NatuurlijkHester

25/08/2025

Wandeling als meditatie

Afgelopen dagen maakte ik samen met mijn vriend een paar prachtige wandelingen. Mijn vriend zei op een gegeven moment deze wandeling geeft me gewoon energie 💚 Uit mijn eigen ervaring weet ik hoe een wandeling je energie kan geven. Ik adviseer dan ook regelmatig: maak wat vaker een heerlijke wandeling.

Wandelen is een mooie manier om je lichaam en geest samen te brengen. En als je dat dan ook nog in de natuur doet, heerlijk. Ben jij je ervan bewust hoeveel energie de natuur geeft? Hoe ervaar jij dit?

Voor mij gaat met aandacht wandelen verder dan bezinnen/overdenken/ordenen van gedachten. Bij overdenken dan denk je en is de kans groot dat je verdwaalt in je denken. En als je tijdens het lopen denkt dan loop je niet echt 😃.

Heb jij wel eens ervaren wat er gebeurt als je tijdens het wandelen je richt op het ademhalen en je voetstappen? Echt een tip om dit te doen dus tijdens je wandeling bewust te zijn van je ademhaling, je voeten en hun bewegingen en bijvoorbeeld hoe ze de grond raken.

Al na een paar minuten worden je gedachten rustig. Zo fijn!!! Mediteren hoeft niet moeilijk te zijn.

Oant sjen 😃

18/04/2025

Overgewicht

Gisteren tijdens mijn derde consult ging het over overgewicht. Voor veel mensen een worsteling. Zelf weet ik heel goed hoe het voelt als je te kilo's met je meedraagt. Toen ik 30 jaar was woog ik 106 kilo. Tijdens een bewustwordings proces heb ik mijn overtollige kilo's los mogen laten. Hier ben ik nog steeds heel dankbaar voor. Maar ik ben ook mijn lijf dankbaar. Het wilde me uiteindelijk alleen maar beschermen.

Overgewicht gaat niet alleen over afvallen, meer bewegen, diëten, eetstoornissen of vitamine te korten. Overgewicht kan een dekmantel zijn voor allerlei zaken zoals verdriet, angst, boosheid, stress en pijn. Van oorsprong is het dus voor ons gecreëerd om je tijdelijk weer in balans te brengen - om te overleven - om veilig te zijn. Pas later zorgt het ervoor dat je juist niet meer jezelf kunt zijn.

Onverwerkte emoties kunnen zich lichamelijk uiten in bijvoorbeeld een grote behoefte aan voedsel of energie of in een te kort aan beweging. Door middel van het opsporen van onderliggende patronen van eetgedrag en de relatie met voeding krijgen we toegang tot ondermijnende patronen die losgelaten kunnen worden.

Hoe is jou relatie met voeding?
Eet jij om iets zichtbaar te maken wat misschien ontbreekt waardoor je een leegte vult?
Eet jij om grip of controle te houden door wel of niet te eten?
Eet jij omdat je je zelf wil beschermen of verdoven (niet hoeven voelen)?
Eet jij om misschien een muurtje van vet op te bouwen?

Ben jij moe van het diëten en wil je op een andere manier kijken naar jou overgewicht? Zie jij er als een berg tegenop weet dan dat je er met kleine stappen ook je doel bereikt. Neem dan gerust contact met me op als je vragen hebt.

Oant sjen. 😃

18/04/2025

“Moe…”

Heb je dat wel eens?
Dat je uit bed stapt en bij jezelf denkt “pff….de dag moet nog beginnen, maar ik ben zo verschrikkelijk moe…hoe kom ik ooit de dag door?”

Door stemvorken te gebruiken kun je je slaap verbeteren.
Het helpt je om beter en sneller in te slapen.
En de stemvork zorgt ervoor dat je energieker aan de dag begint .

Nieuwsgierig?

Op 1 mei geef ik een workshop over 1e hulp bij ongemakken met stemvorken.

Reageer met “stemvork” onder dit bericht of stuur een mail naar tinie@praktijklibra.nl ovv ‘stemvork’.
Je krijgt dan meer informatie en 50% korting bij aanmelding.

07/04/2025

Basisbehoeften

Veel mensen zijn al jaren op zoek naar bevestiging, erkenning, liefde, aanmoediging, energie, geborgenheid, zorg of respect. We denken dit te kunnen vinden en ervaren buiten onszelf en maken er daarom soms een zware en moeizame zoektocht van. Tevens raken we teleurgesteld als we maar niet ontvangen van de mensen waar we het zo graag van willen ontvangen. Deze behoefte noemen we basisbehoeften.

Indien we ons te kort gedaan voelen in het verleden op een van onze basisbehoeften blijft ons innerlijk kind, dat deel in ons wat ons identificeert met het kleine kind in jezelf, zoeken naar datgene waarin je gewond bent geraakt en probeer je dit alsnog te krijgen.

Voel jij je bevestigt als persoon wie je bent? Door ons bevestigd te voelen worden we in feite geaccepteerd als persoon. Een gebrek aan deze basisbehoefte, maakt dat we constant op zoek zijn naar bevestiging buiten ons zelf. Als we die bevestiging niet ontvangen, voelen we ons ongelukkig. Bevestig jij jezelf om wie je bent? En bevestig jij anderen in wie zij zijn?

Bevestiging is trouwens anders dan erkenning. Erkenning gaat over het zien en gezien worden van onze acties en daden. Bevestiging heeft te maken met ons wezen, wij als persoon. We willen graag erkend worden in onze daden. Weet je wel niet wat ik allemaal voor je heb gedaan? Wat erken jij in jezelf? Wat zou je willen dat anderen meer bij je zouden erkennen? En wat erken jij bij de ander?

Niiskierig hi?

22/01/2025

Frouk.frl heeft dit reclame bord voor mij ontworpen. Mooi hè? Hiermee sponsor ik de hockey club Quick Stick in Heerenveen.
Sporten uiteraard is het goed voor je gezondheid, maar ook verbindend. Dankbaar dat ik hier mijn steentje in bij kan dragen 🙏

Voor NatuurlijkHester mocht ik een reclamebord ontwerpen, voor bij het hockeyveld.

Het is altijd weer spannend hoe het eindresultaat eruit zal zien, maar zoals je ziet is het prachtig geworden en valt het goed op!

Dankjewel Hester, voor deze leuke opdracht!

06/01/2025

2025 ligt nog helemaal open. En als alles kan waar begin je dan?

Ik start dit jaar met jullie te laten weten dat ik dit jaar naast het verzorgen van mijn inspirerende consulten nog meer workshop ga geven dan ik al doe.

Tijdens de eerste workshop (blok 1) leer je praktisch werken met de biotensor. In blok 1 leer je niet alleen wat een biotensor is maar leer je er ook meteen mee werken. En als je dat dan eenmaal door hebt laat ik je zien hoe je je zelf of een ander kan testen.

Wat kun je dan testen?
- emoties (die je trouwens ook in balans kan brengen)
- voeding;
- supplementen;
- geopatische belasting
- en nog veel meer 😃

Na blok 1 kun je starten met blok 2. Dit blok kun je ook bij mij volgen. Blok 2 gaat over een EE sessie waarbij je leert werken met het uittesten van verstoringen in de meridianen. Uiteindelijk kun je toewerken naar een volwaardige -therapeut.

Dat voor blok 1 zijn:
Vrijdag 14 februari van 9:30 u - 14:00u
vrijdag 7 maart van 9:30u - 14:00u
vrijdag 11 april van 9:30u - 14:00u

Investering: € 115,- (exclusief biotensor)

Heb je vragen laat het mij dan vooral weten ik beantwoord ze graag.

Oant sjen!!

26/07/2024

24/05/2024

𝗩𝗲𝗿𝗱𝗶𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝘃𝗮𝗸𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲 𝗯𝗶𝗷 𝗭𝗲𝗯𝗿𝗮!☀️

Ben jij of ken jij iemand die op zoek is naar leuk vakantiewerk? Bij Zebra in Heerenveen hebben ze vanaf week 27 vakantiewerk beschikbaar!

Hier kun je veel nieuwe mensen leren kennen en nieuwe ervaringen op doen. Klinkt dit interessant? Solliciteer dan via de link!

https://www.jobz-on.nl/werkzoekend/vacatures/byner/vakantiekracht/heerenveen/587297

01/05/2024

We kunnen onze gezondheid vergelijken met bomen. Onze mentale gezondheid vormt de wortels van de boom, terwijl onze fysieke gezondheid de boom boven de grond vertegenwoordigt.

Wanneer onze mentale wortels gezond en sterk zijn, gedijt de boom van ons fysieke welzijn ook. En net zoals een boom zonder sterke wortels moeite heeft om te groeien, kan een gezond lichaam moeite hebben om te floreren als de geestelijke gezondheid wordt verwaarloosd.

Onze therapeuten begrijpen het belang van deze verbinding. Daarom pakken ze niet alleen de symptomen aan, maar werken ze vanuit een holistische benadering. Ze nemen zowel je mentale als fysieke gezondheid in ogenschouw. Zo helpen ze jou met het creëren van een bloeiende levensboom.

Wil jij groeien, zowel van binnen als van buiten? Onze therapeuten staan klaar voor jou: https://rbcz.nu/

17/04/2024

🔥Nieuw en zeer gezellig.
Vind je gourmetten en steengrillen leuk? Boek dan nu de Dinner-for-2 gourmetset. Ieder zijn eigen grillplaat en bordje. Stekker in stopcontact en heerlijk dineren op de Houseboat. Een gourmetset van heerlijk vlees e.d. bestel je bij Vleesatelier in Grou of bij bij Keurslagerij Spijkerman in Akkrum. Een wijntje erbij en dan is het compleet. Smullen maar!
Lieve groet Janne

05/04/2024

Zo jammer, onze gasten zijn ziek!
Maar misschien ben jij de gelukkige die er vandaag best even eropuit wil!
Tas pakken en neem je zomerkleding mee want morgen en zondag wordt het warm en zonnig in Grou! 🌞

05/04/2024

Als RBCZ-geregistreerde therapeut ben ik me ervan bewust dat de weg naar professionele bevoegdheid meer omvat dan alleen het behalen van een snel diploma. Het vergt toewijding, studie en ervaring om te voldoen aan de hoogste kwaliteitseisen voor complementaire zorg.

In een tijd waarin zelfbenoemde coaches binnen enkele weken een diploma kunnen behalen, onderscheid ik mezelf door een grondige opleiding en door voortdurend te werken aan mijn professionele ontwikkeling. Als RBCZ-geregistreerd therapeut heb ik me gecommitteerd aan een strenge norm voor kwaliteit en deskundigheid, zodat mijn cliënten kunnen vertrouwen op mijn expertise en integriteit.

Als je op zoek bent naar een therapeut die staat voor kwaliteit en betrouwbaarheid, ben je bij mij aan het juiste adres. Samen werken we aan een gezonder en gelukkiger leven!