MetMariëlle

29/03/2026

💚 Groene kracht van de lente

Niet alleen heerlijk… maar ook een echte boost voor je gezondheid ✨

Wist je dat asperges:
🌿 Je lever en nieren ondersteunen (ontgiftend effect)
💧 Helpen bij het afvoeren van vocht
💚 Rijk zijn aan foliumzuur (vitamine B11) – belangrijk voor je energie en celvernieuwing
⚡ Vol zitten met vitamines A, C en E
🦠 Je darmgezondheid ondersteunen door vezels

En misschien herken je dit 😉
👉 Die typische geur na het eten? Dat is je lichaam dat actief aan het ontgiften is!

In de lente helpt deze groente je om op te schonen, te verlichten en weer in beweging te komen 🌱

Mijn tip:
Kook ze kort en combineer met een beetje goede vetten (zoals olijfolie of roomboter) voor betere opname van voedingsstoffen

💬 Ben jij team witte of groene asperges?

06/03/2026

🌿 Even helemaal loslaten… 🌿

Ontspanning is veel meer dan niets doen:

✅ Fysiek: vermindert spierspanning, verlaagt hartslag en herstelt je lichaam

✅ Mentaal: kalmeert je gedachten, vermindert stress en creëert helderheid

Wil jij ontdekken hoe diepe ontspanning je energie, balans en focus kan verbeteren? Doe dan mee met mijn workshop op 13 maart! ✨

Gun jezelf dit moment van rust en voel hoe krachtig het is om bewust te ontspannen.

#0623460719

04/03/2026

🌿 Even pauze voor jezelf… 🌿

Meditatie is veel meer dan stilzitten:

✅ Fysiek: verlaagt stresshormonen, ontspant spieren en kalmeert je hartslag

✅ Mentaal: versterkt focus, zelfbewustzijn en innerlijke rust

Wil jij ontdekken hoe je met een paar minuten meditatie per dag je energie, balans en mindset een boost geeft? Doe dan mee met mijn workshop op 13 maart! ✨

Gun jezelf deze moment van rust en voel hoe krachtig het kan zijn om even helemaal bij jezelf te komen.

#0623460719

02/03/2026

Voel je kracht van binnenuit! 🌿

De Krijger-houding in yoga is veel meer dan alleen een mooie pose:

✅ Fysiek: versterkt benen, core en verbetert je balans

✅ Mentaal: geeft focus, zelfvertrouwen en innerlijke kracht

Wil jij ontdekken hoe fysieke balans en mentale kracht samenkomen op de mat én in het dagelijks leven? Doe dan mee met mijn workshop op 13 maart! ✨

Laat je inspireren, voel je energie stromen en ontdek de kracht van jouw Krijger.

#0623460719

28/02/2026

VOEDING, VOEDING… wat kun je daar nou over vertellen?
We weten allemaal wel wat “gezond eten” is, toch? Maar wist je dat boerenkool zoveel meer kan doen dan je denkt… 🌿

Boerenkool is goed voor:

✅ Sterke botten en gezonde bloedstolling dankzij vitamine K

✅ Helder zicht en gezonde ogen door krachtige antioxidanten

✅ Een schone lever en natuurlijke ontgifting via speciale plantenstoffen

✅ Een langdurig verzadigd gevoel en stabiele energie door vezels

Wil je ontdekken hoe je met voeding écht je energie, gezondheid én mindset een boost geeft? Doe dan mee met mijn workshop op 13 maart! ✨

Laat je verrassen, leer praktische tips en voel wat gezonde voeding voor jou kan betekenen.

#0623460719

10/02/2026

Ben jij net zo lief voor jezelf als voor de mensen om je heen? 💛

Even stilstaan… hoe vaak geef jij aandacht aan jezelf vandaag? 🌿💭

07/02/2026

Vandaag ben ik terug op mijn eigen socials.
Terug naar mijn eigen stem.
Terug naar mijn passie voor voeding en gezondheid — samen met yoga en meditatie, mijn gouden combinatie voor een gezond leven. 🌿

Deze manier van leven heeft mijn eigen leven compleet veranderd.

Daarnaast ben ik ontzettend blij dat ik onderdeel mag zijn van RelaksLab, een supplementenlijn van Dru Health & Wellbeing. Met de producten en de ervaringen van het team helpen we mensen op een natuurlijke manier te ondersteunen in hun gezondheid en welzijn. 💚

Ik kijk ernaar uit om weer waardevolle tips, inspiratie en praktische tools te delen — en ik hoor graag van jou: zijn er speciale vragen of thema’s die je graag behandeld zou willen zien? 👇

22/12/2025

✨ Voorbereid op 2026 🌿✨

Elk jaar maak ik een plan voor het nieuwe jaar, en dit jaar begin ik met stap 1: mijn visieboard.

Ik hou ervan om mijn creativiteit te gebruiken en dingen zichtbaar te maken, en een visieboard helpt me daarbij.
Hier laat ik zien hoe ik me wil voelen in 2026, met woorden die me energie en focus geven.💛

Mijn focus voor het nieuwe jaar ligt bij mijn gouden driehoek: beweging, stilte en voeding. 🌸
Het helpt me om dagelijks keuzes te maken die mijn energie en balans ondersteunen en om helder te blijven, ook op drukke dagen.

Benieuwd hoe jij je eigen focus of visieboard zou maken? Ik vind het altijd leuk om daarover te sparren! 💫

07/10/2025

Ik wil graag iets bijzonders met jullie delen: mijn gouden driehoek voor blijvende gezondheid.

Door de combinatie van beweging, stilte en voeding heb ik zelf ervaren hoe je uit stress en burn-out kunt komen, energie terugvindt en een sterke basis voor je gezondheid kunt leggen.

Na afloop is er ook de mogelijkheid voor een persoonlijk consult.

Heb je vragen of wil je je aanmelden? Neem gerust contact op via marielle@relakslab.nl of telefoon/WhatsApp 06 23460719.

18/09/2025

Mijn goede voornemens na de vakantie: gezondheid voorop! 🌿

Al genietend van de vakantie begon ik al met kleine gezonde gewoontes 🌞: gezond eten, nieuwe recepten uitproberen en tijd nemen voor mijn yoga, én alvast plannen maken om mijn gezondheid serieus te nemen.

Nu ik weer thuis ben, pak ik mijn belofte op en ben ik met stap 2 begonnen: zwemmen 🏊‍♀️.

Omdat ik geen sportschoolmens ben, past dit perfect bij mij – heerlijk voor mijn conditie én spierkracht, en een fijne manier om fit te blijven zonder dat het voelt als verplichting.

Het voelt zo fijn om stap voor stap aan mijn gezondheid te werken, met kleine gewoontes die ik écht leuk vind en makkelijk kan volhouden ✨

💡 Tip: zoek iets dat bij jou past en waar je plezier in hebt – dat maakt volhouden zoveel makkelijker!

15/09/2025

Vandaag staat er een bonen-groente salade op mijn lijstje, heerlijk om weer iets fris en gezonds te maken.🥦🥒🥗

🌞Van vakantiegevoel naar het dagelijks leven

Gezonde voeding = blijvende gezondheid

🌿 Wat je dagelijks eet, heeft direct invloed op hoe je je voelt. Gezonde voeding geeft je energie, helpt je concentratie en ondersteunt je balans – precies wat je nodig hebt om de rust en vitaliteit van je vakantie vast te houden in het dagelijks leven.

Blijvende gezondheid vraagt om kleine, bewuste keuzes. Denk aan kleurrijke groenten, fruit, volkoren producten én gezonde vetten. Soms kan je lichaam extra ondersteuning gebruiken, bijvoorbeeld met omega 3-vetzuren. De Vega Omega 3 van RelaksLab is een plantaardig alternatief dat je hart, hersenen en algehele welzijn ondersteunt.

🌱www.relakslabshop.nl

💬 Wat is jouw favoriete voedzame maaltijd om de dag mee te beginnen?

👉 Meer inspiratie vind je in onze blog: https://www.relakslab.nl/blog/

11/09/2025

Nagenieten van de vakantie🌞

Al is het alweer een paar weken geleden, ik geniet nog steeds van de mooie vakantie die ik heb gehad 🌞. Het varen gaf me de juiste ontspanning, het mooie weer zorgde voor een flinke dosis vitamine D3, en ik heb de tijd genomen om nieuwe recepten uit te proberen. Zó fijn dat mijn vriend ook van lekker eten houdt! 🍴✨

Het resultaat? Heerlijk uitgerust, en de recepten inmiddels al vele keren uitgeprobeerd – om in de vakantiesfeer te blijven! 🌿

💡 Tip van mij: probeer eens de Rode bieten pasta van LeukeRecepten.nl. Echt een feestje op je bord! 🍝