FOCUS health & fitness

Startpagina
Nederland
Oude-Tonge
FOCUS health & fitness

FOCUS Health & Fitness is meer dan alleen een plaats om te sporten. Ontspanning, gezondheid en sporten onder een dak!

01/02/2026

GROEPSLESSEN IN THE SPOTLIGHT: HIIT |
Weinig tijd, maar wel alles eruit willen halen?
Dan is HIIT bij FOCUS health & fitness jouw go-to workout. 💪

⏱️ Hoge intensiteit
🔥 Veel calorieverbranding
💥 Kracht & conditie in één
⚡ Supersnel resultaat

In korte intervallen ga je vol gas, gevolgd door korte rustmomenten. Intens? Ja. Effectief? Dubbel en dwars. 😅

Perfect als je wilt knallen, zweten en met een voldaan gevoel de zaal uit wilt lopen.

👉 Maandag 18.45 locatie OT
👉 Woensdag 09.00 locatie OT

Reserveer je plekje 2 dagen van tevoren via ons reserveringssysteem.
Geen lid, maar wil je de les graag een keer uitproberen?
Stuur dan een mail naar info@focushealthfitness.nl

Zien we jou snel in deze les? 🔥💪

29/01/2026

HOLISTISCHE VOEDINGSCOACHING | Als je op zoek bent naar de “waarom” achter je klachten.

Zoek jij begeleiding bij:
🔸het verlichten van darmklachten
🔸 het verhogen van je energieniveau
🔸het ontwikkelen van gezonde eetgewoontes op de lange termijn
🔸het ondersteunen van je hormonale balans (zoals menstruatieklachten, overgang of stress)

👉Dan helpt onze eigen voeding & hormooncoach Vera je graag verder.

Met haar holistische aanpak helpt ze je inzicht te krijgen in de samenhang tussen voeding, spijsvertering, hormonen, stress, slaap en beweging, met een focus op zo puur en onbewerkt mogelijke voeding als basis. Niet alleen om klachten te verminderen, maar vooral om te begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft om goed te functioneren.

Deze vorm van coaching is geschikt voor wie op zoek is naar duurzame veranderingen, zonder strakke weekschema’s, maar met praktische handvatten voor de lange termijn.

De (online) intake is gratis en vrijblijvend voor FOCUS leden. Meer weten? Mail naar vera@focushealthfitness.nl

26/01/2026

GROEPSLESSEN IN THE SPOTLIGHT: CLUBBATTLE ! Zoek jij een les waarin plezier voorop staat én je gelijk conditie, kracht en uithoudingsvermogen traint? Dan is de Clubbattle iets voor jou! 💪🔥

De Clubbattle is altijd een feestje met toffe muziek waar je bewegingen op maakt uit verschillende vechtsporten. Van karate tot Muay Tai, er komt van alles voorbij.

Tijdens de les werk je aan:
🏃‍♂️ Uithoudingsvermogen
💥 (Explosieve) kracht
🎉 Heel veel fun

Clubbattle is voor iedereen ongeacht je conditie!

🗓️ Elke vrijdag 9.00 locatie OT

Reserveer je plekje via het reserveringssysteem of mail naar info@focushealthfitness.nl

23/01/2026

DREAMTEAM | 🤩 Afgelopen zaterdag ruilden we de sportvloer even in voor Prison Island Rotterdam 🧩💪
Samen puzzels oplossen, opdrachten uitvoeren, samenwerken, lachen (en fanatiek zijn 😉) alles kwam voorbij!

Na al dat teamwork sloten we de dag af met heerlijk eten 🍽️✨
Een perfecte combinatie van actie en gezelligheid.

Dit personeelsuitje liet maar weer zien wat voor leuk, hecht en enthousiast team FOCUS heeft ❤️
En precies dát gevoel nemen we elke dag mee de sportschool in:
🔹 altijd klaarstaan
🔹elkaar helpen
🔹en natuurlijk onze leden de beste service bieden

Trots op dit team! 🙌

20/01/2026

JOUW IDEE = ONZE INSPIRATIE 💡| Bij FOCUS horen we graag wat jij denkt!
Daarom hebben we een ideeënbus waarin jij jouw ideeën, wensen of verbeterpunten met ons kunt delen.

👉 Elk idee wordt door ons bekeken
👉 Je krijgt altijd een terugkoppeling, ook als een idee op dat moment niet realiseerbaar is
👉 Vergeet alleen niet om je naam erbij te zetten, alleen zo kunnen we feedback geven 😊

Samen maken we FOCUS elke dag een beetje beter.
Heb jij een idee? Drop ‘m in de ideeënbox! 🙌

17/01/2026

HYROX RACE ALERT! 🔥| Ben jij klaar om jezelf opnieuw uit te dagen? 💪
Op zaterdag 21 maart is het weer zover: onze volgende HYROX race bij FOCUS Oude-Tonge! 🏃‍♂️🏋️‍♀️

Een race waarin het draait om kracht, conditie en doorzettingsvermogen en het mooie is: iedereen mag meedoen! 🙌
Maar… FOCUS-leden doen GRATIS mee 🎉

📍 Locatie: FOCUS Oude-Tonge
📅 Datum: Zaterdag 21 maart
💥 Voor wie: Iedereen (leden & niet-leden)
💌 Aanmelden: mail naar info@focushealthfitness.nl
🤝 Zowel individueel als duo mogelijk

Of je nu voor het eerst meedoet of al HYROX-ervaring hebt: dit is jouw moment om grenzen te verleggen en samen te knallen! 🔥

Tag je trainingsmaatje en meld je snel aan; dit wil je niet missen!

14/01/2026

VOEDINGSCOACHING | Voor coaching op het gebied van voeding kun je terecht bij onze eigen voedingscoach Finn.

Wil jij specifiek begeleiding bij;
📈 Gewichtstoename
📉Gewichtsverlies
💪Spieropbouw
⚡Sportprestaties
Dan ben je bij Finn aan het juiste adres.

Met zijn kennis, persoonlijke aanpak en praktische tips helpt hij jou om doelen niet alleen te stellen, maar ze écht te behalen.

Wil je meer info over wat er mogelijk is en over de verschillende pakketten? Stuur een mail naar info@focushealthfitness.nl

Ben je meer op zoek naar een holistische kijk op je voedingspatroon? Dan hebben we Vera in huis, onze holistische voedingscoach.
Voor meer info hierover kun je mailen naar vera@focushealthfitness.nl

11/01/2026

NIEUWJAARSACTIE | Onze nieuwjaarsactie loopt maar liefst door tot 1 maart!!
Schrijf je vandaag nog in en sport 1 maand gratis!! 😱

Begin jouw sportjaar bij FOCUS en profiteer van alle voordelen die onze gym zo uniek maken;

🏋️‍♀️ Drie locaties om uit te kiezen: Oude-Tonge, Middelharnis en Ouddorp
🔥 Uitgebreide fitnessruimtes met alles wat je nodig hebt
🤸‍♀️ Groot aanbod groepslessen voor elk niveau en elke ambitie
🧖‍♀️ Heerlijke sauna’s in Oude-Tonge en Middelharnis
📋 Persoonlijk fitnessschema dat écht bij jou past
🤝 Een warme community waar iedereen welkom is

Dit is hét moment om te starten met jouw doelen. Geen excuses meer, maar actie!
👉 Geldig tot 1 maart
👉 Alleen bij het afsluiten van een jaarabonnement

Zet die goede voornemens om naar een concreet plan en pak die gratis maand mee!

Delen vinden wij top! 🫶

betterlife betteryou newyear padelbaan padellen focuspadel onbeperktsporten ouddorp whatsyourfocus persoonlijkebegeleiding gymgoals groepslessen personaltraining focushealthfitness gym goals fitness oudetonge middelharnis squash goereeoverflakkee

06/01/2026

EVEN OPLADEN IN ONZE LEESHOEK 📚🔥| Wist je dat we bij FOCUS Oude-Tonge een heerlijke leeshoek hebben? De open haard aan, een fijn plekje om te zitten en een selectie boeken om even lekker in te duiken… 🧘‍♀️✨

Perfect na je training, tijdens een rustig moment voor jezelf of gewoon om even te ontspannen. Blader door een boek, lees een paar hoofdstukken of neem er gerust eentje mee naar huis.

Bij FOCUS draait het niet alleen om hard trainen, maar ook om ontspannen, opladen en je thuis voelen. 💛

Dus… volgende keer klaar met sporten? Pak een boek, schuif aan bij de haard en geniet van het moment.

04/01/2026

BACK ON TRACK NA DE FEESTDAGEN ✨ |
𝘚𝘵𝘢𝘱 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘴𝘵𝘢𝘱 𝘵𝘦𝘳𝘶𝘨 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘫𝘦 𝘦𝘦𝘵𝘳𝘪𝘵𝘮𝘦

Rond de feestdagen is je eetritme vaak anders dan normaal: onregelmatige tijden, grotere porties en meer suiker. Daardoor kan de stap terug naar je gewone routine best groot voelen.

De neiging om daarna meteen streng te gaan diëten is begrijpelijk, maar vaak niet de beste oplossing. Alles in één keer schrappen en jezelf veel restricties opleggen werkt op de lange termijn meestal juist averechts.

Wat vaak beter helpt, is teruggaan naar de basis: rust, structuur en haalbare keuzes.
Swipe voor praktische tips om je eetritme weer op te pakken 👉

✏️ Vera Fase | Holistisch Voedingscoach

02/01/2026

XCO RELEASE | Het nieuwe jaar starten met een leuk feestje? 🎉 Doe dan dinsdag 6 januari mee met de release van de nieuwe XCO les!

Deze nieuwe les voor het komende kwartaal zit weer vol energieke muziek, leuke moves en heel veel fun! 🥳 Gevorderd of beginner, de les is toegankelijk voor iedereen!

Ben jij er bij? 👉🏻 Dinsdag 6 januari om 19.00 locatie Middelharnis.

Het feestje wordt natuurlijk weer afgesloten met een heerlijke smoothie!

Reserveer twee dagen van tevoren een plekje via ons reserveringssysteem. Ben je nog geen lid, maar wil je wel graag meedoen? Stuur een mail naar middelharnis@focushealthfitness.nl en ervaar hoe leuk XCO is!

31/12/2025

OLIEBOLLEN | Traditiegetrouw sluiten we het jaar weer af met heerlijke oliebollen!
Zien we jou straks? 💪🏻😋

We wensen iedereen een gezellige jaarwisseling en een goede start van het nieuwe jaar! 🥂

Morgen nemen we even rust, maar 2 januari staat team FOCUS weer voor jullie klaar.

Adres

Stationsweg 18
Oude-Tonge
3255BL

Telefoon

+31187641224

Website

http://www.focushealthfitness.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer FOCUS health & fitness nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar FOCUS health & fitness:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Oude-Tonge wordt?

Type

Voedingsdeskundige