Great Health Coaching / Mindful Bewegen / Carolien Kuyper

03/07/2025

Ontvang €𝟱𝟬𝟬,- subsidie voor een coach traject!
➡️ Zonder tussenkomst van je werkgever ⬅️

Regelmatig zijn er subsidie regelingen voor specifieke beroepsgroepen. Op dit moment is er weer een nieuwe regeling. Voorwaarde is dat het traject voor 8 oktober afgerond is. Ik vertel je er graag meer over.

Overweeg je al langer begeleiding?

Pak deze kans en kies dan NU voor:
✅ een loopbaan APK en/of
✅ een vitaliteitscheck voor je fysieke en mentale gezondheid.

Samen gaan we 2-3 maanden aan de slag. Dat doen we niet in een kantoortje, maar buiten in het Purmerbos, het Twiske of ander natuurgebied in de regio. Even weg van de hectiek, hoofd leegmaken en met frisse energie verder.

Klinkt goed, maar twijfel je of het iets voor jou is? Neem dan contact op dan bespreken we wat er mogelijk is.

Wordt het deze zomer tijd voor jou?

07/04/2025

☎️ Ze bellen me steeds vaker ☎️

Moeders en vaders met een verantwoordelijke baan of een eigen bedrijf.

De stress wordt teveel en ze kunnen (bijna) niet meer functioneren. Het hoofd zit vol. 🤯
De ademhaling zit hoog en grijpt hun naar de keel. En ze zijn moe, doodmoe.

Gelukkig beseffen ze dat het zo niet verder kan en trekken ze aan de bel.

Samen gaan we aan de slag om de stress te verminderen. Het leven weer op de rit krijgen.

En misschien wel het belangrijkste: weer plezier krijgen in de kleine dingen.

Herken jij jezelf hierin? Schroom dan niet en neem vrijblijvend contact met mij op.

Dan bespreken we hoe jij jouw energie terugkrijgt en weer plezier krijgt in het leven.

Kom nu in actie dan ga je met nieuwe energie de zomervakantie in. ⛺️

Liefs Carolien 🤗

Stuur een dm/pb, of WhatsApp naar 0623611494

13/03/2025

Ver weg en toch verbonden ✨

Momenteel verblijf ik bijna drie weken in Spanje 🇪🇸

Toch gaan de afspraken met mijn coachees gewoon door. Gisteren de 1e bel wandelcoach afspraak. 📱

Terwijl mijn coachee is Waterland naar de vuurtoren van Marken loopt, wandel ik in het park in Benidorm. 🌴

Ondertussen bespreken we het effect van de huiswerk opdrachten. Ze ervaart veel meer rust in haar hoofd en is daardoor minder fel.

Bijna elke opmerking van haar vriend voelde als kritiek. Dat zorgde voor veel ruzie en bijna een breuk in de relatie💥

Met een baan waarin ze continue paraat moet staan is aandacht voor ontspanning en zelfzorg cruciaal.

Haar lichaam gaf aan dat het gestrest was, terwijl ze zelf dacht dat ze ontspannen was.
De gesprekken en oefeningen hebben effect. Het aantal aanvaringen met haar vriend is, na 2 sessies, bijna tot nul gedaald.

Verlang jij ook maar rust in je lijf en hoofd?Een betere relatie met je partner, collega’s of familie?

Neem dan contact op voor een vrijblijvende kennismaking. Dan bespreken we wat ik voor jou kan beteken. 📅

Liefs Carolien
     

03/03/2025

𝗪𝗲𝗿𝗸 𝗷𝗲 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗠𝗕𝗢? 𝗣𝗮𝗸 €𝟱𝟬𝟬,- 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗲𝗳 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗹𝘂𝗰𝗵𝘁.

Wees snel er zijn slechts 750 plekken landelijk!

Je dag begint met volle inboxen, een klas die je aandacht nodig heeft en een to-do lijst die nooit lijkt te krimpen. Tussen lessen, vergaderingen en administratie door vraag je je af: wanneer is er tijd voor mij?

Herkenbaar? Dan is dit hét moment om even stil te staan. Ik stuitte op deze mooie regeling vanwege mijn lidmaatschap bij de Nederlandse Orde van Beroepscoaches (NOBCO): tot €500,- subsidie voor coaching, zonder tussenkomst van je werkgever. En jij bepaalt zelf met wie je aan de slag gaat.

✅ Slimmer omgaan met werkdruk en grenzen stellen
✅ Meer energie overhouden aan het einde van je werkdag
✅ Beter in balans blijven, zonder steeds over je eigen grenzen te gaan

En dat niet in een kantoortje, maar buiten in het Purmerbos, het Twiske of ander natuurgebied in de regio. Even weg van de hectiek, hoofd leegmaken en met frisse energie verder.

Klinkt goed, maar twijfel je of het iets voor jou is?

Stuur me een berichtje en ik vertel je in 5 minuten of dit traject bij jou past en hoe je dit het beste aanpakt.

Meer info & aanvraag: https://www.sommbo.nl/gezondheidsbeleid/voor-jezelf/aandacht-voor-jezelf-dat-verdien-je/

14/01/2025

💙 BLEU MONDAY 💙

Volgende week maandag is het Blue Monday. Blue Monday is een term die wordt gebruikt om de meest deprimerende dag van het jaar te omschrijven. 😔
Er zijn veel factoren die bepalen dat juist deze dag zo deprimerend is, zoals het weer, schulden na de feestdagen en het nu al mislukken van goede voornemens. Daarnaast is het qua feestdagen erg rustig in januari en duurt het nog wel even voordat het zon weer veel gaat schijnen.

Om de deprimerende dag Blue Monday doorstaan, zijn er enkele strategieën die je kunt toepassen. Bijvoorbeeld:
1. Begin de dag goed
2. Plan leuke activiteiten
3. Zorg voor sociaal contact
4. Ga naar buiten
5. Focus op zelfzorg

Daarom organiseer ik zondagochtend van 10:00-11:00 uur een Mindful Me-Time wandeling in het Purmerbos. Daarmee kun je alle 5 strategieën in 1x afvinken ✅ 👊🏻

We gaan heerlijk wandelen. Aandacht besteden aan Mindfulness en de winterperiode. We doen leuke eenvoudige oefeningen zodat we warm blijven en lol hebben. Na afloop sluiten we gezamenlijk gezellig af met een kopje thee.

Zo start je jouw dag met een glimlach. 😃
En dat voor een kleine bijdrage van €5,- 💫

Wandel je mee? Het is heerlijk koud en droog weer 🧣🧤 De winterzon is in bestelling ⛅️

Stuur me een dm/pb of whatsapp 0623611494.

Tot zondag! Liefs Carolien

25/12/2024

02/12/2024

Hey jij……

Ervaar je veel stress en verlang je naar meer rust in je lijf en hoofd? Lees dan onderstaande recensie en neem vrijblijvend contact met mij op. Dan bespreken we wat ik voor jou zou kunnen betekenen.

Liefs Carolien 💚

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Via mijn werkgever kwam ik bij Carolien terecht voor een Veerkracht traject. De situatie op mijn werk leverde veel stress op en mijn werkgever had geadviseerd even een stapje terug te doen. In het verleden heb ik al coaching gehad en was benieuwd hoe dit traject nog iets zou kunnen toevoegen. Carolien heeft een hele eigen stijl die ik als prettig en waardevol heb ervaren. Tijdens de sessies kon ik mijn verhaal doen; ontluchten. Carolien stelde effectief vragen en zoomde in op wat er speelde. Niet zweverig maar met het oog op toepassing in mijn werkleven: Volg je hart, maar ook concreet hoe met situaties om te gaan. Ik waardeer dat Carolien niet een standaard protocol volgde maar echt inzoomde op wat bij mij speelde. Carolien is een prettige "spiegelaar" en klankbord die helpt om te relativeren en het perspectief opent naar alternatieven.”

F.S. - Amsterdam

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

04/11/2024

Het is weer zover! 🍂🍂 🍂

De blaadjes vallen van de bomen. Al sinds mijn jeugd overvalt het me in deze tijd van het jaar: de Herfstdip!

De tijd waarin ik een dip ervaar en neig naar somber zijn. De tijd waarin ik op de bank zit en kijk naar het herfst zonnetje buiten. 👀

Ik weet dat het heerlijk weer is om een blokje om te gaan maar mijn brein 🧠 blokkeert mijn benen 🦵🏼 Mijn billen lijken vastgeplakt.

Gelukkig herken ik dit patroon inmiddels direct en dan weet ik dat ik:
- mijn wake-up licht wekker op zijn sterkst moet zetten
- meteen mijn bed uit moet stappen zonder te snoezen
- voor het ontbijt een klein blokje wandel in de buurt.
- ruimte moet maken in mijn agenda om zelfs 3x per dag even buiten te zijn als ik geen wandelcoach klanten heb.

Herken jij dit ook? Ga dan met mij mee naar buiten. De komende maanden organiseer ik:
🍂 Losse Mindful wandelingen
🍂 Een 5-weekse Mindful wandelcursus.

Geniet van de herfst, het is beter weer dan je denkt. 💫

Stuur me een berichtje voor meer informatie en de speciale Herfst prijzen 😃

Liefs Carolien
📲0623611494

07/10/2024

Gezocht 4 vrouwen die voor de Kerst weer lekker in hun vel willen zitten. 🎄

🥵Last van opvliegers
🤯 brainfog
🪫 weinig energie
😜 stemmingswisselingen
♎️ moeite met afvallen
🧊 weinig libido
🍫 snaaibuien

Interesse om mee te doen met mijn pilot VIP-samen? 😃

10 weken begeleiding naar een hormonale balans. Persoonlijke aandacht in een klein groepje.

➡️ We starten in week 1 met een uitgebreide intake op basis van de door jou ingevulde Hormonale Analyse, Food Logs en Intake formulier

➡️ Samen stemmen we jouw doel vast, wat jij wilt behalen in de komende 10 weken 🎯

➡️ Je gaat zelf aan de slag en ontvangt hiervoor:
✅ Een fysiek werkboek met 10 lessen in 10 weken voor een gezond, energiek lichaam zonder diëten 📕
✅ Een fysiek boek met 10 makkelijk te bereiden complete weekmenu’s 🥘
✅ Iedere week een kant-en-klare boodschappenlijst ✍🏻

➡️ Persoonlijke aandacht: 1:1 intake, week 2 tm 9 een gezamenlijke online Q&A 💻 om al je vragen te bespreken. In week 10 volgt een 1:1 eindgesprek.

Reset je Hormonen VIP 10 weekse.
Nu samen voor een pilot prijs van €497,- (Ipv €647,-)

Wanneer? 📅
We starten in de week van 14 oktober

Mee doen of meer informatie? Stuur me een pb/Dm of WhatsApp 0623611494

Fijne dag! 💕 Carolien

02/09/2024

Ben jij mijn ideale examenkandidaat?

Meld je dan aan en maak kans op een gratis mini-coach traject (2 sessies + intake) ✍🏻

Even een korte introductie.
Sinds 2008 coach ik klanten naar een Vitaal en Zinvol leven. Om aangesloten te zijn bij beroepsverenigingen is het een voorwaarde dat ik mij continue bijschool en ontwikkel. Vandaar ook dit examen voor een aanvullende coach opleiding.

Ik heb erkende opleidingen gevolgd op het gebied van Stress-en Burnout, Mindfulness, Leefstijl, Hormonen, Loopbaan coaching en de Zingeving.

Resultaat is dat ik integraal energetisch coach omdat ik geloof dat alles met elkaar te maken heeft (Body, Mind & Soul). Daarbij gebruik ik algemeen bekende methodieken zoals Mindfulness, Bewegen en NLP maar ook methodieken die je misschien een beetje zweverig kunt vinden of minder grijpbaar. Neem eventueel een kijkje op mijn website als je meer wilt weten www.greathealth.nl

De opleiding waarvoor ik een oefen examenkandidaat zoek is een verdieping op mijn algemene vaardigheden als coach.
Niks zweverigs aan dus.

Wanneer zet je een coach in?
Bijvoorbeeld als je merkt dat je in je dagelijks leven of in je werk vast loopt of dreigt te lopen. Als je merkt dat je steeds in oude patronen valt waarvan je inmiddels weet dat ze niet voor maar tegen je werken. Denk daarbij aan iets als veel piekeren of ‘slechte’ gewoontes. Of je loopt voortdurend tegen dezelfde situaties aan in je leven waardoor je even niet meer weet hoe je verder moet.

Als coach ben ik een ideale gesprekspartner. Iemand die zonder oordeel naar jou luistert en vragen stelt die jou inzicht geven in hoe jouw patronen, valkuilen, gedrag en gedachten elkaar beïnvloeden en het resultaat opleveren dat je wenst, of juist niet wenst.

Interesse stuur me een pb/dm voor meer informatie/aanmeldformulier.

Je kunt je aanmelden tot vrijdag 6 september om 12:00 uur. 📅

Delen is lief 🥰
Harte groet,
Carolien