Erna van den Hurk Vitaliteitscoach-Oss

21/11/2025

23/10/2025

Twee avonden vol inzichten over de overgang

De overgang… voor de één een fase die geruisloos voorbijgaat, voor de ander een achtbaan van opvliegers, slapeloze nachten, stemmingswisselingen en vermoeidheid.

Herkenbaar?

Tijdens twee gezellige en leerzame avonden neem ik je mee in wat er in je lichaam gebeurt tijdens deze periode.

Je leert:
✨ Wat de overgang precies is en welke hormonale veranderingen daarbij horen
✨ Welke klachten kunnen ontstaan (en waarom!)
✨ Wat je zélf kunt doen om je klachten te verzachten
✨ Hoe stress invloed heeft op je hormonen
✨ En natuurlijk: hoe je beter in balans kunt komen

Een avond vol herkenning, humor en praktische tips die je meteen kunt toepassen.
Laagdrempelig, begrijpelijk en met ruimte voor al jouw vragen.

Start: 12 november 2025
Waar: Volksuniversiteit Oss
Tijd: 19.00 - 21.30 uur

Wil jij meer grip op je hormonen en beter begrijpen wat er in je lichaam gebeurt?
Meld je dan aan via www.volksuniversiteitsoss.nl

Je bent van harte welkom! 💛

18/10/2025

Vandaag ondergedompeld geweest in de fascinerende wereld van de lever.
Wat een boeiend seminar over leveraandoeningen en detoxificatie!
In het kort: we dragen allemaal een prachtige fabriek in ons lichaam – onze lever – een ware schoonmaker, filter en energiemaker in één.
Deze multitasker regelt niet alleen de afbraak van afvalstoffen, maar speelt ook een grote rol bij hormoonbalans, bloedsuiker, vetverbranding en energieproductie.
Hoe beter je lever werkt, hoe beter jij je voelt!

10/09/2025

Om over na te denken…..

08/09/2025

Begin met gratis inzicht in je gezondheid!

Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt hebben, beter wilt presteren in sport of gewoon gezonder wilt leven, één ding is zeker: inzicht in je gezondheid is de sleutel tot succes!
Waarom inzicht zo belangrijk is
Zonder te weten hoe je lichaam er écht voor staat, is het lastig om gerichte stappen te zetten. Misschien is je energieniveau laag door hormonale disbalans, of loop je vast in je afvalproces door verborgen stressfactoren. Met een uitgebreide test kun je jouw aandachtspunten in kaart brengen en met een plan op maat aan de slag.

Doe de gratis Vitaliteitstest: https://www.vitaliteitscoach-oss.nl/gratis/
Via een korte online test krijg je direct inzicht in jouw gezondheid. Ontdek waar je verbeterpunten liggen en hoe je jouw doelen kunt bereiken.

07/09/2025

✨ Nieuwe cursus: (B) GRIP op de overgang ✨

In samenwerking met de Volksuniversiteit Oss geef ik in november een cursus waarin ik je alles vertel over de overgang. Tijdens twee informatieve avonden bespreken we de in's en out's van de overgang en menopauze. Wat kun je verwachten? En nog belangrijker: wat kun je zelf doen om je klachten te verminderen? We gaan het hebben over praktische tips, voeding, en hoe je met kleine aanpassingen je dagelijkse leven kunt verbeteren.

Hormonale veranderingen en hun impact op gewrichten en hartritmestoornis, wil je nu al meer weten lees dan mijn blog. https://www.vitaliteitscoach-oss.nl/gewrichtspijn-hartritmestoornis/

Laten we zoveel mogelijk vrouwen informeren, delen is lief

06/09/2025

✨ Nieuwe cursus: (B) GRIP op de overgang ✨

In samenwerking met de Volksuniversiteit Oss geef ik in november een cursus waarin ik je alles vertel over de overgang. Tijdens twee informatieve avonden bespreken we de in's en out's van de overgang en menopauze. Wat kun je verwachten? En nog belangrijker: wat kun je zelf doen om je klachten te verminderen? We gaan het hebben over praktische tips, voeding, en hoe je met kleine aanpassingen je dagelijkse leven kunt verbeteren.

Ook pijnlijke ongemakken komen aan het woord, wil je nu al meer weten lees dan mijn blog.

Volg mijn blog voor meer diepgaande informatie: https://www.vitaliteitscoach-oss.nl/pijn-en-ongemak/

PS: Laten we elkaar helpen en informeren—delen is lief! 💛

05/09/2025

✨ Nieuwe cursus: (B) GRIP op de overgang ✨

In samenwerking met de Volksuniversiteit Oss geef ik in november een cursus waarin ik je alles vertel over de overgang. Tijdens twee informatieve avonden bespreken we de in's en out's van de overgang en menopauze. Wat kun je verwachten? En nog belangrijker: wat kun je zelf doen om je klachten te verminderen? We gaan het hebben over praktische tips, voeding, en hoe je met kleine aanpassingen je dagelijkse leven kunt verbeteren.

Alvast een tipje van de sluier. Veel vrouwen worden tijdens de overgang overspoelt met angst, het is belangrijk dat je weet wat er gebeurt en hoe je ermee om kunt gaan.

Volg mijn blog voor meer diepgaande informatie: https://www.vitaliteitscoach-oss.nl/angst-tijdens-de-overgang/

PS: Laten we elkaar helpen en informeren—delen is lief! 💛

04/09/2025

✨ Nieuwe cursus: (B) GRIP op de overgang ✨

In samenwerking met de Volksuniversiteit Oss geef ik in november een cursus waarin ik je alles vertel over de overgang. Tijdens twee informatieve avonden bespreken we de in's en out's van de overgang en menopauze. Wat kun je verwachten? En nog belangrijker: wat kun je zelf doen om je klachten te verminderen? We gaan het hebben over praktische tips, voeding, en hoe je met kleine aanpassingen je dagelijkse leven kunt verbeteren.

Wil je alvast een voorproefje, lees dan nu mijn blog " Waarom groene groentes onze beste vrienden worden tijdens de overgang".

Volg mijn blog voor meer diepgaande informatie: https://www.vitaliteitscoach-oss.nl/oestrogeen-dominantie-overgang-gezonde-voeding/

PS: Laten we elkaar helpen en informeren—delen is lief! 💛

03/09/2025

✨ Nieuwe cursus: (B) GRIP op de overgang ✨

In samenwerking met de Volksuniversiteit Oss geef ik in november een cursus waarin ik je alles vertel over de overgang. Tijdens twee informatieve avonden bespreken we de in's en out's van de overgang en menopauze. Wat kun je verwachten? En nog belangrijker: wat kun je zelf doen om je klachten te verminderen? We gaan het hebben over praktische tips,leefstijl, voeding, en hoe je met soms kleine aanpassingen je dagelijkse leven kunt verbeteren.
Maar ook over de mogelijkheden van bio-identieke hormonen en supplementen.

Je hoeft het niet alleen te doen!

Op vrijdag 5 september geeft de Volksuniversiteit een open middag, je kunt hier gewoon binnen lopen voor meer informatie en een leuke korting wanneer je inschrijft. (de vlasakkers 1, Oss)

PS: Laten we elkaar helpen en informeren—delen is lief! 💛

01/09/2025

-LULU