitdroging, te weinig zweten en onwel worden. Overleg met je apotheek of huisarts als je vragen heeft over het gebruik van jouw medicijnen tijdens hitte.
Bron: RIVM.nl
