Fit met Willeke

Fit met Willeke Ik help drukke moeders (en vaders) met
Fit worden en Balans vinden!

04/09/2025

Dit jaar stap ik weer in de Tour d’Extravaganza, een sportieve uitdaging van Wenen naar Budapest.

Dit doe ik niet (alleen) voor mezelf… ik doe het voor kinderen die vergeten worden. Kinderen verdienen het om gezien te worden en een veilige plek te hebben om op te groeien.

Mijn kilometers zet ik in om geld in te zamelen voor . En ik kan jouw hulp goed gebruiken!! Elke bijdrage - groot of klein - maakt écht verschil.

Wil je me steunen? Klik op de link in bio / hieronder en draag bij.
Samen zorgen we dat geen kind vergeten wordt.

Afgelopen week stond ik oog in oog met iets wat me normaal uit balans zou brengen.Maar ik bleef staan. Rustig. Duidelijk...
20/08/2025

Afgelopen week stond ik oog in oog met iets wat me normaal uit balans zou brengen.
Maar ik bleef staan. Rustig. Duidelijk. En dat is gróei! 💪🏻

Een fijne dag begint met een bewuste ochtend. Niet perfect, wel met intentie.Voor mij ziet dat er als volgt uit:Na het o...
18/08/2025

Een fijne dag begint met een bewuste ochtend. Niet perfect, wel met intentie.

Voor mij ziet dat er als volgt uit:
Na het opstaan bewegen met de 7 minute workout.
Elke dag mn 3-gangen ontbijtje.
Wandelen met de honden en dan aan het werk.

Op zich niet heel bijzonder, maar wel ontzettend effectief: zo beweeg ik elke dag, ongeacht de omstandigheden, ga ik goed gevoed en met een actieve (vet)verbranding = energie aan de slag!

Wat zou jij willen toevoegen aan je ochtend?

Soms is een foto duidelijker dan 1000 woorden… 🔥Na een pittig jaar was ik mezelf een beetje kwijt. Mijn energie, mijn ri...
29/07/2025

Soms is een foto duidelijker dan 1000 woorden… 🔥

Na een pittig jaar was ik mezelf een beetje kwijt. Mijn energie, mijn ritme, mijn zelfvertrouwen… en eerlijk is eerlijk: ook mijn buik voelde niet meer als ‘mijn buik’.

In eerste instantie ben ik heel klein begonnen: stapje voor stapje weer gezonde gewoonten oppakken. Eerst met Flex45 en daarna nog een stapje verder. Niet om kilo’s kwijt te raken, maar om:
✨ weer lekker in mijn vel te zitten
✨ van die opgeblazen buik af te komen
✨ snaaitrek onder controle te krijgen
✨ mijn energie en focus terug te pakken

Het resultaat liegt er niet om 💪🏻

Benieuwd hoe ik dit heb aangepakt? Laat even een 🔥 achter of stuur een DM. Dan vertel ik je precies wat ik heb gedaan.

Wil je dit ook? Stuur me dan het woord RITME via DM en ik vertel je hoe je kunt starten!

Vertrouwen. In mezelf. In m’n intuïtie. In wat goed voelt.Het afgelopen jaar heeft me geleerd dat ik meer mag vertrouwen...
02/07/2025

Vertrouwen.
In mezelf. In m’n intuïtie. In wat goed voelt.

Het afgelopen jaar heeft me geleerd dat ik meer mag vertrouwen op mijn lijf, mijn hart en mijn pad. Want weet je … het klopt altijd ! 💚

Vandaag had ik het gevoel dat het me allemaal eventjes teveel was. Dat ik geen verschil maak, geen zin had, niet vooruit...
26/06/2025

Vandaag had ik het gevoel dat het me allemaal eventjes teveel was. Dat ik geen verschil maak, geen zin had, niet vooruit kom.

En toen… bedacht ik waarom ik dit ben gaan doen. En aan wat ik zelf nodig heb gehad het afgelopen jaar.
En dus deed ik het tóch. Omdat dit is wie ik ben.

Soms zie je alleen de glimlach. Maar weet dat er ook momenten zijn die ik niet deel. En toch… kom ik opdagen. Voor mezel...
18/06/2025

Soms zie je alleen de glimlach. Maar weet dat er ook momenten zijn die ik niet deel.
En toch… kom ik opdagen. Voor mezelf. Voor mijn lijf. Voor de mensen die ik coach. 💚

Wat er ook speelt, als je blijft bewegen, blijf je leven!
Wat helpt jou op dagen dat het even zwaar is?

Ik heb structuur nodig om op te laden. Flex45 is mijn stok achter de deur – 45 dagen werken aan kleine routines die je e...
10/06/2025

Ik heb structuur nodig om op te laden. Flex45 is mijn stok achter de deur – 45 dagen werken aan kleine routines die je energie geven. Zin om mee te doen? Je kunt elk moment instappen.

Je hoeft niet altijd sterk te zijn om sterker te worden. Mijn herstel voelt soms als topsport: vallen, opstaan, ademhale...
02/06/2025

Je hoeft niet altijd sterk te zijn om sterker te worden. Mijn herstel voelt soms als topsport: vallen, opstaan, ademhalen, doorgaan.

Toch voel ik: ik ben aan het bouwen. Aan mezelf, mijn energie en mn toekomst !

Wat betekent ‘sterk zijn’ voor jou?

Loslaten is geen zwakte. Het is ruimte maken voor iets nieuws. Soms laat je iemand los. Soms een verwachting. En soms… L...
27/05/2025

Loslaten is geen zwakte. Het is ruimte maken voor iets nieuws.

Soms laat je iemand los. Soms een verwachting.
En soms… Laat je jezelf eindelijk écht toe.

Tip van Wil: Het helpt om op te schrijven wat je niet meer wilt meedragen. Wat heb jij recentelijk losgelaten?

Na een periode van stilte laat ik langzaamaan weer wat van me horen. Soms vraagt het leven je om even stil te vallen. Da...
23/05/2025

Na een periode van stilte laat ik langzaamaan weer wat van me horen.

Soms vraagt het leven je om even stil te vallen. Dat heb ik gedaan. Het afgelopen jaar heeft veel van me gevraagd, maar ook veel gebracht. Een breuk, diepe lessen en een nieuwe verbinding met mezelf.

Ik ben nog steeds onderweg - sterker, wijzer en dankbaar. Ik kies voor mezelf. En ik neem jullie graag weer mee. 💚

Het weekend is het perfecte moment om tijd voor jezelf te maken. Geniet en doe iets leuks! Want een gezonde levensstijl ...
31/01/2025

Het weekend is het perfecte moment om tijd voor jezelf te maken. Geniet en doe iets leuks! Want een gezonde levensstijl betekent ook weten wanneer je moet ontspannen. ZELFZORG is de sleutel!

Wat doe jij dit weekend om te ontspannen?

Adres

Molentienden 128
Ouddorp
3253VH

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit met Willeke nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Fit met Willeke:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Voeding en verandering

Wanneer ik iets kan toevoegen aan het leven van iemand anders, een positieve verandering, een steun in de rug (of een stok achter de deur ;-) ), samen werken aan verbetering, fitter worden, voedingsgewoonten aanpassen, actiever worden... al die dingen samen die maken dat de ander vooruit komt... dat maakt mij blij!

Juist het zoeken naar een FitPlan wat past bij de klant, met concrete stapjes die behapbaar zijn en die voor de lange termijn ingepast kunnen worden, zodat je een routine ontwikkelt die zorgt dat je in balans blijft. Geen discipline (al heb je dat in het begin wel nodig), maar ROUTINE.. dat het bij je gaat horen, een tweede natuur wordt, waarop je altijd kunt terugvallen. Dan heb je levenslang de tools in handen om gezond en fit door het leven te huppelen.

De relaties die je op die manier opbouwt, zijn sterk, vol vertrouwen en maken dat je een heel andere band opbouwt met mensen. Samen vormen we een community van gelijkgestemden, waardoor je altijd een vangnet hebt van mensen die je begrijpen, met hetzelfde bezig zijn, je kunnen ondersteunen en waarbij je jezelf kunt zijn!

Dus ben je toe aan verandering en voel je je aangesproken tot dit concept? Neem dan snel contact op voor jouw persoonlijke FitPlan!