Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 20:00 Dinsdag 09:00 - 12:00 13:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 16:00 Vrijdag 09:00 - 16:00

Het 1 op 1 dieet met Marieke

Startpagina
Nederland
Purmerend
Het 1 op 1 dieet met Marieke

Persoonlijke begeleiding bij het afvallen.
*Waterlandlaan 81 I Purmerend
*Pegasusstraat 16 I Volendam

14/01/2026

✨ Herkenbaar? Jezelf blijven verschuilen achter excuses om iets niet aan te pakken… terwijl je diep vanbinnen wél die verandering wilt.

Maar eerlijk: als je die droom echt wilt waarmaken, is het tijd om wakker te worden. 💥

Durf onder ogen te zien dat afvallen je misschien niet alleen lukt. Erken je valkuilen, wees eerlijk naar jezelf.
Want alleen dán kunnen we samen een realistisch en eerlijk plan maken — en stap voor stap werken aan jouw doel. 💪✨

🌐Het 1 op 1 Dieet met Marieke
📌Waterlandlaan 81 Purmerend
📌Pegasusstraat 16 Volendam
📞06 81357248

12/01/2026

🥦🧀 Romige ovenschotel met spruitjes, gehakt & bloemkool-knolselderijpuree

Comfort food met een gezonde twist 😍

Dit heb je nodig voor 4 porties:

🥔Puree
400 gr bloemkoolroosjes
250 gr knolselderij
1 kleine ui
1 el olijfolie
80 gr crème fraîche
zout en peper
snufje nootmuskaat
mosterd (optioneel)

🥦Vlees + groente
750 gr spruitjes, geschoond
2 stuks prei
2 teentjes knoflook
1 el olijfolie
500 gr rundergehakt
1 tl zout of naar smaak
zwarte peper naar smaak
1 el kerriepoeder of 2 el mosterd (of meer naar smaak)
1 tl uienpoeder
1 tl zoete paprikapoeder
1/2 tl knoflookpoeder
100 gr geraspte kaas voor ovengratin.

Zo maak je ’t:
👉 Puree:
Snijd bloemkool & knolselderij in stukjes. Fruit een gesnipperde ui in olijfolie, bak de groenten kort mee en kook ze gaar met een snuf zout. Laat goed uitlekken, pureer glad en meng er crème fraîche doorheen. Breng op smaak met nootmuskaat, peper & zout.

👉 Vulling:
Verwarm de oven voor op 200°C.
Bak het gehakt rul in een hapjespan. Voeg prei & knoflook toe en kruid met zout, peper, kerrie/mosterd, uien-, paprika- en knoflookpoeder. Meng de gehalveerde spruitjes erdoor en bak ze kort mee. Laat overtollig vocht uitlekken.

👉 Oven in:
Schep het gehakt-spruitenmengsel in een ovenschaal, verdeel de romige puree erover en top af met geraspte kaas 🧀
Bak 20–30 min tot goudbruin en bubbelend.

🍽️ Verdeel in 4 porties en genieten maar!

07/01/2026

Wil jij aan je doel werken, maar twijfel je nog over Het 1 op 1 Dieet? Bestel dan het proefpakket, probeer onze producten met 45% korting en ervaar zelf de heerlijke maaltijden van zo’n 30.000 mensen! 🤩

Met de 5 verschillende, lekkere producten in dit pakket kun je zelf ontdekken hoe Het 1 op 1 Dieet smaakt. Zonder gedoe, abonnementen of verplichtingen. Klinkt goed, toch? 😱

➜ Je bestelt het proefpakket* voor maar € 10,- inclusief verzendkosten via 1op1dieet.nl/acties

* Alleen geldig voor nieuwe cliënten of wanneer je langer dan 12 maanden geleden het dieet hebt gevolgd.

05/01/2026

Stralend het nieuwe jaar in? ✨

De feestdagen zijn voorbij, maar die extra kilootjes of een drukke decembermaand kunnen het lastig maken om je doelen vast te houden. Geen stress! Bij Het 1 op 1 Dieet helpen we je juist nu én daarna om je goede voornemens waar te maken. 💪

Start je in januari in Stap 1, 2 of 3 bij mij en volg je het dieet minimaal 4 weken? Dan krijg je na de 4e week €70 cashback*! 💸

De actievoorwaarden in het kort:*

• De actieperiode loopt tot en met 31 januari 2026. Je intake moet uiterlijk op 31 januari plaatsvinden.

• Je hebt het dieet niet gevolgd in de afgelopen 12 maanden (vanaf je intake).

• Je volgt minimaal 4 weken aaneengesloten Stap 1, 2 of 3 en neemt minimaal 84 maaltijdvervangers af.

• Je kunt de cashback* claimen tot uiterlijk 31 maart 2026.

Meld je aan via 1op1-dieet.nl/lp/cashbackactie 🎁

Voel je energieker, zelfverzekerder en begin stralend aan het nieuwe jaar. Dit is jouw moment om te shinen! 💛

31/12/2025

Lieve allemaal! Bedankt voor weer een prachtig jaar. Ik wens jullie een hele fijne jaarwisseling, op naar 2026⭐️

Liefs,
Marieke ♥️

24/12/2025

⭐️Lieve allemaal, ik wens jullie hele fijne feestdagen! Bedankt voor dit mooie jaar vol goede gesprekken en fijne momenten, op naar 2026! Vanaf maandag 5 januari sta ik weer voor je klaar!

Liefs, Marieke ♥️

19/12/2025

Funny Friday 😉

Ik wens je alvast een heel fijn weekend of misschien wel vakantie, geniet er lekker van!

16/12/2025

🌟Vandaag even een momentje om deze kanjer te laten stralen: Marlon Doodeman-Koole!

Marlon: "𝘿𝙚 𝙖𝙛𝙜𝙚𝙡𝙤𝙥𝙚𝙣 𝙟𝙖𝙧𝙚𝙣 𝙗𝙚𝙣 𝙞𝙠 𝙗𝙚𝙨𝙩 𝙬𝙖𝙩 𝙖𝙖𝙣𝙜𝙚𝙠𝙤𝙢𝙚𝙣 𝙙𝙤𝙤𝙧 𝙚𝙚𝙣 𝙨𝙡𝙚𝙘𝙝𝙩 𝙚𝙚𝙩𝙥𝙖𝙩𝙧𝙤𝙤𝙣 𝙚𝙣 𝙝𝙤𝙧𝙢𝙤𝙣𝙖𝙖𝙡 ‘𝙜𝙚𝙙𝙤𝙚’. 𝙀𝙞𝙣𝙙 𝙖𝙪𝙜𝙪𝙨𝙩𝙪𝙨 𝙬𝙖𝙨 𝙞𝙠 𝙤𝙥 𝙚𝙚𝙣 𝙥𝙪𝙣𝙩 𝙗𝙚𝙡𝙖𝙣𝙙 𝙙𝙖𝙩 𝙞𝙠 𝙢𝙚𝙯𝙚𝙡𝙛 𝙖𝙢𝙥𝙚𝙧 𝙣𝙤𝙜 𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙨𝙥𝙞𝙚𝙜𝙚𝙡 𝙠𝙤𝙣 𝙖𝙖𝙣𝙠𝙞𝙟𝙠𝙚𝙣 𝙚𝙣 𝙤𝙤𝙠 𝙡𝙞𝙘𝙝𝙖𝙢𝙚𝙡𝙞𝙟𝙠 𝙚𝙘𝙝𝙩 𝙤𝙣𝙜𝙚𝙢𝙖𝙠 𝙗𝙚𝙜𝙤𝙣 𝙩𝙚 𝙫𝙤𝙚𝙡𝙚𝙣 𝙙𝙤𝙤𝙧 𝙢𝙞𝙟𝙣 𝙤𝙫𝙚𝙧𝙜𝙚𝙬𝙞𝙘𝙝𝙩.

𝙉𝙪, 𝙗𝙞𝙟𝙣𝙖 𝟰 𝙢𝙖𝙖𝙣𝙙𝙚𝙣 𝙡𝙖𝙩𝙚𝙧, 𝙥𝙖𝙨 𝙞𝙠 𝙠𝙡𝙚𝙙𝙞𝙣𝙜 𝙙𝙞𝙚 𝙧𝙪𝙞𝙢 𝟮 𝙠𝙡𝙚𝙙𝙞𝙣𝙜𝙢𝙖𝙩𝙚𝙣 𝙠𝙡𝙚𝙞𝙣𝙚𝙧 𝙞𝙨 ✨ 𝙇𝙖𝙣𝙜𝙯𝙖𝙖𝙢 𝙗𝙚𝙜𝙞𝙣 𝙞𝙠 𝙢𝙚𝙯𝙚𝙡𝙛 𝙬𝙚𝙚𝙧 𝙩𝙚𝙧𝙪𝙜 𝙩𝙚 𝙯𝙞𝙚𝙣 𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙨𝙥𝙞𝙚𝙜𝙚𝙡. 𝙄𝙠 𝙗𝙚𝙣 𝙚𝙧 𝙣𝙤𝙜 𝙣𝙞𝙚𝙩 — 𝙢𝙞𝙟𝙣 𝙨𝙩𝙧𝙚𝙚𝙛𝙜𝙚𝙬𝙞𝙘𝙝𝙩 𝙡𝙞𝙜𝙩 𝙣𝙤𝙜 𝙢𝙞𝙣𝙨𝙩𝙚𝙣𝙨 𝟭𝟬 𝙠𝙞𝙡𝙤 𝙫𝙚𝙧𝙙𝙚𝙧 — 𝙢𝙖𝙖𝙧 𝙝𝙚𝙩 𝙫𝙚𝙧𝙨𝙘𝙝𝙞𝙡 𝙞𝙨 𝙣𝙪 𝙖𝙡 𝙯ó 𝙛𝙞𝙟𝙣. 𝙄𝙠 𝙥𝙖𝙨 𝙬𝙚𝙚𝙧 𝙞𝙣 𝙚𝙚𝙣 𝙨𝙥𝙞𝙟𝙠𝙚𝙧𝙗𝙧𝙤𝙚𝙠 𝙢𝙖𝙖𝙩 𝟰𝟮 𝙚𝙣 𝙝𝙤𝙚𝙛 𝙢𝙚 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙢𝙚𝙚𝙧 𝙚𝙡𝙠𝙚 𝙙𝙖𝙜 𝙖𝙛 𝙩𝙚 𝙫𝙧𝙖𝙜𝙚𝙣 𝙬𝙖𝙩 𝙞𝙠 𝙖𝙖𝙣 𝙢𝙤𝙚𝙩 𝙩𝙧𝙚𝙠𝙠𝙚𝙣 𝙤𝙢𝙙𝙖𝙩 𝙣𝙞𝙠𝙨 𝙡𝙚𝙠𝙠𝙚𝙧 𝙯𝙞𝙩. 𝘿𝙖𝙩 𝙜𝙚𝙫𝙤𝙚𝙡 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙚𝙣 𝙖𝙡 𝙢𝙖𝙖𝙠𝙩 𝙢𝙚 𝙨𝙪𝙥𝙚𝙧𝙗𝙡𝙞𝙟 💛

𝘿𝙞𝙩 𝙙𝙞𝙚𝙚𝙩 𝙬𝙚𝙧𝙠𝙩 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙢𝙞𝙟 𝙤𝙢𝙙𝙖𝙩 𝙝𝙚𝙩 𝙤𝙫𝙚𝙧𝙯𝙞𝙘𝙝𝙩𝙚𝙡𝙞𝙟𝙠 𝙞𝙨: 𝙜𝙚𝙚𝙣 𝙞𝙣𝙜𝙚𝙬𝙞𝙠𝙠𝙚𝙡𝙙𝙚 𝙢𝙚𝙖𝙡𝙥𝙧𝙚𝙥𝙨, 𝙜𝙚𝙬𝙤𝙤𝙣 𝟯 𝙥𝙧𝙤𝙙𝙪𝙘𝙩𝙚𝙣, 𝙜𝙧𝙤𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙚𝙣 𝙫𝙡𝙚𝙚𝙨 𝙤𝙛 𝙚𝙞. 𝙄𝙠 𝙝𝙚𝙗 𝙜𝙚𝙚𝙣 𝙝𝙤𝙣𝙜𝙚𝙧 𝙚𝙣 𝙠𝙖𝙣 𝙝𝙚𝙩 𝙜𝙤𝙚𝙙 𝙫𝙤𝙡𝙝𝙤𝙪𝙙𝙚𝙣, 𝙫𝙤𝙤𝙧𝙖𝙡 𝙤𝙢𝙙𝙖𝙩 𝙙𝙚 𝙠𝙣𝙤𝙥 𝙚𝙘𝙝𝙩 𝙤𝙢 𝙞𝙨.

𝘿𝙚 𝙬𝙚𝙠𝙚𝙡𝙞𝙟𝙠𝙨𝙚 𝙬𝙚𝙚𝙜𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚𝙣 𝙗𝙞𝙟 𝙈𝙖𝙧𝙞𝙚𝙠𝙚 𝙝𝙚𝙡𝙥𝙚𝙣 𝙚𝙣𝙤𝙧𝙢. 𝙊𝙤𝙠 𝙖𝙡𝙨 𝙝𝙚𝙩 𝙧𝙚𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖𝙖𝙩 𝙚𝙚𝙣 𝙠𝙚𝙚𝙧 𝙬𝙖𝙩 𝙢𝙞𝙣𝙙𝙚𝙧 𝙞𝙨, 𝙡𝙚𝙜𝙩 𝙯𝙚 𝙥𝙧𝙚𝙘𝙞𝙚𝙨 𝙪𝙞𝙩 𝙝𝙤𝙚 𝙙𝙖𝙩 𝙠𝙖𝙣 — 𝙚𝙣 𝙙𝙖𝙩 𝙯𝙤𝙧𝙜𝙩 𝙚𝙧𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙙𝙖𝙩 𝙢𝙞𝙟𝙣 𝙢𝙤𝙩𝙞𝙫𝙖𝙩𝙞𝙚 𝙗𝙡𝙞𝙟𝙛𝙩 💪
𝙏𝙧𝙤𝙩𝙨 𝙤𝙥 𝙝𝙤𝙚 𝙫𝙚𝙧 𝙞𝙠 𝙖𝙡 𝙗𝙚𝙣, 𝙚𝙣 𝙬𝙚 𝙜𝙖𝙖𝙣 𝙙𝙤𝙤𝙧!"

❤Lieve, mooie Marlon, ik ben zó blij voor je dat het nu zo goed gaat, die laatste kilo's gaan jou echt ook wel lukken!

Wil jij ook voor een betere, gezondere versie van jezelf gaan in het nieuwe jaar? Maak die afspraak dan vandaag!💪🏼

🌐1op1dieetpurmerend.nl
📌Purmerend en Volendam
📞06 81357248

12/12/2025

Funny Friday!

Ik wens jullie allemaal een heel fijn weekend, hou je aan je plan en wees trots op jezelf!

🌐1op1dieetpurmerend.nl
📌Waterlandlaan 81, Purmerend
📌Pegasusstraat 16, Volendam
📞06 81357248

10/12/2025

🎄Ben jij nog op zoek naar gerechten voor de kerstdagen?
Deze feestelijke recepten hebben we speciaal gemaakt voor iedereen die met kerst wil genieten zónder stress en gewoon heerlijke, makkelijke en verantwoorde gerechten op tafel wil zetten.

Naast deze post kun je ook het e-book gratis downloaden. Maak van deze kerst een smakelijk succes! 🎁
Check snel 1op1dieet.nl/gratis-downloads

🌐1op1dieetpurmerend.nl
📌Purmerend en Volendam
📞06 81357248

09/12/2025

✨ Amanda wilde graag afvallen… maar niet nóg een ingewikkeld project erbij.

Met een druk leven, weinig tijd en nul behoefte om zelf het wiel uit te vinden, leek een nieuw dieet totaal geen optie. Maar de kilo’s zaten haar wél in de weg.

En kijk haar nu! Nog niet op haar streefgewicht maar al een heel eind op weg! 💪💖
Week na week knalde deze mooie dame de kilo’s eraf. Inmiddels laat Amanda een volle tas aan gewicht bij me achter — letterlijk én figuurlijk.

Het mooiste resultaat?
🌿 Na jarenlang met buikpijn rond te hebben gelopen, voelt ze zich nu bijna klachtenvrij.
🌿 Ze merkt veel bewuster hoe haar lichaam reageert op voeding.
🌿 En sommige dingen… zijn het simpelweg niet meer waard om te eten.

Amanda, wat ben jij een inspiratie. Trots op je! ✨💚

Wil jij dit ook? Neem gewoon even contact met mij op en plan die afspraak voor meer informatie.
Ik help je graag!

🌐1op1dieetpurmerend.nl
📌Waterlandlaan 81, Purmerend
📌Pegasusstraat 16, Volendam
📞06 81357248

08/12/2025

🤔"Huh? Maar de kracht van het Dieet zit toch juist in de begeleiding zeg jij altijd?"

Absoluut, daar ben ik van overtuigd. De welbekende stok achter de deur is het geen wat er vaak voor zorgt dat het deze keer wél lukt om af te vallen.

Maar waarom dat toch de verkoop van losse producten? Dat is eigenlijk heel simpel.

⭐️Hierdoor kun je een aantal producten eens te proberen zonder daar direct een weegmoment bij mij aan vast te koppelen. (dit naast de optie om een proefpakketje te bestellen).

⭐️Je kunt hierdoor nu ook producten bestellen wanneer je ze niet gebruikt om af te vallen maar juist om op gewicht te blijven. Denk bijvoorbeeld aan mensen die veel onderweg zijn en regelmatig bij tankstations stoppen. In plaats van een ongezonde snack is dan een verantwoorde reep van Het 1 op 1 Dieet natuurlijk een mooiere keuze.

👀Hoe je dit kunt doen?

1. download de app "Het 1 op 1 Dieet"
2. zorg dat je een account hebt en koppel dat aan mij (stuur me een appje als je daar niet uitkomt)
3. plaats je bestelling en laat het thuis bezorgen óf kom het bij mij in een van de praktijken ophalen!

Als dat geen mooie start van de week is!😍

📌Waterlandlaan 81, Purmerend
📌Pegasusstraat 16, Volendam
📞06 81357248

Adres

Waterlandlaan 81
Purmerend
1441RS

Openingstijden

Maandag	09:00 - 20:00
Dinsdag	09:00 - 12:00
	13:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 16:00
Vrijdag	09:00 - 16:00

Website

https://www.1op1dieet.nl/marieke-bekink/purmerend-marieke?source=search

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Het 1 op 1 dieet met Marieke nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.