Challenge&Care

14/01/2026

Waarom wij (onder andere) zoveel aandacht besteden aan voeten in ons werk en de trainingen....magnifiek weergegeven in dit filmpje en zou ik niet beter kunnen uitleggen....😉👣👌

Veel mensen vinden me dan ook hierom, maar ook vaak voor heel andere klachten, waarna ze er verbaasd achter komen hoe belangrijk de relatie met hun voeten is....🤔😦

https://www.instagram.com/reel/DTO1Yqcjfn6/?igsh=MXhsaG10emRsaDE2OQ==

14/01/2026

LIFE is only available in the here and now...
In the present....🙏💗🌀

08/01/2026

Voor mijn EXAMENOPDRACHT HBO SPORTVOEDING (vervolgopleiding eerder behaalde erkende opleiding HBO Voedingsdeskundige) ben ik op zoek naar een gezonde sporter*, die graag wil weten of hij of zij GEZOND EET. Ik geef je in dit kader advies over je basisvoeding en welke aanpassingen daarin nodig zijn. Geen supplementjes, reepjes of shakejes dus. Pure, basic and natural food. 🥗💪👌

Voor de opdracht is het nodig dat ik gegevens verzamel over je lengte, gewicht, middelomtrek etc. Ook wordt je beweging in kaart gebracht in relatie tot wat je gedurende 7 dagen eet. Daarvoor is het nodig dat je een week een voedingsdagboek bij houdt. Dit kun je met een app doen, maar ook op papier en geeft je waardevolle inzichten in je eetgedrag en patroon. 💡🤓

In ruil voor je medewerking ontvang je een GRATIS ADVIES over je ENERGIEBEHOEFTE en behoefte aan MACRONUTRIËNTEN, KOOLHYDRATEN, EIWITTEN en VETTEN. Dit wordt uitgebreid voor je uitgewerkt en met je besproken. Als extraatje ontvang je van mij een supergewilde, prachtige eco Challenge&Care REISBEKER/SHAKER voor je SPORTVOEDING twv € 19,95 en 35 MINUTEN SPORTMASSAGE à € 49 naar keuze! 🎁🙌

WIE HET EERST KOMT, DIE HET EERST MAALT! 😉

Reageren kan met een reactie op dit bericht een PB, een whatsappje naar mij 06 22308210 of een mailtje naar challengecare@ziggo.nl. ✅

IK BEN JE DANKBAAR EN SLOOF ME LEKKER VOOR JE UIT! 💯

Met sportieve, gezonde groet,
Bianca Coenen💛
NGS-erkend Sportmasseuse / Lifestyle Coach
Voedingsdeskundige / Natuurgeneeskundige / Trainer

* gezonde sporter = iemand die geen medische indicatie heeft, geen onderliggend ziektebeeld en geen eetstoornis heeft, ook geen medicatie gebruikt op doktersvoorschrift, licht overgewicht is echter geen probleem

www.challengecare.nl

05/01/2026

💗💗💗

“Altijd zo heerlijk enthousiast, betrokkenheid bij iedereen en een persoonlijke touch. Ik kijk uit naar class 2 en 3…”

03/01/2026

Sportvrienden,
de beste wensen en een goede gezondheid gewenst voor 2026.
Maak er een sportief jaar van en begin het jaar goed door mee te doen aan de Annendaalloop.
Schrijf je nu in voor je favoriete afstand via www.annendaalloop.nl

We hebben er zin in en hopelijk zien we je op 18 januari in Posterholt.

Blijf gezond en keep on running.

Sportieve groet,
Annendaalloop/Running Roerdalen

PS. Onder alle voorinschrijvers verloten we 6 kaarten voor Amazing Concert op 28 maart 2026 in Posterholt.
Amazing Concert is een fantastisch concert-en feestavond georganiseerd door Musica Rura.

.de

01/01/2026

✨ GOEDE VOORNEMENS? ✨
✨ Zet ze om in DUURZAAM GEZONDE GEWOONTES! ✨

Wil jij in 2026 eindelijk:
✔️ meer energie
✔️ rust in je hoofd en lijf
✔️ een voedingspatroon dat écht bij jou past
✔️ zónder streng dieet of schuldgevoel?

Dan is de (TR)EAT yourself FIT Challenge jouw uitnodiging!

In deze exclusieve 3-delige challenge ontdek je hoe je:
🌿 jouw persoonlijke constitutietype (Vata, Pitta of Kapha) leert kennen
🌿 voeding inzet als medicijn (praktisch & haalbaar)
🌿 jouw bioritme herstelt en meebeweegt met de Ayurvedische klok
🌿 gezonde keuzes maakt die je moeiteloos volhoudt

Geen hypes. Geen quick fixes.
Wél eeuwenoude wijsheid, vertaalt naar jouw dagelijkse Limburgse leven.

💬 “Geraffineerd hoe deze kennis zó praktisch en laagdrempelig wordt aangeboden.”
– Arts & oud-deelnemer

☕ Inclusief biologische spijs & drank
🧘‍♀️ Meditatie in elke class
📄 Hand-outs + digitale samenvatting
👩‍⚕️ Bewezen en onderschreven door zorgprofessionals
👉 Volg één losse dag (€69)
👉 Of pak het Nieuwjaarsvoordeel: alle 3 delen NÚ voor slechts
€177!! (dat is maar € 59 per deel!)V
✨ Gun jezelf dit fundament voor jouw gezondheid
– niet alleen voor nu, maar voor je hele leven.

👇 Meld je nu mét nieuwjaarskorting aan en START 2026 FIT & SLIM via deze LINK: https://www.challengecare.nl/evenement/treatyourselffitchallenge-part1/

PS: Als je jezelf écht voorop stelt en óók het coachingprogramma bijboekt, loopt JOUW NIEUWJAARSVOORDEEL verder op tot wel € 139,95! Je ontvangt nu namelijk niet alleen een fikse korting op het totaalprogramma, maar óók een extra BONUS in de vorm van een toepasselijk GRATIS WELKOMSTGESCHENK ter waarde van € 19,95!!🎁

PPS: deze aanbieding geldt maar tot en met 5 januari en VOL=VOL! 🎉

Love & Greetz 💗

Bianca Coenen
Lifestyle Coach / Integraal Therapeute
Natuurgeneeskundige / Voedingsdeskundige / Trainer
Challenge&Care ☯

PS: Lees onze hele nieuwsbrief hierover via deze link:
https://mailchi.mp/8c249e84f92e/challengecare-nieuwsbrief-12847908

01/01/2026

✨ GOEDE VOORNEMENS? Zet ze om in DUURZAAM GEZONDE GEWOONTES! ✨

Wil jij in 2026 eindelijk:
✔️ meer energie
✔️ rust in je hoofd en lijf
✔️ een voedingspatroon dat écht bij jou past
✔️ zónder streng dieet of schuldgevoel?

Dan is de (TR)EAT yourself FIT Challenge jouw uitnodiging!

In deze exclusieve 3-delige challenge ontdek je hoe je:
🌿 jouw persoonlijke constitutietype (Vata, Pitta of Kapha) leert kennen
🌿 voeding inzet als medicijn (praktisch & haalbaar)
🌿 jouw bioritme herstelt en meebeweegt met de Ayurvedische klok
🌿 gezonde keuzes maakt die je moeiteloos volhoudt

Geen hypes. Geen quick fixes.
Wél eeuwenoude wijsheid, vertaalt naar jouw dagelijkse Limburgse leven.

💬 “Geraffineerd hoe deze kennis zó praktisch en laagdrempelig wordt aangeboden.”
– Arts & oud-deelnemer

☕ Inclusief biologische spijs & drank
🧘‍♀️ Meditatie in elke class
📄 Hand-outs + digitale samenvatting
👩‍⚕️ Bewezen en onderschreven door zorgprofessionals

👉 Volg één losse dag (€69)
👉 Of pak het Nieuwjaarsvoordeel: alle 3 delen NÚ voor slechts €177!!
(dat is maar € 59 per deel!)

✨ Gun jezelf dit fundament voor jouw gezondheid – niet alleen voor nu, maar voor je hele leven.

👇 Meld je nu mét nieuwjaarskorting aan en START 2026 FIT!

PS: Als je jezelf écht voorop stelt en óók het coachingprogramma bijboekt, loopt JOUW NIEUWJAARSVOORDEEL verder op tot wel € 139,95! Je ontvangt nu namelijk niet alleen een fikse korting op het totaalprogramma, maar óók een extra BONUS in de vorm van een toepasselijk GRATIS WELKOMSTGESCHENK ter waarde van € 19,95!!💗

PPS: deze aanbieding geldt maar tot en met 5 januari en VOL=VOL! 🎉

AANMELDLINK:👇
https://www.challengecare.nl/evenement/treatyourselffitchallenge-part1/

31/12/2025

29/12/2025

💗‼💪

SPORTEN MET (CHRONISCHE) KLACHTEN EN NA INACTIVITEIT! 👇
START 2026 STERK! TAKE THIS CHALLENGE!! 👉

Doe mee met onze GRATIS en VRIJBLIJVENDE, laagdrempelige, INTRODUCTIELES(SEN) van dit fun, gevarieerd en uitdagend start-up programma met groepslessen voor mensen met (chronische) klachten of na inactiviteit, als jij met ons onder goede begeleiding en in de juiste (fighting) spirit wil (door)starten met sporten!💪

NA SUCCES HERHAALD! Er zijn nog maar een beperkt aantal plekken en de aanmeldingen komen in deze tijd snel binnen, dus meld je nú gelijk aan voor de gratis en vrijblijvende introductieles van je keuze als je 2026 jouw jaar wil maken! WIJ STAAN VOOR JOU KLAAR! 😀

Meer info en aanmelden voor de introductieles(sen) op maandag 5 en vrijdag 9 januari aanstaande VIA DEZE LINK:👇
https://www.challengecare.nl/fight-yourself-fit-challenge/

VAN HARTE WELKOM en TOT TRAINS!💗

Trainers Peter & Bianca 👫🤜🤛
FIGHT yourself FIT Challenge ⛩️☯️

28/12/2025

EEN OVERHEERLIJKE, GEZONDE OLIEBOL… het kán gewoon!👌😋

Ieder jaar hoor ik rond de feestdagen hetzelfde: “Met de feestdagen maak je een uitzondering en neem je het niet zo nauw”. Daar ben ik het op zich helemaal mee eens. Dat is ook eetregel 22 van de Ayurveda. Die luidt namelijk: “Vergeet alle eetregels”.😁

Ik geloof ook niet in strenge diëten en als het een bijzondere dag is, doe je gewoon lekker mee (al is het met mate). Maar bij de meeste mensen is het tegenwoordig alle dagen feest en geldt dus alléén nog maar eetregel 22. 😣

Waar ik wél in geloof is in VOLOP GENIETEN VAN GEZOND. Daar is mijn hele aanpak op gebaseerd. Je hoeft niets te missen, maar kiest het juiste alternatief. Wat ik je daarom graag meegeef, is dat gezelligheid niet persé gepaard gaat met ongezonde versnaperingen en dat het ook heel goed mogelijk is om lékker én gezond van de feestdagen te genieten, zonder ook maar iets te hoeven missen.👌

Lees via de onderstaande link mijn traditiegetrouwe recept van biologische, veganistische, zuivel- en tarwevrije appelkaneel oliebollen, waar iedereen helemaal weg van is. OM JE VINGERS BIJ OP TE VRETEN!! 👇
https://www.challengecare.nl/traditie-biologische-suiker-en-tarwevrije-veganistische-appel-kaneeloliebollen/

Ik wens je vanuit heel mijn hart een feestelijk uiteinde en een duurzaam vitaal, energiek, gelukkig en gezond 2026 met veel verantwoord lekkers om van te SMULLEN! 🥮🍰

Met liefdevolle groet,💗
Bianca Coenen
Lifestyle Coach / Voedingsdeskundige / Integraal Therapeute / Trainer
Challenge&Care

27/12/2025

NA SUCCES HERHAALD! Er zijn nog maar een beperkt aantal plekken en de aanmeldingen komen in deze tijd snel binnen, dus meld je nú gelijk aan voor de gratis en vrijblijvende introductieles van je keuze als je 2026 jouw jaar wil maken! WIJ STAAN VOOR JOU KLAAR! 😀

Meer info en aanmelden voor de introductieles(sen) op maandag 5 en vrijdag 9 januari aanstaande VIA DEZE LINK:👇
https://www.challengecare.nl/fight-yourself-fit-challenge/

VAN HARTE WELKOM en TOT TRAINS!💗

Trainers Peter & Bianca 👫🤜🤛
FIGHT yourself FIT Challenge ⛩️☯️