NatuurlijkHester

16/09/2025

Wat is je schaduwkant precies?

Annemarie Postma schrijft het volgende hierover.

Een belangrijke vraag hierbij is: hoe goed ben jij als volwassene in staat je emoties, gevoelens en gedachten te uiten? Durf jij jezelf te laten zien zoals je werkelijk bent? Of onderdruk je een groot deel van wie je bent? Kort en simpel gezegd: dat wat je toont , wat er niet van jezelf mag zijn, wat vermeden , onderdrukt of verstopt moet worden is je schaduwkant. 

Het kan zijn dat je helemaal niet bewust bent van die beelden. Dat maakt het lastig om je schaduwkant te herkennen. Onbewust draag je dan een grote ballast met je mee. 1 van de welbekende ballen die je omhoog houdt wat bakken met energie kan kosten. 

Ervaar jij onrust? Stress? Een gevoel van te kort of van gemis? Zijn er terugkerende problemen in je relaties? Dit zijn allemaal uitingen van je schaduwkant.

Ben jij nieuwsgierig naar jou schaduwkant? En wil je jouw onbewuste patronen bewust worden? Wil jij je vrij voelen? NEI is hiervoor een prachtige manier. Natuurlijk puzzel ik graag met je mee.

Oant sjen😃

03/09/2025

Balans

Vorig jaar liep ik een berg hutten tocht van vier dagen met mijn lieve vriendin Welmoed. En eerlijk ik vond het best spannend want we klommen maar 2700 meter. Ons pad was duidelijk goed aangeven en de weersomstandigheden waren gunstig. 

Op dag 3 werd ik overvallen door hoe hoog het eigenlijk wel niet was. Maar ook het pad wat voor ons lag. Je zag alleen maar rotsen. Langzaam gingen we omhoog. Op een gegeven moment blokkeerde ik. Ik voelde de stress in mijn lijf aangaan. Ongelooflijk om dit zo te ervaren. Ik werd letterlijk overvallen. 

Mijn stress systeem wilde niet vluchten, vechten nee ik bleef staan. Tranen sprongen in de ogen. Mijn wandelstokken bleken mijn houvast ik voelde hoe ik mijn gewicht overgaf aan de stokken. Ik zocht houvast en balans in de stokken. Welmoed zag dit en zei : Hes je moet je balans niet uit je stokken halen maar uit jezelf! Ik dacht huh dat is werkelijk onmogelijk. Maar ik wist ze heeft gelijk. Door mijn ademhaling weer rustig onder controle te krijgen. 4 tellen in, 2 tellen vasthouden en 4 tellen uit lukte het me te ontspannen. Langzaam durfde ik weer te gaan staan en de balans terug te pakken. En na een minuut of vijf was ik er weer we konden weer verder. Heel eerlijk ik weet niet of ik direct weer zo'n beklimming ga maken. Maar wat een prachtig voelbaar leermoment. 

Balans haal je uit jezelf. Je kunt de dingen die je overkomen niet veranderen maar wel hoe je er mee omgaat 🙏

Oant sjen😃

29/08/2025

Je bereikt meer met wat je bent dan wat je denkt!

In mijn praktijk gaat het veelal om leren voelen, vertrouwen op je gevoel. Maar vooral ook over wie je bent in het hier en nu zonder verwachtingen over wat of waar je wilt zijn. Verwachtingen creëren we met ons denken. Maar als we denken dan zijn we vaak niet in het hier en nu.

In een boek van Anne Marie Postma las ik hier meer over. Ze omschreef het als volgt. De  huidige wetenschap laat al jaren zien dat het menselijke hart de krachtigste generator van elektrisch geladen informatie van het lichaam is. Zelfs honderd keer krachtiger dan onze hersenen. Dus het is niet zo zeer het brein wat het voor het zeggen heeft maar het brein krijgt de informatie van het hart.  Daarom is het aanspreken van ons gevoel ook zo ontzettend belangrijk. Want als je voelt dan ben je en bereik je dus meer dan als je denkt.

Misschien is dit ook wel de kern van spiritualiteit. Monniken die hun leven heel anders inrichten. Zij hechten veel minder of misschien wel geen waarde aan de wetenschap. Zij zijn bezig met het gevoel en daarmee een lichaamsfrequentie creëren waarmee ze het helend vermogen van het lichaam activeren. Zij zijn niet bezig met de werkelijkheid te manipuleren, beheersen of controlen. Maar door te zijn beïnvloeden ze hun trillingsfrequentie .

We moeten de dingen claimen in ons hart in plaats van erover te denken met ons brein.

Dat is nog niet zo makkelijk omdat we geconditoneerd zijn om vanuit ons hoofd te leven.

Gelukkig zijn er simpele oefeningen voor. Mocht je het willen proberen dit is er één . Raak met je vingertoppen of een deel van je hand het hart gebied. Het gevoel van lichte druk ter hoogte van je hart zorgt ervoor dat je aandacht naar je hartstreek gaat.  Probeer het maar eens een paar minuten. Ben benieuwd naar wat je ervaring is?

Oant sjen 😃

25/08/2025

Wandeling als meditatie

Afgelopen dagen maakte ik samen met mijn vriend een paar prachtige wandelingen. Mijn vriend zei op een gegeven moment deze wandeling geeft me gewoon energie 💚 Uit mijn eigen ervaring weet ik hoe een wandeling je energie kan geven. Ik adviseer dan ook regelmatig: maak wat vaker een heerlijke wandeling.

Wandelen is een mooie manier om je lichaam en geest samen te brengen. En als je dat dan ook nog in de natuur doet, heerlijk. Ben jij je ervan bewust hoeveel energie de natuur geeft? Hoe ervaar jij dit?

Voor mij gaat met aandacht wandelen verder dan bezinnen/overdenken/ordenen van gedachten. Bij overdenken dan denk je en is de kans groot dat je verdwaalt in je denken. En als je tijdens het lopen denkt dan loop je niet echt 😃.

Heb jij wel eens ervaren wat er gebeurt als je tijdens het wandelen je richt op het ademhalen en je voetstappen? Echt een tip om dit te doen dus tijdens je wandeling bewust te zijn van je ademhaling, je voeten en hun bewegingen en bijvoorbeeld hoe ze de grond raken.

Al na een paar minuten worden je gedachten rustig. Zo fijn!!! Mediteren hoeft niet moeilijk te zijn.

Oant sjen 😃

18/04/2025

Overgewicht

Gisteren tijdens mijn derde consult ging het over overgewicht. Voor veel mensen een worsteling. Zelf weet ik heel goed hoe het voelt als je te kilo's met je meedraagt. Toen ik 30 jaar was woog ik 106 kilo. Tijdens een bewustwordings proces heb ik mijn overtollige kilo's los mogen laten. Hier ben ik nog steeds heel dankbaar voor. Maar ik ben ook mijn lijf dankbaar. Het wilde me uiteindelijk alleen maar beschermen.

Overgewicht gaat niet alleen over afvallen, meer bewegen, diëten, eetstoornissen of vitamine te korten. Overgewicht kan een dekmantel zijn voor allerlei zaken zoals verdriet, angst, boosheid, stress en pijn. Van oorsprong is het dus voor ons gecreëerd om je tijdelijk weer in balans te brengen - om te overleven - om veilig te zijn. Pas later zorgt het ervoor dat je juist niet meer jezelf kunt zijn.

Onverwerkte emoties kunnen zich lichamelijk uiten in bijvoorbeeld een grote behoefte aan voedsel of energie of in een te kort aan beweging. Door middel van het opsporen van onderliggende patronen van eetgedrag en de relatie met voeding krijgen we toegang tot ondermijnende patronen die losgelaten kunnen worden.

Hoe is jou relatie met voeding?
Eet jij om iets zichtbaar te maken wat misschien ontbreekt waardoor je een leegte vult?
Eet jij om grip of controle te houden door wel of niet te eten?
Eet jij omdat je je zelf wil beschermen of verdoven (niet hoeven voelen)?
Eet jij om misschien een muurtje van vet op te bouwen?

Ben jij moe van het diëten en wil je op een andere manier kijken naar jou overgewicht? Zie jij er als een berg tegenop weet dan dat je er met kleine stappen ook je doel bereikt. Neem dan gerust contact met me op als je vragen hebt.

Oant sjen. 😃

18/04/2025

“Moe…”

Heb je dat wel eens?
Dat je uit bed stapt en bij jezelf denkt “pff….de dag moet nog beginnen, maar ik ben zo verschrikkelijk moe…hoe kom ik ooit de dag door?”

Door stemvorken te gebruiken kun je je slaap verbeteren.
Het helpt je om beter en sneller in te slapen.
En de stemvork zorgt ervoor dat je energieker aan de dag begint .

Nieuwsgierig?

Op 1 mei geef ik een workshop over 1e hulp bij ongemakken met stemvorken.

Reageer met “stemvork” onder dit bericht of stuur een mail naar tinie@praktijklibra.nl ovv ‘stemvork’.
Je krijgt dan meer informatie en 50% korting bij aanmelding.

07/04/2025

Basisbehoeften

Veel mensen zijn al jaren op zoek naar bevestiging, erkenning, liefde, aanmoediging, energie, geborgenheid, zorg of respect. We denken dit te kunnen vinden en ervaren buiten onszelf en maken er daarom soms een zware en moeizame zoektocht van. Tevens raken we teleurgesteld als we maar niet ontvangen van de mensen waar we het zo graag van willen ontvangen. Deze behoefte noemen we basisbehoeften.

Indien we ons te kort gedaan voelen in het verleden op een van onze basisbehoeften blijft ons innerlijk kind, dat deel in ons wat ons identificeert met het kleine kind in jezelf, zoeken naar datgene waarin je gewond bent geraakt en probeer je dit alsnog te krijgen.

Voel jij je bevestigt als persoon wie je bent? Door ons bevestigd te voelen worden we in feite geaccepteerd als persoon. Een gebrek aan deze basisbehoefte, maakt dat we constant op zoek zijn naar bevestiging buiten ons zelf. Als we die bevestiging niet ontvangen, voelen we ons ongelukkig. Bevestig jij jezelf om wie je bent? En bevestig jij anderen in wie zij zijn?

Bevestiging is trouwens anders dan erkenning. Erkenning gaat over het zien en gezien worden van onze acties en daden. Bevestiging heeft te maken met ons wezen, wij als persoon. We willen graag erkend worden in onze daden. Weet je wel niet wat ik allemaal voor je heb gedaan? Wat erken jij in jezelf? Wat zou je willen dat anderen meer bij je zouden erkennen? En wat erken jij bij de ander?

Niiskierig hi?

22/01/2025

Frouk.frl heeft dit reclame bord voor mij ontworpen. Mooi hè? Hiermee sponsor ik de hockey club Quick Stick in Heerenveen.
Sporten uiteraard is het goed voor je gezondheid, maar ook verbindend. Dankbaar dat ik hier mijn steentje in bij kan dragen 🙏

Voor NatuurlijkHester mocht ik een reclamebord ontwerpen, voor bij het hockeyveld.

Het is altijd weer spannend hoe het eindresultaat eruit zal zien, maar zoals je ziet is het prachtig geworden en valt het goed op!

Dankjewel Hester, voor deze leuke opdracht!

06/01/2025

2025 ligt nog helemaal open. En als alles kan waar begin je dan?

Ik start dit jaar met jullie te laten weten dat ik dit jaar naast het verzorgen van mijn inspirerende consulten nog meer workshop ga geven dan ik al doe.

Tijdens de eerste workshop (blok 1) leer je praktisch werken met de biotensor. In blok 1 leer je niet alleen wat een biotensor is maar leer je er ook meteen mee werken. En als je dat dan eenmaal door hebt laat ik je zien hoe je je zelf of een ander kan testen.

Wat kun je dan testen?
- emoties (die je trouwens ook in balans kan brengen)
- voeding;
- supplementen;
- geopatische belasting
- en nog veel meer 😃

Na blok 1 kun je starten met blok 2. Dit blok kun je ook bij mij volgen. Blok 2 gaat over een EE sessie waarbij je leert werken met het uittesten van verstoringen in de meridianen. Uiteindelijk kun je toewerken naar een volwaardige -therapeut.

Dat voor blok 1 zijn:
Vrijdag 14 februari van 9:30 u - 14:00u
vrijdag 7 maart van 9:30u - 14:00u
vrijdag 11 april van 9:30u - 14:00u

Investering: € 115,- (exclusief biotensor)

Heb je vragen laat het mij dan vooral weten ik beantwoord ze graag.

Oant sjen!!

26/07/2024

24/05/2024

𝗩𝗲𝗿𝗱𝗶𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝘃𝗮𝗸𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲 𝗯𝗶𝗷 𝗭𝗲𝗯𝗿𝗮!☀️

Ben jij of ken jij iemand die op zoek is naar leuk vakantiewerk? Bij Zebra in Heerenveen hebben ze vanaf week 27 vakantiewerk beschikbaar!

Hier kun je veel nieuwe mensen leren kennen en nieuwe ervaringen op doen. Klinkt dit interessant? Solliciteer dan via de link!

https://www.jobz-on.nl/werkzoekend/vacatures/byner/vakantiekracht/heerenveen/587297

01/05/2024

We kunnen onze gezondheid vergelijken met bomen. Onze mentale gezondheid vormt de wortels van de boom, terwijl onze fysieke gezondheid de boom boven de grond vertegenwoordigt.

Wanneer onze mentale wortels gezond en sterk zijn, gedijt de boom van ons fysieke welzijn ook. En net zoals een boom zonder sterke wortels moeite heeft om te groeien, kan een gezond lichaam moeite hebben om te floreren als de geestelijke gezondheid wordt verwaarloosd.

Onze therapeuten begrijpen het belang van deze verbinding. Daarom pakken ze niet alleen de symptomen aan, maar werken ze vanuit een holistische benadering. Ze nemen zowel je mentale als fysieke gezondheid in ogenschouw. Zo helpen ze jou met het creëren van een bloeiende levensboom.

Wil jij groeien, zowel van binnen als van buiten? Onze therapeuten staan klaar voor jou: https://rbcz.nu/