Gerdi's Balans Gewichts- & Voedingsconsulent en Nutrition

21/01/2026

Begonnen met inrichten van een praktijk in Alblasserdam (Nieuwland Parc)😁 bijna klaar. Kom je gauw? Dan gaan we samen jou doel behalen en behouden.
https://www.gerdisbalans.nl

19/01/2026

💪 𝐁𝐥𝐮𝐞 𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲? 𝐓𝐢𝐣𝐝 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐞!

Het is de meest deprimerende dag van het jaar, zeggen ze… Maar bij Nutri 4U geloven we dat jij dit anders kunt aanpakken.

Geen smoesjes, geen “cheat day”‑verhalen. Soms is het nodig jezelf een schop onder je kont te geven en te doen wat nodig is om je doelen te behalen. 🖤

Houd je aan je plan, volg je begeleiding en wees consistent. Ook als het even tegenzit. Het resultaat komt niet vanzelf, maar stap voor stap bouw je een sterkere, gezondere versie van jezelf.

Neem vandaag nog contact met me op en ik vertel je hoe.
Op naar een mooi gezond, fitter en slankere JIJ!
06-44674186
https://gerdisbalans.nl

16/01/2026

Heerlijk, makkelijk en gezond recept😋

🥦 Bloemkool-andijvie stamppot met kip & mosterd

Comfort food, maar dan passend binnen een gezonde leefstijl.
Deze bloemkool-andijvie stamppot is licht, voedzaam en verrassend lekker.

✔️ Laag in koolhydraten
✔️ Goed vullend
✔️ Binnen 20 minuten klaar
✔️ Ideaal voor doordeweeks

Romige bloemkool, frisse andijvie en malse kip met een subtiele mosterdtouch.
Geen ingewikkelde ingrediënten. Geen excuus. Gewoon doen.

Perfect tijdens je Nutri 4U-traject of als gezonde avondmaaltijd.

𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢ë𝐧𝐭𝐞𝐧 (𝐯𝐨𝐨𝐫 𝟏 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐞):
Bloemkoolroosjes 250 g
Andijvie (gesneden, rauw)** 75 g
Kipfilet 100 g
Halve ui 30 g
Roomkaas light (bijv. Philadelphia light)** 15 g (1 el)
Mosterd 1 tl
Olijfolie 1 tl (5 g)
Kruiden: zout, peper, nootmuskaat
Eventueel: scheutje magere melk of kookvocht

𝐁𝐞𝐫𝐞𝐢𝐝𝐢𝐧𝐠:
1. Kook de bloemkoolroosjes in 6–8 minuten gaar.
2. Bak ondertussen de kipblokjes met wat peper, zout en nootmuskaat in 1 tl olijfolie.
3. Fruit de ui kort mee tot glazig.
4. Giet de bloemkool af, voeg roomkaas + mosterd toe en stamp grof (eventueel een beetje melk of kookvocht erbij voor zachtheid).
5. Schep de rauwe andijvie erdoor voor een frisse bite.
6. Meng de kipblokjes en ui erdoor.
7. Proef en breng op smaak met extra peper en een snufje nootmuskaat.

12/01/2026

𝐊𝐧𝐚𝐩𝐩𝐞𝐫𝐢𝐠, 𝐯𝐨𝐞𝐝𝐳𝐚𝐚𝐦 𝐞𝐧 𝐡𝐚𝐧𝐝𝐢𝐠! 😉 Onze Protein Chips 4U passen perfect in het Nutri 4U-programma en helpen je om je dag makkelijk en lekker in te vullen. Je kunt kiezen uit verschillende smaken. Verder:

✅ Rijk aan eiwitten
✅ Laag in koolhydraten
✅ Makkelijk mee te nemen, thuis of onderweg

Ideaal als tussendoortje of voor extra eiwitten op een drukke dag. Zo blijf je stap voor stap werken aan je doelen.

https://www.gerdisbalans.nl
info@gerdisbalans.nl

08/01/2026

Productief dagje gehad💪🏼

08/01/2026

08/01/2026

https://www.gerdisbalans.nl

𝐒𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐣𝐞 𝐣𝐚𝐚𝐫 𝐠𝐨𝐞𝐝! 🖤

Met het Nutri 4U-programma bouw je stap voor stap aan een leefstijl die bij jou past. Van voedzame shakes en maaltijden tot persoonlijke begeleiding: alles is afgestemd op jouw doelen. Lees alle informatie over het programma en onze coaches op onze website https://www.nutri4u.com/

Begin vandaag en zet de eerste stap richting een fitter en energieker 2026!

07/01/2026

Ik kan praktijk gaan herinrichten.💪🏼
Rene bedankt voor het brengen. ❄️☃️
Ik ben van start gegaan met Nutri 4U.
Maak gauw een afspraak.
https://www.gerdisbalans.nl

06/01/2026

Een nieuw jaar en een nieuw avontuur!😁

Ik ga afscheid nemen van Coach Nutrition.
Dit, om plaats te maken voor Nutri4U.
In november heb ik, samen met andere collega gewichtsconsulenten, de training doorlopen. 💯

De reden dat ik met Nutri4U-plan ga werken is:
* Plan4U heeft meerdere programma's, zodat er altijd 1 is die bij jou past. ✅️
* Je heb meer eetmomenten, waardoor het makkelijker is om vol te houden. 😇
* Door 1 proteïne product toe te voegen, krijg je extra eiwitten binnen die ervoor zorgen dat je je voldaan voelt en je spieren in takt blijven. 💪🏼
We willen geen spieren afvallen, maar vet! ✅️
* Nutri4U heeft veel keus aan producten, waardoor je lekker kan afwisselen. Ze geven je alle vitaminen en mineralen die je nodig heb tijdens het Plan4U. 2✅️
* Nutri4U is lekker laag in koolhydraten en vol van eiwitten en vezels. ✅️
* Nutri4U heeft een fijne app die jou niet alleen gaat helpen af te vallen, maar ook om op gewicht te blijven. ✅️
* Uiteindelijk loop je de programma's door en krijg je een levensstijl waarin je Balans gaat vinden.⚖️
* De begeleiding is gratis. En kan ook online.
* Webshop met alle producten. En natuurlijk ook in mijn praktijk te verkrijgen.☺️
Neem een kijkje op m'n website /webshop en maak gauw een afspraak bij mij 📌
Jij maakt de stap en samen bereiken we jouw doel!💪🏼
Maak 2026 jouw jaar! 🎉
Start gewoon nu en straal in het voorjaar/zomer🌞

💻https://www.gerdisbalans.nl
🛒https://www.gerdisbalans.nl/webshop
💻 info@gerdisbalans.nl
☎️ 06-44674186

➡️De producten van Coach Nutrition zijn in de webshop flink afgeprijsd. OP=OP!!!⬅️

09/12/2025

https://www.gerdisbalans.nl
Er staat iets te gebeuren 🤐😁Houd mijn socials in de gaten🫶🏼

Afvallen doe je bij Gerdi's Balans in Papendrecht

18/11/2025

HOUD REKENING MET LANGERE LEVERTIJD!
Het zijn de drukste weken van het jaar. Bestel betijds je producten in de webshop, zodat je niet zonder kom te zitten. Steeds meer mensen vinden mijn webshop. Het is een feestje om al de pakketjes te maken.
https://www.gerdisbalans.nl/webshop
Gebruik nu kortingscode: 10%WELKOM

24/10/2025

De nieuwste smaak is er. Frisse Kokos.
Bestel hem makkelijk in de webshop.
https://www.gerdisbalans.nl/webshop