Dru Yoga NL

Dru Yoga vormt de basis van onze activiteiten bij Dru; het inspireert ons bij alles wat we onderneme Dru Yoga is stevig verankerd in de eeuwenoude yogatraditie.

Dru Yoga vormt de basis van onze activiteiten bij Dru; het inspireert ons bij alles wat we ondernemen. We gaan uit van zachte, vloeiende bewegingen en een gecontroleerde ademhaling, waardoor het niet alleen een sierlijke, maar ook een krachtige manier is om stress te verminderen. Het is goed voor lichaam en geest, verjongt je ziel, bevordert je innerlijke stabiliteit, draagt bij aan een positieve en mondige levenshouding. Je kunt bij ons cursussen op verschillende niveaus volgen, die een tot vier jaar duren, afhankelijk van de mate waarin onze cursisten zich erin willen verdiepen. Wie daarna het leerlingstadium is ontgroeid, kan ook nog onze docentenopleiding volgen en zich uiteindelijk laten inschrijven als professionele Dru Yoga docent. Veel van onze huidige 700 Dru Yoga cursisten in de hele wereld zijn al gevorderd tot het niveau van docent. En als zij zich in de komende jaren verspreiden groeit ons Dru-netwerk nog verder. Maar in essentie blijven de doelstellingen van Dru Yoga simpel: het verlichten van stress en druk van ons moderne bestaan. En wij geloven er heilig in, omdat het zo simpel is. Mogelijkheden om Dru Yoga te ervaren zijn via workshops en de docentenopleiding.

20/11/2025

D R U _ Y O G A
𝕂𝕖𝕟𝕟𝕚𝕤𝕞𝕒𝕜𝕚𝕟𝕘𝕤𝕞𝕚𝕕𝕕𝕒𝕘
𝗪𝗲𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗻𝗼𝗴 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗷𝗲 𝗼𝗼𝗶𝘁 𝗯𝗲𝗴𝗼𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝘆𝗼𝗴𝗮?
Dat eerste gevoel van ruimte, kracht, zachtheid… het begin van een reis die je leven heeft veranderd. ✨
In maart start de nieuwe 𝗗𝗿𝘂 𝗬𝗼𝗴𝗮𝗱𝗼𝗰𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗼𝗽𝗹𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴.
Een kans voor een nieuwe groep yogi’s om hun pad te vinden — precies zoals jij dat ooit deed.
𝗞𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀𝗺𝗮𝗸𝗶𝗻𝗴𝘀𝗺𝗶𝗱𝗱𝗮𝗴
Op 22 november organiseren we een kennismakingsmiddag in Wageningen. Niet om reclame te maken, maar om te delen. Om door te geven wat jij ooit hebt ontvangen.
💛 𝗪𝗶𝗲 𝘇𝗼𝘂 𝗷𝗶𝗷 𝘄𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗶𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲𝗿𝗲𝗻?
Soms is één warme uitnodiging genoeg om iemand weer richting te geven.
𝗠𝗲𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗲
Wil je er meer over delen? Stuur dan deze link door.
https://www.druyoga.nl/shop/event/dru-yoga-kennismakingsmiddag-2/

19/11/2025

Ik laat al het oude los

De natuur laat ons zien hoe loslaten eruitziet. Bladeren vallen zonder strijd, zonder vast te houden. Zo mag jij ook iedere dag loslaten wat jou niet langer dient. Oude emoties, oude energieën. Of een gewoonte die je energie kost, een gedachte die je klein houdt…

Neem een moment de tijd om je te verbinden met je lichaam. Adem rustig in en langzaam uit. Breng je aandacht in je hart.

Adem in, voel de ruimte in je hart. Laat die ruimte uitdijen en groter worden.
Adem uit, laat los. Alsof je vanuit de ruimte van je hart, spanning, oude emoties uit je lichaam duwt.

In dat loslaten ontstaat een nieuwe stroom van energie die vanzelf haar weg vindt.

18/11/2025

D R U _ Y O G A
𝕂𝕖𝕟𝕟𝕚𝕤𝕞𝕒𝕜𝕚𝕟𝕘𝕤𝕞𝕚𝕕𝕕𝕒𝕘
𝗛𝗲𝗿𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗷𝗲 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗽𝗽𝗲𝗻 𝗼𝗽 𝗵𝗲𝘁 𝘀𝗽𝗶𝗿𝗶𝘁𝘂𝗲𝗹𝗲 𝗽𝗮𝗱?
Misschien was er iemand die jou dat ene zetje gaf — een glimlach, een gesprek, een uitnodiging… een vonk die alles in beweging zette.
In maart start een nieuwe lichting 𝗗𝗿𝘂 𝗬𝗼𝗴𝗮𝗱𝗼𝗰𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻.
Ken jij iemand die dit pad overweegt of die dit ontzettend goed kan gebruiken?
𝗞𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀𝗺𝗮𝗸𝗶𝗻𝗴𝘀𝗺𝗶𝗱𝗱𝗮𝗴
👉 Op 22 november is er een kennismakingsmiddag in Wageningen. Meer informatie vind je op onze website.
https://www.druyoga.nl/shop/event/dru-yoga-kennismakingsmiddag-2/
Misschien ben jij wel de vonk voor iemand anders. 💛

17/11/2025

Voel jouw energie stromen

Een langzame brughouding opent het hartgebied en herstelt de natuurlijke energiestroom langs de wervelkolom. Deze oefening helpt bij vermoeidheid en brengt je levenskracht terug.

Ga op je rug liggen, je knieën zijn gebogen en plaats je voeten op heupbreedte.
Adem in en til langzaam je be**en, wervel voor wervel, op.
Adem uit en laat je wervel voor wervel weer terugzakken.

Herhaal een aantal keer. Beweeg bewust, met aandacht voor de ruimte die ontstaat in je wervelkolom. Voel je jouw energie stromen?

15/11/2025

R E L A K S L A B
𝕍𝕚𝕥𝕒𝕞𝕚𝕟𝕖 𝔻𝟛 + 𝕄𝕒𝕘𝕟𝕖𝕤𝕚𝕦𝕞
𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗗𝟯 + 𝗠𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺 – 𝗵𝗮𝗻𝗱 𝗶𝗻 𝗵𝗮𝗻𝗱, 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻 𝗱𝗼𝗲𝗻 𝘇𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿
Vitamine D3 helpt je botten, spieren en immuunsysteem gezond te blijven. Wist je dat magnesium een belangrijke rol speelt bij hoe je lichaam D3 gebruikt?
𝗠𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝘂𝗻𝘁
💪 De opname van vitamine D3 in je lichaam
🦴 Sterke botten en tanden
⚡ Energieproductie in je cellen
🧘‍♂️ Een goede spierfunctie
Een supplement met D3 is vaak effectief, maar zorg dat je voldoende magnesium binnenkrijgt via voeding of suppletie. Zo haal je het maximale uit je zonvitamine.
𝗠𝗲𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗲
Meer tips en producten vind je op de website van Relakslab
https://www.relakslab.nl/

13/11/2025

D R U _ M E D I T A T I E
𝔻𝕖 𝕜𝕣𝕒𝕔𝕙𝕥 𝕧𝕒𝕟 𝕤𝕥𝕚𝕝𝕥𝕖
𝗘𝘃𝗲𝗻 𝗽𝗮𝘂𝘇𝗲
Sluit je ogen. Adem in. Adem uit.
Hoor je dat? Dat is je hart dat zachtjes fluistert.
𝗗𝗼𝗲 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗲?
In dit filmpje vind je een mini meditatie uit de online cursus "De kracht van stilte".
𝗗𝗲 𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝘀𝘁𝗶𝗹𝘁𝗲
In deze online cursus ga je de transformerende kracht van meditatie leren kennen. De cursus is geschikt voor iedereen die regelmatig wil gaan mediteren. Je hoeft geen ervaring met yoga of meditatie te hebben.
𝗠𝗲𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗲
Ben je nieuwsgierig en wil je hier meer van weten? Kijk dan op onze website.
https://www.druyoga.nl/online/de-kracht-van-stilte/

12/11/2025

Dieper ontspannen met een zittende spinal wave

Je ruggengraat ontspannen met een zachte golvende beweging. Een spinal wave brengt beweging in je wervelkolom en helpt je om je zenuwstelsel te ontspannen.

Ga zitten in een neutrale houding
Breng je handen op je bovenbenen.
Adem in, maak je onderrug iets hol en duw je borst een stukje naar voren
Adem uit breng je rug in een lichte ronde vorm, je wervelkolom bolt op

Herhaal deze beweging een aantal keren, als een rustige golf die door je heen stroomt. Deze zachte beweging helpt je om spanning los te laten.

11/11/2025

D R U _ M E D I T A T I E
𝔻𝕖 𝕜𝕣𝕒𝕔𝕙𝕥 𝕧𝕒𝕟 𝕤𝕥𝕚𝕝𝕥𝕖
De natuur trekt zich terug. De dagen worden korter. En ergens diep vanbinnen… vraagt ook jouw hart om rust.
Durf jij te luisteren naar dat fluisteren van binnen?
𝗢𝗻𝘁𝗱𝗲𝗸 𝗱𝗲 𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝘀𝘁𝗶𝗹𝘁𝗲 𝗶𝗻 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳
Doe mee met onze online cursus 𝘋𝘦 𝘬𝘳𝘢𝘤𝘩𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘴𝘵𝘪𝘭𝘵𝘦
𝗠𝗲𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗲
Wil je de kracht van stilte in jezelf ontdekken, of wil je meer weten over deze online cursus? Kijk dan op onze website.
https://www.druyoga.nl/online/de-kracht-van-stilte/

10/11/2025

De dag loslaten

Wanneer de dag tot rust komt, kun jij dan ook stoppen met je werk? Lukt je je dan om de dag los te laten en tot rust te komen. Voordat je vanavond gaat slapen, doe eens de volgende oefening.

Sluit je ogen. Leg een hand op je hart en leg een hand op je buik.
Adem rustig in door je neus: voel je adem onder je handen bewegen.
Adem langzaam uit door je neus en laat al je spanning wegvloeien.

Herhaal voor jezelf: ik mag nu loslaten… ik mag nu rusten. Voel hoe je lichaam langzaam zwaarder wordt, gedragen door de aarde. Laat je gedachten voorbij drijven als wolken aan de hemel.

Alle rust en ontspanning die je zoekt, is al in je aanwezig.

07/11/2025

R E L A K S L A B
𝕍𝕚𝕥𝕒𝕞𝕚𝕟𝕖 𝔻𝟛 – 𝕛𝕠𝕦𝕨 𝕕𝕒𝕘𝕖𝕝𝕚𝕛𝕜𝕤𝕖 𝕫𝕠𝕟𝕟𝕖𝕤𝕥𝕣𝕒𝕒𝕝
𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗗𝟯, ook wel de zonvitamine genoemd, is onmisbaar voor een sterk en vitaal lichaam. Ze ondersteunt botten, tanden, spieren én een goed werkend immuunsysteem. Daarnaast draagt D3 bij aan meer energie, mentale veerkracht en een stabiel humeur.
Omdat we in de herfst en winter minder zonlicht opvangen, is extra aanvulling vaak verstandig. Een kwalitatief D3-supplement helpt je om je natuurlijke balans te behouden – het hele jaar door.
𝗠𝗲𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗲
Ben benieuwd geworden naar Vitamine D3 van Relakslab? Kijk dan op de website.
https://www.relakslabshop.nl/products/vitamine-d3

06/11/2025

D R U _ Y O G A
𝕂𝕖𝕟𝕟𝕚𝕤𝕞𝕒𝕜𝕚𝕟𝕘𝕤𝕞𝕚𝕕𝕕𝕒𝕘
𝗭𝗮𝘁𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴 𝟮𝟮 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿
13.30 - 16.30 uur
De Vlinder in Wageningen
𝗕𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗸𝗹𝗮𝗮𝗿 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗮𝗽 𝗱𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝗱𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 𝗯𝗶𝗷 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗯𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁
Na veertig jaar Dru Yoga in Nederland kijken honderden yogi’s terug op een reis van diepe transformatie. Een docentenopleiding volg je niet (alleen) voor je toekomstige deelnemers aan je lessen. Deze opleiding doe je in de allereerste plaats voor jezelf.
𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗶𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝘃𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻𝗴𝗿𝗼𝗲𝗽
Dru Yoga ontstond toen een student van Indiase afkomst yoga- en meditatielessen aan zijn studievrienden gaf. Het waren de lessen die zijn ouders elk van hun leraren hadden meegekregen. Zo gaan de wortels van Dru Yoga generaties ver terug van leraar op leerling. In die studentenkamer op de universiteit van Bangor, in Wales, kwamen al die lessen samen. Die lessen vormen tot op de dag van vandaag de grondslag van al onze opleidingen.
𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗶𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗲𝗲𝘂𝘄𝗲𝗻𝗼𝘂𝗱𝗲 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻𝘀𝗰𝗵𝗮𝗽 vol technieken die werken voor de mens van nu.
Asana’s en sequenties, ademoefeningen en energiemanagement, ontspanning en zelfreflectie zijn sleutels in die oude wetenschap. Leer ze toepassen zodat ze jou kunnen helpen balans te vinden in je leven.
𝗛𝗲𝗰𝗵𝘁 𝗻𝗲𝘁𝘄𝗲𝗿𝗸 𝘃𝗮𝗻 𝘆𝗼𝗴𝗶’𝘀
Sinds de eerste Dru Yogadocentenopleiding in 1999 is Dru uitgegroeid tot één van de toonaangevende yogascholen in Nederland. Honderden docenten geven wekelijks les overal in het land. Vriendschap was de basis van de eerste Dru Yogalessen en diezelfde verbondenheid vind je nog altijd terug in het netwerk van Dru-yogi’s tijdens de masterclasses en bijscholingen.
𝗞𝗼𝗺 𝗵𝗲𝘁 𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿𝗲𝗻
Yoga is zoveel meer dan die asana op de mat. Tijdens de kennismakingsmiddag op zaterdag 22 november in De Vlinder in Wageningen kun je de kracht van Dru Yoga. Ben je benieuwd? Kijk dan op onze website.
https://drunetherlands.plugandpay.nl/0e968l7mkos

05/11/2025

Jouw energie in beweging

Wanneer energie in je lichaam stagneert, heeft het effect op je houding. Je borstbeen en buik zakken iets in. Dit is een houding die hoort bij ons digitale tijdperk, denk je maar eens in hoe je zit achter je laptop, of wat er gebeurt wanneer je scrolt op je telefoon.

Een hele simpele beweging om meer energie te voelen in je lichaam is de volgende:

Laat jezelf maar eens iets inzakken, je borstbeen zakt iets terug
Adem in – duw je borstbeen een heel klein stukje omhoog.
Adem uit – zak langzaam weer terug, nu naar een neutrale houding.

Herhaal dit een aantal keer en voel dan even na. Wat is het effect op jouw energie?

Adres

Nijburgsestraat 39
Randwijk
6668AZ

Telefoon

+31263236700

Website

http://www.druyoga.nl/, http://www.druyogablog.nl/, http://www.druyogaopleiding.nl/, http://www.druyogashop.nl/, https:/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Dru Yoga NL nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.