Erna van den Hurk Vitaliteitscoach-Oss

11/01/2026

Een suikeranalyse geeft je inzicht in wat er écht in je lichaam gebeurt. Je ziet in real time hoe jouw bloedsuiker reageert op voeding, de timing van je maaltijden, beweging, stress en slaap. Signalen die je nooit eerder kon waarnemen.

Met data uit je eigen lichaam ontdek je wat je energie geeft en wat die juist ondermijnt, zodat je bewustere keuzes kan maken voor meer stabiliteit, meer energie en minder strijd met eten.

Benieuwd wat jouw lichaam je wil vertellen?

09/01/2026

✨ Gratis tool – krijg inzicht in wat jouw lichaam nodig heeft

Heb je klachten, maar geen idee waar je moet beginnen?
Dan is deze gratis tool een fijne eerste stap.
In een paar minuten krijg je inzicht in hoe het staat met jouw:

✔️ Voeding – voed je je lichaam echt, of put je het onbewust uit?
✔️ Beweging – help je je energie, of vraag je te veel (of te weinig)?
✔️ Spijsvertering – neem je voedingsstoffen goed op?
✔️ Stress – hoe groot is de belasting op je systeem?
✔️ Slaap – laad je ’s nachts voldoende op?

Veel mensen lopen al te lang door met vage klachten, terwijl hier vaak duidelijke signalen onder zitten.

👉 De tool is gratis
👉 Helder en praktisch
👉 Geeft richting, zonder oordeel
💡 Soms is bewustwording al het begin van herstel.
🔗 Je vindt de tool op mijn website; https://www.vitaliteitscoach-oss.nl/gratis/

08/01/2026

Weer terug op m’n stekkie in dit prachtige pand. Kan niet wachten om de cursus Hormoon “wijzer” in maart te geven!
Ontdek jouw hormonen en hoe je ze kunt ondersteunen!
Schrijf je snel in.

03/01/2026

Wat een heerlijk begin van 2026🍀
Misschien ook wel een start dat we weer eens kunnen schaatsen.

Heb jij al nagedacht wat jouw start voor 2026 gaat worden?

21/12/2025

Hele fijne dagen en een geweldig 2026💫

21/11/2025

23/10/2025

Twee avonden vol inzichten over de overgang

De overgang… voor de één een fase die geruisloos voorbijgaat, voor de ander een achtbaan van opvliegers, slapeloze nachten, stemmingswisselingen en vermoeidheid.

Herkenbaar?

Tijdens twee gezellige en leerzame avonden neem ik je mee in wat er in je lichaam gebeurt tijdens deze periode.

Je leert:
✨ Wat de overgang precies is en welke hormonale veranderingen daarbij horen
✨ Welke klachten kunnen ontstaan (en waarom!)
✨ Wat je zélf kunt doen om je klachten te verzachten
✨ Hoe stress invloed heeft op je hormonen
✨ En natuurlijk: hoe je beter in balans kunt komen

Een avond vol herkenning, humor en praktische tips die je meteen kunt toepassen.
Laagdrempelig, begrijpelijk en met ruimte voor al jouw vragen.

Start: 12 november 2025
Waar: Volksuniversiteit Oss
Tijd: 19.00 - 21.30 uur

Wil jij meer grip op je hormonen en beter begrijpen wat er in je lichaam gebeurt?
Meld je dan aan via www.volksuniversiteitsoss.nl

Je bent van harte welkom! 💛

18/10/2025

Vandaag ondergedompeld geweest in de fascinerende wereld van de lever.
Wat een boeiend seminar over leveraandoeningen en detoxificatie!
In het kort: we dragen allemaal een prachtige fabriek in ons lichaam – onze lever – een ware schoonmaker, filter en energiemaker in één.
Deze multitasker regelt niet alleen de afbraak van afvalstoffen, maar speelt ook een grote rol bij hormoonbalans, bloedsuiker, vetverbranding en energieproductie.
Hoe beter je lever werkt, hoe beter jij je voelt!

10/09/2025

Om over na te denken…..

08/09/2025

Begin met gratis inzicht in je gezondheid!

Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt hebben, beter wilt presteren in sport of gewoon gezonder wilt leven, één ding is zeker: inzicht in je gezondheid is de sleutel tot succes!
Waarom inzicht zo belangrijk is
Zonder te weten hoe je lichaam er écht voor staat, is het lastig om gerichte stappen te zetten. Misschien is je energieniveau laag door hormonale disbalans, of loop je vast in je afvalproces door verborgen stressfactoren. Met een uitgebreide test kun je jouw aandachtspunten in kaart brengen en met een plan op maat aan de slag.

Doe de gratis Vitaliteitstest: https://www.vitaliteitscoach-oss.nl/gratis/
Via een korte online test krijg je direct inzicht in jouw gezondheid. Ontdek waar je verbeterpunten liggen en hoe je jouw doelen kunt bereiken.

07/09/2025

✨ Nieuwe cursus: (B) GRIP op de overgang ✨

In samenwerking met de Volksuniversiteit Oss geef ik in november een cursus waarin ik je alles vertel over de overgang. Tijdens twee informatieve avonden bespreken we de in's en out's van de overgang en menopauze. Wat kun je verwachten? En nog belangrijker: wat kun je zelf doen om je klachten te verminderen? We gaan het hebben over praktische tips, voeding, en hoe je met kleine aanpassingen je dagelijkse leven kunt verbeteren.

Hormonale veranderingen en hun impact op gewrichten en hartritmestoornis, wil je nu al meer weten lees dan mijn blog. https://www.vitaliteitscoach-oss.nl/gewrichtspijn-hartritmestoornis/

Laten we zoveel mogelijk vrouwen informeren, delen is lief

06/09/2025

✨ Nieuwe cursus: (B) GRIP op de overgang ✨

In samenwerking met de Volksuniversiteit Oss geef ik in november een cursus waarin ik je alles vertel over de overgang. Tijdens twee informatieve avonden bespreken we de in's en out's van de overgang en menopauze. Wat kun je verwachten? En nog belangrijker: wat kun je zelf doen om je klachten te verminderen? We gaan het hebben over praktische tips, voeding, en hoe je met kleine aanpassingen je dagelijkse leven kunt verbeteren.

Ook pijnlijke ongemakken komen aan het woord, wil je nu al meer weten lees dan mijn blog.

Volg mijn blog voor meer diepgaande informatie: https://www.vitaliteitscoach-oss.nl/pijn-en-ongemak/

PS: Laten we elkaar helpen en informeren—delen is lief! 💛