Krista-Care for Women Putten

14/01/2026

14/01/2026

𝗟𝗲𝘂𝗸 𝗮𝗹 𝗱𝗶𝗲 𝗴𝗼𝗲𝗱𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘀, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗼𝗲 𝗵𝗼𝘂 𝗷𝗲 𝘇𝗲 𝘃𝗼𝗹?

Goede voornemens klinken vaak leuk, maar in veel gevallen verwateren ze na enkele dagen, soms weken of zelfs maanden. Het blijft vaak lastig om blijvende veranderingen te bewerkstelligen. Daarom hebben wij enkele tips voor je!

𝗗𝗼’𝘀:
- 𝗕𝗲𝗴𝗶𝗻 𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻: Kleine stappen zorgen ervoor dat het overzichtelijk blijft en makkelijker vol te houden is.
- 𝗪𝗲𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝗲𝘁 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗱𝗼𝗲𝗹𝗲𝗻: Hoe duidelijker je voornemen, hoe gemakkelijker je eraan begint.
- 𝗟𝘂𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺: Vermoeid? Pas dan je tempo aan. Blijf niet maar door pushen.
- 𝗠𝗮𝗮𝗸 𝗵𝗲𝘁 𝗿𝗼𝘂𝘁𝗶𝗻𝗲: Bedenk vaste tijdstippen voor je voornemen en koppel het aan iets wat je al dagelijks doet. Na verloop van tijd zal het onderdeel worden van je routine en minder vrije keuze zijn.
- 𝗩𝗶𝗲𝗿 𝘄𝗮𝘁 𝘄é𝗹 𝗹𝘂𝗸𝘁: Elke stap vooruit telt. Ook als je niet op het tempo vooruitgaat dat je van te voren had verwacht.

𝗗𝗼𝗻’𝘁𝘀:
- 𝗔𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝘄𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻: Vaak werkt dit juist averechts. Als je te grote stappen wil ondernemen in één keer, kan het minder behapbaar zijn, waardoor het niet direct lukt.
- 𝗧𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳: Niemand is perfect. Het is oké als je voornemen niet in één keer lukt. Elke stap telt.
- 𝗝𝗲 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘃𝗼𝗲𝗹 𝗻𝗲𝗴𝗲𝗿𝗲𝗻: Op het moment dat je lichaam aangeeft dat je een pauze nodig hebt, is het belangrijk deze ook te nemen.
- 𝗦𝘁𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻 𝗻𝗮 éé𝗻 𝗱𝗼𝗺𝗽𝗲𝗿: Er kunnen geen pieken bestaan zonder dalen.

Wil jij zelfstandig je hormonale klachten verminderen door middel van leefstijlaanpassingen? Met het VitalFem-leefstijlprogramma word je stap voor stap meegenomen om uiteindelijk je leefstijl zo aan te passen om je klachten te verminderen.

Benieuwd? Neem een kijkje via de link: https://vitalfem.nl/

08/11/2025

Wij besteden graag wat aandacht aan dit kleine maar zo belangrijke orgaan.

De schildklier zit in de hals en is vooral verantwoordelijk is voor de stofwisseling. Wanneer de schildklier te snel werkt, zal de stofwisseling versnellen. Logischerwijs, wanneer de schildklier te weinig schildklierhormoon aanmaakt, zal de stofwisseling vertragen.

Veel van de symptomen van een traag werkende schildklier komen ook voor tijdens de overgang. Het kan soms lastig zijn om overgangsklachten van schildklierproblemen te onderscheiden. In de afbeelding zie je typische klachten die bij een traag werkende schildklier voor kunnen komen. De Care for Women specialiste kan je helpen met overgangsklachten, maar ook als de klachten veroorzaakt worden door schildklierproblemen kun je bij haar terecht. Zij kan je bijvoorbeeld helpen je voedingspatroon te verbeteren om je schildklier te ondersteunen. Ook kan ze je helpen je gewicht onder controle te houden bij een traag werkende schildklier.

Wil je meer informatie? Maak gerust eens een afspraak!

24/03/2025

💛 Maart is Endometriose Maand! 💛

Wist je dat 1 op de 10 vrouwen (en andere mensen met een baarmoeder) wereldwijd lijdt aan endometriose? Toch duurt het gemiddeld 7 tot 10 jaar voordat de juiste diagnose wordt gesteld.

Endometriose kan leiden tot:
❌ Hevige menstruatiepijn
❌ Chronische vermoeidheid
❌ Vruchtbaarheidsproblemen
❌ Maatschappelijke en mentale impact

📢 Waarom is bewustwording zo belangrijk?
🔸 Veel mensen kennen deze ziekte niet, terwijl het zo veel levens beïnvloedt
🔸 Een snellere diagnose en betere behandelingen zijn dringend nodig
🔸 Samen kunnen we meer begrip en erkenning creëren

💛 Doe mee! Draag geel 🎗, deel je verhaal en help mee om endometriose zichtbaar te maken.

24/03/2025

De overgang bestaat uit meer dan opvliegers.
Ook somberheid of depressieve gevoelens kunnen voorkomen.
Niet bij iedereen, maar als je er wel last van hebt, kan het je heel onzeker maken. Vrouwen herkennen soms zichelf niet meer! De gevolgen kunnen heftig zijn.
Lees dit artikel en zoek hulp. Er zijn oplossingen voor.
Welke? Dat bepaal jij!

De overgang is een periode van grote veranderingen, zowel lichamelijk als emotioneel.

24/03/2025

Ja, je kunt opvliegers krijgen terwijl je ongesteld bent. Dit komt doordat je hormoonspiegels tijdens de menstruatie schommelen, vooral oestrogeen.

Waarom gebeurt dit?
🔸 Tijdens je cyclus daalt het oestrogeengehalte vlak voor en tijdens je menstruatie.
🔸 Lage oestrogeenspiegels kunnen opvliegers veroorzaken, net zoals in de overgang.
🔸 Sommige vrouwen ervaren hierdoor plotselinge warmte-aanvallen, nachtelijk zweten of roodheid.

Wat kun je doen?
✅ Draag luchtige kleding en vermijd te warme ruimtes.
✅ Beperk cafeïne, alcohol en pittig eten, die opvliegers kunnen verergeren.
✅ Zorg voor ontspanning en vermijd stress.

Als je vaak opvliegers hebt tijdens je menstruatie, kan het helpen om je hormonen in kaart te brengen met een Care for Women specialiste! 💛

24/03/2025

Feit! Luteïniserend hormoon (LH) speelt inderdaad een belangrijke rol in je menstruatiecyclus, maar niet op de manier die je misschien denkt.

Tijdens de menstruatie is het LH-niveau laag, wat geen grote invloed heeft op je stemming of energieniveau. Het hormoon is vooral actief vlak voor de ovulatie, wanneer het helpt bij het vrijkomen van een eitje uit de eierstok. Tijdens je menstruatie betekent de lage LH-niveau simpelweg dat je lichaam zich voorbereidt op de volgende cyclus.

Tip: Zorg goed voor jezelf tijdens je menstruatie! Geef je lichaam rust, luister naar je energielevels en doe lichte oefeningen zoals wandelen of yoga om je welzijn te ondersteunen. 🌸

07/03/2025

Hoe gaaf is dit! Hormonale klachten? Met deze app wordt jij in 12 weken tijd, zelf wijzer en deskundige op dit gebied.
Alle antwoorden op je vragen over hormonale klachten worden hier beantwoord. Het programma coacht je stap voor stap aan de hand van oefeningen en opdrachten of activiteiten.
Wat een enorme schat aan praktische informatie vind je hier!