17/06/2025
Acne kan frustrerend zijn, maar het helpt om te weten waardoor het vaak veroorzaakt wordt zodat je wellicht aanpassingen kan maken in je huidige leefstijl. Een paar belangrijke boosdoeners:
✨ Hormonale veranderingen
Tijdens de puberteit, menstruatie, zwangerschap of periodes van stress veranderen je hormoonspiegels. Dit zorgt voor meer talgproductie, waardoor je poriën sneller verstoppen en puistjes ontstaan. Goed reinigen en exfoliëren kan helpend zijn.
🥤 Voeding
Wat je eet, kan invloed hebben op je huid. Vooral suiker, zuivel en bewerkte producten kunnen bij sommige mensen acne verergeren of uitlokken. Probeer eens te minderen met suiker, frisdrank en melkproducten zoals kwark en skyr en kies voor vers in plaats van een kant-en-klaar pakket.
🦠 Bacteriën
De bacterie Propionibacterium acnes zit bij iedereen op de huid, maar kan zich in grot getalen ophopen in verstopte poriën en ontstekingen veroorzaken. Dit leidt tot rode, pijnlijke puistjes. Een goed product met salicylzuur verminderd talg waardoor de bacterie minder overlevingskans heeft. Benzoylperoxide is een stofje wel de groei remt van de bacterie.
😰 Stress
Stress beïnvloedt je hormonen en kan ervoor zorgen dat je huid meer talg aanmaakt. Daardoor kunnen puistjes sneller ontstaan of erger worden.
💊 Supplementen
Sommige supplementen, zoals te veel vitamine B12 of whey-proteïne, kunnen acne triggeren. Let goed op je supplementen en hoe je huid daarop reageert.
🔥 Warmte en zweten
Hitte en zweten zorgen ervoor dat poriën verstopt raken, vooral als je daarna niet meteen je huid reinigt. Dit kan leiden tot meer puistjes, vooral in de zomer of tijdens het sporten. Ook hier geldt, blijf je huid regelmatig reinigen en exfoliëren.
Heb je interesse in tips om je huid rustig te houden? Laat het weten, we helpen je graag! 😊
