The Right Meal, Beeksestraat, Prinsenbeek (2025)

31/07/2025

Meet our team! 💚

Bij The Right Meal werken we met een enthousiast en deskundig team van diëtisten en ondersteunende krachten. Ons doel? Jou begeleiden naar een voedingspatroon dat bij jou past, goed voelt én aansluit bij jouw wensen en behoeften. Tijd om ons aan je voor te stellen!

👩🏽‍💻 Femke – Diëtist en al het langst onderdeel van The Right Meal! Gespecialiseerd in oncologie en leefstijlcoaching. Altijd vrolijk en met een glimlach, waardoor cliënten zich direct op hun gemak voelen. Met haar specialisatie in oncologie, leefstijlverandering en prehabilitatie begeleidt ze cliënten met enorm veel toewijding en expertise. Haar kracht? Een combinatie van empathie, wetenschappelijke kennis en een flinke dosis motivatie.

👨🏼‍💼 Lourens – Eén van de oprichters van The Right Meal en tevens de spil achter de schermen! Hij zorgt ervoor dat alle afspraken soepel verlopen en beantwoordt jullie vragen met veel enthousiasme. Dankzij zijn humor en openheid is contact leggen makkelijk, en lopen de processen op rolletjes.

👩🏽‍⚕️ Laureen – Diëtist en onze frisse wind sinds mei! Ze heeft 11 jaar ervaring in het ziekenhuis en is ook leefstijlcoach. Haar specialisaties zijn o.a. leefstijlverandering, overgewicht, bariatrische chirurgie en maag-darmklachten. Met haar persoonlijke en betrokken aanpak zorgt ze dat cliënten zich écht gehoord voelen.

🙋🏼‍♀️ Esmee – Diëtist met een passie voor oncologie. Ze rondde onlangs een verdiepende scholing af over voeding bij chemotherapie. Ze begeleidt met name cliënten met o.a. borstkanker en longkanker. Daarnaast beheert ze onze social media. Haar positiviteit en inlevingsvermogen maken haar begeleiding extra bijzonder!

Samen zorgen we voor persoonlijke, professionele en betrokken begeleiding.

Heb je vragen of wil je een consult inplannen? We helpen je graag! 💚

29/07/2025

Wat kun je doen tegen emotie-eten?⁠🍫🧠
⁠
Emotie-eten is eten als reactie op gevoelens, niet op honger. Je grijpt bijvoorbeeld naar snacks uit verveling, stress of verdriet. Herkenbaar? Je bent niet de enige.⁠

Hier zijn 3 praktische tips:⁠
⁠💡Sta stil bij je gevoel
Voel je trek of voel je iets anders? Vraag jezelf: "Heb ik honger of heb ik behoefte aan iets anders?"
⁠
💡Bedenk een alternatief
Ga wandelen, bel een vriend(in), schrijf je gedachten op of adem 5x diep in en uit. Zoek een manier om met je gevoel om te gaan zonder eten.⁠
⁠
💡Zorg voor structuur in je eetpatroon
Regelmatige maaltijden zorgen voor minder pieken en dalen in je energie en maken emotie-eten minder aantrekkelijk.⁠
⁠
🤍 Wil je leren werken aan een gezonde leefstijl?
📩 Meld je aan via de link in bio – wij helpen je stap voor stap.⁠
⁠

24/07/2025

Astma & Overgewicht: Wat voeding voor je kan doen

Astma is een chronische ontsteking van de luchtwegen. Dit zorgt voor vernauwde luchtwegen en benauwdheid. Overgewicht kan die klachten versterken – doordat ademen zwaarder wordt én er meer ontstekingsactiviteit in het lichaam is.

💡 Goed nieuws: al 5-10% gewichtsverlies kan de longfunctie verbeteren en klachten verminderen!

Waar kun je op letten qua voeding?
🥦 Veel groente & vezels – goed voor je afweer
🥑 Gezonde vetten – helpen bij ontstekingsremming
🚫 Minder suikers & bewerkte voeding – minder triggers
💧 Genoeg water – voor soepele slijmvliezen

👩‍⚕️ Onze diëtisten staan voor je klaar met praktische, persoonlijke tips die echt werken. Samen zorgen we voor meer lucht, meer energie en een gezond(er) gewicht.

Klaar om je klachten aan te pakken? Plan nu een intake - we denken graag met je mee!

22/07/2025

Maagverkleining en voeding: hoe werkt dat?

Bij een maagverkleining (zoals een gastric bypass of sleeve) wordt de maag operatief verkleind. Hierdoor past er minder voedsel in de maag en voel je je sneller vol. Zo’n operatie wordt soms ingezet bij mensen met ernstig overgewicht wanneer andere behandelingen onvoldoende effect hebben gehad.

🍽️ Voeding speelt een grote rol — zowel vóór als na de ingreep.
Een maagverkleining verandert niet alleen je maag, maar ook je manier van eten, drinken en bewegen.

👩‍⚕️ Wat doet een diëtist hierbij?
Een gespecialiseerde diëtist:
✔️ Begeleidt je in het voortraject om in aanmerking te komen voor de operatie
✔️ Bereidt je voor op het nieuwe eetpatroon
✔️ Begeleidt je bij het herstellen en opbouwen van voeding na de operatie
✔️ Helpt tekorten aan voedingsstoffen voorkomen
✔️ Ondersteunt bij veranderingen op lange termijn

📌 De eerste maanden na de operatie verlopen meestal voorspoedig, maar ook daarna is goede begeleiding belangrijk voor blijvend resultaat en het voorkomen van klachten.

16/07/2025

🥗 Gezond genieten op vakantie – kan dat? Zeker weten! ☀️🌍

Vakantie draait om ontspanning én genieten van lekker eten. Maar dat betekent niet dat je je gezonde gewoontes helemaal overboord hoeft te gooien.

Of je nu kiest voor een Italiaanse pizza, Griekse gyros of Franse croissant – met een beetje balans kun je volop proeven én goed voor jezelf blijven zorgen. 💚

✨ Onze tips voor gezond genieten op reis:
💧 Drink genoeg water (minimaal 2 liter per dag)
🥦 Eet dagelijks 250 g groente & 2 stuks fruit
🍽 Kies bewust: geniet van lokale specialiteiten, maar let op portiegrootte
🚶‍♀️ Beweeg elke dag – een wandeling, duik in zee of ochtendstretch

Vakantie is geen dieetpauze, maar een kans om met aandacht te kiezen wat je lichaam én je smaakpapillen blij maakt.

👉 Wat is jouw ultieme balans tussen genieten en gezond blijven? ⛱

14/07/2025

☀️ Zomertip van The Right Meal: Water, jouw beste vriend deze zomer! 💧

De zon schijnt, de temperatuur loopt op… en je lichaam werkt hard om af te koelen. Dat betekent: meer vochtverlies dan normaal. Als je niet voldoende drinkt, kun je je sneller moe, duizelig of zelfs hongerig voelen – terwijl je lichaam eigenlijk vraagt om water.

💦 Waarom is water zo belangrijk in de zomer?
-Je verliest meer vocht door zweten
-Voldoende drinken helpt je lichaamstemperatuur reguleren
-Het ondersteunt je spijsvertering én concentratie

🔄 Hoeveel water heb je nodig?
Gemiddeld zo’n 1,5 tot 2 liter per dag, maar op warme dagen of bij inspanning mag dat gerust meer zijn. Luister naar je lichaam, en let op signalen zoals dorst, een droge mond of donkere urine.

🍋 5 praktische tips om meer water te drinken:
-Begin je dag met water. Zet een glas naast je bed voor een frisse start!
-Neem altijd een herbruikbare fles mee. Zo maak je water drinken makkelijker én milieuvriendelijker.
-Geef je water een smaakje. Voeg verse munt, citroen, komkommer of aardbeien toe. Lekker én verfrissend!
-Zet herinneringen. Gebruik een app of stel alarmen in om je eraan te herinneren te drinken.
-Vocht via voeding. Denk aan watermeloen, komkommer, tomaat of een koude soep zoals gazpacho.

💡 Extra tip: voel je honger op een gek moment? Drink eerst een glas water. Je hersenen halen honger en dorst soms door elkaar.

👉 Zorg goed voor jezelf deze zomer. Begin met iets simpels als voldoende water drinken – je lichaam zal je dankbaar zijn!

10/07/2025

✨ Even voorstellen: Esmee ✨
Maak kennis met Esmee, diëtist bij The Right Meal sinds april 2024. Ze studeerde Voeding & Diëtetiek aan de Haagse Hogeschool en heeft zich sindsdien verder gespecialiseerd in oncologie en diabetes.

🎓 Esmee heeft zich gespecialiseerd in voeding bij kanker. Ze rondde onlangs een verdiepende scholing af over voeding bij chemotherapie. Ze begeleidt bij The Right Meal cliënten met o.a. borstkanker en longkanker.

💬 “Ook als eten lastig is geworden, is er bijna altijd wél iets wat past. Kleine aanpassingen kunnen echt het verschil maken.”

🌴 Esmee woont op Bonaire en werkte daar drie jaar in het ziekenhuis. Nu werkt ze volledig online voor The Right Meal, maar is ook regelmatig in Nederland te vinden voor werk, vrienden en familie.

🩺 Tijdens haar werk in het ziekenhuis volgde ze een scholing in diabetes en begeleidde ze veel mensen met type 2 diabetes.

🥣 Esmee’s favorieten:
– Ontbijt: yoghurt met verse aardbeien en zelfgemaakte granola
– Lievelingseten: pasta bolognese 🍝
– Guilty pleasure: chocolade met hazelnoot 🍫
– Vrije tijd: bakken, koken, hardlopen en wandelen met haar hond 🐾

💚 Motto: Kleine veranderingen maken grote verschillen.

08/07/2025

ZOMERSE START MET EEN GROENE BOOST ☀️
Een frisse, vullende smoothie om je zomerdag mee te beginnen – of als verkoelend tussendoortje. Deze groene smoothie zit bomvol eiwitten, vezels en antioxidanten.💚

🥬 Wat zit erin?
60g spinazie (diepvries)
100g blauwe bessen
200g skyr (naturel)
1 appel (in stukjes)

➡️ Alles in de blender, mixen maar! Voeg eventueel een scheutje water of melk toe voor de gewenste structuur. Klaar in 15 minuten.

Start nu met jouw traject bij The Right Meal
Binnenkort lanceren we onze gloednieuwe app: elke maand nieuwe recepten, afgestemd op jouw doelen. 📲

03/07/2025

🌞 ZOMER OP JE BORD 🥒🌽🍅
Bij The Right Meal geloven we dat eten in het seizoen niet alleen lekkerder is, maar ook beter voor je lichaam én de planeet 🌍. Juli is hét seizoen van kleur, smaak en frisse energie, perfect om je bord te vullen met zomerse seizoensgroenten!

🥗 Wat is er in juli volop verkrijgbaar?
✔️ Tomaat – perfect voor een frisse salade caprese
✔️ Courgette – lekker in plakjes op de BBQ of door je pasta
✔️ Aubergine – geroosterd met olijfolie en kruiden
✔️ Paprika – rauw als snack of gegrild in een couscoussalade
✔️ Komkommer – hydraterend én verfrissend
✔️ Maïs – op de BBQ met een snufje chili & limoen
✔️ Sla – als basis voor elke zomerse lunch
✔️ Bosui – als smaakmaker door je wok of salade
✔️ Wortel – rauw, geroosterd of als snack
✔️ Broccoli – kort gestoomd voor maximale crunch

🍴 Zomertip van The Right Meal:
Maak een grote tray met gegrilde groenten (courgette, paprika, aubergine, ui), een frisse yoghurtdressing en wat volkoren pita’s erbij. Makkelijk, voedzaam én gezellig delen tijdens een picknick of BBQ!

💡 Voordelen van seizoensgroenten:
Meer smaak door rijping in de zon
Minder transport = duurzamer
Vaak goedkoper én lokaal verkrijgbaar
Vol voedingsstoffen die passen bij het seizoen (zoals extra hydratatie!)

📲 Wist je dat je via de app van The Right Meal elke maand nieuwe recepten ontvangt?
Gezond eten wordt nóg makkelijker. Afgestemd op jouw doel én smaak!

👉 Start nu jouw traject en krijg direct toegang tot jouw persoonlijke voedingsplan & seizoensinspiratie.

01/07/2025

Een gekookt eitje als tussendoortje?🥚

Als eten niet vanzelf gaat, bijvoorbeeld door ziekte, vermoeidheid of weinig eetlust, kunnen juist de kleine eetmomenten veel betekenen.

Een gekookt eitje met volkoren toast kan precies dat beetje extra energie en eiwit geven dat je nodig hebt om sterker te worden.

Bij The Right Meal helpen we mensen om thuis de juiste voeding te kiezen.
✔️ Met een persoonlijk voedingsplan
✔️ Begeleiding van een online diëtist
✔️ En een app vol eenvoudige, lekkere recepten – ook voor momenten tussendoor.

Want herstel begint vaak in kleine stapjes. En soms dus gewoon... met een eitje.

🔗 Meer lezen over het belang van tussendoortjes? Download de nieuwe whitepaper https://therightmeal.nl/whitepaper-tussendoortjes/

📱 Meer weten of een vrijblijvend gesprek inplannen? Kijk op www.therightmeal.nl

📩 Of stuur een bericht naar info@therightmeal.nl

26/06/2025

Voeding bij Chemotherapie I 19 juni 2025 📚💡

Afgelopen donderdag was onze diëtist Esmee aanwezig bij de contactdag van de scholing Voeding bij Chemotherapie van bij Aristo meeting center in Utrecht.

Tijdens deze interactieve dag heeft ze veel verdieping gekregen in onderwerpen zoals:
🔸 Praktische adviezen bij smaakverandering
🔸 Het omgaan met mucositis
🔸 Sondevoeding
🔸 Misselijkheid en het effect van medicatie

Het was een waardevolle scholing vol herkenning én nieuwe inzichten.

''Ik voel me sterker in mijn rol en kan mensen die een chemotraject doorlopen nu nog gerichter en met meer vertrouwen begeleiden.'' 💚

24/06/2025

De vernieuwde The Right Meal-App is er bijna! ✨📱

We hebben geweldig nieuws: onze app is helemaal vernieuwd en klaar voor de toekomst van persoonlijke voedingszorg. Met slimme functies én een frisse look wordt jouw begeleiding nog efficiënter, persoonlijker en overzichtelijker.

Wat is er nieuw?
💬 Een slimme vragentrechter die zorgt voor een vliegende start van je intake
📋 Een overzichtelijk voedingsplan op thema: klachten, beweging & supplementen
😊 Smiley-check-ins om eenvoudig je stemming door te geven
🛒 Ingrediënten direct op je boodschappenlijstje zetten

💡 Meer tijd voor échte zorg, meer rust en structuur voor jou.
De nieuwe app maakt het makkelijker om je doelen te bereiken – op jouw tempo, met begeleiding die écht bij je past.

📩 Binnenkort beschikbaar! Houd je mailbox en onze socials in de gaten.
Vragen of nieuwsgierig? Mail ons op info@therightmeal.nl - we staan voor je klaar! 💚

The Right Meal

31/07/2025

29/07/2025

24/07/2025

22/07/2025

16/07/2025

14/07/2025

10/07/2025

08/07/2025

03/07/2025

01/07/2025

26/06/2025

24/06/2025

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type