Gewichtsconsulent Amanda

05/09/2025

Laat het je nachtrust niet verpesten.
Zie ook:
- Slaap(problemen https://gezond-gewicht.info/slaap-problemen/
- Stress https://gezond-gewicht.info/stress/

Lig je ’s nachts te malen terwijl het overdag meevalt? Dit is waarom zorgen groter lijken in bed – en hoe je beter in slaap komt.

05/09/2025

De overgang zorgt bij velen voor behoorlijk wat gewichtstoename, fysieke en mentale klachten.
Gelukkig kun je veel ellende voorkomen door aan je leefstijl te werken.
Probeer deze 10 tips maar eens en wees niet bang om de bonustip met je arts te bespreken.

De overgang zorgt bij velen voor behoorlijk wat gewichtstoename, fysieke en mentale klachten. Gelukkig kun je veel ellende voorkomen door aan je leefstijl te...

05/09/2025

Het is erg belangrijk om bewust te zijn van de obesogene omgeving die je haast constant probeert te verleiden tot eten. https://valorieen.gezond-gewicht.info/podcast/026-het-effect-van-de-obesogene-omgeving/

De voedingswetenschapper pleit voor 50 procent ongezonde producten in de supermarkt. Dat is nu véél meer.

05/09/2025

Maak er wat van, zodat saaiheid geen excuus is om het niet te doen.
https://gezond-gewicht.info/de-meest-gebruikte-excuses-om-niet-te-sporten/

Ons brein focust vooral op het meest emotionele moment en op hoe iets eindigt. Alles daartussen vervaagt snel.

04/09/2025

Wil je meer leren over vasten?
Kijk dan op https://valorieen.gezond-gewicht.info/
Daar vind je naast mijn Vasten als leefstijl podcast ook mijn YouTube Shorts.
Ik doe het nu al bijna 5 jaar en ik zal nooit meer stoppen.

Eens in de zoveel tijd vasten maakt je fitter, scherper en slanker, beweren de voorstanders. Is dat echt zo? Expert Hanno Pijl legt het uit en geeft tips.

04/09/2025

Wist je dat al deze tips om je cholesterol te verlagen ook helpen om je bloeddruk te verlagen?
https://gezond-gewicht.info/10-oorzaken-van-een-te-hoog-cholesterol-en-wat-je-eraan-kunt-doen/
Je hoeft er alleen nog maar het verminderen van alcohol aan toe te voegen. https://gezond-gewicht.info/alcohol/

Hou je jouw bloeddruk laag (nóg lager dan de huidige richtlijnen), dan kun je volgens onderzoekers wellicht een beroerte of hartaanval voorkomen. Zo zit dat...

04/09/2025

Hetzelfde geldt voor eten wat te heet is.
Pittige voeding is natuurlijk geen probleem. Dat beschadigt namelijk je mond, keel en slokdarm niet.

Het drinken van hete dranken is niet goed voor je slokdarm en gezondheid. Volgens recent onderzoek kan het drinken van veel hete dranken het risico op slokdarmkanker vergroten.

03/09/2025

Zie ook: Vlees minderen https://gezond-gewicht.info/vlees-minderen

Voor veel mensen hoort het bij het avondeten: een lekker stukje biefstuk of gehaktbal op je bord. Maar hoe gezond is rood vlees eigenlijk? En hoeveel kun je ervan eten?

03/09/2025

Ultrabewerkt voedsel kan meer verpesten dan je taille.
In mijn podcast aflevering bespreek ik wat het inhoudt: https://valorieen.gezond-gewicht.info/podcast/038-ultrabewerkt-voedsel/

„We zagen ook een tendens tot minder beweeglijkheid van de zaadcellen."

03/09/2025

Luister ook naar: Koffie: wat is het en wat zijn de voor- en nadelen voor onze gezondheid? https://valorieen.gezond-gewicht.info/podcast/039-koffie-wat-is-het-en-wat-zijn-de-voor-en-nadelen-voor-onze-gezondheid/

Veel mensen moeten na koffie meteen naar het toilet. Toeval of wetenschap? Dit is wat er in je darmen gebeurt na je geliefde bakkie troost.

02/09/2025

Zie ook: Visceraal vet https://gezond-gewicht.info/visceraal-vet/

Rolletjes, love handles, zwembandjes: we zijn doorgaans niet blij met onze buikjes. Toch is vet een slim orgaan met veel nut voor ons lichaam. Tijd dus voor een herwaardering, vindt dr. Mariëtte Boon.

02/09/2025

Veiligheidswaarschuwing Biologische huiswijn rood 1 liter jaargang 2024 (sulfietallergie)

Diverse supermarkten waarschuwen voor Biologische huiswijn rood 1 liter jaargang 2024. Het allergeen sulfiet staat niet op het etiket. Drink de wijn niet als u allergisch of overgevoelig bent voor sulfiet. https://www.nvwa.nl/documenten/waarschuwingen/2025/09/02/veiligheidswaarschuwing-biologische-huiswijn-rood-1-liter-jaargang-2024-sulfietallergie?utm_source=facebook