06/10/2025
๐๐ข๐ฃ๐ง "๐๐๐ซ๐ฌ๐ญ๐ ๐ก๐ฎ๐ฅ๐ฉ ๐๐ข๐ฃ ๐๐ซ๐จ๐ณ๐๐ง ๐ฌ๐ก๐จ๐ฎ๐ฅ๐๐๐ซ ๐ค๐ข๐ญ" ๐ชโ๏ธ
Wat mij echt heeft geholpen om de pijn te hanteren en herstel te bevorderen, deel ik graag ๐
Warmte, vรฉรฉl warmte ๐ฅ Van kruiken tot verwarmende kruidenzalf en warmtepleisters. Vanuit de Chinese geneeskunde zo logisch: wat bevroren is, moet je verwarmen!
Heel veel paracetamol. Normaal gebruik ik zo min mogelijk. Maar soms is het gewoon nodig. Pijn kost veel energie en kan je herstel juist vertragen. Door de pijn te verminderen, kan je lichaam die energie richten op heling en herstel.
Met de tennisbal heb ik voorzichtig mijn nek en schouderspieren gemasseerd, heel zachtjes, tot aan de pijngrens, maar om wel wat beweging te creรซren zonder overbelasting.
Kruidenformule op maat ๐ฟ Dankzij de studie Chinese kruiden die ik volg, kon ik een passende formule voor mijzelf samenstellen
Daarnaast paste ik acupunctuur toe, zachte massage en oefeningen om mijn schouder zo soepel mogelijk te houden.
Het goede nieuws ๐
Het proces is langzaam en vraagt geduld, maar stap voor stap neemt de pijn af en voel ik ruimte en beweeglijkheid terugkomen ๐ซ
โ ๏ธ **๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐**
Dit is gรฉรฉn medisch advies! Raadpleeg altijd je arts of therapeut voor professionele hulp.