Afslankstudio BodyTech Reeuwijk

27/11/2025

3. Sinterklaas tips
Sinterklaas is weer in het land. Wij bieden je graag tips om verantwoord het sinterklaasfeest door te komen!

Tips fase 3:
1. Bereid jezelf voor op het Sinterklaasavondje door de rest van de dag verantwoorde keuzes te maken.
2. Zorg dat je voedingspatroon in balans is. Weet je dat je ‘s avonds een Sinterklaas lekkernij gaat nemen? Laat die dag dan de zetmeelporties achterwege. Kies voor mager vlees of vis met groente en drink bij de avondmaaltijd geen alcohol of frisdrank. Hierdoor heb je ‘s avonds meer ruimte voor een extraatje.
3. De verstandigste keuze is natuurlijk om helemaal geen Sinterklaas lekkernijen te pakken, maar dat kan best lastig zijn. Wil je toch iets nemen van al dat lekkers? Maak dan voor jezelf de afweging: wat voor snoepgoed neem ik? Wanneer neem ik dit? En hoeveel neem ik hiervan? Houd jezelf dan wel aan de gemaakte afspraken.
4. Beweeg wat meer deze dagen. Maak bijvoorbeeld een lange wandeling om de eventuele overtollige calorieën te verbranden. Heerlijk, om daarna met tintelende wangen lekker op de bank te kruipen.
5. Wat is lekkerder dan na een stevige wandeling in de frisse buitenlucht, een warme chocolademelk te drinken? Een verantwoord alternatief is de drank warme chocolade van PS. food & lifestyle. Heb je deze niet in huis? Maak het dan zelf met volle melk, een lepel cacaopoeder en wat vloeibare stevia.
6. Bang dat je te veel gaat snoepen? Maak dan één van onze heerlijke recepten voor Sinterklaas lekkernijen. Zo kan je alsnog snoepen, maar dan verantwoord.

&lifestyle-voedingscoach -Light /SlenderYou

26/11/2025

2. Sinterklaas tips
Sinterklaas is weer in het land. Wij bieden je graag tips om verantwoord het sinterklaasfeest door te komen!

Tips fase 3:
Nu je jouw streefgewicht hebt behaald, wil je deze natuurlijk behouden. Dat betekent dat je niet alles weer onbeperkt kunt eten. Al dat lekkers van onze lieve Sint bevat de nodige calorieën en koolhydraten. Kies daarom voor een lekkernij die je écht lekker vindt, maar let hierbij wel op de hoeveelheden. Maak gedurende de dag verantwoorde keuzes, zodat je extra kunt genieten van jouw favoriete Sinterklaas lekkers of lekkernij!

Beweeg ook wat meer deze dagen en maak een stevige wandeling in de frisse buitenlucht.

&lifestyle-voedingscoach -Light /SlenderYou

24/11/2025

1. Sinterklaas tips
Sinterklaas is weer in het land. Wij bieden je graag tips om verantwoord het sinterklaasfeest door te komen!

Tips fase 1 en 2:
1. Warme chocolademelk is altijd een succes tijdens het Sinterklaasfeest. Verwen jezelf met de PS. food & lifestyle warme drank chocolade.
2. Een tip om deze drank extra smakelijk te maken is om een snufje kaneel toe te voegen of slagroom met zoetstof en speculaaskruiden.
3. De PS. food & lifestyle biscuitjes speculaas zijn een goed alternatief voor de koolhydraatrijke Sinterklaas lekkernijen. Verantwoord genieten!
4. Snijd een aantal PS. food & lifestyle repen in mooie driehoekjes. Dit staat feestelijk op tafel en je verrast iedereen met deze verantwoorde lekkernijen.
5. Presenteer de PS. food & lifestyle chocoladeparels in mooie schaaltjes. Dit is het perfecte alternatief voor de chocolade pepernoten.
6. Vier je Sinterklaas met vrienden of familie en staat er een uitgebreid diner op de planning? Kook dan een lichte maaltijd met een ruime hoeveelheid groente en voldoende vlees of vis.
7. Zorg dat je niet met honger voor grote verleidingen komt te staan. Wanneer je weet dat er heel wat lekkers voorbij komt, neem dan van te voren een PS. food & lifestyle product. Dit geeft je een verzadigd gevoel en zo kun je de verleidingen beter weerstaan.
8. Trakteer jezelf op een van de Sinterklaasrecepten, hierdoor ontzeg je jezelf niks en ervaar jij ook een extraatje.

Alleen bij Afslankstudio BodyTech Reeuwijk gratis Lipo-Light behandelingen en weegmomenten tijdens PS food&lifestyle – FASE 1.
Wil je meer weten? Neem contact op met Afslankstudio BodyTech Reeuwijk.

&lifestyle-voedingscoach -Light /SlenderYou

20/11/2025

Drukke dag? Deze Oosterse maaltijdsoep met noodles, paksoi en een gekookt ei staat zó op tafel en smaakt heerlijk. 😍🍜

𝐖𝐚𝐭 𝐡𝐞𝐛 𝐣𝐞 𝐧𝐨𝐝𝐢𝐠?
1 zakje PS. food & lifestyle noodles
250 ml PS. food & lifestyle kruidenbouillon
1 ei
100 g paksoi
50 g prei
½ lente-ui
¼ rode peper
1 el Kikkoman sojasaus
1 el olijfolie
Versgemalen peper

𝐁𝐞𝐫𝐞𝐢𝐝𝐢𝐧𝐠:
Snijd de prei en lente-ui in ringen, de paksoi in stukjes en hak de rode peper grof. Bereid de noodles volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook ondertussen het ei tussen hard en zacht in. Verhit de olijfolie in een soeppan en bak de paksoi en prei circa 5 minuten. Schenk de bouillon erbij en voeg de noodles toe. Warm nog even goed door. Giet over in een diepe kom en voeg het ei en de sojasaus toe. Garneer met de lente-ui en rode peper en breng op smaak met versgemalen peper.

Fase 1 - 20 minuten - voor 1 persoon

Alleen bij Afslankstudio BodyTech Reeuwijk gratis Lipo-Light behandelingen en weegmomenten tijdens PS food&lifestyle - fase 1.

&lifestyle-voedingscoach -Light /SlenderYou

19/11/2025

🍂 𝗢𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝗻𝗮𝘁𝘂𝘂𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱 met Fittergy supplementen! 💪
De dagen worden korter, tijd om je immuunsysteem wat extra aandacht te geven. 💛
Naast gezonde voeding, slaap en beweging kunnen bepaalde voedingsstoffen helpen bij het normaal functioneren van je immuunsysteem.

Belangrijke voedingsstoffen hierbij zijn:
🍊 Vitamine C
☀️ Vitamine D
🦪 Zink
🥚 Vitamine B12

Eet gevarieerd, beweeg regelmatig, slaap goed en vul aan waar nodig. Zo houd je jouw natuurlijke weerstand sterk, het hele seizoen door. 🍁

&lifestylecoach /SlenderYou -Light

18/11/2025

𝐉𝐞 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐞 𝐤𝐰𝐢𝐣𝐭𝐠𝐞𝐫𝐚𝐚𝐤𝐭 𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐳𝐨𝐦𝐞𝐫? 𝐓𝐢𝐣𝐝 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐫𝐞-𝐛𝐨𝐨𝐬𝐭!
Met het Re-boost pakket vind je in 2 weken weer structuur en balans. Dankzij dagdoosjes, weekmenu’s en snelle recepten krijg je grip op je ritme en raak je die extra kilo’s kwijt, zonder extra moeite. 💪

Wil je meer weten? Neem contact op met Afslankstudio BodyTech Reeuwijk.

&lifestylevoedingscoach
/bewegingsbanken -Light

14/11/2025

𝗪𝗲𝗿𝗲𝗹𝗱 𝗗𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗲𝘀 𝗗𝗮𝗴 ❤️💙

Vandaag, op Wereld Diabetes Dag, staan we stil bij de impact van diabetes en het belang van een gezonde leefstijl.

Ruim 𝟭,𝟮 𝗺𝗶𝗹𝗷𝗼𝗲𝗻 𝗡𝗲𝗱𝗲𝗿𝗹𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀 leven met diabetes, waarvan ongeveer 90% diabetes type 2 heeft. Daarnaast lopen naar schatting zo’n 𝟭,𝟰𝗺𝗶𝗹𝗷𝗼𝗲𝗻 mensen risico op type 2 (prediabetes).

Het is een goed moment om even stil te staan bij wat we zelf kunnen doen voor onze gezondheid. Vaak zijn het juist de kleine, haalbare aanpassingen die op de lange termijn een groot verschil maken:

🥦 𝗞𝗶𝗲𝘀 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿 𝘀𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘅𝗲𝗸𝗼𝗼𝗹𝗵𝘆𝗱𝗿𝗮𝘁𝗲𝗻 – en combineer ze met eiwitten en/of gezonde vetten. Zo blijft je bloedsuiker stabieler en krijg je langer een verzadigd gevoel.
🍳 𝗠𝗲𝗲𝗿 𝗲𝗶𝘄𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲 𝘃𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻 – deze combinatie helpt om pieken in je bloedsuikerspiegel te voorkomen en zorgt voor gelijkmatige energie doorheen de dag.
⚖️ 𝗘𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱 𝗴𝗲𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗻𝗮𝘀𝘁𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻 – elke stap vooruit telt en kan het risico op diabetes type 2 verlagen.
🚶‍♀️ 𝗕𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗹𝗮𝗻𝗴 𝘀𝘁𝗶𝗹𝘇𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗺𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻 – regelmatig even opstaan en actief blijven ondersteunt een stabiele bloedsuiker en geeft je meer energie.

Samen kunnen we bewustwording vergroten en stappen zetten richting een vitaler leven. 🌿
Wil je meer weten? Neem contact op met Afslankstudio BodyTech Reeuwijk.

&lifestylevoedingscoach /bewegingsbanken -Light

13/11/2025

De overgang is een nieuwe levensfase waarin je lichaam verandert. Hormonale veranderingen kunnen flink wat impact hebben, waardoor afvallen lastiger wordt en je energie niet meer is zoals je gewend bent.

Juist daarom is een coach zó waardevol. Met persoonlijke begeleiding leer je stap voor stap een andere levensstijl aan, met de juiste keuzes in voeding die passen bij deze fase. Je coach helpt je om dit vol te houden, motiveert je bij moeilijke momenten en viert je successen. 💪✨

𝐎𝐩 𝐳𝐨𝐞𝐤 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐨𝐧𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞 𝐛𝐞𝐠𝐞𝐥𝐞𝐢𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐛𝐢𝐣 𝐚𝐟𝐯𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐠𝐚𝐧𝐠? Heb je vragen of wil je graag beginnen aan het PS. food & lifestyle programma? Neem dan contact op met Afslankstudio BodyTech Reeuwijk, PS. food & lifestyle coach, voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Alleen bij Afslankstudio BodyTech Reeuwijk gratis Lipo-Light behandelingen tijdens fase 1. Tevens tijdens het gehele PS food & lifestyle-programma gratis weegmomenten.

&lifestyle-voedingscoach -Light -coach -SlenderYou

31/10/2025

Probeer deze pannenkoek met kwark en blauwe bessen als ontbijt: licht, voedzaam en onweerstaanbaar lekker! 🥞🫐

𝐖𝐚𝐭 𝐡𝐞𝐛 𝐣𝐞 𝐧𝐨𝐝𝐢𝐠?
1 zakje PS. food & lifestyle pannenkoek
3 el volle kwark
100 g blauwe bessen

𝐁𝐞𝐫𝐞𝐢𝐝𝐢𝐧𝐠
Bereid de pannenkoek volgens de aanwijzingen op de verpakking. Leg de pannenkoek op een bord, besmeer met de kwark en maak af met de blauwe bessen.
Fase 3 - 5 minuten - voor 1 persoon

Alleen bij Afslankstudio BodyTech Reeuwijk gratis Lipo-Light behandelingen en weegmomenten tijdens PS food&lifestyle - fase 1.

&lifestyle-voedingscoach -Light /SlenderYou

29/10/2025

𝗛𝗼𝘂𝗱 𝗷𝗲 𝗦𝘄𝗶𝘁𝗰𝗵 𝘃𝗮𝘀𝘁 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗵𝗲𝗿𝗳𝘀𝘁! 🍂

Heb jij net een van de 10-daagse kuren afgerond? 💪 Dan weet je hoe goed het voelt om in je vetverbranding te zitten en vol energie te zijn. Met Keep The Switch help je jouw lichaam om de switch van suiker- naar vetverbranding vast te houden, en dat wil je! ⚡

Je kunt Keep the Switch op 3 manieren inzetten:
Keep Moment
Keep Vastendag
Keep Minikuur

Tijdens de kuur heb je de basis gelegd met de Metabolic Switch. Met Keep The Switch blijf je flexibel in je brandstofgebruik en bescherm je je spieren tegen afbraak.

💬 Vraag je Sportvasten Coach bij Afslankstudio BodyTech Reeuwijk welk Keep-protocol het beste bij jouw doel past en bestel direct via Afslankstudio BodyTech Reeuwijk jouw supplement.

Hoe zet jij Keep the Switch het liefst in? 👇

&lifestyle-voedingscoach /SlenderYou -Light

28/10/2025

𝐉𝐞 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐞 𝐤𝐰𝐢𝐣𝐭𝐠𝐞𝐫𝐚𝐚𝐤𝐭 𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐳𝐨𝐦𝐞𝐫? 𝐓𝐢𝐣𝐝 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐫𝐞-𝐛𝐨𝐨𝐬𝐭!
Met het Re-boost pakket vind je in 2 weken weer structuur en balans. Dankzij dagdoosjes, weekmenu’s en snelle recepten krijg je grip op je ritme en raak je die extra kilo’s kwijt, zonder extra moeite. 💪

Ideaal voor herstarters die zich snel weer lekkerder in hun vel willen voelen.

Wil je meer weten? Neem contact op met Afslankstudio BodyTech Reeuwijk.

&lifestylevoedingscoach /bewegingsbanken -Light

26/10/2025