Fernanda Gavioli Lopes

03/04/2024

🎯5 alimentos termogênicos

▶️Pimenta as mais vermelhas e ardidas

▶️Chocolate mais de 60 % cacau

▶️Gengibre acrescentar nas preparações

▶️Canela – acrescentar nas preparações

▶️Café e outras fonte cafeína com chá verde

Este tipo de conteúdo faz sentido pra você⁉️
🤳Salve para ver mais tarde e compartilhe com quem vai gostar também ❣️

05/01/2024

Verão férias e você não quer virar um balão? Então veja as 4 dicas que explico aqui no vídeo:

1 - faça seus lanches intermediarios que você tem receitas
2 - Não fiquei o dia todo comendo respeite seus hormonios dando um repouso para seus orgãos
3 - Beba alcool com moderação 1-2 doses pequenas que alem de calorico é toxico para seu figado
4- Com e ou sem alcool se hidrate muito bem, 1 littro a mais que 35 ml/kg de peso.
Gostou destas dicas então curta e compartilhe para todo mundo que não quer virar um balão

14/12/2023

🤷🏻‍♂️Comer de forma saudável gasta mais ⁉️ Nãoooo‼️ 🥰Pra quem se organiza e tem programação com Cardapio com lista de compras, vai deixar de comprar porcarias e econonizar e muitoooo 🎯Eu preparo para você e sua família cardapio semanal com lista de compras para te ajudar nesta organização e economia. 🎯Quer saber mais fale comigo agora por direct ou pelo Whatssap (43) 999667783 e descubra como fazer tudo isso de forma simples, organizada e econômica

11/12/2023

03/12/2023

🎯Rotina sem fome
Coma comida de verdade
Principalmente se vc já passou dos 40 anos. 🥰Não se iluda com calorias vazias sem nutrientes, elas só servem para ferrar a comunicação entre a fome e a saciedade.

Célula nutrida, não pede comida toda hora. 🙏🏼 E a célula só sabe se nutrir de comida e não de produto alimentício.

01/12/2023

🎄O Natal vem vindo e o que você fez?
🗓️O ano termina e nasce outra vez. Isso mesmo Aquelas suas promessas do final do ano passado ainda nao foram cumpridas?

🎯Chegou a hora de cuidar mais de você, do seu corpo e de sua saúde. 😔Pense que cada semana que passa você vai ficando mais distante do seu sonho de estar bem para o final de ano....

Não deixe o ano virar para pensar em se cuidar, o seu momento é agora mesmo. 🎯Fale comigo e agende agora restam 2 aavaliações por apenas R$ 47,90 . Me chame no direct ou fale pelo Whattsap (43) 9 99667783

30/11/2023

Rotina sem fome
Coma comida de verdade
Principalmente se vc já passou dos 40 anos. Não se iluda com calorias vazias sem nutrientes, elas só servem para ferrar a comunicação entre a fome e a saciedade.

Célula nutrida, não pede comida toda hora. 🙏🏼 E a célula só sabe se nutrir de comida e não de produto alimentício.

Vão cair várias fichas para mudar seu mindset e melhorar as suas escolhas, o seu controle e o seu comportamento alimentar.

29/11/2023

🎯Venha para uma Rotina sem fome

Coma comida de verdade
🥰Principalmente se vc já passou dos 40 anos. Não se iluda com calorias vazias sem nutrientes, elas só servem para ferrar a comunicação entre a fome e a saciedade.

Célula nutrida, não pede comida toda hora. 🙏🏼 E a célula só sabe se nutrir de comida e não de produto alimentício.

🥰Vão cair várias fichas para mudar seu mindset e melhorar as suas escolhas, o seu controle e o seu comportamento alimentar. 🎯Isso vem comigo para que este processo acontece de forma natural e sem sofrimentos.

27/11/2023

⌛O tempo passa muito de pressa normalmente temos muitas coisas com que nos preocupar não é mesmo ⁉️
Mas será que esta correria não está dentro de nós mesmas❣️

Então pare, respire fundo e observe com os olhos do coração o que está acontecendo ao seu redor. 🧘‍♀️

Siga estas dicas aqui para você ter mais semana mais produtiva e de auto cuidado❣️

27/10/2023

Por isso, minhas queridas, prestem atenção na composição de todos os alimentos que vocês ingerem. Isto que faz a diferença no seu

Faça escolhas CERTAS! Se não souber, conte comigo que eu te ajudo!

24/10/2023

Probióticos, o que são e onde são encontramos?

Encontramos na kombucha ( chá fermentado ), Kefir e iogurtes,
Pão de fermentação natural e também em alguns queijos e picles.

São bichinhos vivos que vão ajudar na flora intestinal que vão te ajudar a ter aquele intestino reguladinho.

Considerando que o nosso intestino é nosso segundo ele vai nos ajudar na ansiedade, no processo de emagrecimento.

Devemos consumir com frequência estes probióticos.

Gostou destas dicas curta e compartilhe com quem também gostaria de melhorar o hábito intestinal, não ficar enfezado e ser feliz .