Drechtsteden Kinesiologie Marianne van Duffelen

14/03/2026

Goed om te weten, doe er je voordeel mee.

Zaadoliën veroorzaken ontstekingen en schade in je lichaam. Vervang ze door gezonde vetten zoals kokosolie en boter voor betere gezondheid.

28/02/2026

Vandaag een mooi en informatief congres gevolgd over de intelligentie van de natuur.
Daar valt veel van te leren.
Kerngedachte van de KPNI is dat een symptoom nooit het echte probleem is, maar ontstaat door een evolutionaire mismatch met de omgeving.

16/02/2026

Bestrijdingsmiddelen op mandarijnen

Bron: aHelathyLife.nl Juglen Zwaan

Beste liefhebber van een goede gezondheid,

Mijn zoontje is dol op mandarijntjes, hij zou er het liefst zo vijf achter elkaar eten. Ik heb gemerkt dat het altijd een gok is wat je in huis haalt. Ze zijn regelmatig hard en droog, of juist erg zuur. Je weet van tevoren eigenlijk nooit wat er in zo’n netje zit. Laatst liep ik door de supermarkt en zag ik weer vele soorten citrusfruit in netjes liggen. Het is mijn gewoonte om de etiketten goed te bestuderen en dit keer viel mij op dat er tegenwoordig keurig op staat waarmee dit fruit na de oogst is behandeld. Op zich vind ik dat een goede zaak, want het is wel transparant, maar aan de andere kant schrok ik me ook rot...

Op het etiket van deze mandarijnen staan maar liefst drie schimmelbestrijdingsmiddelen!! Te weten imazalil, pyrimethanil en thiabendazole. Deze middelen worden na de oogst op de schil aangebracht om schimmelgroei tegen te gaan tijdens transport en opslag. Zonder die behandeling zou citrusfruit uit landen als Marokko de reis naar de Nederlandse supermarkt waarschijnlijk niet overleven. Maar hoe onschuldig zijn die middelen eigenlijk?

Imazalil: het meest omstreden middel
Van de drie is imazalil veruit het meest zorgwekkende. De Amerikaanse milieuautoriteit EPA classificeerde het al in 1999 als waarschijnlijk kankerverwekkend voor mensen (1). Het middel staat ook bekend als hormoonverstoorder omdat het de aanmaak van oestrogeen kan beïnvloeden (2, 3). In Californië staat het op de Proposition 65-lijst als stof waarvan bekend is dat deze kanker veroorzaakt (4). Binnen de EU is de goedkeuring van imazalil verlengd tot mei 2027, maar dat komt niet doordat het veilig is verklaard. De risicobeoordeling is simpelweg nog niet afgerond (5). De Europese voedselveiligheidsautoriteit EFSA had eerder voorgesteld om de maximale residulimiet met een factor 500 te verlagen, wat het middel in de praktijk onbruikbaar zou maken. Onder druk van citrusproducerende landen is dat uitgesteld (6).

Thiabendazole en pyrimethanil
Thiabendazole veroorzaakte in dierproeven schade aan het immuunsysteem, het zenuwstelsel en de schildklier (7). Een studie uit 2025 toonde aan dat thiabendazole mutaties kan veroorzaken in bacteriën en DNA-schade in menselijke witte bloedcellen (8). Pyrimethanil lijkt op het eerste gezicht minder giftig, maar is dat bij nader inzien niet. Het middel werkt als hormoonverstoorder met anti-androgene eigenschappen, wat betekent dat het mannelijke hormonen negatief kan beïnvloeden (9). De onderzoekers vonden zelfs een verband met het ontstaan van de ziekte van Alzheimer.

Het cocktaileffect
Wat het extra zorgwekkend maakt: het gaat niet om één middel. Meer dan 70 procent van de geteste citrusvruchten bevat twee of meer schimmelbestrijdingsmiddelen tegelijk (10). Dat is niet alleen een kwestie van optellen. Uit onderzoek blijkt dat stoffen die afzonderlijk onder de veilige drempel zitten, in combinatie toch een meetbaar biologisch effect kunnen hebben (11). Een studie uit 2025 onderzocht precies de drie middelen die op deze mandarijnen staan (imazalil, pyrimethanil en thiabendazole) zowel los als in combinatie. De mix veroorzaakte bij de hoogste concentratie meer DNA-schade in witte bloedcellen dan elk middel apart (12). De huidige wetgeving beoordeelt middelen nog altijd stuk voor stuk. De werkelijke impact van wat er samen op je fruit zit, wordt daardoor waarschijnlijk onderschat.

Van schil naar mond
Je pelt een mandarijn, je vingers raken de schil en diezelfde vingers stoppen de partjes in je mond. Hierbij zie je gemakkelijk over het hoofd dat de bestrijdingsmiddelen via deze route in je mond terecht kunnen komen. Daarbij heeft Imazalil ook nog de neiging om door de schil heen te dringen richting het vruchtvlees (13). Thuis wassen verwijdert zo’n 90 procent van de thiabendazole, maar slechts ongeveer 50 procent van de imazalil (14). Na negen weken opslag was meer dan 83 procent van het middel nog aanwezig op het fruit. Geen enkele geteste huishoudelijke wasmethode kon imazalil volledig verwijderen, het is dus een bijzonder hardnekkige stof!

Kinderen zijn extra kwetsbaar
Bij kinderen is het risico groter. Ze stoppen hun vingers vaker in hun mond, likken aan het fruit en kauwen soms op de schil. Mandarijntjes zijn bij uitstek kinderfruit. Door hun lagere lichaamsgewicht is de relatieve blootstelling ook nog eens hoger dan bij volwassenen. Een studie uit 2025 naar bestrijdingsmiddelenresiduen op citrusvruchten bevestigde dat het acute blootstellingsrisico bij kinderen groter is (15). De gemiddelde concentratie imazalil die de EWG aantrof op citrusfruit was circa twintig keer hoger dan het niveau dat hun wetenschappers als veilig beschouwen voor kinderen (16).

Wat kun je doen?
Het wassen van regulier citrusfruit is zeker aan te raden voor het pellen, maar helpt beperkt omdat met name imazalil diep in de schil doordringt. Pellen verwijdert wel het grootste deel van de residuen, maar je vingers hebben de schil dan al aangeraakt. Zorg er in ieder geval voor dat je je handen goed wast na het pellen van een mandarijn voordat je de partjes aanraakt, zodat je de resten niet alsnog binnenkrijgt. Dit geldt in het bijzonder voor kinderen. Let er bij hen op dat ze de schil nooit in hun mond stoppen. Het beste advies blijft om biologisch (citrus)fruit in huis te halen. Op de biologische monsters die de EWG testte, werden geen schimmelbestrijdingsmiddelen gevonden. Zelf liep ik onlangs tegen de biologische mandarijntjes van de Lidl aan en die vinden wij thuis heel lekker.

Lofzang Lidl
Ik ben groot fan van het biologische aanbod bij de Lidl: de kwaliteit is goed en de prijs heel schappelijk. Uit het meest recente onderzoek van de Consumentenbond naar budgetboodschappen bleek dat de Lidl bijna 10 procent goedkoper is dan de Albert Heijn (17). Helaas zit de Lidl niet bij ons in de buurt en kom ik er zelden, maar als ik er kom vind ik de kwaliteit van hun groente en fruit erg goed. Het valt me op dat veel uit de omgeving komt (Nederland) en bijzonder vers is. Bij de Albert Heijn moet ik wel eens terug naar de winkel omdat een en ander toch niet goed is, terwijl het wel erg duur is. Bij ons in de buurt zit ook een Ekoplaza. Dat kan heel goed zijn, maar soms zijn de groente en het fruit daar extreem duur of minder vers vanwege de beperkte omloopsnelheid.

Slotwoord
Het is eigenlijk vreemd hoe ons systeem in elkaar zit. Fruit dat is behandeld met schimmelbestrijdingsmiddelen ligt gewoon in het schap, zonder enige waarschuwing. Maar biologisch fruit dat niet is behandeld (dat puur natuur is), krijgt een apart stickertje. Het is de omgekeerde wereld vind ik. Eigenlijk zou alles standaard schoon en onbehandeld moeten zijn en als er wel bestrijdingsmiddelen op zitten, zou daar een duidelijke waarschuwing bij moeten staan. Een felgele sticker met een uitroepteken, zoals de waarschuwingen die ook op een pakje sigaretten zitten. Terwijl ik deze nieuwsbrief schreef werd bekend dat er in kinetisch speelzand voor kinderen asbest is gevonden. We doen erg ons best om toxines te vermijden, maar het wordt ons wel erg moeilijk gemaakt. Ons zoontje is dol op dit soort zand en heeft er altijd veel mee gespeeld. Gelukkig schijnt het met het merk dat wij hadden mee te vallen, maar wat te denken van alle andere vervuilde merken die gewoon in de Nederlandse winkels liggen?

Mijn opa is recent op 95-jarige leeftijd overleden. Hoewel hij een lezer was van deze nieuwsbrief, heeft hij vroeger zeker niet altijd even gezond geleefd. Hij had een fabriek in printplaten en daar kwam het nodige gif bij kijken. Dat hij toch zo oud is geworden, bewijst dat we ook wel iets kunnen hebben gelukkig en dat we niet meteen in de paniek hoeven te schieten. Een troostende gedachte vind ik!

14/02/2026

Wellicht zit er een interessant onderwerp voor je bij?

800+ aanmeldingen. Per webinar. En er komen er nog zeven aan. Toen prof. Hanno Pijl vertelde hoe ons gedrag de kans op vrijwel elke chronische ziekte verhoogt - en hoe je daar zelf iets aan kunt doen - meldden zich meer dan 800 mensen aan. Bij orthopedisch chirurg Wouter van Wijhe over leefstijl en....

09/02/2026

Dagelijks één kruidnagel kauwen: verrassende voordelen voor je gezondheid

Bron: Healthwatch Nederland 3 februari 2026

Kruidnagel is een klein specerij dat al duizenden jaren wordt gebruikt voor gezondheid. Veel mensen vragen zich af wat er gebeurt als je dagelijks één kruidnagel kauwt en doorslikt. Dit eenvoudige gewoonte kan je lichaam op verschillende manieren helpen. Kruidnagel zit vol met sterke stoffen uit de natuur die ontstekingen remmen, bacteriën doden en je spijsvertering verbeteren. In dit artikel lees je wat deze kleine specerij voor je kan doen, op een makkelijke manier uitgelegd.

Waarom kruidnagel zo bijzonder is
Kruidnagel komt van een boom en wordt al meer dan 3000 jaar gebruikt in landen als India en China. Het heeft een sterke geur en smaak door een olie erin. Deze olie bevat vooral een stof genaamd eugenol, die goed is voor 75 tot 80 procent van de olie. Eugenol geeft kruidnagel zijn kracht. Het mooie is dat je met één hele kruidnagel alles uit de natuur krijgt, niet alleen één stof zoals in veel pillen.

Natuurlijke kracht versus pillen van Big Pharma
Big Pharma haalt vaak stoffen uit planten, maakt ze na in een lab en vraagt er patent op. Zo verdienen ze veel geld. Maar meer dan de helft van alle medicijnen komt oorspronkelijk uit planten. In kruidnagel zit alles bij elkaar, wat vaak beter werkt dan één geïsoleerde stof. De plant heeft deze stoffen gemaakt om zichzelf te beschermen tegen bacteriën en schimmels. Datzelfde helpt nu jouw lichaam.

Sterk tegen bacteriën, virussen en schimmels
Kruidnagel werkt sterk tegen allerlei slechte beestjes in je lichaam. Het doodt bacteriën, virussen, schimmels, gisten zoals candida en zelfs parasieten. Dat komt door de natuurlijke olie. Studies laten zien dat eugenol heel goed werkt tegen deze indringers. Soms maakt het antibiotica wel duizend keer sterker, zodat je minder pillen nodig hebt. Minder antibiotica betekent ook minder kans op super bacteriën die niet meer dood te krijgen zijn.

Goed voor je mond en tanden
Veel mensen gebruiken kruidnagel al jaren bij tandpijn, omdat het pijn stillend werkt. Als je erop kauwt, helpt het tegen plak, tandvleesproblemen en een overgroei van slechte bacteriën in je mond. Het ruimt ook gifstoffen op die schimmels maken. Zo krijg je een frisse adem en een gezondere mond zonder chemische tandpasta.

Helpt bij maagklachten en infecties
Kruidnagel is goed voor je maag en darmen. Het remt de bacterie H. pylori, die vaak maagzweren en ontstekingen veroorzaakt. Kauwen op kruidnagel kan helpen bij gas, een opgeblazen gevoel, slechte spijsvertering en brandend maagzuur. Het werkt als een natuurlijke hulp voor je buik, zonder de bijwerkingen van zware medicijnen.

Minder ontstekingen en betere stemming
De stoffen in kruidnagel remmen ontstekingen in je hele lichaam. Dat is fijn bij pijnlijke gewrichten, zoals bij artrose. Ook werkt het een beetje als een natuurlijke stemmingsverbeteraar. Het helpt je lichaam meer feel-good stoffen aan te maken, zoals serotonine en dopamine. Zo voel je je mogelijk beter zonder pillen van Big Pharma.

Mogelijke hulp bij ernstige ziekten
Sommige onderzoeken laten zien dat eugenol uit kruidnagel kankercellen kan remmen, vooral bij longkanker. Het heeft eigenschappen die cellen beschermen en slechte groei tegenhouden. Dit is nog niet helemaal bewezen bij mensen, maar het toont aan hoe sterk natuurlijke middelen kunnen zijn.

Let op de nadelen en veiligheid
Kruidnagel is veilig als je één per dag kauwt. Maar te veel olie kan je lever belasten. Sommige mensen zijn allergisch. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, kunnen het beter niet gebruiken. Raadpleeg altijd je huisarts als je medicijnen slaat of gezondheidsklachten hebt.

Hoe kauw je kruidnagel het best?
Neem één hele kruidnagel per dag. Kauw erop tot hij zacht is en slik hem dan door. Je kunt het ’s ochtends doen of na het eten. Begin langzaam als je de sterke smaak niet gewend bent. In Nederland en Vlaanderen koop je kruidnagels makkelijk bij de supermarkt of toko.

Kruidnagel kauwen is een simpele, goedkope manier om je gezondheid te ondersteunen. Het gebruikt de kracht van de natuur in plaats van dure pillen. Probeer het eens en voel zelf het verschil.

23/01/2026

10 schadelijkste voedingsmiddelen voor je darmen


Bron: Healthwatch , 14 januari 2026 , 4 minuten lezen

Je darmen zijn heel belangrijk voor je gezondheid. Ze verteren je eten, nemen goede stoffen op en houden slechte stoffen tegen. Veel mensen eten elke dag dingen die hun darmen langzaam beschadigen. Een kapotte darmwand laat verkeerde stoffen door, wat ontstekingen, vermoeidheid en andere klachten geeft. In dit artikel kijken we naar de tien voedingsmiddelen die het meeste kwaad doen voor je darmen. Zo weet je precies wat je beter kunt laten staan.

Waarom je darmen gezond moeten blijven
Je darmen doen veel meer dan alleen eten verteren. Ze zitten vol goede bacteriën die je weerstand sterk houden en vitamines maken. Als die bacteriën uit balans raken, krijg je vaak een lekke darm. Dan wordt de wand te open en komen er stoffen in je bloed die daar niet horen. Veel alledaagse producten uit de supermarkt veroorzaken dit. Natuurlijke voeding helpt je darmwand juist sterk te blijven.

1. Hoe bewerkte vleeswaren je darmen aantasten
In Nederland en Vlaanderen eten we veel rookworst, frikandel, knakworstjes, cervelaat en metworst. Deze bewerkte vleeswaren zitten vol nitraten, nitrieten en conserveermiddelen. Bij verhitting ontstaan schadelijke stoffen die je darmwand irriteren en ontstekingen geven. Ze bevatten ook vaak suiker en zout. Kies liever voor vers vlees van de slager of biologisch vlees zonder toevoegingen.

2. Waarom magere supermarktzuivel problemen geeft
Magere melk, yoghurt en kwark uit de gewone supermarkt zijn gepasteuriseerd. Daardoor zijn de goede bacteriën en enzymen weg die helpen bij de vertering. Magere producten missen het vet dat je darmwand beschermt. Het eiwit in koemelk kan de darmwand lek maken. Ga voor volle, liefst rauwe melk van grasgevoerde koeien of echte gefermenteerde producten zoals karnemelk, kefir en echte yoghurt.

3. De valkuil van ‘gezonde’ pakjes en zakjes
Producten zoals liga’s, cruesli, gesuikerde yoghurtjes, plantaardige drinks en kant-en-klare maaltijden lijken gezond, maar zitten vol suiker, zaadoliën en bindmiddelen. Ze verstoren de goede bacteriën in je darmen en veroorzaken ontstekingen. Vaak zitten er ook resten van bestrijdingsmiddelen in. Eet liever verse groenten, fruit en noten zonder pakjes en zakjes.

4. Hoe emulgatoren je darmwand verzwakken
Emulgatoren zoals carrageen en polysorbaat 80 zitten in veel sauzen, ijs, mayo, dressings en kant-en-klare producten. Ze tasten de slijmlaag aan die je darmwand beschermt. Daardoor komen bacteriën te dichtbij en ontstaan ontstekingen. Lees altijd de etiketten en kies producten zonder deze stoffen.

5. Wat alcohol met je darmen doet
Alcohol irriteert direct de cellen in je darmwand en vermindert het beschermende slijm. Zelfs een paar glazen bier of wijn per week kunnen op lange termijn schade geven. Het verzwakt ook je weerstand in de darmen. Water, kruidenthee of kombucha zijn veel betere dorstlessers.

6. Waarom moderne tarwe en gluten slecht zijn
Het tarwe van nu bevat veel meer gluten dan vroeger. Gluten maakt de darmwand opener, waardoor een lekke darm ontstaat. Dat geeft ontstekingen en verstoort de bacteriën. Veel mensen merken het niet direct, maar krijgen wel klachten. Brood, pasta, koekjes en gebak uit de supermarkt bevatten dit moderne tarwe. Probeer eens glutenvrij of oude graansoorten zoals spelt.

7. Hoe kunstmatige zoetstoffen je bacteriën doden
Light-frisdranken, suikervrije snoepjes, kauwgom en veel ‘suikervrij’ producten bevatten aspartaam, sucralose of acesulfaam-K. Deze stoffen doden goede bacteriën en laten slechte bacteriën groeien. Dat geeft gewichtstoename en stofwisselingsproblemen. Gebruik liever een beetje honing of stevia uit de natuur.

8. Waarom zaadoliën ontstekingen veroorzaken
Frituurvet, zonnebloemolie, sojaolie, koolzaadolie en margarine zitten vol omega-6-vetten die ontstekingen geven, ook in je darmen. Bij verhitting worden ze nog giftiger. Deze oliën zitten in bijna alle koekjes, chips, friet en kant-en-klare producten. Gebruik extra vergine olijfolie, kokosolie of roomboter van grasgevoerde koeien.

9. Hoe gefrituurd eten je darmen belast
Friet, kroketten, bitterballen, frikandellen en andere snacks worden vaak in zaadoliën gebakken. Door de hoge temperatuur ontstaan giftige stoffen die je darmcellen beschadigen. De paneerlaag bevat vaak gluten, wat extra problemen geeft. Thuis bakken in kokosolie of roomboter is veel beter, of kies voor gestoomde of oven-gerechten.

10. De schade van suiker en snelle koolhydraten
Drop, stroopwafels, koekjes, wit brood, pasta en frisdrank zitten vol suiker en snelle koolhydraten. Deze voeden slechte bacteriën en gisten in je darmen. Dat veroorzaakt overgroei, ontstekingen en een lekke darm. Suiker maakt ook dat je lichaam minder goed insuline gebruikt. Kies groenten, noten, eieren en vlees voor stabiele energie.

Natuurlijke manieren om je darmen te herstellen
Laat deze tien producten zoveel mogelijk staan. Eet verse, onbewerkte voeding: groenten, fruit, noten, zaden, goede vetten en eiwitten. Gefermenteerde producten zoals zuurkool, kefir en kombucha brengen goede bacteriën terug. Vezelrijke groenten voeden je eigen darmflora. Drink veel water en beweeg elke dag. Op deze natuurlijke manier herstel je je darmen vaak beter dan met medicijnen waar Big Pharma veel aan verdient.

17/01/2026

Wist je dat.....?

Ontdek waarom veel yoghurt in Nederlandse en Vlaamse supermarkten suiker en toevoegingen bevat en niet optimaal is voor je darmen. Leer betere natuurlijke keuzes zoals kefir en zuurkool.

19/12/2025

Vanavond bij de theatervoorstelling van Richard de Leth geweest: Er is meer!

08/12/2025

Mooie stap vooruit

𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝘃𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴𝘀𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗹𝗶𝗷𝗻𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗻𝗮𝗱𝗿𝘂𝗸𝗸𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗹𝗮𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿 𝘃𝗹𝗲𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗽𝗲𝘂𝗹𝘃𝗿𝘂𝗰𝗵𝘁...

30/11/2025

Duidelijk en goed uitgezocht wat de beste bereidingswijze is voor je eten.
Bron: aHealthylife van Juglen Zwaan

Vaak krijg ik de vraag wat nu wel en niet gezond is om te eten. Veel mensen willen graag dat elke hap zo gezond mogelijk is en besteden daarom veel geld aan biologisch eten. Toch is dat niet het hele verhaal, want door je voedsel verkeerd te bereiden kun je al die dure vitamines en mineralen laten v...

25/10/2025

Het seizoen waarin griep vaker voorkomt is reeds aangebroken. Hier een aantal huismiddeltjes die je kunnen helpen, als je het virus oploopt en je er niet tegen bestand bent.

Ontdek 14 eenvoudige natuurlijke remedies tegen griep die je immuunsysteem versterken en symptomen verlichten, zonder bijwerkingen van medicijnen. Van vitamine C tot gemberthee: herstel sneller en veiliger.

28/09/2025

Tarwe, waar zit het niet in?
Rineke legt mooi uit waarom liever geen tarwe.

Cliënten die bij mij in de praktijk komen, testen heel vaak niet goed op tarwe.

In dit artikel staan ook de alternatieven.

“Rineke, waarom gebruik je bijna nooit tarwe in je recepten? Ben je tegen tarwe? En soja, melk en vlees zie ik ook zelden terug. Waarom eigenlijk?”