Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 20:00 Dinsdag 08:00 - 17:00 Woensdag 08:00 - 20:00 Donderdag 08:00 - 17:00

To Mpower, Vlinderhof 17, Oss (2025)

15/09/2025

Benjamin (34) kampte al meer dan 10 jaar met rugklachten en tintelingen in zijn benen.

Zelfs na een gastric sleeve en 50 kilo gewichtsverlies bleven de klachten terugkomen.

Door stap voor stap zijn leefstijl aan te passen, veranderde er iets bijzonders:

- Slechts af en toe nog rugpijn
- 7–8 uur slaap per nacht
- Uitgerust wakker worden
- Minder spanning in zijn spieren
- Geen hartkloppingen meer
- Minder nerveus en minder energiedipjes
- Een energieniveau naar een 7

Zijn verhaal laat zien dat kleine veranderingen in de leefstijl een groot verschil kunnen maken.

💚 Herken jij jezelf hierin? Je hoeft het niet alleen te doen. 💜

“Meer uit jezelf. Meer uit je leven.” | to Mpower

01/08/2025

🤝 Kennismaken met Lieke! 🤝

“Dagelijks ervaar ik hoe belangrijk sport en beweging kan zijn. Helemaal in combinatie met een kantoorbaan. Ik heb er namelijk zelf mee te maken.
Op dit moment werk ik nog 32 uur per week in de IT en ben ik voornamelijk achter de schermen bezig voor to Mpower. Zo is de website van mijn hand en ben ik actief op de socials. 🖥️

Daarnaast sta ik wel één keer per week op de mat tijdens de les yoga 🧘‍♂️ die ik geef elke woensdagavond. Ik geef Hatha yoga; een vorm die ik zelf de perfecte balans vind hebben tussen in- en ontspanning. Een aantal jaar geleden haalde ik mijn RYS 200 certificering bij Arhanta en sindsdien geef ik de les met veel plezier. Nieuwsgierig? Kom een keertje meedoen!

Hoewel ik op dit moment dus niet coach, heb ik dit jaren met veel plezier gedaan! Ooit begon ik met een opleiding in Graphic Design, haalde mijn 'Master of Arts' en rolde de IT in. Toch miste er iets. Mijn leven lang heb ik namelijk verschillende sporten beoefend. Van judo 🥋 en fitness 🏋️‍♀️ tot yoga 🧘‍♀️ en dans 🩰 (modern, jazz, klassiek). Dus haalde ik mijn branche-diploma's FitnessTrainer A & B (NL-Actief) en startte ik als vitaliteitscoach naast mijn baan.

Als coach wil ik jou helpen bij het vinden van een leefstijl en manier van trainen die werkt voor jou. Hopelijk vinden we samen ook waar jij plezier uithaalt tijdens het sporten! Door te experimenteren met verschillende vormen, methodes en variaties in de trainingen. Zodat we een routine creëeren die ook op lange termijn vol te houden is waardoor jij beter in je vel zit. 🍀

Om hierin te helpen was kennis over voeding 🍔 en beweging 🏃‍♀️ niet voldoende. Vaak zijn er zoveel andere zaken die bijdragen aan je klachten, lage energieniveau en het niet kunnen afvallen. Daarom heb ook ik de 6 domeinen cursus gevolgd.

In de toekomst hoop ik hier ook snel weer mee aan de slag te gaan en jou te helpen bij het bereiken van jouw doelen.

Mocht je nu al heel graag personal training of leefstijlcoaching willen van mij - als je me lief aankijkt, maak ik misschien voor jou wel een uitzondering!" 😉

27/07/2025

Wauw, de tijd vliegt! 🎈

Alweer 1 jaar geleden dat we officieel met jullie de opening vierden van to Mpower.

Al bijna anderhalf jaar geleden dat we besloten de sprong in het diepe te wagen.
Onder het motto: ℕ𝕠𝕨 𝕚𝕤 𝕒𝕤 𝕘𝕠𝕠𝕕 𝕒 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕒𝕤 𝕒𝕟𝕪 💪

We willen jullie bedanken voor alle enthousiaste reacties en alle steun die we al hebben mogen ontvangen! Dat motiveert enorm.

In de komende jaren hopen we nog zoveel nieuwe mensen te kunnen helpen en begeleiden op hun weg naar een energievoller leven! ⚡

En ja, zeker, als startende onderneming is al het begin moeilijk. Dus twijfel je zelf om een keer langs te komen of ken je iemand die net dat zetje nodig heeft? Kom gewoon langs! Daarmee help je niet alleen jezelf, maar ook ons 😁 Win-win!
Onder het motto: ℕ𝕠𝕨 𝕚𝕤 𝕒𝕤 𝕘𝕠𝕠𝕕 𝕒 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕒𝕤 𝕒𝕟𝕪 😉

Vandaag kijken we in ieder geval vast terug op een mooi jaar.

Dankjewel! 🙏

Roy & Lieke

01/07/2025

Signalen als vermoeidheid 😴, pijntjes 🤕 of trage genezing 🩹 zijn geen ouderdom, maar een teken dat je leefstijl uit balans is.

Door te werken aan slaap 🛌, voeding, stress, ademhaling, beweging en je immuunsysteem, help je je lichaam écht herstellen.

Want hoe beter je lichaam werkt, hoe meer jij uit je leven kunt halen.
Dat is wat we bedoelen met:
Meer uit jezelf. Meer uit je leven. 💚💜

20/06/2025

We hebben onze website geüpgraded! 🚀

Dankzij het harde werk van Lieke ziet alles er weer fris & overzichtelijk uit 🙌

Benieuwd naar onze diensten of wat we voor jou kunnen betekenen?
Neem een kijkje op
💻 www.to-mpower.nl ✨

Wat vinden jullie van de upgrade?

Laat even een 👍 achter als je het resultaat leuk vindt 😇

Roy

30/05/2025

𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄 𝗮𝗮𝗻𝗯𝗼𝗱!🏋️

Wil jij gaan sporten, maar weet je niet waar je moet beginnen?
Of wil je dat jouw zoon of dochter veilig en met vertrouwen kan starten met fitness?

Dan is dit pakket iets voor jou!

In 10 trainingen leren we jou de ins & outs om zelf aan de slag te gaan in de sportschool.

Hoe bouw je bijvoorbeeld een training op? Hoe bepaal je hoe vaak je gaat?
Welke apparatuur en materialen kun je gebruiken?
Wat zijn voor jou de juiste gewichten?
Hoe voer je oefeningen veilig en op de juiste manier uit, afgestemd op jouw lichaamsbouw?

Denk aan oefeningen als:
💪 Squat
💪 Bench press
💪 Deadlift
💪 Overhead Press
💪 Hip thrust
💪 Core-oefeningen

Het doel is dat jij na 10 trainingen bij ons de deur uit loopt met het gevoel dat je de handvaten hebt om zonder begeleiding te kunnen trainen.

Nog steeds niet helemaal zeker?
💬 Voor 10 euro per week mag je ons met al je vragen appen - zo vaak als je wilt!
Deze service is wekelijks opzegbaar.

Interesse?
Stuur ons een berichtje!

Lieke & Roy

26/03/2025

Leefstijloptimalisatie 🌿

01/03/2025

> 2 GRATIS PERSONAL TRAINING SESSIES < 👇

Maak jij een filmpje waarin je de curtsy lunge uitvoert deze carnaval IN KOSTUUM? 🥳

👉 Nice! Tag ons of stuur ons de video. Dan krijg je van ons 2 Personal Training sessies cadeau!

21/02/2025

Het is tijd voor de Zottman curl!

Lijkt je dit leuk om eens te proberen? 😀 Tag ons wanneer je hem gaat proberen 💪🏻.

Als je nog vragen hebt over de oefening, laat het vooral weten!

💚💜

01/02/2025

𝗛𝗼𝗲𝘃𝗲𝗲𝗹 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝟭𝟭 𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗸𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷?! 🤔
👇 Laat het ons weten in de reacties!

1. Copenhagen Plank
2. Z-Press
3. Zottman Curl
4. Curtsy Lunge
5. Gironda Pull Up
6. Pallof Press
7. Clamshell
8. Zercher Squat
9. Fire Hydrant
10. Jack Knife
11. Nordic Curl

𝗞𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗲𝗿 𝗴𝗲𝗲𝗻? Don't worry!

In de komende weken lichten we er steeds één uit. 🕵️‍♀️
𝘞𝘦𝘭𝘬𝘦 𝘰𝘦𝘧𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘪𝘴 𝘩𝘦𝘵?
𝘞𝘢𝘢𝘳𝘰𝘮 𝘻𝘰𝘶 𝘫𝘦 𝘥𝘦𝘻𝘦 𝘰𝘦𝘧𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘥𝘰𝘦𝘯?
𝘞𝘦𝘭𝘬𝘦 𝘷𝘢𝘳𝘪𝘢𝘵𝘪𝘦𝘴 𝘻𝘪𝘫𝘯 𝘦𝘳?

Dus houdt ons in de gaten! 😉

Lieke & Roy

18/01/2025

🤝 Is dit jouw eerste kennismaking met ons? Of volg je ons al een tijdje, maar twijfel je of we jou kunnen helpen? 🤔

Speciaal voor jou onze belangrijkste informatie onder elkaar 👇

🟢 Een 𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀𝗺𝗮𝗸𝗶𝗻𝗴𝘀𝗴𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲𝗸 is 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 en 𝘃𝗿𝗶𝗷𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻𝗱.
Je hoeft niet te weten waarvoor je precies komt. En je zit helemaal nergens aan vast.Een gratis proefles kan natuurlijk ook!

🟣 We zijn to Mpower gestart vanuit 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗲 én om mensen te 𝗵𝗲𝗹𝗽𝗲𝗻.
We gaan je dus niet een abonnement aansmeren waar jij niks aan hebt, wat je eigenlijk niet wil of niet wil/kan betalen.

🟢 Elk traject is 𝘂𝗻𝗶𝗲𝗸.
We werken niet vanuit een vaste opzet. Een training- of coachingstraject is altijd helemaal afgestemd op jou en jouw situatie. Geen enkel traject ziet er dus hetzelfde uit.
▶️▶️▶️ Zit er geen pakket tussen naar jouw wensen? Vraag het ons! We staan er voor open om met je mee te denken.

🟣 𝗜𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲𝗲𝗻 is welkom!
Wil je gewoon fitter worden? Trainen naar een specifiek doel? Spiermassa kweken? Afvallen? Meer energie? Van je klachten af? Het kan allemaal! We helpen je hier graag bij.

🟢 𝗙𝘆𝘀𝗶𝗲𝗸 aan de slag met 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 (alleen of samen).
Kom 1 of 2 keer per week bij ons sporten en werk aan je kracht, conditie, mobiliteit en flexibiliteit. We kijken naar wat werkt voor jou. Veel afwisseling of juist niet. Spelvormen of heel gestructureerd. Om zo te werken naar jouw doel. Helemaal privé, want als jij er bent, is de studio voor jou gereserveerd.

🟣 𝗢𝗽𝘁𝗶𝗺𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲𝗲𝗿 jouw 𝗹𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹
Voor ons Leefstijloptimalisatie-traject gaan we in gesprek met jou en brengen samen in kaart wat jouw klachten zijn en hoe slaap, stress, ademhaling, immuunsysteem, voeding en beweging hierin een rol spelen. De coachingsessies zijn steeds om de 2 tot 4 weken.

👉 Een 𝗰𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮𝘁𝗶𝗲 van Personal Training & Leefstijloptimalisatie kan natuurlijk ook!

🟢 Er is een 𝘄𝗲𝗸𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝘀𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮𝗹𝗲𝘀
Op de woensdagavond vanaf 18.45u is er een Hatha yogales. Je kan een losse les meepakken (12,50) of meteen 5 maanden afsluiten (250). En nee, je hoeft hier absoluut niet lenig voor te zijn! Om te gaan sporten hoef je ook niet al fit te zijn 😉 Dat is juist het idee. Kom je een keertje gratis proberen?

Roy & Lieke 👋

11/01/2025

✨ 2025: het jaar van verandering ✨

Het is een nieuw jaar en daarmee een kans voor een frisse start. Heb jij het gevoel dat je vastzit in een vicieuze cirkel van vermoeidheid, stress, of vage gezondheidsklachten? Dan is dit het moment om jezelf opnieuw uit te vinden.

Bij ons draait alles om 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗼𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝗴𝗿𝗼𝗲𝗶 en 𝗱𝘂𝘂𝗿𝘇𝗮𝗺𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗲𝗻. Met onze 1-op-1 coaching en trainingen werken we samen aan jouw doelen. Geen standaardoplossingen, maar een aanpak die speciaal voor jouw lichaam en jouw leven werkt. Of je nu werkt aan meer energie, minder stress, of een gezondere leefstijl, wij staan voor je klaar.

💬 We bieden je meer dan alleen training. Onze coachingstrajecten zorgen voor 𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝘂𝗿𝗲𝗹𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 op alle vlakken: van slaap en ademhaling tot beweging en voeding. Jij staat centraal, en samen vinden we de juiste balans voor jou.

Zet 2025 in als het jaar waarin jij vol energie en balans leeft. Begin vandaag en geef jezelf het cadeau van persoonlijke aandacht en echte verandering.

👇 Klik hier voor meer informatie en om jouw eerste stap te zetten!
to-mpower.nl

Roy & Lieke

➡️ Stuur ons een bericht voor meer info of voor een 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀𝗺𝗮𝗸𝗶𝗻𝗴. Zet jouw eerste stap!

To Mpower

15/09/2025

01/08/2025

27/07/2025

01/07/2025

20/06/2025

30/05/2025

26/03/2025

01/03/2025

21/02/2025

01/02/2025

18/01/2025

11/01/2025

Adres

Openingstijden

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type

Maandag	08:00 - 20:00
Dinsdag	08:00 - 17:00
Woensdag	08:00 - 20:00
Donderdag	08:00 - 17:00