Lessen die te volgen zijn bij Yogastijl:
NIEUW
Bolsteryoga; Een bolster is een stevig langwerpig kussen met een ronde vorm. Een hulpmiddel als ondersteuning bij het uitvoeren van diverse houdingen en kan zorgen voor een diepere ontspanning. Power yoga is een energieke, dynamische vorm van yoga, waarbij zowel lichaam als geest versterkt worden. Power yoga kenmerkt zich door het achter elkaar uitvo
eren van een serie yoga houdingen, Via de zonnegroet/vinyasa ga je van de ene naar de andere houding. Op elke beweging maak je een diepe ademhaling. Door Power Yoga wordt je lichaam leniger en krachtiger, verbetert je lichaamshouding, krijg je meer energie en verbetert de concentratie, je voelt meer innerlijke rust en leert beter om te gaan met stress. De power yoga in mix met herstelhoudingen. Easy Yoga; is een rustige vorm van yoga, waarbij verschillende houdingen aan bod komen net zoals bij de Power Yoga, alleen ligt het tempo lager. Je gebruikt meerdere ademhalingen voor een yoga houding. Ook wordt er ingespeeld op lichamelijke klachten van de mensen, denk hierbij aan schouder en nekklachten etc. Je lichaam wordt soepeler, je voelt meer innerlijke rust en je leert beter om te gaan met stress. Ontspanningsyoga; Bij deze vorm van yoga leer je diverse ademhalingsoefeningen te gebruiken bij stress, angst, depressie etc., te luisteren naar je lichaam, juiste lichaamshouding en leer je je te ontspannen. Je voelt meer innerlijke rust, leert beter om te gaan met stress en emoties. Houdingen met diverse props (hulpmiddelen), zoals blokken, kussen en bolster. Door de rust te vinden leer je weer te genieten van alles om je heen. Er wordt les gegeven aan kleine groepen 2 tot 5 personen, waardoor er volop aandacht is om iedereen te begeleiden. Tips:
- Draag gemakkelijk zittende schone kleding en schone sokken voor bij de ontspanning.
- Zorg voor schone voeten, bij voetschimmel en wratjes graag antislip sokken dragen.
- Draag geen zware parfum en sieraden en gebruik geen bodylotion voor de les.
- Eet niet te zwaar voor een les.
- Neem een badlaken en een flesje water mee.
- Meld vooraf evt. gezondheidsklachten en blessures.
- Kom op tijd. Tijdens de les;
- Mobiel en geen kauwgom uit.
- Respecteer je eigen lichaam en luister naar jouw lichaam.
- Respecteer je medecursisten. Lesduur: 70 minuten (inclusief thee)
Wat zijn de kosten?
€15,- losse les
€7,50 losse les (12 t/m 21 jaar)
€47,- Privéles
Betaling is contant of via betaalverzoek voor de les. De lessen worden door mij afgetekend op een lessenkaart die achterblijft bij Yogastijl. Je kunt je les tot 24 uur van te voren annuleren. Bij latere afmelding betaal je het lesgeld. Voor meer informatie of tijden stuur een Whats-App 0643149245 (snel bericht terug), mail of een pb.
