Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 22:00 Dinsdag 08:00 - 17:00 Woensdag 12:00 - 22:00 Donderdag 18:30 - 22:00 Zaterdag 10:00 - 18:00

NMW Sport- en voetreflextherapeut

Startpagina
Nederland
Purmerend
NMW Sport- en voetreflextherapeut

Voor (sport)massages en voetreflexbehandelingen Een opkomend pijntje dat niet meer weggaat of je gaat door je knie, enkel of rug.

Een blessure kan je sportplezier aardig vergallen. In mijn praktijk probeer ik je weer zo snel mogelijk pijn vrij te laten sporten. Dit kan door een massage, een taping, oefeningen of een combinatie. Niet alleen kan ik je helpen je blessure te verhelpen, maar ik kan je ook advies geven om in de toekomst blessures te voorkomen. Verder kan ik je informatie geven over het gebruik en werking van (sport)voeding, voor, tijdens en na het sporten. Ook kan ik je begeleiden bij het afvallen op een gezonde manier.

14/09/2025

Welke maaltijd vind jij het lastigst om gezond te houden? 🤔
☑️ Ontbijt
☑️ Lunch
☑️ Diner

Ik hoor dit vaak terug bij mijn klanten en iedereen ervaart dit anders. Ik ben benieuwd naar jou!
👇 Zet het in de reacties.

05/09/2025

✨ Herken jij dit?
Altijd moe, snaaibuien of gewicht dat er maar niet af wil?
Veel vrouwen van 40+ lopen hiermee rond zonder te weten dat hun bloedsuiker de oorzaak kan zijn.

Daarom heb ik een gratis checklist gemaakt met signalen van bloedsuikerdisbalans.
👉 En het mooiste: er staan ook 3 praktische tips in die je meteen kunt toepassen.

Wil jij ontdekken of dit ook bij jou speelt?
Stuur me een bericht met het woord ‘checklist’ en ik stuur hem gratis naar je toe! 💌

04/09/2025

🔥 Altijd moe, vage pijntjes of brain fog? Het kan meer zijn dan “gewoon drukte”...

✨ Laaggradige ontstekingen: de stille boosdoener ✨

Veel mensen hebben er ongemerkt last van: laaggradige (stille) ontstekingen. Ze zijn vaak niet direct zichtbaar, maar je lichaam geeft wel signalen. Herken jij dit? 👇

❌ Vermoeid, ook al slaap je goed
❌ Brain fog: moeite met concentreren
❌ Stijfheid of pijn in gewrichten
❌ Opgeblazen gevoel
❌ Gewicht dat moeilijk daalt
❌ Huidproblemen of irritaties
❌ Lage energie of snel geïrriteerd

Het goede nieuws is dat je zélf invloed kunt uitoefenen op deze signalen. Je lichaam ondersteunen kan al veel verschil maken door:
🥦 Kleurrijk & vezelrijk te eten
🏃‍♀️ Vaker te bewegen (ook lichte beweging helpt!)
💤 Voldoende rust & ontspanning
💊 Eventueel supplementen (persoonlijk afgestemd)

👉 Kleine, consistente stappen kunnen je energie en balans positief veranderen.

💛 Ik deel tips die je kunnen helpen om je lichaam beter te ondersteunen en je energie terug te krijgen.

📌 Volg mijn pagina om niets te missen & deel dit bericht met iemand die dit ook zou moeten weten!

💬 Welke van deze klachten komt jou het meest bekend voor? Laat t mij weten in de comments

04/08/2025

🌿 Voel jij dat je uit balans bent, maar weet je niet precies waarom?
Je bent niet de enige.

Steeds meer vrouwen van 30+ lopen rond met klachten als:
❌ energie die op is voor de dag goed en wel begonnen is
❌ stemmingswisselingen of cravings
❌ gewicht dat blijft hangen, vooral rond je buik
❌ concentratieproblemen of een vol hoofd
❌ hormonale disbalans of slecht slapen
❌ signalen van prediabetes of instabiele bloedsuiker

👉 Vaak heeft dit te maken met een verstoorde bloedsuikerspiegel en insulinegevoeligheid.
En het mooie is: dáár kun je iets aan doen — op een natuurlijke, holistische manier.

In mijn traject werk ik met:
✅ op testen gebaseerde preventieve gezondheid — zodat jij weet wat jouw lichaam écht nodig heeft
✅ persoonlijke coaching — geen standaard adviezen maar begeleiding die past bij jouw levensfase
✅ voeding, leefstijl, mindset & suppletie — alles in balans
✅ herstel van jouw zelfherstellend vermogen — zodat je niet hoeft te blijven strugglen

💫 Wat cliënten ervaren na het traject:
✨ Meer energie — van 'overleven' naar echt leven
✨ Rust in hun hoofd en stabiele emoties
✨ Minder tot geen cravings meer
✨ Een gezonder gewicht zonder streng dieet
✨ Betere slaap en helderdere focus
✨ En vooral: weer regie over hun lijf, gezondheid en toekomst

💬 Ben jij er klaar voor om je energie, gewicht en focus weer in eigen hand te nemen?
Stuur me een berichtje of reageer hieronder. Dan kijk ik graag met je mee of dit traject bij je past.

Samen terug naar balans. 💚
Lieve groet,
Natasja

28/07/2025

📉 Omega-3 & je bloedsuikerspiegel – dit wil je weten!
⁠
Wanneer we denken aan bloedsuikerregulatie, denken we vaak aan minder suiker, meer bewegen en gezonder eten — allemaal belangrijk!
Maar wat veel mensen vergeten, is de rol van vetzuren in dit proces, met name omega-3.

En daar zit de kracht. Want omega-3 vetzuren zijn niet zomaar gezonde vetten — ze hebben directe invloed op hoe je lichaam omgaat met glucose en insuline.

💥 Wat doet omega-3 precies met je bloedsuiker?

🔹 Verbetert insulinegevoeligheid
Omega-3 helpt je cellen beter te reageren op insuline, het hormoon dat je bloedsuiker regelt. Hoe gevoeliger je cellen zijn voor insuline, hoe makkelijker je lichaam glucose opneemt uit je bloed. Minder pieken, minder dipjes.

🔹 Verlaagt (laaggradige) ontstekingen
Veel mensen met overgewicht, diabetes type 2 of hormonale klachten hebben chronische ontstekingen die insulineresistentie versterken. Omega-3 werkt ontstekingsremmend en helpt zo je metabole systeem tot rust te brengen.

🔹 Ondersteunt gezonde celmembranen
Elke cel in je lichaam heeft vetten nodig om soepel te blijven werken. Een goede omega 6:3 balans zorgt ervoor dat voedingsstoffen (zoals glucose) gemakkelijker in de cel kunnen worden opgenomen en gebruikt.

🔹 Beschermt je alvleesklier
Onderzoek laat zien dat omega-3 vetzuren kunnen helpen om de cellen in je alvleesklier (die insuline aanmaken) te beschermen tegen schade door oxidatieve stress en ontstekingen.

💡 Waarom is testen zo belangrijk?
Veel mensen denken voldoende omega-3 binnen te krijgen, maar als je het niet meet, weet je het niet zeker. En zonder de juiste balans tussen omega 6 en omega 3 (die vaak scheef zit door onze moderne voeding), blijven de voordelen uit.

Ik werk daarom met een test die jouw vetzurenprofiel in kaart brengt. Je krijgt zwart-op-wit inzicht in hoe het met jouw celgezondheid staat — en wat jij nodig hebt om weer in balans te komen.

💬 Wil jij weten wat jouw omega 6:3 balans is en of wat jij eet goed (genoeg) is voor jouw lichaam?
Laat hieronder een reactie achter of stuur me een DM voor meer info!

✨ Je lichaam weet wat het nodig heeft. Je hoeft het alleen even te vragen.

25/07/2025

🧘‍♀️ 3 manieren om meer rust in je dag in te bouwen
(Zonder dat je daarvoor op retraite hoeft 😉)

Je hoeft niet je hele leven om te gooien om rust te ervaren. Kleine momenten maken al het verschil. Hier zijn drie eenvoudige manieren om vandaag al ruimte te creëren in je hoofd én lijf:

✨ 1. Adem bewust 3 keer diep in en uit
Klinkt simpel, maar werkt krachtig. Even stilstaan bij je adem helpt je zenuwstelsel tot rust te komen. Zet een reminder op je telefoon — 3 bewuste ademhalingen per uur.

✨ 2. Plan 2x per dag een pauze zonder scherm
Geen telefoon, geen laptop, geen prikkels. Kijk naar buiten. Maak een korte wandeling. Of drink je thee zonder iets "te moeten". Het maakt ruimte in je hoofd.

✨ 3. Zeg tegen 1 ding per dag bewust 'nee'
Zeg ‘nee’ tegen wat je leeg trekt, zodat je ‘ja’ kunt zeggen tegen jezelf. Rust ontstaat ook door grenzen te voelen en aan te geven.

💬 Welke van deze drie kun jij vandaag nog toepassen?

🕊️ Rust is geen luxe, het is noodzaak.

15/07/2025

👀 Wat straal jij uit zonder iets te zeggen?

Ik betrapte mezelf er laatst op…
Vanbinnen voelde ik me prima – tevreden zelfs – maar mijn gezicht vertelde een ander verhaal: serieus, geconcentreerd, misschien zelfs een beetje streng.

En dat zette me aan het denken.

Hoe presenteer ik mezelf aan de wereld?
Wat laat mijn houding, gezichtsuitdrukking of energie eigenlijk zien?

Ik realiseerde me: ik mag vaker bewust genieten en dat ook uitstralen.
Niet alleen voelen dat ik het naar mijn zin heb, maar het ook laten zien.
Een glimlach, een open houding, een zachte blik – het maakt zó’n verschil.

💡 Lichaamstaal is stille communicatie. En wat jij uitstraalt, komt direct terug.

👉 Dus mijn reminder van vandaag:
Check eens bewust jouw lichaamstaal. Wat laat jij zien zonder iets te zeggen? En klopt dat met wat je vanbinnen voelt?

Laat het me weten in de reacties 👇
Ik ben benieuwd wat jij bij jezelf opmerkt!

08/07/2025

🌿 Deze week… ontdek meer over jezelf. 🌿

Gun jezelf even een moment van rust. Adem diep in.
En stel jezelf deze vragen:

✨ Wat is er mogelijk?
✨ Wat is er nieuw?
✨ Wat is een stap vooruit?

Want als je blijft doen wat je altijd deed…
Blijf je waar je nu bent.

Maar juist de kleine vragen kunnen grote deuren openen.
Naar verandering. Naar groei. Naar balans.

🔍 Deze week besloot ik om ook zelf even stil te staan.
En weet je wat ik ontdekte?

💭 Dat ik soms té streng ben voor mezelf, terwijl zachtheid veel meer brengt.

Ik leg de lat vaak hoog, wil het goed doen, voor mijn klanten, mijn familie, mezelf. Maar die constante druk maakt me niet per se beter.
Zachtheid, rust, ruimte… dát brengt me juist dichter bij mezelf.
En dat voelt als een stap vooruit.

Misschien is dat deze week ook jouw uitnodiging:
Om te kijken wat er gebeurt als je wat liever bent voor jezelf.

Misschien ontdek je dat je al veel verder bent dan je dacht.
Dat je lichaam je signalen geeft.
En dat luisteren belangrijker is dan doorduwen.

🌱 Wat is voor jou deze week een kleine stap vooruit?
🌿 Wat mag je over jezelf ontdekken?

👉 Jouw groei begint met één vraag. Eén stap. Eén intentie.

Laat je het me weten in de reacties?

07/07/2025

Ik deed zó mijn best... en toch raakte ik steeds verder uit balans.

Ik sportte regelmatig.
Ik lette op mijn voeding.
Ik koos bewust.

Maar in plaats van resultaat, gebeurde er iets anders:

❌ Mijn energie werd minder
❌ Mijn buik werd dikker
❌ En afvallen? Dat leek onmogelijk

Mijn lichaam werkte niet mee. Wat ik ook deed, het voelde alsof ik in strijd was met mezelf.

Tot ik ontdekte dat mijn lichaam uit balans was.
En dat het niet ging om nóg harder mijn best doen, maar om begrijpen waar die disbalans vandaan kwam.

Daarom werk ik nu met vrouwen van 30+ die merken dat hun lijf anders reageert dan voorheen. Vrouwen die zich moe, opgeblazen of onrustig voelen, ondanks dat ze echt wel weten wat gezond is.

✨ In mijn BloedsuikerBalans-traject starten we altijd met testen.
Want elk lichaam is uniek. En zonder inzicht werk je vaak op gevoel – terwijl je lijf om iets anders vraagt.

We kijken o.a. naar:

🔬 De vetzuurbalans (ontstekingsgevoeligheid)
🔬 Bloedsuikerschommelingen
🔬 Hoe je lichaam reageert op voeding, stress en rust

Pas als je weet waar je staat, kun je op de juiste manier bouwen aan herstel.

Je hoeft geen dieet te volgen of jezelf uit te putten.
Je leert wél hoe je:

🌿 Je lijf voedt i.p.v. vult
🌿 Meer rust in je systeem brengt
🌿 Grip krijgt op je energie, gewicht en welzijn

💻 Alles is 100% online – en jij bepaalt het tempo.

🎁 Wil jij weten of dit traject jou kan helpen om weer in balans te komen?
Plan dan een gratis kennismakingsgesprek.

Ik kijk met je mee, geef je inzicht en voel samen met jou of dit traject aansluit bij waar jij nu staat.

💬 Stuur me een bericht of laat hieronder een 💚 achter, dan neem ik contact met je op.

Je lichaam werkt niet tegen je. Het vraagt om aandacht.

03/04/2025

Heb jij ook last van chronische pijn, stress of vermoeidheid?

Neuroreflex kan de oplossing zijn die je zoekt! Het is een krachtige therapie die gericht is op het herstellen van de balans in je zenuwstelsel door specifieke reflexpunten te stimuleren. Deze techniek helpt je lichaam sneller herstellen, pijn te verminderen en je algehele welzijn te verbeteren.

Wat is Neuroreflex?
Neuroreflex maakt gebruik van drukpunten langs de zenuwbanen van je lichaam, die reageren op prikkels om een herstelproces op gang te brengen. Door gerichte stimulatie van deze reflexpunten kan het zenuwstelsel worden geactiveerd, wat zorgt voor pijnverlichting en vermindering van spanning.

Hoe werkt het?
Door druk uit te oefenen op specifieke reflexpunten, wordt de communicatie tussen zenuwen geoptimaliseerd. Dit leidt tot verbeterde bloedsomloop, versneld herstel van spieren en gewrichten, en vermindering van stress. Het is een effectieve techniek voor het aanpakken van zowel acute als chronische klachten.

Voordelen van Neuroreflex:

Vermindert spier- en gewrichtspijn

Verbetert de bloedsomloop

Versnelt herstel na blessures of inspanning

Vermindert stress en spanning

Brengt balans en harmonie in je lichaam

Wanneer kan Neuroreflex nuttig zijn?
Neuroreflex is effectief bij uiteenlopende klachten zoals spierpijn, gewrichtspijn, stressgerelateerde klachten, vermoeidheid en zelfs slechte doorbloeding.

Ben jij benieuwd naar hoe Neuroreflex jou kan helpen? Neem dan contact op voor een persoonlijk consult en ontdek de kracht van deze holistische benadering!

Stuur mij een dm of een mailtje naar
natasja.wals@nmw-sporttherapeut.nl

---

03/03/2025

✨ Weg met cellulite! Start nu voor een stralende zomer ✨

Droom jij van een strakkere en gladdere huid deze zomer? ☀️💃 Cellulite aanpakken kost tijd, en daarom is nú het perfecte moment om te starten!

Met een combinatie van Physiokey therapie en cupping stimuleren we de doorbloeding, verbeteren we de huidstructuur en helpen we je lichaam om afvalstoffen sneller af te voeren. Dit kan zorgen voor een stevigere, gladdere huid met minder zichtbare cellulite.

Waarom nu beginnen?
✅ Meer tijd om je huid in topconditie te krijgen
✅ Dieper werkende aanpak voor langdurig resultaat
✅ Een boost voor je doorbloeding en lymfesysteem

Wil jij deze zomer met meer zelfvertrouwen in je favoriete outfit stappen? Stuur me een berichtje en ontdek wat deze behandeling voor jou kan doen! 💆‍♀️💖

01/03/2025

“Wist je dat een oprecht compliment je gelukkiger én gezonder kan maken?”

Vandaag, op Nationale Complimentendag, is het dé perfecte kans om iemand een boost van positiviteit te geven. Een klein gebaar, zoals een welgemeend compliment, kan iemands hele dag veranderen – en dat geldt ook voor jezelf!

Dus, wie ga jij vandaag in het zonnetje zetten? Of misschien mag jij zelf wel een compliment ontvangen! Laat hieronder een ❤️ achter als jij gelooft in de kracht van positiviteit.

Adres

Nijlstraat 43
Purmerend
1448NW

Openingstijden

Maandag	08:00 - 22:00
Dinsdag	08:00 - 17:00
Woensdag	12:00 - 22:00
Donderdag	18:30 - 22:00
Zaterdag	10:00 - 18:00

Telefoon

+31619190714

Website

http://nmw-sporttherapeut.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer NMW Sport- en voetreflextherapeut nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.