5D-Lab

07/07/2025

NIEUW bij 5D-LAB: Groepsessies tot wel 10 personen!🔥🔥samen met jouw gehele loopgroep, sportieve vriendengroep of team werken aan performance en blessurepreventie?

Boek dan online een groepsessie voor maximaal 10 personen waarin we jullie een leuke, sportieve sessie aanbieden waar het vergroten van kennis, testen en actief meedoen centraal staat.

Na deze sessie weet je:
- Hoe je moet kijken naar verschillende hardloopprofielen en de data die we opleveren.
- Welk hardloopprofiel je hebt.
- Wat je al heel goed doet.
- Wat je kunt verbeteren.
- Wat een fijne hardlooproutine is voor het lichaam.
- Wat de meest geschikte basisoefeningen zijn.

Je kunt de groepssessie zelf online plannen. Mocht je een andere datum of tijd willen uitvragen? Stuur ons dan een Whatsappje met datum, tijd en aantal personen, dan kunnen we kijken wat we voor jullie kunnen betekenen!

-LAB

16/05/2025

Zo’n 120.000‼️hardlopers zijn afgelopen twee jaar gestopt met hardlopen door een blessure!🧐🤯😖

Dat komt vooral omdat het fijne van hardlopen is, dat het een bijna drempelloze sport is. Iedereen kan beginnen met hardlopen, en op ieder gewenst moment.

Dat is helaas ook terug te zien in de cijfers, want het meerendeel heeft geen begeleiding op het moment van het oplopen van een blessure.

Onze ervaring is dat 80 tot 90% van die uitval voorkomen had kunnen worden door goede begeleiding. En dat een individuele aanpak de voorkeur geniet, inclusief een goede loopanalyse vooraf. Dit omdat onze ervaring is dat verreweg de meeste blessures ontstaan door de bouw van het lichaam en/of de manier van bewegen tijdens het (hard)lopen.

Stel je eens voor dat we in staat zouden zijn om te voorkomen dat van de 120.000 er zo’n 100.000 hardlopers blijven hardlopen en met een lach werken aan hun gezondheid!!!!🏃🏻‍♂️🏃‍♀️🏃🏽📈

Dat zou een enorme verlichting geven voor de druk op de zorg, zorgen voor heel veel minder bewegingsverlies, en voor minder uitval op werk en bij verenigingen. Kortom: veel positieve effecten voor de maatschappij in z’n geheel.

Daarom adviseer ik iedereen die met hardlopen begint zich goed te laten adviseren en begeleiden. Natuurlijk spelen wij daar met onze High Tech Loopanalyse een mooie waardevolle rol in, maar er zijn gelukkig heel veel professionals en verenigingen in Nederland die je kunnen adviseren.

-LAB

*bovenstaande cijfers komen uit het onderzoek van 2023 van Kantar Public ism VeiligheidNL

08/04/2025

Wat is jouw hardloopprofiel? 🏃‍♀️📈🏃🏻‍♂️📊 Als je zou weten wat voor (hard)loper je bent, kun je aan de hand van onze data:👇

- Inschatten of jouw (hardloop)doel past bij jouw manier van bewegen.

- Trainen op precies de aspecten/parameters die het meeste effect hebben op jouw running performance.

- Erachter komen waarom je telkens die terugkerende klacht of blessure hebt en hoe je die kunt voorkomen.

- Beoordelen welk paar schoenen jou de beste resultaten geeft.

- Welke oefeningen het meest effectief zijn om jou de ondersteunen bij jouw bouw en manier van lopen.

Wil jij ook aan de slag met jouw hardloopprofiel? Plan dan vandaag nog online jouw High Tech Loopanalyse!

www.5D-LAB.nl

-LAB

02/04/2025

Ben je al eens bij ons geweest en ben je benieuwd naar waar je nu staat? 📈Plan dan vandaag nog online jouw Re-Test!✅

Een afspraak voor een Re-Test is met 30 minuten iets korter dan een eerste High Tech Loopanalyse en bieden we daarom iets voordeliger aan. Het voordeel is namelijk dat we elkaar al kennen en we de metingen gebruiken om die af te zetten tegen de metingen van de vorige keer. We focussen ons in de duiding vooral op de verschillen tussen toen en nu.

Misschien heb je geweldige stappen gemaakt, of ben je helemaal weer terug bij jouw oude looppatroon, we zijn benieuwd!

-LAB -test

21/03/2025

Yeahhh! Vanaf 1 april zijn we weer Back on Track! 🎉🎉Wil je er snel bij zijn? De agenda staat online al open, dus plan dan vandaag nog jouw test!

We zijn vanaf 1 april onderdeel van de E|Sports Tech Campus in Purmerend, waar we onderdeel zijn van een groep koplopers in (e)sportstech waar we heel trots op zijn.

29/01/2023

Februari = actiemaand! 🥳 3 acties, geldig tm 28 februari, dus wees er snel bij!👇

Actie 1
Boek je online in februari een High Tech Loopanalyse + looptechniek training? Dan betaal je alleen voor de High Tech Loopanalyse (€ 79,50)

Actie 2
Boek je online in februari een DUO High Tech Loopanalyse? Dan betaal je alleen voor een enkele High Tech Loopanalyse! (€ 79,50)

Actie 3
Ben je al eens bij ons geweest en wil je graag een re-test? Plan dan online in februari een High Tech Loopanalyse en je betaalt de helft! (€ 39,75)

Heb je altijd al eens bij ons langs willen komen, alleen of met een sportmaatje, grijp dan nu jouw kans, en plan vandaag nog jouw afspraak! De maand februari telt namelijk maar 28 dagen!😉

-LAB

02/01/2023

Dat komend jaar al jullie sportieve wensen en ambities uit mogen komen!🏃🏻‍♂️❤️🏃‍♀️

-LAB

05/12/2022

Wil je even me-time of juist quality-time met jouw sportmaatje(s)?
👉Plan jouw/jullie sportmoment in via onze site, zonder abo!🧐

Je bent bij ons welkom om alleen of met jouw sportmaatje te sporten, zonder dat je ergens aan vast zit. Ideaal toch?

Download vervolgens de gratis Technogym app voor oefeningen of vraag jouw fysio () om oefeningen en gaan met die banaan!

Onze openingstijden:

Maandag tussen 8:45 en 11:45
Dinsdag tussen 8:45 en 13:45
Woensdag tussen 8:45 en 11:45 en tussen 19:00 en 22:00
Donderdag tussen 8:45 en 13:45
Vrijdag tussen 8:45 en 11:45

Locatie: Binnenbuurt 14, Purmerend

Kosten:
60 minuten 1 persoon: € 10,00
60 minuten 2 personen: € 15,00
60 minuten 3 personen: € 18,00

Je kunt online jouw afspraak maken vanaf minimaal 12 uur vooruit!😉

-LAB -time -time

03/10/2022

5D-LAB Fysiotherapie: goede hardloopfysio incl gratis loopanalyse t.w.v. € 79,50! Boek nu!📲

We kijken bij 5D-LAB Fysiotherapie verder dan alleen naar jouw blessure van vandaag. We lappen je zo snel mogelijk op, maar we kijken ook de oorzaak. Daardoor kunnen we we in de meeste gevallen herhaling voorkomen en wordt je geen “draaideurpatiënt”😉

Maak vandaag nog jouw eerste afspraak, dat kan gemakkelijk en snel online!

-LAB

30/09/2022

Wil je meer weten over Rozanne Knibbe-de Boer, de beste en leukste hardloopfysio van de regio?👇

Mijn vrouw Rozanne, is niet alleen de leukste en liefste maar ook echt BY FAR de beste hardloopfysio die ik ken. Niet alleen omdat ze zelf weet hoe je naar een marathon toe leeft, maar vooral omdat ze haarfijn aanvoelt wat haar patiënten nodig hebben. Wel of niet belasten, met of zonder oefeningen, zo ja met welk doel en welk effect heeft jouw schoeisel..

En als het nodig is kan ze daar heel direct en streng in zijn. Laten we zeggen dat je naar sommige mensen gewoon beter kunt luisteren…😂😂

Verder kijkt ze ook verder dan het loopschema, maar kijkt ze ook naar jouw hardlooproutine, jouw bouw en houding, uiteraard rekening houdend met jouw doel en hardloopprofiel.

Wat fijn om vanaf aanstaande maandag met haar samen te werken op ons honk, door onze kennis en ervaring te bundelen in: 5D-LAB Fysiotherapie!

(Meer info via de link in de bio)

-LAB

29/09/2022

Wil je meer weten over onze oprichter/gastheer/loopanalist ?👇

Allereerst een bekentenis: ik ben absoluut geen topatleet. Al heb ik een enorme passie voor hardlopen, eerlijk gezegd vind ik het analyseren en helpen van andere hardlopers nog leuker dan zelf lopen.

Ik heb dan ook niet de bouw van een topatleet (hoeken van de knie en heup naar buiten, nijg naar het profiel van een Long Strider). Sterker nog, ik moet alles uit de kast halen om blessurevrij hard te lopen. Van zooltjes en schoenen met veel comfort/steun tot dagelijkse oefeningen, fysiotherapie en een jaarlijks bezoek aan een orthomanueel arts. Maar zolang ik daarmee kan blijven hardlopen heb ik dat er absoluut voor over.

Ik loop een gemiddelde duurloop in ca 5:10 per KM en dat kan ik misschien met wilskracht nog oprekken naar 5:00 maar heel veel verder kom ik niet. En dat is prima.

Dat verklaart misschien ook waarom we in eerste instantie het 5D-LAB zijn begonnen, om er nu achter te komen waar al dat blessureleed vandaan komt. Samen met mijn vrouw Rozanne (Hardloopfysio) hebben we er daarom zo’n drie jaar geleden voor gekozen om vanuit , onze fysiotherapie praktijk, te investeren in de nieuwste high-tech analyse-techniek; het 5D-LAB was geboren!

Nu duizenden testen verder kan ik me met recht een ervaren loopanalist noemen, iets waar ik hopelijk nog duizenden lopers mee mag helpen. Dat ga ik vanaf maandag samen met mijn vrouw op dezelfde locatie. Zij met haar (para)medische blik gecombineerd met mijn kijk op looptechniek, gebundeld in: 5D-LAB Fysiotherapie! (meer info via de link in bio)

Ik ga afsluiten zonder looptips, maar misschien wel met mijn belangrijkste les van de afgelopen jaren:

“Vind geluk in wat je binnen jouw mogelijkheden kunt doen, dan ga je op een gegeven moment vanzelf dingen doen die je vooraf voor onmogelijk had gehouden.”

-LAB

22/09/2022