Hart voor Leefstijl

17/04/2024

•WORKSHOP•
Afgelopen maandag mocht ik voor 46 dames Vrouwengilde Reeuwijk een workshop geven over mindset. Super belangrijk onderwerp wat betreft de gezonde leefstijl. Of je nu gepensioneerd bent, nog werkt, een gezin hebt of mantelzorger bent, iedereen heeft ballen in de lucht hoog te houden en geeft zijn energie soms zomaar weg. Bewustwording hiervan is de eerste stap. Wat was het een super leuke interactieve avond. Hopelijk heb ik een za**je geplant rondom een gezonde leefstijl.

14/02/2024

❤️Valentijnsdag❤️
Een dag om stil te staan bij de liefde en deze te vieren.
Maar soms ontstaat er een gebroken hart💔 helaas het bestaat echt.

💔 𝐋𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐛𝐫𝐨𝐤𝐞𝐧 𝐡𝐚𝐫𝐭 𝐡𝐞𝐛𝐛𝐞𝐧, 𝐤𝐚𝐧 𝐝𝐚𝐭 𝐞𝐜𝐡𝐭?

Het is vandaag Valentijnsdag. Een mooie dag als je met je geliefde kan zijn. Maar wat nou als het net uit is? Dan heb je misschien last van een gebroken hart. Onze cardioloog Ivo van der Bilt heeft onderzoek gedaan of je hart ook écht gebroken kan zijn. Spoiler alert: Ja, dat kan echt.

👨‍⚕️ Cardioloog Ivo van der Bilt deed promotieonderzoek naar het onderwerp en legde onlangs nog in dagblad Trouw (zie link onderaan) uit hoe dit precies werkt. "Het syndroom wordt vaak geassocieerd met acute emotionele stress. In Japan heet het syndroom Tako-Tsubo cardiomyopathie. Een Tako-tsubo is een Japanse keramieken pot die wordt gebruikt om inktvissen te vangen. Tako betekent inktvis en Tsubo betekent pot. Het hart krijgt bij een 'aanval' de vorm van zo'n Tako-tsubo."

👩‍❤️‍👨 "Bij een gebroken hart knijpt de onderkant van het hart niet of nauwelijks samen. Het hart krijgt dan de vorm van een Tako-tsubo. De oorzaak kan liefdesverdriet, het plotseling overlijden van een dierbare of plotseling heftige pijn zijn, maar ook het winnen van een loterij kan acute heftige emotionele stress geven. De patiënt heeft meestal de symptomen van iemand met een normale hartaanval."

Net als bij liefdesverdriet gaat een gebroken hart ook weer over. Wel kunnen er littekens blijven bestaan. Wij hopen natuurlijk dat al onze volgers vandaag op Valentijnsdag geen last hebben van een gebroken hart!



🔗 https://www.trouw.nl/zorg/kun-je-doodgaan-aan-een-gebroken-hart~b7cafa49/

06/02/2024

MEDICIJNEN

Veel hartpatieënten slikken medicijnen, tegen de hoge bloeddruk, tegen te hoog cholesterol. Binnen de GLI (gecombineerde leefstijl interventie) wordt soms medicatie voorgeschreven om het hongergevoel tegen te gaan en helpt hierdoor bij afvallen.
Er worden soms zoveel medicijnen geslikt dat patiënten vaak niet eens weten waarvoor ze iets krijgen voorgeschreven.

Ik ben van mening dat je door gedragsverandering waarbij je je leefstijl aanpast je met minder medicatie kunt.
Het motto "Leefstijl als het kan, medicatie als het moet". Ben ik ook zeker een voorstander van.

Weet jij wat je slikt en en waarvoor? Heb je het idee dat kan mogelijk bij mij ook wel met minder. Ik kijk graag met je mee, waar jij voor gezonder kan kiezen en dus mogelijk met minder medicatie verder kan. En kiezen voor gezonder betreft niet alleen voeding, maar ook ontspanning, slaap, zingeving of beweging.



https://www.nieuwsvoordietisten.nl/oproep-tot-terugdringen-onnodig-medicijngebruik/

Send a message to learn more

30/01/2024

Wat doe jij aan beweging bij een hoge bloeddruk?

Het opsplitsen van de aanbevolen hoeveelheid lichaamsbeweging in cardio- en krachtoefeningen heeft hetzelfde gezondheidseffect bij mensen met hoge bloeddruk en overgewicht als alleen cardiotraining. Dit blijkt uit onderzoek gepubliceerd in het European Heart Journal.

Lees hier meer over het effect van soorten training:
https://www.nieuwsvoordietisten.nl/verdeel-beweegoefeningen-in-cardio-en-krachttraining/

Het opsplitsen van de aanbevolen hoeveelheid lichaamsbeweging in cardio- en krachtoefeningen heeft hetzelfde gezondheidseffect bij mensen met hoge bloeddruk en overgewicht als alleen cardiotraining. Dit blijkt uit onderzoek, gepubliceerd in het European Heart Journal. Vooral […]

05/01/2024

❤️Gezond het nieuwe jaar in. Met deze tips is dat helemaal niet zo moeilijk.

Nieuw jaar, nieuwe gezonde voornemens. Veel mensen proberen vanaf januari hun leven een beetje gezonder te maken. Heb jij al voornemens gemaakt? Of geef jij deze fittere versie van jezelf al snel op? Met deze 8 tips van hoogleraar gezondheidspsychologie Andrea Evers gaat het vast lukken!

Lees de tips via deze link:
🔗https://www.hartstichting.nl/gezond-leven/tips-om-gezond-leven-vol-te-houden?utm_source=fb&utm_medium=social&utm_campaign=hs-retainer-jan&utm_content=goede-voornemens