13/08/2025
Na de vakantie weer aan de slag? Geef je lijf het beste startpakket
De zomer is vaak een periode van genieten, gemak en misschien net wat minder opletten. Helemaal prima, maar nu je weer in je dagelijkse ritme zit, is dit hét moment om je lichaam weer te voeden in plaats van alleen te vullen.
Er is namelijk iets dat in veel fabrieksproducten zit en waar je lijf helemaal niet blij van wordt. Denk aan bepaalde toevoegingen, geur-, kleur- en smaakstoffen die je lichaam niet herkent als ‘echt eten’. Ze geven je geen bouwstoffen, maar kosten je lijf juist energie om ze op te ruimen. Het gevolg? Je voelt je sneller moe, je weerstand kan dalen, je darmen raken van slag en je hormonen raken uit balans.
Daarom: zeg nee tegen ultrabewerkte voeding. Alles wat meer in de fabriek is geweest dan in de natuur, verdient een kritische blik. Zeg ja tegen voeding die écht voedt:
* verse vis of een eitje
* groenten in alle kleuren
* fruit van het seizoen
* noten, zaden, volkoren granen
* peulvruchten en onbewerkte zuivel
En nee, dat betekent niet dat je morgen je hele voorraadkast moet omgooien. Begin in kleine stappen:
Vervang één bewerkt tussendoortje door een handje noten of een stuk fruit.
Zet bij de lunch wat extra groenten op tafel, bijvoorbeeld komkommer of paprika.
Plan één keer per week vis op het menu.
Je zult merken dat je energie toeneemt, je stemming stabieler wordt en je lichaam minder ‘schreeuwt’ om suiker of snacks.
Goede voeding is geen straf, het is een investering in hoe jij je elke dag voelt.
