Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 20:00 Dinsdag 08:00 - 17:00 Woensdag 08:00 - 20:00 Donderdag 08:00 - 17:00

To Mpower

Vitaliteitsstudio - Meer uit jezelf. Meer uit je leven.

16/11/2025

Van bijna burn-out… naar weer een leuke vader zijn. In twee weken tijd. 💚

Rick (33) is Kwaliteitsmanager in de metaalindustrie en kwam bij ons binnen omdat hij “eigenlijk gewoon wilde sporten”.
Maar tijdens ons eerste telefoontje vertelde hij eerlijk hoe hij zich écht voelde:

“Ik slaap slecht, ik ben uitgeput, ik kan me moeilijk concentreren tijdens werk en thuis. Ik leg zelfs de kleren van mijn zoon bij mijn dochter in de kast...”

We besloten samen dat energie terugkrijgen om de dag door te komen stap 1 moest worden.

En dat gebeurde al na twee weken na het eerste consult.

😁 Rick over zijn resultaten:

“Ik word 's nachts niet meer wakker én voel me uitgerust als de wekker gaat.”

“Mijn energieniveau ging van een 5 naar een 7.”

“Ik kan weer leuke dingen doen met mijn kinderen.”

“Ik val nog af ook — inmiddels 3,5 kg.”

“Ik voel me weer mezelf.”

Na vier consulten had Rick zóveel progressie, dat we 2x per week gingen sporten. 💪

En nu?
Een vader met energie.
Een manager die zich productiever voelt en meer aandacht heeft voor zijn collega's.
En een lichaam dat eindelijk meewerkt in plaats van tegenwerkt.

Herken jij jezelf in Rick?
Stuur ons gerust een berichtje — dat eerste contactmoment kan het verschil maken.

08/11/2025

🍂 Herfst Energy Boosters
De herfst is hét moment om te vertragen en op te laden.
Je hoeft niet altijd harder te werken of meer te doen om energie te krijgen — soms is het juist het tegenovergestelde.

Een kort moment van beweging werkt, maar het kan ook anders:

Probeer deze 7 simpele, maar krachtige boosters voor je mind 👇

1️⃣ Maak een wandeling zonder telefoon of smartwatch (even weg van bereikbaar zijn)

2️⃣ Schrijf 3 dingen op waar je vandaag dankbaar voor bent (voordelen op lange termijn!)

3️⃣ Adem 5 minuten diep in en uit — voel je hartslag zakken (adem via je neus naar je buik)

4️⃣ Doe een leuke activiteit zonder scherm
(koken, lezen, dansen, sporten, puzzelen)

5️⃣ Maak een body scan: voel wat je lichaam je vertelt (niet zweverig, maar je lichaam communiceert met je)

6️⃣ Luister bewust naar één muzieknummer, zonder multitasken (wat hoor je wat je normaal niet opvalt?)

7️⃣ Noteer één klein doel voor vandaag
(5000 stappen, een gezonde maaltijd maken, 50 squats, op tijd naar bed, geen smartphone gebruiken)

🌬️ Kleine momenten van aandacht hebben een groot effect op je energie, focus en humeur.
Bij to Mpower geloven we dat échte gezondheid begint met bewustwording — van lichaam én geest. Wat probeert je lichaam je te vertellen?

💚 Welke van deze ga jij vandaag proberen?

24/10/2025

De herfst is begonnen.. 🍂 De beste tijd om je alvast voor te bereiden op de winter!

Merk je dat de donkere dagen hun tol beginnen te eisen? ☁️
Minder energie, slechter slapen, sneller gespannen?

Geen paniek — je bent niet de enige.
Met een paar kleine aanpassingen kun je jouw lichaam juist weerbaarder maken tegen de winterdip ❄️

Swipe door onze carrousel 👉
en ontdek 6 eenvoudige tips om fit en energiek te blijven deze winter.

💬 Welke tip ga jij vandaag proberen? Laat het ons weten in de reacties!

21/10/2025

Stress vermijden? Onmogelijk.
Beter leren herstellen? Dáár ligt de winst. 💪

Ons lichaam is gemaakt om stress aan te kunnen — het is zelfs nodig om te groeien.
Maar als herstel ontbreekt, raakt het systeem uit balans.

We zien het vaak: drukke baan, gezin, huishouden, druk sociaal leven… en dán nog even ontspannen.
Logisch dat je lichaam gaat klagen.

De oplossing?
Niet stress uit je leven bannen, maar je zelfherstellend vermogen versterken — door beter te slapen, ademen, eten, bewegen.

💬 Wil jij ontdekken hoe je beter met stress kunt omgaan?
Stuur ons gerust een berichtje.
Wij helpen je graag de balans terug te vinden.

04/10/2025

Van kniepijn naar kleinkinderen achterna rennen 👟 Anja laat zien dat het nooit te laat is om te beginnen.

Anja (65) kwam 6 maanden geleden bij to Mpower om aan haar conditie te werken en haar kniepijn te verminderen.

Het was zeker niet altijd even makkelijk en pijnloos, maar Anja zette door. En dat werpt zijn vruchten af!

Haar resultaten:

✅ Ik heb weer energie en kracht om dingen te ondernemen met mijn kleinkinderen.
✅ Sterkere armen én benen (allebei!)
✅ Broeken zijn te groot geworden!!
✅ Energie om vaker te fietsen.
✅ Verbeterde nachtrust.
✅ Ik kan weer wandelen zonder pijn te krijgen in mijn benen.
✅ Meer beheersing van de spieren
▶️ Ik kan nu oefeningen die ik eerst niet kon (planken, squat, etc.)

En misschien wel het belangrijkste:
👉 Ik weet nu dat ik meer kan dan ik dacht.

We zijn super trots en blij met wat ze heeft bereikt!

Herken jij jezelf in Anja’s verhaal? Wij helpen je graag om ook die stap te zetten. 🙌

Meer uit jezelf. Meer uit je leven. | to Mpower

15/09/2025

Benjamin (34) kampte al meer dan 10 jaar met rugklachten en tintelingen in zijn benen.

Zelfs na een gastric sleeve en 50 kilo gewichtsverlies bleven de klachten terugkomen.

Door stap voor stap zijn leefstijl aan te passen, veranderde er iets bijzonders:

- Slechts af en toe nog rugpijn
- 7–8 uur slaap per nacht
- Uitgerust wakker worden
- Minder spanning in zijn spieren
- Geen hartkloppingen meer
- Minder nerveus en minder energiedipjes
- Een energieniveau naar een 7

Zijn verhaal laat zien dat kleine veranderingen in de leefstijl een groot verschil kunnen maken.

💚 Herken jij jezelf hierin? Je hoeft het niet alleen te doen. 💜

“Meer uit jezelf. Meer uit je leven.” | to Mpower

01/08/2025

🤝 Kennismaken met Lieke! 🤝

“Dagelijks ervaar ik hoe belangrijk sport en beweging kan zijn. Helemaal in combinatie met een kantoorbaan. Ik heb er namelijk zelf mee te maken.
Op dit moment werk ik nog 32 uur per week in de IT en ben ik voornamelijk achter de schermen bezig voor to Mpower. Zo is de website van mijn hand en ben ik actief op de socials. 🖥️

Daarnaast sta ik wel één keer per week op de mat tijdens de les yoga 🧘‍♂️ die ik geef elke woensdagavond. Ik geef Hatha yoga; een vorm die ik zelf de perfecte balans vind hebben tussen in- en ontspanning. Een aantal jaar geleden haalde ik mijn RYS 200 certificering bij Arhanta en sindsdien geef ik de les met veel plezier. Nieuwsgierig? Kom een keertje meedoen!

Hoewel ik op dit moment dus niet coach, heb ik dit jaren met veel plezier gedaan! Ooit begon ik met een opleiding in Graphic Design, haalde mijn 'Master of Arts' en rolde de IT in. Toch miste er iets. Mijn leven lang heb ik namelijk verschillende sporten beoefend. Van judo 🥋 en fitness 🏋️‍♀️ tot yoga 🧘‍♀️ en dans 🩰 (modern, jazz, klassiek). Dus haalde ik mijn branche-diploma's FitnessTrainer A & B (NL-Actief) en startte ik als vitaliteitscoach naast mijn baan.

Als coach wil ik jou helpen bij het vinden van een leefstijl en manier van trainen die werkt voor jou. Hopelijk vinden we samen ook waar jij plezier uithaalt tijdens het sporten! Door te experimenteren met verschillende vormen, methodes en variaties in de trainingen. Zodat we een routine creëeren die ook op lange termijn vol te houden is waardoor jij beter in je vel zit. 🍀

Om hierin te helpen was kennis over voeding 🍔 en beweging 🏃‍♀️ niet voldoende. Vaak zijn er zoveel andere zaken die bijdragen aan je klachten, lage energieniveau en het niet kunnen afvallen. Daarom heb ook ik de 6 domeinen cursus gevolgd.

In de toekomst hoop ik hier ook snel weer mee aan de slag te gaan en jou te helpen bij het bereiken van jouw doelen.

Mocht je nu al heel graag personal training of leefstijlcoaching willen van mij - als je me lief aankijkt, maak ik misschien voor jou wel een uitzondering!" 😉

27/07/2025

Wauw, de tijd vliegt! 🎈

Alweer 1 jaar geleden dat we officieel met jullie de opening vierden van to Mpower.

Al bijna anderhalf jaar geleden dat we besloten de sprong in het diepe te wagen.
Onder het motto: ℕ𝕠𝕨 𝕚𝕤 𝕒𝕤 𝕘𝕠𝕠𝕕 𝕒 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕒𝕤 𝕒𝕟𝕪 💪

We willen jullie bedanken voor alle enthousiaste reacties en alle steun die we al hebben mogen ontvangen! Dat motiveert enorm.

In de komende jaren hopen we nog zoveel nieuwe mensen te kunnen helpen en begeleiden op hun weg naar een energievoller leven! ⚡

En ja, zeker, als startende onderneming is al het begin moeilijk. Dus twijfel je zelf om een keer langs te komen of ken je iemand die net dat zetje nodig heeft? Kom gewoon langs! Daarmee help je niet alleen jezelf, maar ook ons 😁 Win-win!
Onder het motto: ℕ𝕠𝕨 𝕚𝕤 𝕒𝕤 𝕘𝕠𝕠𝕕 𝕒 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕒𝕤 𝕒𝕟𝕪 😉

Vandaag kijken we in ieder geval vast terug op een mooi jaar.

Dankjewel! 🙏

Roy & Lieke

Adres

Vlinderhof 17
Oss
5345JX

Openingstijden

Maandag	08:00 - 20:00
Dinsdag	08:00 - 17:00
Woensdag	08:00 - 20:00
Donderdag	08:00 - 17:00

Website

http://to-mpower.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer To Mpower nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.