Praktijk Het Mooie Brein

02/07/2025

Angst kán nuttig zijn; Bijv. als je in direct gevaar bent, kom je door de angst automatisch in de overlevingsstand.
Er wordt cortisol aangemaakt, (stresshormoon) adrenaline stijgt en brengt jouw lichaam in staat van paraatheid; ademhaling en hartslag versnelt, bloeddruk stijgt en hup, in no time in de overlevingsstand.
Je vlucht, vecht of bevriest dan, het is maar net waar jouw overlevingssysteem op ingesteld staat. Handig systeem dus om te overleven.

Nóg handiger, als het gevaar geweken is, dat het alarm dan weer vanzelf uitgaat, zodat je terugkeert in de rust / leefstand.
Zo van; het is gebeurd, gevaar geweken en door met leven.

Een hert die nét de dans kon ontspringen omdat de luipaard die hem in zijn bek had afgeleid werd, gaat verderop heel hard staan schudden, schudt de stress letterlijk van zich af en gaat door met leven.
Helaas is dat voor ons mensen vaak niet zo makkelijk…

Wanneer wordt angst een probleem?
-Als het zenuwstelsel overweldigd is en je kunt het niet weer terugbrengen naar de ruststand is dat een trauma.
Trauma is niet de gebeurtenis zelf, maar de wond (geestelijk of fysiek) die het achterlaat.
Angst is een normale emotie, maar als het jouw leven gaat beheersen, is het verstandig om hulp te zoeken.
Het goed nieuws is, je kunt er iets aan doen!

Meer info over Havening Techniques® en Hypnotherapie?
-Zie mijn website https://hetmooiebrein.nl
-Stuur mij een pb op Instagram of Facebook.

technieken

12/06/2025

Trots op mijn reviews!
Laag zelfbeeld en/of geen of weinig zelfvertrouwen, het kan je goed in de weg zitten..
Hoewel het twee verschillende dingen zijn, gaan ze vaak wel met elkaar gepaard.

-Een laag zelfbeeld is een algemene negatieve beoordeling van jezelf, inclusief je gevoel van eigenwaarde en zelfacceptatie.

-Zelfvertrouwen is het geloof in je eigen vaardigheden en vermogen om doelen te bereiken of taken uit te voeren.

Gebrek daaraan kan ervoor zorgen dat het leven toch wat ingewikkelder en zwaarder wordt, zo kan bijv (faal)angst ook nog ’s om de hoek komen kijken.

Zit het jou in de weg en wil jij weer zelfverzekerd door het leven? Je kunt er echt iets mee!
Info?
Stuur me dan een persoonlijk bericht.
Facebook;
https://www.facebook.com/?locale=nl_NL
Instagram;
https://www.instagram.com/praktijk_het_mooie_brein?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Of neem een kijkje op mijn website
https://hetmooiebrein.nl

28/05/2025

RUST, wat is dat ook alweer🤪❓

Wij mensen hebben zeg maar 3 staten waar we in kunnen verkeren (kan schommelen)
Stand 1-> Ventrale (Neutrale) staat
In goede “flow”
De staat waarin we volop in het leven staan en alles vanzelf lijkt te gaan, je voelt je lekker en ontspannen-Goede sociale contacten, sterke, veerkrachtige staat
-Gaat van neutraal naar lichte interesse, naar diepe interesse, passie, avontuur en liefde
-Je bent geïnteresseerd in dingen en mensen, sociaal.. nieuwsgierig…
*Ventrale staat -> echt leven, niet overleven

Stand 2 de Sympathicus -> Actie staat (gaspedaal)
Adrenaline voor actie en reactie, wanneer je moet vechten of vluchten. In deze fase stijgt je hartslag, bloeddruk en ademsnelheid.
-Functioneel, tijdens het sporten kan het handig en gezond zijn, zeg maar gezonde stress/agressiviteit (kortdurende sympathische stress)
Minder leuk als je bijv;
-Boos bent, of onder druk leeft, er komt teveel op je af
-Je je niet gehoord voelt, als je to-do list maar niet afkomt.
-Je je altijd maar in moet houden (bijv op werk, of in relaties)
Als deze staat langdurig wordt;
-Je lijf is gespannen en het kan leiden tot irritaties, woede, agressie enz.
Ons denken en welzijn wordt beïnvloed door onze staat.
*Deze staat gaat in vechtreflex van lichte irritatie naar woede en in de vluchtreflex van ongerustheid naar paniek.

Stand 3 -> Dorsale staat (afsluiting/bevriezing)
“Ik kan het niet aan. Ik ben ingestort en afgesloten.”
-Functionele freeze, emotioneel verdoofd
-Je beweegt alleen omdat het moet, bent futloos, hopeloos
-Je begint je af te sluiten, je keert je af, trekt je terug, krimpt ineen
-Je wordt onverschillig, constant moe
Deze dorsale staat kan leiden van lichte pessimisme tot totale depressie en/of niet meer kunnen bewegen.

We verkeren het liefst in de eerste stand, de tweede is zo nodig prima, maar wel zo lekker als je, als dat niet meer nodig is, de connectie weer kunt maken met st***je 1 en weer terug gaat naar de eerste ->normale ademhaling, hartslag en bloeddruk.
Als je te lang vast blijft zitten in de tweede en vechten of vluchten niet werkt, overweldigt dat het zenuwstelsel en kom je in stand 3; afsluiten/bevriezen.

Een chronische dorsale (3e) staat kan gepaard gaan met vele symptomen:
Angst, paniek, onrust, fibromyalgie, chronische klachten, wisselende pijnen, lage bloeddruk, chronische vermoeidheid, depressie, slaapstoornissen, migraine, spijsverteringsklachten, geheugenproblemen, concentratieproblemen, verzwakt immuunsysteem.
*Wanneer je als gevolg van trauma te lang blijft hangen in de dorsale staat, verleert je systeem als het ware om weer terug te keren naar de neutrale staat van zijn, met alle gevolgen van dien voor je emotionele en fysieke gezondheid.

In welke staat verkeer jij…. Wil je weer richting neutraal, maar weet je niet hoe? Stuur mij dan een privé berichtje op Facebook of Instagram.

23/04/2025

Van ANGST naar ZELFVERTROUWEN, wat heb ik toch een mooi beroep!

Ga er maar aanstaan, bevalling voor de boeg en je krijgt plotseling angst…
Gestresst kwam Isabel binnen, niet wetende wat een hypnotherapie sessie nou eigenlijk precies inhoudt, maar ze wilde graag van haar angst af en ging ervoor.

Eerst een kop thee en de ademhaling op orde krijgen.. Lekker gekletst en gerust gesteld… uitgelegd hoe het bewuste- en onbewuste brein werkt en wat ze kon verwachten van de sessie… even het probleem, de angst, aangetikt… weer afgeleid… in diepe ontspanning gebracht.. mooie suggesties meegegeven… Zelfvertrouwen opgekrikt… oefeningen en tips meegegeven…. en Voila!
Relaxt en vol zelfvertrouwen naar huis met een houding van;”Kom maar op met die bevalling”.

De grap van dit alles is; ik begeleid je, maar je doet het zelf.
Je doet angst, je doet zelfvertrouwen.
Isabel ging voor zelfvertrouwen en dat is haar goed bevallen👶👌.

https://hetmooiebrein.nl

technieken

09/02/2025

“Eenklossiegarenisookwellisindewar”
We hadden wel meer van die uitspraken vroeger in ons gezin.
Vooral op momenten dat ‘t eigenlijk nergens op sloeg, dat was dan juist weer de gein..
Ach ja, zo heeft ieder gezin wel zo z’n eigenaardigheden denk ik dan maar😅

Toch is deze zo gek nog niet, want zijn we niet allemaal wel ‘s in de war?

Als ons brein teveel te verduren krijgt, (werk, verplichtingen, verdriet, stress door wat dan ook) kunnen onze neurale breinpaadjes ook aardig in de war en aan elkaar gekleefd raken, waardoor het daarboven niet zo lekker doorstroomt.
Dit kan zich uiten in mentale, maar ook in fysieke klachten.

Hypnotherapie kan DE manier zijn om de blokkades in het brein op te lossen en alles weer vrij door te laten stromen, waardoor rust ontstaat.

Door middel van hypnosessies leer je weer wat ontspannen is, de warrige paadjes op te ruimen en de weg vrij te maken voor nieuwe paadjes.
Hoe lekker is dat!

Wil jij jouw warrige draadjes opruimen en gun je jezelf een luchtiger en relaxter leven, maar je weet niet hoe?

Je kunt mij gewoon vrijblijvend een persoonlijk berichtje sturen en ik geef je zsm antwoord.

01/02/2025

"We have uncovered a unique aspect of the human condition: and that is, that the use of touch, a specific type of touch allows us to heal in our body and specifically over our minds."

~ Dr. Steven Ruden

24/01/2025

Angst / trauma / stress / dwang dmv Havening Techniques oplossen, dat kan!

Havening Techniques® hoe werkt dat?

Havening staat voor “thuishaven”, je zult je dan ook altijd veilig voelen tijdens een sessie.
Er zijn meerdere technieken, bij dit voorbeeld pak ik de Event Havening Technique.

- Eerst vertel je jouw probleem waar je vanaf wilt; angst / trauma enz.

- We gaan heel even (een paar minuutjes maar) dat gevoel / de gebeurtenis ophalen.

- Daarna leid ik je al pratend af.

- Door middel van aanraking (mag door jezelf) van je gezicht, armen en handen én simpele opdrachtjes tegelijkertijd begeleid ik je door de sessie heen en ga je een stuk lichter door ‘t leven.

- Persoonlijk vind ik ‘t het fijnst dat er ook humor aan te pas komt, dat zorgt ervoor dat het niet als therapie voelt, terwijl het werkt als een tierelier.

- Dit kan live bij mij in de praktijk, maar het mooie is, het werkt online net zo goed. Geen afstand is te gek!

********

Wat gebeurt er tijdens een sessie?
In het kort Event Havening als voorbeeld in begrijpende taal;

- Het brein bestaat zeg maar uit heel veel neurale weggetjes en paadjes.

- Een trauma is, (anders dan een “gewone” herinnering) opgeslagen op een bepaalde plek in het brein, waardoor dat pad geblokkeerd wordt.

- Bij triggers van dat gevoel loop je steeds tegen dat dichte pad aan, de weg slibt dicht en je kunt niet meer om dat pad/gevoel heen.

- Door het moment/gevoel even goed op te halen, wordt het gevoel wat vastzit geactiveerd op dat geblokkeerde pad in jouw brein.

- Door middel van afleiding (praten) in combinatie met wrijven (2 sensorische prikkels tegelijkertijd, die brengen deltagolven naar dat pad) wordt het vastgeroeste gevoel zeg maar losgeweekt.

- Door het “losweken” is dat pad weer vrij en kunnen er weer nieuwe paadjes bij om lekker door te stromen.

Kortom: Het Mooie Brein, laat ie fijn zijn!
Meer info? Stuur me dan een pbtje.





Website https://hetmooiebrein.nl

Instagram https://www.instagram.com/praktijk_het_mooie_brein?igsh=MXJzdXFzamk4eW1wcQ%3D%3D&utm_source=qr

14/01/2025

Proud for being a Havening Techniques ® Practitioner for a year now👏❗️

Happy Anniversary to Rita van de Wateringen for being a Certified Havening Techniques Practitioner.

®️

https://havening.org/directory/grid/view/details/14/1423-Rita%20-van%20de%20Wateringen

Rita Van de Wateringen

29/11/2024

Super grappig vind ik, bij elk balletje ga ik harder lachen🤣 Ik zie dan zo’n filmpje en heb nog niet echt naar de tekst gekeken, maar misschien vindt jij ‘t wel zielig, kan zomaar…..
Zo zien we alles vanuit eigen perspectief, ik kan iets grappig vinden en jij minder, of zelfs helemaal niet.

Ik zie een schattig jongetje die lekker aan ‘t spelen is, maakt hem niet uit hoeveel ballen hij pakt, alle tijd van de wereld, alleen focus op de ballen, heerlijk🥰!
Ikzelf word getriggerd door die vallende ballen, ben me niet bewust waarom, maar ik krijg er de lachkriebels van🤣 heeft ie bijna die tweede bal erin, valt die eerste er weer uit😂 kan ernaar blijven kijken😃.
Jij kan wel op een andere manier getriggerd worden, ben je misschien ooit uitgelachen om iets waar je een naar gevoel van kreeg en vind je het nu zielig voor dat jongetje dat mensen hierom lachen❓
Mogelijk heb je er bewust geen herinnering aan, maar jouw onderbewuste weet alles nog hoor….
Weetje:
Per seconde onthouden we zeg maar twee woorden bewust en 2 boeken(!) onbewust.

Misschien identificeer jij je wel met ‘t jongetje die jij zielig vindt…
We zijn waarschijnlijk allemaal wel een keer “uit”gelachen, maar de één lacht hard mee en de ander is beledigd, zelfs verdrietig of onzeker misschien..
Zo kun je er weer over twisten of het wel uitlachen is, of gewoon humor zonder daar verder iets daarachter te zoeken of mee te bedoelen enz…

Misschien associeer je je wel met de tekst die erbij staat ‘Me trying to fix my problems’.
Heb jij het gevoel dat je alle ballen altijd maar hoog moet houden, maar dat wil niet echt lukken?
Wellicht word je daardoor getriggerd…?

Moraal van ‘t verhaal;
Nu gaat dit over het jongetje, maar misschien wordt jij regelmatig ergens door getriggerd en reageer je daar dan bijv. geïrriteerd, verdrietig, angstig, fobisch, agressief, dwangmatig op…

Herken je dit, herken jij dit verhaal en wil je af van een bepaald naar gevoel, of een (nare) gewoonte die jou in de weg zit?
Wat als je er een stuk luchtiger in zou staan?
Nieuwsgierig en wil je meer weten?
Stuur me dan vrijblijvend een persoonlijk bericht.
Misschien kijk je liever eerst even op mijn website https://hetmooiebrein.nl

Jouw mooie brein, laat ie fijn zijn🥰
Fijne dag!

Check out Sid_rich’s video.

08/02/2024

Herken jij dit?

Voorbeeld Angst

Stel;Je bent je als kind kapot geschrokken van bijv een agressieve hond, of misschien zelfs wel door gebeten en je hebt daardoor een angst ontwikkeld voor alle honden en nu, op welke leeftijd dan ook, heb je daar nog steeds last van?
Hoezo eigenlijk?
Er zijn veel meer lieve, zachtaardige honden dan “kwaadaardige” , die op hun manier waarschijnlijk weer een bepaalde angst / trauma hebben opgelopen, waardoor ze dat agressieve gedrag vertonen.
Hoezo zou ELKE hond precies JOU eruit pikken? De kans dat je er gewoon langs kunt lopen is vele malen groter dan dat je (opnieuw) gebeten wordt, toch? En toch blijft dat door je hoofd spoken.
Iedereen kan tegen je zeggen dat hun hondje echt niks doet, toch denk je “Praat maar lekker tegen mn… ik loop toch maar effies om”.
Eigenlijk gek als je erover nadenkt, voor de één is de hond een volwaardig gezinslid en voor de ander een monster.
Misschien weet je bewust niet meer waardoor je de angst hebt ontwikkeld, feit is wel dat je er NU last van hebt…

Nu gaat dit verhaaltje over een angst voor honden, maar eigenlijk geldt dit principe voor praktisch elke angst.

Het is maar hoe je een gebeurtenis hebt opgeslagen in jouw geniale brein’computer’. Je kunt ook een heftig verhaal gehoord of gezien hebben, waardoor je een angst ontwikkelt.
Wat bij de één als trauma opgeslagen is, is bij de ander als spam al afgevoerd naar de prullenmand, of het is niet binnen gekomen als spam, maar als notitie; even gelezen…weet ’t nog wel…was niet leuk, maar verder geen last van.

Als een hert bijna wordt opgegeten, kan nét ontsnappen.. gaat ie verderop goed schudden met z’n lijf en schudt de spanning er heel simpelweg goed uit en doorrr..

Wij mensen kunnen er ons hele leven in blijven hangen als we dat brein niet opschonen en resetten als dat nodig is.
Wil jij ook de last van een eerder moment van je “afschudden”?
Dan ben je bij Praktijk Het Mooie Brein aan het juiste adres.

Wil je hier meer van weten? Stuur mij dan een persoonlijk berichtje.

Jouw Mooie Brein, laat ie fijn zijn!

05/02/2024

Hallo, ik stel mij even voor; Ik ben Rita van de Wateringen, woon in Purmerend, waar ik mijn praktijk aan huis heb; Het Mooie Brein.

Ik heb verschillende banen gehad; horeca, kantoorbanen, secretaresse bij een weekblad, Casino-medewerker bij Holland Casino, samen met mijn man een evenementenbureau.

In februari 2018, in de nacht, na mijn werk in Scheveningen, kreeg ik op weg naar huis een auto-ongeluk. Gevolg; whiplash, hersenkneuzing, oorsuizingen, migraine, uitval in arm, korte termijngeheugen was een drama, totaal opgebrand had ik een lange weg te gaan.
Na twee jaar struggelen werd ik officieel ‘afgekeurd’..
Ik was het daar absoluut niet mee eens en overtuigd dat ik kon herstellen met de juiste therapie voor mij.
Ik heb altijd geloofd in natuurlijke genezing, leerde eerder al voetreflexmassage en Reiki.
Tijdens mijn online zoektocht ontdekte ik Hypnotherapie en gaf mezelf die opleiding cadeau.
Het was geweldig om al die leermomenten samen met collega’s te hebben. In de loop van de opleiding, met alle trainingen onder elkaar, voelde ik mij steeds beter gaan.
Ik voelde mij ZO goed, dat ik geslaagd ben voor mijn examen Hypnotherapie Practitioner en in 2020 begon ik een eigen praktijk in mijn garage.
Tegelijkertijd ben ik mijn Masteropleiding Hypnotherapie gaan doen, welke ik ook goed afgerond heb.
In 2022 kwam ook Havening Techniques op mijn pad en ik vond het zo interessant dat ik dat als specialisatie wilde bijleren.
Het is een baanbrekende techniek uit de neurowetenschap, waarmee snel, makkelijk en effectief een groot scala aan stress gerelateerde klachten kan worden opgelost.
Hierbij wordt gebruik gemaakt van aanrakingen bij de bovenarmen, handpalmen en het gezicht (door practitioner of client zelf) én psychologische afleiding tegelijkertijd.
De behandeling zelf is ontspannend en kalmerend en kan onmiddellijk positieve, helende resultaten geven.
Deze Psycho Sensorische therapie is een gouden combinatie met Hypnotherapie.
Het is misschien gek om te zeggen, maar nu besef ik dat mijn ongeluk mij deze geweldige kans heeft gebracht om op dit punt te komen.
Van arbeidsongeschikt naar Hypnotherapie Master Practitioner en Havening Technique Practitioner. Ik voel me beter dan ooit!
Dankbaar dat ik al zoveel mensen heb mogen helpen om zich zoveel beter te voelen… en dat worden er alleen maar meer.
Specialisaties;
Angsten, paniek, fobieën, burn-out, trauma- en stressverlichting

Het Mooie Brein, laat ie fijn zijn👌

Wil je meer weten? Stuur mij dan even een persoonlijk berichtje.