Gewichtsconsulent Amanda

25/11/2025

Ik ben niet voor niets al meer dan 12 jaar aangesloten bij PuurGezond. https://gezond-gewicht.info/de-puur-piramide
Al dat nepvoedsel is alleen tijdelijk fijn voor je smaakpapillen en gelukshormonen, maar daar blijft het bij.
https://gezond-gewicht.info/de-verslavende-werking-van-suiker-vet-en-zout/

De producten worden zo gemaakt dat ze makkelijk, goedkoop en aantrekkelijk zijn, en daarmee verse producten verdringen 🍕🍔

25/11/2025

Probeer zo lang mogelijk actief te blijven en kijk altijd naar wat je (nog) wel kan.
https://gezond-gewicht.info/kijk-naar-wat-je-wel-kan/

Zo zie je maar weer: het is nooit te laten om te beginnen!

24/11/2025

Veiligheidswaarschuwing Roomboter kaasstengels van HEMA (sesamzaad- en pinda-allergie)

HEMA waarschuwt voor roomboter kaasstengels. Op de verpakking staat niet vermeld dat er sesamzaad in de kaasstengels zit. Daarnaast staat er niet op de verpakking vermeld dat het product pinda’s kan bevatten.

Eet de kaasstengels niet als u allergisch bent voor sesamzaad of pinda’s.
Zie de website van HEMA: https://www.hema.nl/klantenservice/terugroepactie-in-verband-met-de-productveiligheid

24/11/2025

Heb jij het weleens geproefd?
Wil je het als vleesvervanger gebruiken? Let er dan op dat de rest van die dag wel voldoende binnenkrijgt.
https://gezond-gewicht.info/vlees-minderen

Lion’s mane duikt overal op als vleesvervanger én ‘superfood’. Maar wat zegt betrouwbare wetenschap nu echt over deze, tja, bijzondere paddenstoel?

24/11/2025

Neem jij rustig de tijd voor je maaltijden?
Slimmer eten helpt ook om nog beter te voelen wanneer je genoeg hebt gehad. Dan eet je vanzelf rustiger en krijg je alles binnen wat je nodig hebt. https://gezond-gewicht.info/eet-slimmer-niet-minder/

Veel mensen eten sneller dan ze denken: tussen afspraken door, achter een scherm, of omdat de lunchpauze net iets te kort voelt. Maar je lichaam is helemaal niet gemaakt om zo snel te eten en dat merk je later op de dag. Zelfs vermoeidheid kan het gevolg zijn.

23/11/2025

Vasten kan ook helpen, vooral als je (M)ADF doet.
Wat dat is, kun je hier horen: https://valorieen.gezond-gewicht.info/podcast/003-de-verschillende-vastmethodes-168-omad-opad-52-adf-madf/

Hoeveel energie je verbrandt is voor iedereen verschillend. De ene persoon lijkt alles te kunnen eten zonder een gram aan te komen, terwijl een ander zich na een taartje al direct een stuk zwaarder voelt. De snelheid van je stofwisseling is hiervoor bepalend, want zelfs in rust verbruikt iemand met....

23/11/2025

Ik ben een grote fan van de Wat als...- oefening.
Ik bespreek hem dan ook in de 5de Leefstijl Q&A https://gezond-gewicht.info/live-qas/

Je brein blijft soms doormalen, zelfs als je dat niet wilt. Wat zit daarachter, maar vooral: wat kun je ermee?

23/11/2025

Kan jij het nog goed?

Er is een simpele beweging die je helpt sterker te worden, je balans te verbeteren en die ervoor zorgt dat je mobiel blijft. Benieuwd naar welke oefening dit is?

22/11/2025

Het werkt in heel veel gerechten.

Wanneer jij je wintersoepen graag zelf maakt, hebben we een fijne tip voor je om ze nóg lekkerder te maken. Je hoeft maar één ingrediënt toe te voegen.

22/11/2025

Het is niet voor niets dat je vooral naar wat en hoe je eet moet kijken om af te vallen.
https://gezond-gewicht.info/eet-slimmer-niet-minder/
Bewegen doe je vooral voor alle andere voordelen dat het je geeft.
https://gezond-gewicht.info/het-belang-van-voldoende-bewegen/

Zwemmen is goed voor je mobiliteit, het versterkt je spieren en het is niet blessuregevoelig. Nog leuker: je verbrandt er heel veel calorieën mee!

22/11/2025

Kom je ook absoluut niet in de buurt van de Beweegrichtlijnen? https://gezond-gewicht.info/het-belang-van-voldoende-bewegen/
Start dan met het vermijden van inactiviteit: https://gezond-gewicht.info/vermijd-inactiviteit/

Vrouwen sporten minder dan mannen, vaak door tijdgebrek en zorg voor anderen. Met deze praktische adviezen maak je tóch ruimte voor beweging.

21/11/2025

Deze tips helpen ook bij andere overgangsproblemen: https://gezond-gewicht.info/10-tips-om-af-te-vallen-tijdens-de-overgang-bonustip/
En deze tips helpen als je (ook) llast hebt van stress: https://gezond-gewicht.info/stress/

Klachten als vermoeidheid, neerslachtigheid en slecht slapen worden vaak gelinkt aan stress en burn-out. De overgang kan net zo goed oorzaak zijn. Dat verband wordt door dokters niet altijd gezien.