Mascha FoodLifestyle, Doolhof 16 (2025)

21/11/2025

Ik kreeg vandaag een berichtje van een volgster: ‘echt, ik heb het druk, maar jij…dat jij nog adem kunt halen…’

Heel lief. 🥰
Maar ja hoor dat kan ik. 🤗
En ja, ik ben druk. De afgelopen weken waren nog intensiever en drukker dan normaal.

Maar hóe druk ook. Ik blijf in beweging. Ga dagelijks wandelen. Lekker in een warm bad 🛁 . Lees in mijn boek. Ga naar de massage én ik blijf gewoon normaal gezond en voedzaam eten.

Geen excuses om niet te bewegen. Niet te druk dus we flatsen maar iets snels in elkaar of ik gooi een pizzaatje in de oven. Dat wil ik niet.

Druk of niet druk. Het is een leefstijl hè. En eentje die ik maar al te graag koester en omarm. ♥️

Mooi weekend!

Ps. Net heerlijk ruim 8 kilometer gewandeld! Het is heerlijk buiten! 🍂 ☀️

09/11/2025

Deze week in podcast van een eter een openhartig gesprek met over wat ze zelf zegt ‘haar laatste redmiddel’

Hannelore onderging een maagverkleining, viel 50 kilo af en deelt in mijn podcast haar persoonlijke proces! Geen geheimen. Geen taboes!

Dank voor dit mooie gesprek Hannelore! 🥰

Podcast van een een eter is gratis te beluisteren via Spotify en YouTube! Wil je niets missen; abonneer je dan!

Veel luisterplezier!

♥️

05/11/2025

Dé ideale anti snaai tip voor de lange avonden; S O E P !

Een aantal jaar geleden heb ik mezelf een soepmaker cadeau gedaan en daar maak ik op een hele makkelijke manier de lekkerste soepjes mee!

Een mok zelfgemaakte soep om een uurtje of acht savonds voorkomt snaaien. Het is daarnaast voedzaam en past qua smaak pérfect bij het seizoen!

Hier maakte ik een pompoensoep! 🎃
Wat zit er in;
400 gr pompoenblokjes
175 gr gesnipperde ui 🧅
2 tenen knoflook
1 kruimige aardappel 🥔
1 groentenbouillonblokje
Peper

Hoe?
Gooi alles in je soepmaker. Ook wat peper. Vul met water tot aan het randje.
Druk op het knopje. Na 18 minuten heb je een hele lekkere glad gepureerde gezonde soep! 🥣

Ik serveer em graag met een klodder zure room, wat extra peper en verse peterselie als lunch! ‘s avonds om een uurtje of 20:00 pak ik dan heel graag nog een mok! Echt ideaal anti snaai middel!

Mijn soepmaker is van Philips.
En neeeheeee ik word niet gesponsord, was het maar zo’n feest, puur enthousiasme dus! Ik vind dat ik mezelf óptimaal mag ondersteunen om zo gezond mogelijk te eten en leven. En dit apparaat helpt!

Heb jij en soepmaker en zo ja wat vind je er van? Reageer even in de comments. Dan kunnen eventuele twijfelkonten onze ervaringen lezen. 😉

🙋🏼‍♀️

20/10/2025

Blondies met appel, kaneel en cranberry’s! 😋😋😋🍂🍂🍂

Deze blondie heeft vakantie maar laat deze nog even achter voor jullie want dit MOET je maken! Verantwoord comfortfood bij je theetje in de herfst! 🍂

Fudgy en voedzaam! Perfect als tussendoortje! Moos zei ‘zijn dit blondjes??’ ‘Ja maar dan verantwoord zei ik’ ‘ze kijken niet blond’ ‘komt door de kruiden zei ik’ Die jeugd snapt er toch niets van 😂

Ingrediënten (voor een kleine ovenschaal, ± 16 stukjes)
• 2 rijpe bananen (geprakt)
• 2 eieren
• 100 g amandelmeel
• 50 g havermout (fijn of grof)
• 2 el pindakaas
• 3 el cranberry’s
• 1 tl vanille-extract
• 1 tl bakpoeder
• Snufje zout
• 1 appel
• amandelschaafsel
• 1 tl kaneel

Verwarm je oven op 180°C en bekleed een kleine ovenschaal met bakpapier.

Meng de natte ingrediënten: prak de bananen en roer ze samen met de eieren, pindakaas en vanille tot een glad mengsel. Kan ook in je keukenmachine zoals je ziet.

Meng de droge ingrediënten (amandelmeel, havermout, snufje zout, kaneel, bakpoeder) en voeg toe aan de natte. Goed mengen.

Doe twee handjes cranberry’s door het beslag. Roeren.

Giet het beslag in de vorm, strijk glad en verdeel er nog wat extra cranberry’s en dunne schijfjes appel over. En altijd dat snufje kaneel.

Bak 25–30 minuten tot de bovenkant stevig is en licht goudbruin. Verdeel halverwege de baktijd wat amandelschaafsel over je baksel.

Laat volledig afkoelen voor je gaat snijden in blokjes! Ze kunnen ook in de vriezer. Dat zou kunnen….

Mooie dag! ♥️

Address

Doolhof 16

5371CP

Website

http://www.maschafoodlifestyle.nl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mascha FoodLifestyle posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mascha FoodLifestyle:

Mascha FoodLifestyle