Oefentherapie Cesar - Gezonder Bewegen

25/05/2022

Kun je niet slapen omdat je nog zoveel "moet" doen? Denk er dan eens op deze manier over na:
Lees ook dit artikel
https://www.slaapoefentherapie.nl/blog/time-management-tips-beste?utm_campaign=meetedgar&utm_medium=social&utm_source=meetedgar.com

19/01/2022

Revalidatie na een COVID-19 infectie

‘Long Covid’, langdurige klachten na een besmetting met het covid-19 virus, dat bij een deel van de mensen voorkomt. Deze klachten kunnen tot enkele weken, maar soms ook meerdere maanden na een infectie aanhouden, ook als u de besmetting thuis doorgemaakt heeft. De klachten die voorkomen zijn veelal vermoeidheid, kortademigheid, pijn op de borst, spierpijn, hoofdpijn, hartkloppingen, aanhoudende verhoging, langdurig verlies van reukvermogen, of kampen met een depressie of vergeetachtigheid.

Om deze klachten te verminderen of hier op de juiste wijze mee om te gaan, kunnen wij u, multidisciplinair, ondersteunen. De oefentherapeut helpt u bewust te worden van uw adem- en spierspanningspatroon. Indien deze uit balans is gaan we samen aan de slag om deze balans weer te herstellen. Daarna kunt u samen met de fysiotherapeut weer werken aan herstel van uw uithoudingsvermogen en kracht. De ergotherapeut gaat met u op zoek naar een nieuwe balans tussen rust en activiteit. Zij leert u hoe u uw energie over de dag kunt verdelen en uw dagelijkse bezigheden kunt blijven uitvoeren of hervatten. We merken dat de energie vaak ‘op’ is en het nemen van rust is bij herstel onontbeerlijk. Daarnaast kan ook een diëtist u adviseren om uw voeding aan te passen om het herstel te bevorderen van uw lichaam, denk hierbij aan het behoud en groei van spiermassa.

De huisarts of een medisch specialist beoordeeld of u in aanmerking komt voor eerstelijns paramedische herstelzorg. Deze zorg wordt onder voorwaarde vergoed uit het basispakket.
Meer informatie kunt u vinden op https://www.zorginstituutnederland.nl/Verzekerde+zorg/paramedische-herstelzorg-na-covid-19.

Mocht u vragen hebben of informatie wensen neem dan gerust contact op!

Oefentherapeut Silvia Thyssen – van der Heyden, Gezonder Bewegen Oefentherapie Cesar
Tel. 06-23984705
Email: info@gezonderbewegen.nl

In Escharen werken we samen met:
Fysiotherapie Bardoel & van Lier
Ergotherapie
Dietist Lisanne Bruijsten

Sommige mensen hebben tijdens hun herstel na COVID-19 (het nieuwe coronavirus) ernstige klachten of beperkingen. De huisarts of medisch specialist kan in dat geval beoordelen of iemand in aanmerking komt voor eerstelijns paramedische herstelzorg. Deze herstelzorg kan bestaan uit fysiotherapie, oefen...

06/12/2021

Lig je 's-nachts vaak wakker en ben je er helemaal klaar mee? Heb je dan een doorslaapprobleem of lig je eigenlijk gewoon even wakker?

Heb jij wel een doorslaapprobleem? Meestal is even wakker liggen in de nacht heel normaal. Aan de hand van enige theorie en praktische slaaptips geef ik je inzicht in je wakkere momenten en wat je zelf kunt doen om beter door te slapen.

11/11/2021

https://mailchi.mp/cecd91c2d3a9/nieuwsbrief-gezonder-bewegen Gezonder Bewegen is weer een therapeut rijker! Debora Schouten versterkt ons in Ravenstein en Heesch.

31/05/2021

Het is al heel vaak gezegd, maar toch blijven we het herhalen. Kom uit je stoel en ge bewegen!
Waarom? NOSop3 legt het nogmaals voor je uit.

Te veel zitten is enorm slecht voor je. Wisten we al, maar we bewegen nu nog minder en zitten vaker dan ooit. Het is tijd om op te staan.We danken hoogleraar...

29/05/2021

Met spoed zoeken we voor onze praktijk iemand die veelzijdig is en het leuk vindt om:
- een halve dag per week te werken met verstandelijk gehandicapten
- lessen hydrotherapie te gaan geven (4 - 8 lessen wekelijks - op dinsdag en woensdag)
- de praktijk in Heesch te ondersteunen.
Het is samen goed te combineren. Je hebt wel een auto nodig om je te kunnen verplaatsen tussen de werklocaties die gelegen zijn in:
Schaijk-Herpen, Nistelrode, Heesch, Oss en Uden.
Weet je iemand, geef het door!
Heb je zelf interesse, stuur me dan een mail zodat ik zo spoedig mogelijk contact met je kan opnemen.

Hartelijke groet,
Silvia Thyssen - van der Heyden
silvia@gezonderbewegen.nl
www.gezonderbewegen.nl

29/05/2021

Laatste nieuws van oefentherapie Cesar - Gezonder Bewegen! - https://mailchi.mp/567b1063fb73/laatste-nieuws-van-oefentherapie-cesar-gezonder-bewegen

28/05/2021

Uitleg over centrale sensitisatie, een moeilijk woord, maar komt veel voor bij mensen met chronische pijnklachten.

Centrale Sensitisatie
Hierbij wordt uitgegaan van het feit dat voorgaande (herhaalde) prikkels van pijn en andere
symptomen in het verleden het centrale zenuwstelsel gevoeliger maken voor deze prikkels.

Op de volumeknoppen in je lichaam (zie plaatje) heb je deels invloed, zoals wrijven of koelen bij acute pijn of
bepaalde behandelingen bij prikkelbare darm syndroom.
Op de volumeknoppen In je ruggenmerg heb je geen rechtstreekse invloed, sommige medicijnen kunnen
wel helpen om versterking van de signalen naar de hersenen tegen te gaan doordat er minder
boodschapper stofjes komen.
Op de volumeknoppen in je hersenen kun je deels wel invloed uitoefenen, vooral op het denkende brein
en het emotionele brein. Dit kunnen we doen door het veranderen van je gedachtes, gevoelens, gedrag
en je sociale omgeving. Op het niveau van de hersenstam is dat lastiger maar het kan ook wel zoals met ontspanning. De hersenen kunnen dan de signalen naar het lichaam toe versterken of
verzwakken, de volumeknoppen in het lichaam reageren dan ook weer, het zenuwstelsel is heel flexibel en past zich steeds aan aan de omstandigheden.

Hier steken wij op in bij de behandeling volgens het protocol van het Netwerk Chronische Pijn.

16/05/2021

Vragen? Stel ze aan onze slaaptherapeuten.

Heb jij wel een doorslaapprobleem? Meestal is even wakker liggen in de nacht heel normaal. Aan de hand van enige theorie en praktische slaaptips geef ik je inzicht in je wakkere momenten en wat je zelf kunt doen om beter door te slapen.

04/05/2021

Bekijk deze infographic over recente inzichten van de slaap. Hij is volledig te zien achter de link.
https://www.slaapoefentherapie.nl/nederland?utm_campaign=meetedgar&utm_medium=social&utm_source=meetedgar.com

09/04/2021

09/04/2021

Loopt u rond met chronische pijn en wilt u hulp hierbij, neem dan contact op met één van onze chronische pijn therapeuten.

Het brein is volgens Butler en L. Moseley te vergelijken met een symfonieorkest. Een goed geoefend orkest kan de meest uiteenlopende melodieën spelen. Bij een goede samenwerking worden de instrumenten niet los van elkaar gehoord. Alles wat een mens doet, zoals denken, lopen is te vergelijken met de melodieën die het orkest speelt.
Pijn is één van de melodieën die het orkest speelt. Een goed orkest kan nieuwe melodieën instuderen en spelen, maar als het steeds dezelfde melodie speelt, wordt het op den duur een sleur (chronisch). De creativiteit en passie verdwijnen en een andere melodie spelen, wordt steeds moeilijker. De orkestleden raken uitgeput, er ontstaat een onderbezetting in het orkest en daardoor worden niet alle instrumenten meer bespeeld. Pijnmelodie is geen mooie melodie en het resultaat is dat het orkest niet meer geboekt wordt.

23/03/2021

We kunnen het niet vaak genoeg zeggen:
Bewegen kan super goed helpen als medicijn!

23/02/2021

Het is weer tijd om te genieten van de buitenlucht. Carolien is vandaag op de fiets naar het werk gegaan. Wat voor beweging heb jij vandaag gehad? En ben je vandaag ook al buiten geweest?

22/02/2021

Mocht u vragen hebben neem dan contact met ons op.

In het artikel van Okur Güney en collega’s dat we hier bespreken wordt nader ingegaan op somatic symptom and related disorders (SSD) en de verstoorde emotieregulatie. Somatic symptom and related disorders (SSD) is een categorie stoornissen beschreven in DSM 5. In DSM-IV werden dit nog ‘somatofo...

09/02/2021

Kan jij genieten van de sneeuw buiten? Mogelijk vind je het spannend om uit te glijden, hieronder een handige tip:

Om over ijs te lopen moet je zwaartepunt boven je voorste been blijven.

Probeer in beweging te blijven door overdag, in de zon, een wandeling te maken!