Innermoments, Maseratilaan 6, Oud-Beijerland (2026)

05/01/2026

Loop jij vast na je bevalling?

Je dacht misschien dat alles vanzelf weer rustig zou worden, dat je zou landen in die roze wolk.
Maar in plaats daarvan voel je je moe, leeg of gespannen.
Soms lijkt het alsof alles om je heen normaal doorgaat, terwijl jij vanbinnen worstelt met je emoties.

Je houdt van je baby, maar je bent jezelf een beetje kwijtgeraakt. Misschien voel je ook schuld of schaamte, omdat je dacht dat het anders zou moeten zijn.
Dat is heel begrijpelijk.
Vastlopen na de bevalling gebeurt vaker dan we durven te zeggen, en het betekent niet dat er iets mis is met jou.

Het is een teken dat je aandacht, rust en steun nodig hebt. Dat het oké is om te voelen wat je voelt, en dat het mag er zijn.
Het is geen zwakte, het is een signaal dat er ruimte nodig is voor jou.

Je hoeft dit niet alleen te dragen.
Soms helpt het al om je verhaal te delen, gehoord te worden of gewoon te weten dat iemand begrijpt wat je doormaakt.

Laat hieronder een ❤️ achter als dit voor jou herkenbaar is.

Liefs,

Ilonka

07/12/2025

Lieve vrouw,

Ben je bang dat je de bevalling niet aankunt?

Je bent niet de enige. Veel vrouwen voelen spanning of angst rondom de bevalling, en toch praten we er zo weinig over.

Misschien ben je bang voor de pijn, voor verlies van controle, of omdat je eerder een nare ervaring hebt gehad.

Wat je reden ook is, jouw gevoel is echt. En het verdient aandacht.

Bij Innermoments help ik vrouwen die vastlopen door angst, onzekerheid of eerdere traumatische ervaringen.
Samen kijken we naar:

✨ Waar komt jouw angst vandaan?
✨ Wat heb jij nodig om je wel veilig te voelen?
✨ Hoe kan je lichaam zich ontspannen in plaats van verkrampen?
✨ Welke gedachten helpen jou tijdens de bevalling en welke mogen losgelaten worden?

Je hoeft dit niet alleen te dragen.
Met de juiste begeleiding kan een bevalling weer iets worden waar je met rust, vertrouwen en kracht naartoe groeit.

Wil je weten hoe ik je kan helpen?
Stuur me gerust een berichtje of kijk op innermoments.nl.

Liefs,

Ilonka

02/12/2025

In mijn praktijk spreek ik veel vrouwen die merken dat de bevalling hen toch meer spanning geeft dan ze hadden verwacht.

Misschien herken je dat onrustige gevoel in je buik en in je hoofd.
Of dat piekeren dat ineens opkomt als je even tot rust wilt komen.
Soms blijven herinneringen aan een vorige bevalling ook onverwacht terugkomen.

Je hoeft dit niet allemaal alleen te dragen.
In mijn praktijk Innermoments werk ik met vrouwen die weer rust, vertrouwen en veiligheid willen voelen in hun zwangerschap.
Met EMDR, ontspanning en vooral een plek waar je mag landen, precies zoals je bent.

Woon je in de regio Middelburg of de Hoeksche Waard en merk je dat de angst groter wordt?
Neem gerust vrijblijvend contact op om te kijken wat ik voor jou kan betekenen.

05/11/2025

“Ik kan niet meer,” zegt ze.

Ze zit tegenover mij. Ik zie haar tranen, gespannen schouders en trillende handen. Het lukt haar niet om te praten. Om te delen wat ze voelt, wat er gebeurd is.

Ik geef aan dat ze alle tijd mag nemen. Dat ze mag voelen wat ze voelt. Dat ze het niet hoeft in te houden. Niet alleen hoeft te dragen. Nu is het moment gekomen om ruimte te nemen, voor zichzelf. Om niet meer te vechten. Om niet langer tegen de stroom in te zwemmen.

Langzaam komt ze wat tot rust. Ik laat haar een diepe ademhaling nemen. En dan vertelt ze mij haar verhaal. In korte zinnen, woorden, flarden van herinneringen, door elkaar heen. Ze wordt teruggeslingerd in de tijd.
De eerste echo met slecht nieuws. Haar kindje. De onzekerheid of ze het wel zou redden. De echo’s waar ze met angst en beven naartoe ging. Al die maanden van paniek, van hoop en vrees.

Het verdriet overmant haar. Laat haar lijf schokken. Een oerkreet van pijn verlaat haar lichaam. Ze voelt zich schuldig naar haar kindje, omdat ze niet weet hoe ze kan vertrouwen. De constante angst dat er iets fout gaat. Ze kan niet genieten en voelt zich een slechte moeder.

Het praten lucht haar op. Aan het eind van de sessie zie ik een kleine glimlach.

“Ik ga je helpen,” zeg ik. Je hoeft het niet alleen te doen. Stapje voor stapje. In jouw tempo. Zodat er weer ruimte komt voor rust en vertrouwen.”

Herken je het gevoel dat je het niet meer weet?
Stuur me gerust een vrijblijvend berichtje.

Liefs,
Ilonka

02/11/2025

Soms brengt een zwangerschap of bevalling oude herinneringen uit je jeugd naar boven. Gevoelens van angst, verdriet of machteloosheid kunnen ineens heel dichtbij komen.

Het kan verwarrend en beangstigend voelen, vooral in een periode die ook zo intens en bijzonder hoort te zijn. Je lichaam en emoties verwerken niet alleen wat er nu gebeurt, maar ook wat vroeger is gebeurd. Dat kan oude pijn en onzekerheid opnieuw oproepen.

In mijn praktijk bied ik een veilige plek om hier samen naar te kijken. We onderzoeken wat deze gevoelens en herinneringen oproepen en hoe je ermee om kunt gaan. Langzaam ontstaat er ruimte om los te laten, te helen en weer contact te maken met jezelf. Zo kun je met meer rust, vertrouwen en veerkracht deze bijzondere fase van je leven beleven.

Je hoeft dit niet alleen te doen. Het is oké om hulp te vragen en jezelf deze steun te gunnen. Samen zetten we de stap richting heling.

18/10/2025

De emotionele nasleep van een vroeggeboorte.

Een vroeggeboorte verandert alles.
Niet alleen voor je baby, maar ook diep vanbinnen bij jou.

Misschien voelde je plots dat je lichaam je in de steek liet.
Misschien moest je je baby achterlaten in een couveuse, terwijl je moederhart schreeuwde om nabijheid.

Je stond in de overlevingsstand, je moest doorgaan, terwijl je hart brak.
En als de storm voorbij lijkt, komt vaak pas het echte besef.
De spanning van al die weken eist zijn tol.

Je schrikt van elk geluidje.
Slaapt onrustig.
Houdt je kind angstvallig in de gaten.
Of je voelt juist afstand, omdat alles zó overweldigend was dat je jezelf moest afsluiten.

Soms is er ook (onterecht) schuldgevoel:
“Had ik iets anders kunnen doen?”
“Waarom kon mijn lichaam het niet volhouden?”

En het verdriet over wat er niet was: geen kraamtranen, geen knuffels thuis in bed, geen roze wolk.

Een vroeggeboorte laat niet alleen herinneringen achter, maar ook onzichtbare wonden.
En die verdienen evenveel aandacht als het fysieke herstel.

In mijn praktijk is er ruimte om stil te staan bij wat jij hebt meegemaakt.
Om woorden te geven aan de angst en het verdriet.

Stap voor stap mag je weer leren vertrouwen, in je lichaam, in het leven, in jezelf.

Je hoeft het niet alleen te dragen. Ik ben er voor jou.

Liefs,
Ilonka

29/09/2025

Soms blijft de spanning van de couveusekamer nog lang in je lijf hangen...

De start van je kindje kan zo anders lopen dan je had gehoopt. Het plotselinge einde van je zwangerschap, zorgen over de gezondheid van je baby, de periode op de NICU…
Het kan een intense en overweldigende ervaring zijn die je ook later nog blijft achtervolgen.

Veel ouders merken dat ze na een vroeggeboorte last houden van:

• Terugkerende, pijnlijke herinneringen
• Spanning of onrust in hun lijf
• Angst dat er opnieuw iets misgaat
• Moeite met genieten van hun kindje

EMDR kan helpen om deze heftige herinneringen te verwerken. Het maakt de lading van de ervaring lichter, zodat er meer ruimte komt voor rust, vertrouwen en verbinding met je kindje.

En weet je… ik spreek niet alleen als therapeut. Ik weet uit eigen ervaring hoe ingrijpend een vroeggeboorte kan zijn, en hoeveel verschil EMDR kan maken in je herstel. Juist daardoor kan ik je met nog meer begrip en zachtheid begeleiden.

Wil je weten of EMDR iets voor jou kan betekenen? Stuur me gerust een berichtje.

Liefs Ilonka

info@innermoments.nl

25/08/2025

Je hoofd staat nooit stil. Allerlei gedachten schieten door je heen. “Doe ik het wel goed? Eet mijn kindje wel genoeg? Waarom voel ik me zo moe? Waarom kan ik er niet gewoon van genieten?”

Het constante denken en zorgen kan je het gevoel geven dat je nooit echt ontspannen bent. Zelfs wanneer je kindje slaapt, blijf je bezig. Het lijkt wel alsof er altijd een stemmetje in je hoofd aanwezig is.

Die onrust kost onwijs veel energie. Het maakt dat je sneller gespannen of prikkelbaar bent. Soms merk je dat je helemaal niet meer kunt genieten van kleine momenten, omdat je hoofd er simpelweg niet bij is.

En weet je? Je bent niet de enige. Veel vrouwen ervaren dit na een zwangerschap of bevalling. Het vraagt tijd en steun om weer vertrouwen te vinden in jezelf, in je lijf, en in het moederschap.

Stel je eens voor hoe het zou zijn als er weer stilte komt in je hoofd. Als je even kunt ademen. Als er rust ontstaat en je weer voelt dat jij er ook mag zijn, naast alle zorg voor je kindje.

Die rust is mogelijk. Stap voor stap. Samen kijken we naar wat jou kan helpen om de onrust los te laten, zodat er weer ruimte komt voor kalmte, overzicht en lichtheid.

Jij verdient die rust.

Gun jij jezelf dit ook? Stuur me een berichtje, ik loop een stukje met je mee.

Liefs,
Ilonka

16/08/2025

Sinds je bevalling voel je je niet meer jezelf.

Je herkent jezelf niet meer sinds de bevalling.
Alsof er ergens onderweg een stukje van jou is kwijtgeraakt.

Iedereen ziet jou als de trotse moeder.
Maar wat niemand ziet is dat jij je leeg voelt. Uitgeput.
Alsof je een vreemde bent geworden in je eigen lijf.

Je blijft maar doorgaan, want stoppen voelt niet als een optie.
En ondertussen denk je steeds:
Wanneer word ik weer mezelf?

En weet, je bent niet de enige.
Ik heb al zoveel vrouwen mogen begeleiden die zich net zo verloren voelden als jij nu.
Vrouwen die dachten dat ze het zelf moesten oplossen, maar ontdekten hoeveel lichter het wordt als je het niet alleen hoeft te doen.

Je hoeft dit niet alleen te dragen lieve vrouw.
In mijn praktijk is er ruimte om stil te staan bij wat jij hebt meegemaakt, om woorden te geven aan je gevoel en stap voor stap de verbinding met jezelf terug te vinden.

Zodat jij:
Weer rust krijgt in je hoofd
Weer kan genieten van je kindje en van je leven.
Meer energie krijgt en vertrouwen.

Benieuwd hoe ik jou kan helpen?
Neem dan vrijblijvend contact op via:
info@innermoments.nl

Liefs Ilonka

02/08/2025

Lieve vrouw,

Je bent pas bevallen.

En jij…

Jij draait de zorg voor je baby. Voor je gezin.
Je bent aan het herstellen van een bevalling die zwaarder was als je had verwacht.
Je lijf voelt niet als van jou.
Je huilt sneller dan je wilt.
Je slaapt amper.
Je voelt je schuldig als je even niets doet.
Je zet een glimlach op als er visite komt, terwijl je eigenlijk gewoon wil liggen. Stil wil zijn, even niks.

Je vraagt bijna geen hulp.
Want je wilt het zelf kunnen.
Of je weet niet hoe je het moet vragen.
Misschien ben je bang dat ze je dan zwak vinden.
Dat je faalt als moeder.

Maar lieve vrouw,
Je faalt niet.
Je doet je best om alle ballen in de lucht te houden.

Je bent niet jezelf kwijtgeraakt.
Je bent alleen even verdwaald.

Je mag mild zijn voor jezelf.
Durf te zeggen, ik red het even niet alleen.
Neem je gevoel serieus.

Je hoeft het niet allemaal alleen te doen.

Benieuwd hoe ik jou kan helpen? Neem vrijblijvend contact op via een DM of stuur een mailtje naar info@innermoments.nl

Liefs,
Ilonka

27/07/2025

EMDR bij stress tijdens de zwangerschap

Zwanger zijn… het zou een mooie tijd moeten zijn, toch? Maar misschien voelt het voor jou anders. Misschien voel je angst, spanning of verdriet en lukt het je niet om te genieten zoals je had gehoopt.

Weet dan: je bent niet alleen. Veel vrouwen ervaren tijdens de zwangerschap intense emoties of worden overspoeld door herinneringen aan eerdere ingrijpende gebeurtenissen, zoals een miskraam, moeilijke bevalling of verlies.

EMDR helpt je om weer rust te vinden.
Met EMDR verwerk je nare emoties en ervaringen die in je lichaam en hoofd blijven hangen. Zonder eindeloos praten. Op een zachte wijze. Speciaal afgestemd op jouw situatie, ook tijdens je zwangerschap.

In mijn praktijk zie ik keer op keer dat vrouwen na enkele sessies meer rust voelen. Minder piekeren. Beter slapen. Meer genieten. En weer ruimte voelen om contact te maken met zichzelf én hun kindje.

Je hoeft het niet alleen te dragen.
Gun jezelf de ondersteuning die je nodig hebt. Je bent welkom.

Wil je weten of EMDR bij jou past? Stuur me gerust een bericht.

Liefs,
Ilonka

Innermoments

01/06/2025

Vandaag keek ik de documentaire over Avicii en het raakte me enorm. De worsteling met zijn emoties, de stress, de glimlach naar de buitenwereld toe, maar diep vanbinnen de leegte, de eenzaamheid, het verlangen naar rust, naar tevreden zijn, geluk.

Ik vind het dan zo confronterend dat er zoveel mensen zijn die op deze manier leven. Eigenlijk overleven. Een rol spelen. Die men van hen verwacht. Die ze zichzelf opleggen. Omdat het zo hoort. Omdat ze niet weten hoe ze het anders kunnen doen.

De pijn die ze voelen is zo intens. Zo diep. Ze proberen het te verzachten met afleiding, middelen, vegen het onder het tapijt vanwege de onmacht, de schaamte, de hulpeloosheid. Zoeken het buiten het zichzelf. Terwijl hun hart schreeuwt om hulp, om rust, om opluchting, leven.

Ik zie het bij de vrouwen in mijn praktijk. De enorme gespannenheid, de ademhaling hoog, de spieren gespannen, hun kaken strak, hun blik vol paniek. Ze lopen er misschien al maanden mee, jaren. Al die tijd gaan ze door, schouders eronder, emoties wegstoppen, geen tijd om aan zichzelf te denken. Voor zichzelf te zorgen. Elke dag valt het zwaarder. Elke ochtend de gedachte: “hoe kom ik deze dag nu weer door?”

Het stille verdriet, de kramp in hun lijf, de emoties aan de oppervlakte die ze angstvallig verborgen houden. Niemand die het weet. Met wie ze het durven delen. Bang voor de reacties, het onbegrip.

Ik voel me dankbaar dat ik deze vrouwen mag helpen, dat ze de veiligheid voelen om hun diepste gevoelens te delen, te uiten, te doorvoelen. Het gevoel ervaren dat ze het niet alleen hoeven te dragen.

Herken jij het gevoel van doorgaan, terwijl je eigenlijk helemaal op bent? Wat helpt jou om even stil te staan bij jezelf?

Innermoments

05/01/2026

07/12/2025

02/12/2025

05/11/2025

02/11/2025

18/10/2025

29/09/2025

25/08/2025

16/08/2025

02/08/2025

27/07/2025

01/06/2025

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen