Gewichtsconsulent Amanda

12/04/2026

Roerbakken is ook erg lekker en ook de diepvriesversie blijft stevig genoeg, waardoor je jezelf veel werk kunt besparen.

Broccoli koken zoals het hoort: beetgaar, frisgroen en vol smaak. Met deze eenvoudige stappen lukt het elke keer perfect.

12/04/2026

Momenteel word je iedere 2 jaar uitgenodigd om mee te doen als je tussen de 55 en 75 jaar bent. Door de toenemende darmkankergevallen zou dit eigenlijk met een jaar of 10 vervroegd moeten worden.
Gooi het setje daarom niet klakkeloos weg als je het binnenkrijgt en doe mee. Het is een kleine moeite die een groot verschil kan maken.
Je leefstijl kan je kans erop verlagen, maar je kunt altijd pech hebben.
http://gezond-gewicht.info/darmmicrobioom

Ieder jaar doen ruim 1,5 miljoen Nederlanders mee aan het bevolkingsonderzoek darmkanker, zo'n 67 procent van de genodigden. Dat betekent tegelijkertijd dat ruim 30 procent niet meedoet. Dat is zonde want darmkanker is met jaarlijks 18.139 nieuwe diagnoses een van de meest voorkomende kankersoorten....

11/04/2026

De manier waarop je iets klaarmaakt, zal een groot verschil maken.
Uit de airfryer (op 180C) kan ook erg lekker zijn en dan zijn ze binnen 10 minuten al klaar.
https://gezond-gewicht.info/de-airfryer/

Heerlijk, dat aspergeseizoen, maar wist je dat je deze groente nooit in water moet koken? Lees hier waarom én hoe je asperges dan wel kookt.

11/04/2026

Deze tips helpen als jouw boodschappenbudget ook minder is geworden: http://gezond-gewicht.info/gezond-eten-op-een-budget/

De coronacrisis, Oekraïne en de oorlog in het Midden-Oosten. Dit decennium biedt geen tekort aan internationale crises, en dat laat zich ook voelen in de…

11/04/2026

Ik vind de kwaliteit toch echt een stuk belangrijker dan de kwantiteit en daarom volg ik deze tips al jaren: http://gezond-gewicht.info/gezond-ouder-worden/

Dacht je dat een gezonde levensstijl dé sleutel was tot een lang leven? Een recente studie, gepubliceerd in het prestigieuze wetenschapsblad Science, suggereert dat we misschien veel minder controle hebben dan gedacht en dat onze genen een veel grotere rol spelen dan we aannamen.

11/04/2026

Superunie waarschuwt voor G’woon luxe desem pistolets wit. De verpakking bevat per ongeluk meergranen pistolets, waardoor niet vermeld staat dat het product rogge kan bevatten. Eet het product niet als u allergisch bent voor rogge.

Voor vragen kunt u contact opnemen met de consumentenservice van Superunie, tel: 0345-637548. Bereikbaar op werkdagen van 8.30 tot 17.00 uur.

Of neem contact op met Hoogvliet: https://www.hoogvliet.com/klantenservice/contact?utm_source=facebook, Nettorama: https://www.nettorama.nl/?utm_source=facebook, Boonsmarkt: https://boonsmarkt.nl/klantenservice?utm_source=facebook, Dekamarkt: https://www.dekamarkt.nl/services/klantenservice of Poiesz Supermarkten: https://www.poiesz-supermarkten.nl/service

10/04/2026

Hier kun je meer tips vinden: https://gezond-gewicht.info/stress/

Zou het niet heerlijk zijn om vaker nee te zeggen, even uit te checken, jezelf weer horen denken? Volgens experts is dat ­helemaal niet zo moeilijk.

10/04/2026

Veiligheidswaarschuwing Ribbelbrood Grof Volkoren Half en Ribbelbrood Grof Volkoren Heel (allergenen)

Poiesz Supermarkten waarschuwt voor Ribbelbrood Grof Volkoren Half en Ribbelbrood Grof Volkoren Heel. Er is een verkeerde decoratie gebruikt op de broden, hier zit het allergeen sesam in. Eet het brood niet als u allergisch bent voor sesam.

Heeft u vragen of opmerkingen? Neem dan contact op met de klantenservice van Poiesz Supermarkten: https://www.poiesz-supermarkten.nl/service

10/04/2026

De enige snack waar iedereen er meer van nodig heeft: de beweegsnack!
In deze video leg ik uit wat het is en geef ik een paar simpele voorbeelden.

Lees ook mijn blogs:
Vermijd inactiviteit http://gezond-gewicht.info/vermijd-inactiviteit/
Kijk naar wat je wel kan http://gezond-gewicht.info/kijk-naar-wat-je-wel-kan/

Amsterdam UMC introduceert app met ‘beweegsnacks’ voor medewerkers: fitter op het werk in 1 minuut
Breaking up prolonged sitting reduces postprandial glycemia DOI: 10.3945/ajcn.112.051763
Interrupting prolonged sitting improves glycemic control DOI: 10.1111/dom.15254
Frequent activity breaks vs continuous sitting doi: 10.1007/s40279-019-01183-w

10/04/2026

Het kan heel erg verwarrend zijn.
In deze podcastaflevering bespreek ik het in de laatste paar minuten: https://www.youtube.com/watch?v=aNw00uohU8M

Knorrende maag? Het is vaak geen honger, maar de grote schoonmaak van je darmen. Ontdek wat het Migrerend Motorisch Complex doet en waarom je buik rommelt.

09/04/2026

Hier kun je meer leren over de diverse voedingsstoffen: https://gezond-gewicht.info/voedingsstoffen/

Het gewicht van een paar schroeven. Zoveel ijzer zit er in je lichaam. En dat is maar goed ook, want dat ijzer is hard nodig. Daarom: alles wat je moet weten over dit belangrijke mineraal en over de gevolgen van een ijzertekort.

09/04/2026

Hier kun je meer tips vinden: http://gezond-gewicht.info/tips-om-suiker-te-minderen/

Volgens het Diabetes Fonds eten we wekelijks gemiddeld 98 suikerklontjes. Bij kinderen ligt dit nog wat hoger. Zij krijgen gemiddeld per week 126 suikerklontjes binnen. Slik. Hoe erg is dat? En wat is het effect van minderen met suiker op je gezondheid?