Fit met Willeke

Fit met Willeke Ik help drukke moeders (en vaders) met
Fit worden en Balans vinden!

Gezond leven is leuker met anderen.Iemand die je aanmoedigt, met je meedenkt, of gewoon even vraagt hoe het gaat.We zijn...
27/11/2025

Gezond leven is leuker met anderen.
Iemand die je aanmoedigt, met je meedenkt, of gewoon even vraagt hoe het gaat.

We zijn niet gemaakt om alles in ons eentje te dragen.
Samen doen maakt het lichter. 🌸

Wie is jouw maatje als het gaat om veranderingen?

25/11/2025

✨ “I want to be pretty when I grow up…”

En ergens onderweg ontdekte ik dat mooi zijn zoveel meer is dan uiterlijk.

Het zit in hoe je leeft.
In hoe je voelt.
In wie je wordt.

Healthy.
Inspirational.
Loving.
Openminded.

En elke dag mag ik een stapje dichterbij die versie van mezelf komen.

Groei is mooi.
Jij ook. ✨

Ik zie voeding steeds meer als een manier om mezelf en mijn lijf te bedanken.Dankjewel dat je zoveel voor me doet.Dankje...
25/11/2025

Ik zie voeding steeds meer als een manier om mezelf en mijn lijf te bedanken.
Dankjewel dat je zoveel voor me doet.
Dankjewel dat je me draagt.
Dankjewel dat je blijft proberen, ook als ik het moeilijk heb.

En nee, het betekent niet dat ik nooit iets ongezonds eet.
Het betekent dat ik mezelf iets gun dat goed voor me is. 💚

Zelfzorg is niet alleen badschuim en thee.Het is soms ook:• Nee zeggen• Je telefoon wegleggen• Op tijd naar bed• Je hoof...
23/11/2025

Zelfzorg is niet alleen badschuim en thee.
Het is soms ook:
• Nee zeggen
• Je telefoon wegleggen
• Op tijd naar bed
• Je hoofd rust geven

Grenzen zijn geen muur. Het zijn deuren die je bewust open of dicht doet. Voor jouw welzijn. 💕

Wat doe jij om goed voor jezelf te zorgen? Deel het in de comments.

Is het je wel eens opgevallen dat je vaak moe bent op momenten dat je… eigenlijk gewoon dorst hebt?Ik vergeet het soms o...
21/11/2025

Is het je wel eens opgevallen dat je vaak moe bent op momenten dat je… eigenlijk gewoon dorst hebt?
Ik vergeet het soms ook hoor.

Maar elke keer als ik weer even drink, voelt het alsof m’n lichaam zegt:
“Oh ja, dankjewel. Dit was ‘m.”

Zo simpel, zo fijn. 💦

Mijn ochtend is pas écht fijn als ik eerst tijd voor mezelf neem. Geen groot ritueel. Geen perfect plaatje.Een aantal si...
19/11/2025

Mijn ochtend is pas écht fijn als ik eerst tijd voor mezelf neem. Geen groot ritueel. Geen perfect plaatje.
Een aantal simpele stappen: Opstaan, bewegen, powerontbijtje. Voelen wat ik vandaag nodig heb.

Die fijne opstart maakt mijn hele dag zachter. Misschien die van jou ook? 💛

17/11/2025

We denken vaak dat we ons beter gaan voelen als we afslanken…
Maar eerlijk?
Dat heeft meestal veel minder te maken met kilo’s — en veel meer met controle, geluk zoeken in uiterlijk, of een zelfbeeld dat even uit balans is.

Wat ik de afgelopen jaren heb geleerd:
👉 Je voelt je beter wanneer je voor jezelf kiest
👉 Wanneer je je lichaam geeft wat het écht nodig heeft
👉 Wanneer je luistert i.p.v. forceert
👉 Wanneer je routines bouwt die je energie geven

Dát is zelfzorg.
En als je lichaam eindelijk krijgt wat het nodig heeft — rust, voeding, regelmaat, beweging —
dan gaat het vanzelf naar een gezond, stabiel gewicht dat bij jou past.

Niet vanuit strijd.
Maar vanuit zorg.

Dus als jij je beter wilt voelen…
Begin dan niet bij de weegschaal.
Begin bij jezelf. Ik help je graag!🌿

Soms lijkt het alsof je hele leven om moet gooien om gezonder te worden. Maar eerlijk? Het begint vaak met één kleine ke...
17/11/2025

Soms lijkt het alsof je hele leven om moet gooien om gezonder te worden. Maar eerlijk? Het begint vaak met één kleine keuze.
Een extra glas water. Een korte wandeling. Een rustig momentje voor jezelf vóór je dag begint.

Je hoeft niet perfect te zijn. Je mag gewoon beginnen.
Vandaag. Op jouw tempo. 💚

14/11/2025

Goed eten hoeft écht niet ingewikkeld te zijn…
Soms is het letterlijk: blender aan, toppings erop en klaar ✨

Deze smoothie bowl is mijn favoriete manier om mijn dag lekker, kleurvol en voedzaam te starten.

Wil je het receptje hebben?
Laat even een 🥣 achter in de reacties of stuur me “BOWL” in een DM — dan stuur ik ’m naar je!

08/11/2025

Het is nog maar net november, maar de drukste maand komt eraan! In al die drukte van december vergeten we het soms een beetje…
Tijd nemen voor onszelf. 🌙

Afgelopen week gaven we een heerlijke Skin Experience met de nieuwste huidverzorgingsproducten — en wát een succes was dat!

Een gezellige avond vol zachte geuren, glowy huidjes, lachen, testen, vergelijken en natuurlijk: blije gezichtjes. 💆‍♀️💛

Even geen to-do lijst. Geen haast. Alleen maar tijd voor jou.

En goed nieuws… op dinsdag 9 december organiseren we er weer één! 🥂

👉 Een moment van ontspanning, gezelligheid én ontdekking van producten waar je huid blij van wordt.

Wil je erbij zijn of alvast meer info ontvangen?
Stuur me een 💫 in de reacties of een DM met het woord SKIN — dan hou ik een plekje voor je vrij.

-time

Soms is een foto duidelijker dan 1000 woorden… 🔥Na een pittig jaar was ik mezelf een beetje kwijt. Mijn energie, mijn ri...
29/07/2025

Soms is een foto duidelijker dan 1000 woorden… 🔥

Na een pittig jaar was ik mezelf een beetje kwijt. Mijn energie, mijn ritme, mijn zelfvertrouwen… en eerlijk is eerlijk: ook mijn buik voelde niet meer als ‘mijn buik’.

In eerste instantie ben ik heel klein begonnen: stapje voor stapje weer gezonde gewoonten oppakken. Eerst met Flex45 en daarna nog een stapje verder. Niet om kilo’s kwijt te raken, maar om:
✨ weer lekker in mijn vel te zitten
✨ van die opgeblazen buik af te komen
✨ snaaitrek onder controle te krijgen
✨ mijn energie en focus terug te pakken

Het resultaat liegt er niet om 💪🏻

Benieuwd hoe ik dit heb aangepakt? Laat even een 🔥 achter of stuur een DM. Dan vertel ik je precies wat ik heb gedaan.

Wil je dit ook? Stuur me dan het woord RITME via DM en ik vertel je hoe je kunt starten!

Adres

Molentienden 128
Ouddorp
3253VH

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit met Willeke nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Fit met Willeke:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Voeding en verandering

Wanneer ik iets kan toevoegen aan het leven van iemand anders, een positieve verandering, een steun in de rug (of een stok achter de deur ;-) ), samen werken aan verbetering, fitter worden, voedingsgewoonten aanpassen, actiever worden... al die dingen samen die maken dat de ander vooruit komt... dat maakt mij blij!

Juist het zoeken naar een FitPlan wat past bij de klant, met concrete stapjes die behapbaar zijn en die voor de lange termijn ingepast kunnen worden, zodat je een routine ontwikkelt die zorgt dat je in balans blijft. Geen discipline (al heb je dat in het begin wel nodig), maar ROUTINE.. dat het bij je gaat horen, een tweede natuur wordt, waarop je altijd kunt terugvallen. Dan heb je levenslang de tools in handen om gezond en fit door het leven te huppelen.

De relaties die je op die manier opbouwt, zijn sterk, vol vertrouwen en maken dat je een heel andere band opbouwt met mensen. Samen vormen we een community van gelijkgestemden, waardoor je altijd een vangnet hebt van mensen die je begrijpen, met hetzelfde bezig zijn, je kunnen ondersteunen en waarbij je jezelf kunt zijn!

Dus ben je toe aan verandering en voel je je aangesproken tot dit concept? Neem dan snel contact op voor jouw persoonlijke FitPlan!