Mindfulness & ontstress Oss - Leefoptimaal

Mindfulness & ontstress Oss - Leefoptimaal Mindfulness training en workshops om stress te helpen verminderen en meer rust te vinden. Ook voor persoonlijke begeleiding bij verlies- en rouwverwerking.

Deze kaarten maken mijn dag 🤍 Zo dankbaar🙏 En elke keer weer bijzonder wat er in 6 weken verandert.
10/04/2026

Deze kaarten maken mijn dag 🤍 Zo dankbaar🙏 En elke keer weer bijzonder wat er in 6 weken verandert.

Laatste plekjes 🌿Laat rust en ontspanning je omarmen.
07/04/2026

Laatste plekjes 🌿Laat rust en ontspanning je omarmen.

“Hoe gaat het met je? Druk, maar goed hoor.”Jarenlang was dat mijn standaardantwoord.Altijd aan.Altijd beschikbaar.Altij...
27/03/2026

“Hoe gaat het met je? Druk, maar goed hoor.”

Jarenlang was dat mijn standaardantwoord.

Altijd aan.
Altijd beschikbaar.
Altijd voor de ander.

Ik stond klaar voor iedereen die iets nodig had. En eerlijk? Dat gaf ook een goed gevoel. Nuttig. Betrokken. Soms zelfs een beetje onmisbaar.

Maar ondertussen zei ik overal ja op.

Nog een afspraak.
Nog een telefoontje.
Nog even helpen.

Niet omdat ik het altijd wilde.
Maar omdat ik bang was iemand teleur te stellen.
Bang om iemand voor het hoofd te stoten.
Bang dat iemand me egoïstisch zou vinden.

Dus schoof ik mijn eigen behoefte steeds een stukje op.

Tot er eigenlijk geen plek meer voor was.

De echte omslag kwam niet omdat ik ineens zo wijs werd.

Die kwam omdat mijn lichaam zei:
tot hier en niet verder.

Ik kreeg kanker.
Door operaties en behandelingen was ik compleet leeg. Niet een beetje moe. Echt leeg.

Mijn lichaam bepaalde het tempo.
En dat tempo lag een stuk lager dan ik gewend was.

Ik kon niet meer doorgaan zoals altijd.

En hoe confronterend dat ook was…
het maakte ook iets heel duidelijk.

Wat echt belangrijk is.

Mijn gezondheid.
Mijn energie.
Mijn rust.

In dat stilvallen begon ik te luisteren.
Naar mijn lichaam.
Naar mijn grenzen.
Naar wat ík nodig had.

Daar ontstond een nieuw motto:

Geen zorgen voor de dag van morgen.
En wat anderen van mij vinden, zegt iets over hen en niet over mij.

Wat ik leerde:

Elke ja tegen een ander, is vaak een nee tegen jezelf.

Nu check ik eerst bij mezelf:

Heb ik hier energie voor?
Wil ik dit echt?
Of doe ik het uit gewoonte of schuldgevoel?

Soms is het antwoord ja.
Maar dan is het een bewuste ja.

En soms is het nee.

En weet je wat er dan gebeurt?

De wereld stort niet in.

Tijd voor jezelf is geen luxe.

Het is onderhoud.

Als ik goed voor mezelf zorg, ben ik een leuker mens.
Rustiger.
Duidelijker.
Liefdevoller.

Niet minder beschikbaar.

Maar bewuster beschikbaar.

Dus als jij denkt:
“Ik heb geen tijd voor mezelf…”

Misschien is de echte vraag niet of je tijd hebt.

Maar of je jezelf die tijd gunt.

✨
Wat is vandaag jouw eerste kleine keuze voor jezelf?

Bloesem + buitenlucht = weekendmodus aan! Geniet en laat los 🌸💙Fijn weekend allemaal 😎
20/03/2026

Bloesem + buitenlucht = weekendmodus aan! Geniet en laat los 🌸💙Fijn weekend allemaal 😎

Ons hoofd is soms een geweldige verhalenverteller 🙃Eén kleine gedachte…en voor je het weet hebben we er een compleet dra...
11/03/2026

Ons hoofd is soms een geweldige verhalenverteller 🙃

Eén kleine gedachte…
en voor je het weet hebben we er een compleet drama van gemaakt.

"Straks gaat het mis."
"Wat zullen ze wel niet denken?"
"Dit komt nooit meer goed."

En ondertussen zitten we gewoon op een stoel.
Of lopen we buiten.
En gebeurt er eigenlijk… niets.

Deze week hadden we het daar in alle mindfulnessgroepen over.
Over hoe snel ons hoofd verhalen maakt.

En hoe fijn het is als je dat leert zien.

Niet alles wat je denkt is waar.
Soms is het gewoon… een gedachte.

En dat besef kan verrassend veel rust geven.

Deze week stond in de training één van mijn favoriete thema’s centraal: mindful communiceren ✨En wat is dat toch leuk om...
01/03/2026

Deze week stond in de training één van mijn favoriete thema’s centraal: mindful communiceren ✨

En wat is dat toch leuk om te doen. Echt!

We denken vaak dat communiceren vooral draait om wat je zegt. Maar deze week ontdekten de deelnemers (en ik elke keer weer opnieuw 😉) dat het vooral gaat om hoe je luistert. Hoe je aanwezig bent. Hoe je even wacht voordat je reageert.

– écht luisteren zonder alvast je antwoord klaar te hebben
– pauzes laten vallen (spannend… maar zó krachtig)
– voelen wat iets met je doet vóór je iets terugzegt
– spreken vanuit rust in plaats van vanuit impuls

Deelnemers gaan er mee aan de slag: thuis, op het werk, in gesprekken die soms net wat ingewikkelder zijn. Dat vind ik misschien nog wel het mooiste: dat het niet “alleen een oefening” blijft, maar echt iets wordt wat je meeneemt je leven in. 💛

Ik geniet er elke keer van om dit te mogen begeleiden.

✨ Goed nieuws: dit onderwerp komt terug in de vervolgtraining.

Ben je benieuwd of dit bij je past? Kijk dan op mijn website voor alle informatie en aanmelden. Misschien is dit precies jouw volgende stap.

Hier word ik zó blij van: die blauwe lucht 💙
23/01/2026

Hier word ik zó blij van: die blauwe lucht 💙

Vandaag is het Blue Monday. Volgens een formule de meest sombere dag van het jaar.De feestdagen zijn voorbij, vakanties ...
19/01/2026

Vandaag is het Blue Monday. Volgens een formule de meest sombere dag van het jaar.

De feestdagen zijn voorbij, vakanties nog ver weg, en je goede voornemens… vaak al mislukt. Herkenbaar? Geen zorgen. Misschien is dit juist het moment om het toch nog te laten slagen.

Mindful leven gaat niet over altijd positief zijn.
Het gaat over opmerken hoe het nu met je is, zonder oordeel.

Vandaag kun je bijvoorbeeld een korte wandeling maken, even rustig koffie of thee drinken… of je eerste stap zetten in de mindfulnesscursus. Zo leg je de basis voor een jaar waarin je meer rust, balans en aandacht voor jezelf hebt 😉

💙 Wat helpt jou vandaag om je goede voornemen toch nog waar te maken? Of zet jij de eerste stap in de mindfulnesscursus en maak van dit jaar een jaar van rust en balans?

Wat verandert er als je vandaag kiest voor dankbaarheid in plaats van vergelijken?
12/01/2026

Wat verandert er als je vandaag kiest voor dankbaarheid in plaats van vergelijken?

Een nieuw jaar hoeft niet beter.Of groter.Of perfect.Misschien mag het vooral rustiger.Met meer ruimte.En zachter voor j...
05/01/2026

Een nieuw jaar hoeft niet beter.
Of groter.
Of perfect.

Misschien mag het vooral rustiger.
Met meer ruimte.
En zachter voor jezelf.

Dat is al genoeg.

Ik ben niet goed genoeg. - Dit lukt me nooit. - Ik moet doorgaan. 😞Gedachten kunnen hard zijn, maar ze zijn geen feiten....
29/12/2025

Ik ben niet goed genoeg. - Dit lukt me nooit. - Ik moet doorgaan. 😞
Gedachten kunnen hard zijn, maar ze zijn geen feiten.

Mindfulness leert je om ze te zien, zonder ze meteen te geloven.

Wat zou er gebeuren als je vandaag een gedachte gewoon laat komen… en weer laat gaan? 💫

Zoals zand tussen je vingers…
hoe meer je probeert het vast te houden,
hoe sneller het verdwijnt.

⭐ Kleine momenten maken de mooiste herinneringen.
24/12/2025

⭐ Kleine momenten maken de mooiste herinneringen.

Adres

Heischeutstraat 38
Oss
5345VW

Openingstijden

Maandag 09:00 - 21:00
Dinsdag 09:00 - 21:00
Woensdag 09:00 - 21:00
Donderdag 09:00 - 21:00
Vrijdag 09:00 - 12:30

Telefoon

+31623264472

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mindfulness & ontstress Oss - Leefoptimaal nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram