Mensendieck praktijk Marcella Sjollema

01/05/2026

Herken je dat. Ongewild urineverlies bij trampolinespringen. Of rennen. Of jumping jacks. Hoesten. Niezen. Dat is een zeer veel voorkomend vervelend probleem. Veel vrouwen blijven hiermee doorlopen. Misschien met de gedachte dat het erbij hoort. Of dat er toch niks aan te doen is. Er is wel wat aan te doen! Het verbeteren van de functie van de be**enbodemspieren (die de blaas afsluiten), kan dit probleem verminderen.
Het blijft 1 van mijn missies om mensen te helpen met dit soort problemen!

23/04/2026

Wist je dat vrouwen vaker en intensiever pijn hebben dan mannen? Een grote internationale studie uit 2008, met meer dan 85.000 deelnemers uit 17 landen, toonde aan dat 45% van de vrouwen langdurige pijn rapporteerde, tegenover 31% van de mannen. Vrouwen zijn gevoeliger voor pijn. Dit komt omdat vrouwen en mannen biologisch verschillend zijn. Het pijnsysteem van vrouwen is gevoeliger. Ook hebben de vrouwelijke hormonen invloed. Daarom kan het zijn dat tegen de tijd dat een vrouw moet menstrueren, pijn kan toenemen. Een paar voorbeelden; sommige vrouwen ervaren dat hun lichaam sinds hun bevalling(en) nooit meer hetzelfde voelt. Meisjes en vrouwen kunnen zeer lijden onder menstruatiepijn. Migraine treft vrouwen 3 keer vaker dan mannen. Langdurige pijn is een ontzettend complex fenomeen. Omdat pijn anders verwerkt wordt door vrouwen, zou de behandeling er bij hen ook anders uit kunnen zien. Vandaag heb ik onder andere een jonge vrouw met chronische (dagelijkse) hoofdpijn behandeld, een jonge vrouw met endometriose en een vrouw met chronische be**enpijn. Allen krijgen een behandelprogramma op maat.
Heb jij (chronische) pijn en ben je benieuwd naar de behandeling? Neem contact op of meld je aan; 06 27574800.

16/04/2026

Een van mijn nieuwe patiënten vandaag was een man van 68 die recent de diagnose prostaatkanker heeft gekregen. Binnenkort wordt hij oa bestraald. Daarom en omdat hij al plasklachten had, werd hij doorverwezen voor be**en(bodem)therapie. Tijdens bijvoorbeeld wandelen wordt hij overvallen door hevige plotselinge aandrang, soms gepaard gaande met ongewild urineverlies. Dit is een klacht die vaak voorkomt. Bij jong en oud, man en vrouw.
Gespecialiseerde oefentherapie kan goed helpen bij deze klachten. Dit is ook wetenschappelijk aangetoond. Herken je deze klachten of ervaar je andere klachten in het be**enbodem/be**en/buik gebied, neem dan contact op! Kijk voor meer info op www.mensendieckpurmerend.nl of bel 06 27574800

20/03/2026

Het mooie weer zorgt dat we weer meer zin hebben om naar buiten te gaan. Wist je dat het buiten zijn, met name in de ochtend, ervoor kan zorgen dat je beter slaapt? Dat komt doordat je biologische klok weer wordt bijgesteld. Het buiten zijn, en bewegen zoals bijvoorbeeld wandelen, heeft vele voordelen, dit is er slechts een van 😊

29/01/2026

Heb je lichamelijke klachten?
Twijfel je om daarmee naar de therapeut te gaan?

Je hebt nog tot en met zaterdag 31 januari om een aanvullende verzekering af te sluiten of op te hogen!

Neem contact op als je bijvoorbeeld rugpijn hebt, ongewild verlies van urine, of erger nog, ontlasting, of juist obstipatie, of je bent geopereerd in het be**engebied.
Kijk op www.mensendieckpurmerend.nl voor meer info.
Bel eventueel op 06 27574800

Oefeningen als je een kromme rug hebt of pijnlijke nek/schouderspieren of rugspieren. Antwoord op vragen zoals welke buikspieroefeningen kan je doen tijdens de zwangerschap? Wat is de rol van de be**enbodemspieren bij rug- en be**enpijn? Wat kun je doen aan plas- en ontlastingsklachten?

08/08/2025

Ik ga ook deactiveren!
Zo nu doen ze het. Net bekend gemaakt op NOS journaal en kanaal 4 nieuws. Facebook zal vanaf maandag alle gebruikers in rekening brengen. Je kunt je hiervoor afmelden. Houd je vinger op dit bericht en kopieer het. Mag niet gedeeld worden.

Ik geef Facebook geen toestemming om $ 4,99 per maand op mijn account te rekenen,

Ook geef ik geen toestemming om mijn foto’s te gebruiken te delen te kopiëren etc.. Al mijn foto's zijn mijn eigendom en NIET van Facebook!!!

Speciale dank aan Larry voor dit juridische advies... en aan Tim Barker voor het plaatsen van deze informatie:

Voor het geval: een advocaat ons adviseerde om dit te posten. Schending van privacy kan wettelijk gestraft worden. LET OP: Facebook Meta is nu een openbare entiteit. Alle leden moeten zo'n notitie posten.

Als je niet ten minste één keer een verklaring publiceert, staat dat technisch gezien het gebruik van je foto's toe, evenals de informatie in je profielstatusupdates.
IK VERKLAAR HIERBIJ DAT IK FACEBOOK GEEN TOESTEMMING GEEF OM EEN VAN MIJN PERSOONLIJKE GEGEVENS te gebruiken.

Kopiëren en plakken, niet delen. Houd je vinger ergens in dit bericht vast en klik op "kopiëren". Ga naar je pagina waar staat "Waar denk je aan? "Tik op je vinger ergens in het lege veld. Klik en plakken. Dit upgrade het systeem.

17/07/2025

Maandag zag ik een nieuwe patiënte, mevrouw Zwart. Ze had veel pijn en last van een verzakking uit de a**s. Meestal zijn verzakkingen vaginaal, van de blaas, baarmoeder en/of darm. Maar een a***e verzakking komt ook voor. Vanaf haar kindertijd had ze al ontlasting problemen, zoals bloed bij de ontlasting. Ze was meerdere keren al aan aambeien geopereerd. Iemand met een hele geschiedenis, ze was nu 55 jaar. Niet eerder was ze doorverwezen naar een be**entherapeut. Nu eindelijk wel, door een vervangende huisarts. Zo jammer dat mensen niet altijd goed worden doorverwezen, of in elk geval gewezen op het feit dat er hulp geboden kan worden, want we kunnen patiënten met dit soort klachten goed helpen. Mw. Zwart was zichtbaar opgelucht door de informatie die ze kreeg en een beter inzicht hierdoor.
Meer info over dit soort klachten en be**enfysiotherapie/be**enoefentherapie kun je vinden op

Oefeningen als je een kromme rug hebt of pijnlijke nek/schouderspieren of rugspieren. Antwoord op vragen zoals welke buikspieroefeningen kan je doen tijdens de zwangerschap? Wat is de rol van de be**enbodemspieren bij rug- en be**enpijn? Wat kun je doen aan plas- en ontlastingsklachten?

13/06/2025

Een 53 jarige vrouw kwam met de klacht urineverlies tijdens rennen. Met soms echt doorweekt incontinentiemateriaal. Zij wilde graag zonder urineverlies 5 kilometer, en liefst langer, kunnen hardlopen. Na 2 sessies vertelde ze dat ze door de oefeningen soms al droog haar ronde van 5 km kon hardlopen. Dat was een mooi en snel resultaat.
Heb jij ook last van bijvoorbeeld urineverlies, al dan niet met een inspanning zoals rennen of springen, aarzel niet en maak een afspraak. Bel 06 27574800. Op onze website www.mensendieckpurmerend.nl vind je nog meer info.

02/05/2025

Ik geef Facebook geen toestemming om €12,99 per maand op mijn account te rekenen; al mijn foto's zijn mijn eigendom en NIET Facebook!!!
Facebook Meta is nu een openbare entiteit. Alle leden moeten zo'n notitie posten. Als je niet ten minste één keer een verklaring publiceert, wordt technisch gezien begrepen dat je het gebruik van je foto's en de informatie in je profielstatusupdates toelaat.
IK GEEF HIERBIJ FACEBOOK META GEEN TOESTEMMING OM EEN VAN MIJN PERSOONSGEG
Kopiëren en plakken, niet delen. Ik krijg meer verkoopadvertenties dan berichten van vrienden. Houd je vinger ergens in dit bericht vast en klik op "kopiëren". Ga naar je pagina waar staat "Waar denk je aan? "Druk op je vinger overal in het lege veld. Klik op de plakken. Dit upgrade het systeem. Denk eraan morgen begint de nieuwe Facebook-regel (aka.. nieuwe naam META) waar ze je foto's kunnen gebruiken. Vergeet niet dat de deadline vandaag is!! Ik geef Facebook of andere entiteiten die verbonden zijn met Facebook geen toestemming om mijn foto's, informatie, berichten of publicaties te gebruiken, uit het verleden en in de toekomst

Met deze verklaring laat ik Facebook weten dat het ten strengste verboden is om op basis van dit profiel en/of de inhoud ervan te onthullen, te kopiëren, te verspreiden of andere actie tegen mij te ondernemen Schending van privacy kan wettelijk gestraft worden

20/02/2025

De foto’s die ik vorige week liet zien van de tentoonstelling in de Kunsthal in Rotterdam zijn sekstoys. Ze zijn niet alleen functioneel maar ook mooi vormgegeven. Pribkemen met seksualiteit behandel ik ook. Pijn komt vaak voor in de be**enbodem regio, al dan niet gerelateerd aan gemeenschap. Vibratie kan de doorbloeding en ontspanning bevorderen en o.a. pijn positief beïnvloeden

20/02/2025

Deze arts is eerlijk over de risico’s van een bevalling. Een geboorte is niet niks en na 6 weken ben je echt niet hersteld daarvan. Onder andere urineverlies, een verzakking en pijn komen zeer vaak voor. Het lezen waard!

Dr Jocelyn Fitzgerald, who specializes in disorders of the pelvic floor, is ‘begging women to learn’ the physical risks and changes that accompany childbirth