Ilse Verwijmeren - Healthy & Happy Hormones

03/07/2025

HOT SUMMER ACTIE Boost jouw hormonen en energie deze zomer! 💛🌞

Voel jij je moe, uit balans of snak je naar vakantie? Wil je deze zomer niet alleen opladen, maar ook écht iets goeds doen voor je gezondheid zodat je het najaar fris en energiek in gaat?

Dan heb ik echt iets leuks voor je!

Speciaal in juli:
Het krachtige actiepakket van Eqology met omega 3, vitamine K2&D3 en de Energybooster, waarmee je je lichaam voorziet van alle belangrijke voedingsstoffen, zodat je je gezondheid een flinke boost geeft.
En….
Maak je gebruik van deze actie, dan krijg je er een zak eiwitshake bij cadeau!

En dit voeg ik gratis toe:

We starten met een gratis consult van 30 min. waarin we direct je omega 3-waarden testen én samen kijken naar je voedingspatroon, ik je vertel hoe je de supplementen en de eiwitshake in kan zetten.

Vervolgens begin je met de kuur: omega 3, vitamine K2 & D3 en de Energybooster vanuit Eqology en je weet hoe je de eiwitshake in kunt zetten.

Na 5 maanden testen we opnieuw je omega 3-waarden en bespreken we de resultaten in een gratis vervolgconsult van 30 min.

📌 Samengevat:

Gratis intake + omega 3-test vanuit mij

6 maanden supplementenkuur van Eqology

Gratis eiwitshake cadeau

Gratis hertest + vervolgconsult bij mij

✨ Ben jij er klaar voor om deze zomer écht op te laden?

💬 Stuur me een DM voor meer info of om direct een afspraak te maken! Ik heb 3 plekjes gereserveerd!

12/05/2025

MAMA worden en zijn - alles behalve vanzelfsprekend

Ik twijfelde om iets te plaatsen over Moederdag, er wordt al zoveel gezegd. Maar aangezien ik afgelopen week een aantal zwanger berichten kreeg van cliënten, besefte ik dat ik jou hiermee juist kan helpen 🔥

Moeder worden en een kinderwens hebben is het mooiste wat er is. Het is alleen alles behalve vanzelfsprekend. I’ve been there..

Ik vind het dan ook het meest dankbare wat ik doe; vrouwen en koppels begeleiden in hun weg naar een kindje 🙏🏻

🤷🏻‍♀️ Veel vrouwen willen invloed uitoefenen op hun vruchtbaarheid maar weten niet waar ze moeten starten.

🤓 Je mist informatie over jouw persoonlijke hormonale gezondheid die belangrijk is bij het zwanger worden en de periode daarna. Ik hoor van veel vrouwen die bij mij komen dat dit een investering is voor het leven.

Daarom hier 4 tips om de starten met het vergroten van je vruchtbaarheid:

📈Ben op de hoogte van je cyclus; weet hoe je cyclus verloopt, hoeveel dagen het is, hoe menstrueer je, breng je klachten in beeld, hoe is je afscheiding?, heb je een eisprong?

💊Je hebt voldoende vitamines en mineralen nodig. Uit voldoende groente, fruit, eiwitten, trage koolhydraten en vetten. Dus eet zo onbewerkt mogelijk en neem foliumzuur -in de actieve vorm folaat- in een complete multivitamine.

🐠Vergeet de omega 3 vetten niet (check kwaliteit!) voor celmembranen van ei- en zaadcellen. Zwanger worden is heel veel celdelingen! (DM mij voor een goede)

👱‍♂️Neem ook de man mee in het zwanger worden, hij bepaalt namelijk voor 50% jullie kans op een zwangerschap. Dit wordt vaak onderschat. Je wil beweeglijk zaad met mooie celmembranen!

En.. vertrouw op je lichaam, want het wil maar één ding en dat is voortplanten. Je zult merken dat als jij weet welke stappen jij mag nemen om je vruchtbaarheid te vergroten, dit vertrouwen groeit ❤️

24/02/2025

Progesteron, een paar taken van dit geweldige hormoon (als je er genoeg van hebt 😉):

🙏🏻 Onze rustgever (dag onrust en opgejaagd)
🧬Tegenhanger oestrogeen
🩸Speelt een grote rol bij klachten rondom de cyclus (migraine, stemming, suikerbehoefte, onrust, heftige bloeding etc)
😴 Bevorderd slaap
👶🏻Helpt de innesteling en zwangerschap

In de praktijk zie ik vaak een tekort aan dit hormoon. Als je in balans bent en goed voor jezelf zorgt, heb je hier minimaal last van. Al kan dit soms best een uitdaging zijn, daarom hier tips ❤️

En wil je weten of je dit hormoon tekort komt? Of andere hormonen? We kunnen het meten!

Met welke tip start jij?👇🏼🔥

14/01/2025

TRAP jij in deze valkuilen?

🙋🏻‍♀️ Ik wel eens hoor - omdat dat verwacht wordt (denken we) - maar steeds beter lukt het om er aan toe te geven en naar mijn behoeften te luisteren. Stap voor Stap!

🩸Wat wel handig is, is dat je vooraf weet wanneer je ongeveer menstrueert, kun je daar een beetje rekening mee houden!

🤷🏻 En… breng je man/vriend op de hoogte van je cyclus, kunnen ze hier rekening mee houden, en je hier misschien zelfs in ondersteunen. Want.. stiekem vinden ze het heel fijn als ze weten waar ze aan toe zijn en wat er verwacht wordt van ze! Haha😉

Op naar bewustwording van je cyclus en wat liever voor jezelf zijn! ❤️

10/12/2024

Wist je dat wij dingen normaal zijn gaan vinden, die alles behalve normaal zijn? 🤷🏻‍♀️

31/10/2024

Misschien wel het mooiste besluit ooit. Het besluit om samen een (actieve) kinderwens te hebben. Het is super fijn dat, als je de keuze hebt gemaakt voor een kindje, je je goed op een zwangerschap voorbereid. Zo vergroot je de kans op een zwangerschap èn investeer je in de zwangerschap. Weet dat de tijd in de baarmoeder enorm waardevol is voor jullie toekomstig kindje. Daarom is het slim voor je eigen gezondheid en voor je toekomstig kindje om minstens 3 maanden van te voren met deze voorbereiding te starten.

Eén belangrijke voedingsstof in deze periode is omega 3: voor je hormonen en de kwaliteit van je eicellen en zaadcellen. Waarom?:
🐠Omega 3 zorgt voor soepele celwanden van de ei- en zaadcellen, waardoor de bevruchting makkelijker plaatsvindt. Ook wordt je baarmoederslijmvlies van betere kwaliteit.
🐠Tekort aan omega 3? Dan ontstaan er sluimerontstekingen, waardoor het immuunsysteem aan staat en hier veel energie naartoe gaat. Het voortplantingssysteem krijgt hierdoor minder energie, wat de kans op een zwangerschap verkleint.
🐠Tijdens een zwangerschap snoept een baby de voorraad van de moeder voor de hersen en oogontwikkeling, dus belangrijk dat de moeder alles aan blijft vullen. Zo niet? Dan is er een grotere kans op ‘zwangerschapsdementie’ en hormonale klachten na de geboorte.
🐠Het helpt mee postnatale depressie te voorkomen na een zwangerschap.
🐠Voor de man: verhoogt kwaliteit en beweeglijkheid van sperma en zorgt voor minder afwijkingen in de spermacellen.

👉🏼 Geef je borstvoeding of ben je dit van plan? Omega 3 is daar een belangrijk bestandsdeel van. Aanvullen is daarom onmisbaar.

👉🏼 Ook als je zwanger bent geweest en je nu hormonale problemen hebt/niet lekker in je vel zit, is het wellicht slim om eens je omega 3 status te laten meten. Hoe staat het met jouw omega 3 voorraad?

Omega 3 is dus een hele belangrijke basis die je binnenkrijgt door minstens 4 keer per week vette vis te eten of te suppleren.

❤️Wil je een hele fijne omega 3 bestellen? Link in bio of DM.

🙏🏻Vind je het fijn om begeleiding te krijgen bij het zwanger worden, tijdens de zwangerschap of in de tijd daarna? Dan mag je mij altijd een berichtje sturen.

Liefs Ilse

23/09/2024

20/09/2024